2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
ยืดและยืดด้วยผ้าขนหนู บางครั้งในบทเรียนพลศึกษาของโรงเรียนเราทำแบบฝึกหัดที่น่าสนใจ - เราเอาผ้าเช็ดตัวมาที่ขอบดึงให้แน่นแล้วเหยียดแขนไปข้างหน้าเราจับพวกเขาด้วยความตึงเครียดอย่างต่อเนื่อง หลังจากการฝึกครั้งนี้ เรารู้สึกว่ามีแรงพิเศษบางอย่างกำลังยกมือขึ้น พูดตามตรง ฉันจำคำอธิบายที่สับสนของครูพละได้
แต่คนเหล่านี้พบว่าการใช้ผ้าเช็ดตัวน่าสนใจมากและใช้ในการออกกำลังกายที่บ้านเป็นอุปกรณ์เสริมเมื่อทำการออกกำลังกายทั้งแบบออกกำลังและแบบยืดกล้ามเนื้อ
วิดีโอ # 1 คนเหล่านี้เข้าร่วมการฝึกอย่างจริงจังและรวมการออกกำลังกายด้วยผ้าเช็ดตัวและความแข็งแกร่ง หากคุณรู้สึกแข็งแรงเพียงพอหลังจากเสร็จสิ้นการฝึกนี้เป็นเวลา 12 นาที คุณสามารถทำซ้ำได้ในรอบที่สอง
ให้ความสนใจกับเด็กผู้หญิงคนนั้น - เธอทำแบบฝึกหัดในรุ่นที่เบากว่า ดังนั้นเป็นครั้งแรกที่คุณรู้สึกเป็นอิสระและทำซ้ำหลังจากเธอ
วิดีโอหมายเลข 2 แบบฝึกหัดในวิดีโอนี้แนะนำให้ทำครั้งละ 10 นาที
วิดีโอหมายเลข 3 และในวิดีโอนี้ แครอล แอน ผู้ฝึกสอนฟิตเนสที่มีประสบการณ์สิบเก้าปี เสนอการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อง่ายๆ ให้คุณด้วยการใช้ผ้าขนหนู ในโพสต์นี้ ฉันจะยกตัวอย่างของวิดีโอเพียงเรื่องเดียว แต่ถ้าคุณคลิก คุณจะเข้าสู่วิดีโอชุดของแบบฝึกหัดการยืดกล้ามเนื้อด้วยผ้าขนหนู
วิดีโอเหล่านี้พิสูจน์ให้เห็นอีกครั้งว่าคุณไม่จำเป็นต้องไปชมรมกีฬาหรือซื้ออุปกรณ์ราคาแพงเพื่อให้ร่างกายมีระเบียบ