สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
ความประหลาดใจทำให้คุณรู้สึกถึงช่วงเวลาปัจจุบัน รู้สึกว่าตัวเองเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่ใหญ่กว่า และสิ่งนี้ช่วยขยายการรับรู้ของเวลาและช่วยให้สนุกกับชีวิต
ความประหลาดใจช่วยลดการอักเสบและขยายการรับรู้ของเวลา
นักวิจัยจาก University of California at Berkeley ตัดสินใจทดสอบว่าความประหลาดใจส่งผลต่อร่างกายอย่างไร ในการทำเช่นนี้ พวกเขาทำการทดลอง: ในระหว่างวัน พวกเขาติดตามอารมณ์ของอาสาสมัครและวัดระดับของไซโตไคน์ในน้ำลาย ไซโตไคน์เป็นโมเลกุลที่ช่วยให้เซลล์สื่อสารกัน ส่งสัญญาณเมื่อเซลล์ต้องการย้ายไปยังบริเวณที่มีการอักเสบหรือเสียหายของร่างกาย ระดับไซโตไคน์ที่เพิ่มขึ้นนั้นสัมพันธ์กับการเจ็บป่วยและภาวะซึมเศร้า
ปรากฎว่าผู้เข้าร่วมที่มีประสบการณ์อารมณ์เชิงบวก โดยเฉพาะอย่างยิ่งความประหลาดใจหรือชื่นชม มีระดับของไซโตไคน์ที่ต่ำกว่า ผลในเชิงบวกและเครื่องหมายของการอักเสบ: อารมณ์เชิงบวกที่ไม่ต่อเนื่องทำนายระดับของไซโตไคน์อักเสบที่ต่ำกว่า เรียกว่า อินเตอร์ลิวกิน 6
เซอร์ไพรส์ทำหน้าที่เป็นยาแก้อักเสบตามธรรมชาติ
กิจกรรมที่ทำให้เราประหลาดใจและชื่นชม (เดินในธรรมชาติ ดื่มด่ำกับดนตรี ใคร่ครวญศิลปะ) ส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพของเรา
คุณอาจคิดว่าคุณไม่มีเวลาสำหรับสิ่งนี้ แต่สิ่งที่ปรากฏออกมาคือความประหลาดใจที่ขยายความรู้สึกของเวลา Awe ขยายการรับรู้ของผู้คนเกี่ยวกับเวลา เปลี่ยนแปลงการตัดสินใจ และปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี … และสิ่งนี้ได้รับการยืนยันจากการทดลองทางวิทยาศาสตร์ด้วย
นักวิทยาศาสตร์ใช้วิดีโอเพื่อกระตุ้นความสุขหรือความพอใจให้กับผู้เข้าร่วม จากนั้นจึงทดสอบว่าเงื่อนไขเหล่านี้ส่งผลต่อการรับรู้เวลาของพวกเขาอย่างไร บรรดาผู้ที่ดูวิดีโอที่สดใสกับคนที่มีความสุขจะสังเกตเห็นความรู้สึกของการบีบเวลา และผู้เข้าร่วมกลุ่มที่สองซึ่งได้ดูวิดีโอที่มีภาพธรรมชาติที่น่าชื่นชมสังเกตความรู้สึกของพื้นที่ชั่วคราว
วิธีค้นหาสิ่งมหัศจรรย์ในชีวิตประจำวัน
คุณสามารถหาช่วงเวลาที่จะสัมผัสกับความชื่นชมและความประหลาดใจได้เสมอ เช่น แม้จะนั่งอยู่ในรถติด ลองนึกภาพความเชื่อมโยงกันของทุกคน ว่าทุกย่างก้าวของคุณขึ้นอยู่กับการกระทำของผู้อื่นอย่างไร หรือคิดว่ามีกี่คนที่กำลังประสบกับสิ่งเดียวกับคุณในขณะเดียวกัน
เมื่อชงกาแฟในตอนเช้า คุณยังจะได้พบกับสิ่งมหัศจรรย์อีกมากมาย ลองนึกดูว่าเมล็ดกาแฟเดินทางไกลแค่ไหนก่อนที่จะอยู่ในครัวของคุณ พวกเขาเดินผ่านไปกี่มือ พวกเขาเติบโตมาบนดินแดนแบบไหน รู้สึกเหมือนคุณเป็นตัวเชื่อมในกลุ่มคนจำนวนมากที่รวมตัวกันในพิธีกรรมตอนเช้าของการทำกาแฟ
สิ่งที่ธรรมดาที่สุดอาจทำให้เกิดความชื่นชมได้
หยุดและให้ความสนใจนกร้องเพลง, ผู้คนสัญจร, ใบไม้บนต้นไม้, เมฆบนท้องฟ้า, กราฟฟิตี้บนกำแพงบ้าน, ดนตรี. พยายามสังเกตสิ่งเล็กน้อยเหล่านี้อยู่เสมอ