2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 03:09
ผงโปรตีนสามารถใช้ได้ไม่เฉพาะสำหรับเชคเท่านั้น แต่ยังใช้เป็นฐานยึดที่ดีเยี่ยมสำหรับลูกบอลพลังงานซึ่งสะดวกต่อการทานของว่างก่อนออกกำลังกาย นอกจากโปรตีน 5 กรัมในแต่ละขนมแล้ว คุณจะได้รับไขมันพืชและคาร์โบไฮเดรตจากเนยถั่วและดาร์กช็อกโกแลต
วัตถุดิบ:
- เนยถั่ว ¾ ถ้วย (190 กรัม)
- แป้งอัลมอนด์ 1 ช้อนโต๊ะ
- ผงโปรตีน ½ ถ้วยตวง
- น้ำหรือนม 15 มล.
- ดาร์กช็อกโกแลต 20 กรัม
ขั้นตอนแรกคือการบดช็อกโกแลต คุณยังสามารถใช้ช็อกโกแลตสำเร็จรูปหรือชิปโกโก้ได้อีกด้วย
ผสมผงโปรตีนกับแป้งอัลมอนด์ คุณสามารถแทนที่แป้งอัลมอนด์ด้วยแป้งถั่วหรือแป้งโฮลเกรนในปริมาณที่ใกล้เคียงกัน จริงอยู่หลังอาจขมเล็กน้อยในอาหารอันโอชะที่ทำเสร็จแล้ว
เพิ่มเนยถั่วหรือเนยถั่วและผสมทุกอย่างเข้าด้วยกัน
เพิ่มของเหลวลงในส่วนผสมที่ได้ - น้ำหรือนม ในขณะผสม ให้เน้นที่ความรู้สึกของคุณ: หากส่วนผสมแห้งและแตกเป็นเสี่ยงเมื่อคุณพยายามทำเป็นลูกกลม ให้เติมของเหลวเพิ่ม ไม่เช่นนั้นให้เติมแป้งหรือโปรตีน
เมื่อพาสต้าเสร็จแล้ว ให้ผสมกับช็อกโกแลตชิป แล้วปั้นเป็นลูกเล็กๆ ส่งไปที่ช่องแช่แข็งประมาณหนึ่งชั่วโมง จากนั้นย้ายไปยังภาชนะและเก็บไว้ในตู้เย็น
แนะนำ:
5 สูตร พิซซ่าไม่ติดมัน ที่อร่อยเท่าพิซซ่าปกติ
คุณจะต้องชอบพิซซ่าแบบไม่ติดมันเหล่านี้อย่างแน่นอน แป้งนุ่มๆ ซอสมะเขือเทศหอมๆ เห็ด ผัก และเต้าหู้แสนอร่อยรอคุณอยู่
สูตร “10-3-2-1-0” จะทำให้คุณหลับสนิทและตื่นเช้าอย่างกระฉับกระเฉง
อะไรทำให้คุณหลับสนิทและตื่นอย่างมีความสุขได้? เป็นไปได้ว่าสูตรง่ายๆ นี้ คิดค้นโดยครูฝึกฟิตเนส Craig Ballantyne
6 สูตร kvass โฮมเมดง่ายๆ
Kvass แบบโฮมเมดที่อร่อยและสดชื่นทำได้ง่ายจากขนมปัง เบอร์รี่ ผลไม้ หรือแม้แต่ข้าวหรือข้าวโอ๊ต ลองแล้วจะลืมร้านเครื่องดื่ม
6 สูตร แยมราสเบอร์รี่หอมกรุ่น
แยมที่สวยงาม อร่อยห้านาทีและการผสมผสานที่ผิดปกติกับบลูเบอร์รี่และแตง - Lifehacker ได้รวบรวมสูตรที่ดีที่สุดสำหรับแยมราสเบอร์รี่ ลองและสนุก
5 สูตร Shawarma โฮมเมดที่ผิดปกติ
ความหลากหลายของอาหารจานด่วนที่ทุกคนชื่นชอบ: Shawarma โฮมเมดกับเนื้อคาราเมล แกะรสเผ็ด แกงไก่ ผัก และแม้แต่ปลา