2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
ตอบคำถามว่าทำไมคนที่อาศัยอยู่ในรัสเซียควรเชื่อเรื่องราวเกี่ยวกับประโยชน์ของอาหารดิบจากผู้ที่อาศัยอยู่บนเส้นศูนย์สูตร ฉันจะบอกว่า: ใช่ คนจากรัสเซียไม่ควรเชื่อในอาหารอาหารดิบ คุณสามารถนั่งนิ่ง ๆ ด้วยใบหน้าที่เปรี้ยวและสุขภาพที่บั่นทอนได้ แต่ฉันมักจะกระตุ้นให้คุณลอง
อย่างแรกเลย ฉันเริ่มทานอาหารดิบโดยไม่ได้เตรียมการพิเศษใดๆ เลยในมอสโกในปี 2012 หน้าร้อนก็ขี้เกียจ ร้อน ไม่มีคนทำ เมื่อกลับจากสตูดิโอ ฉันได้พบกับงานวันหยุดสุดสัปดาห์ ซึ่งขณะนี้กำลังเข้าแถวอย่างแข็งขันทั่วมอสโกตั้งแต่วันศุกร์ถึงวันอาทิตย์ เคล็ดลับของงานคือผู้ขายทุกคนมีบุคคลที่มีฟาร์มของตัวเองซึ่งถือผลไม้จากคอเคซัส
พวกตรวจสอบคุณภาพและรับผิดชอบต่อสินค้าโดยบุคคลเพราะมิฉะนั้นในครั้งต่อไปที่คนจะซื้อผลิตภัณฑ์จากที่อื่น นี่เป็นข้อแตกต่างที่สำคัญระหว่างผู้ขายสดและซูเปอร์มาร์เก็ตที่ผักและผลไม้ดิบและเน่าอยู่ในกองทั่วไป
ฤดูร้อนเริ่มต้นฤดูกาลแห่งผลไม้ และฉันไม่เคยกินเชอร์รี่ที่ดีไปกว่าในมอสโก ยกเว้นในไครเมียตอนเป็นเด็ก ฉันเริ่มตุนผลไม้ผักและถั่วเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์กระบวนการทำอาหารถูกล้างและหั่น จากนั้นฉันก็มีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการเริ่มต้นใหม่ โรงเรียนสอนดีเจและการผลิตในสตูดิโอ ดังนั้นการควบคุมอาหารดังกล่าวช่วยให้ฉันมีเวลาว่างสำหรับงานอดิเรก
ฉันยังวิ่งจ็อกกิ้งในตอนเช้า ฉันตื่นนอนตอนตี 5-6 โมงเช้า อ่านหนังสือ และตั้งแต่ 7 ถึง 9 โมง ฉันวิ่งและฝึกใน Tagansky Park การออกกำลังกายเป็นเรื่องปกติ
เป็นผลให้ช่วงฤดูร้อนฉันมีรูปร่างที่ดี นอนหลับสบาย และไม่บ่นเกี่ยวกับสิ่งใด อาหารดิบส่วนใหญ่ให้ความเบาอย่างแท้จริง: คุณไม่รู้สึกถึงร่างกาย แต่เป็นความสามัคคีอย่างแท้จริงกับจิตวิญญาณ ไม่ง่วงหลังอาหาร ไม่หนัก ไม่ลดแบบสร้างสรรค์
เมื่อมาถึงบาหลีเป็นครั้งแรก ฉันมีความยินดีกับผลไม้ตามฤดูกาลที่แสนอร่อยมากมาย ไม่ว่าจะเป็นมะม่วง มังคุด มะละกอ เงาะ และอื่นๆ ในราคาที่เอื้อมถึง ผักไม่ใช่ทุกอย่างจะดีนัก แต่ถ้าหากคุณต้องการ คุณยังสามารถหามันและทำสลัดที่ยอดเยี่ยมจากผักและสมุนไพรในท้องถิ่นได้อีกด้วย
บาหลีร้อนและชื้นมาก เป็นเรื่องยากมากที่จะกินอาหารต้มหรือเนื้อสัตว์โดยเฉพาะในตอนกลางวัน และถ้าคุณกินในตอนเย็น การเล่นกีฬาในตอนเช้าจะยากกว่ามาก ฉันกระตือรือร้นมากที่นี่ ยิ่งไปกว่านั้น อาจเป็นแค่ในบาหลีเท่านั้นที่ฉันเริ่มรู้สึกและต้องการความแข็งแกร่งของร่างกาย
มีการคมนาคมขนส่งทุกที่ในมอสโก - ที่นี่นั่งลงแล้วนั่งลง ที่บาหลี ฉันขี่จักรยาน ชกมวย และเล่นเซิร์ฟ และความรู้สึกผิดต่อเรื่องโภชนาการหรือวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีไปจากปกติ
ในเสียงของเมืองเราไม่ได้ยินร่างกายของเราเราไม่รู้สึกถึงจังหวะของหัวใจเราไม่เข้าใจสิ่งที่วิญญาณพยายามสื่อถึงเรา
เมืองระงับความรู้สึกเหล่านี้ในตัวเราซ่อนอยู่หลังแสงไฟเป็นภาพลวงตาของการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง
ตอบคำถามว่าทำไมคนที่อาศัยอยู่ในรัสเซียควรเชื่อเรื่องราวเกี่ยวกับประโยชน์ของอาหารดิบจากผู้ที่อาศัยอยู่บนเส้นศูนย์สูตร ฉันจะบอกว่า: ใช่ คนจากรัสเซียไม่ควรเชื่อในอาหารอาหารดิบ คุณสามารถนั่งนิ่ง ๆ ด้วยใบหน้าที่เปรี้ยวและสุขภาพที่บั่นทอนได้
แต่ฉันมักจะกระตุ้นให้คุณลอง
ฉันไม่แน่ใจว่าอาหารดิบๆ ทั้งหมดนั้นคุ้มค่าหรือไม่ (การรู้สึกผิดเกี่ยวกับการปฏิเสธจะทำให้เกิดผลด้านลบ) แต่การทานอาหารดิบเป็นหลัก (80 เปอร์เซ็นต์) นั้นคุ้มค่าแน่นอน คุณสามารถเจือจางด้วยข้าว บัควีท เต้าหู้ แม้แต่เส้นก๋วยเตี๋ยวได้เสมอ แต่สิ่งสำคัญคือต้องไม่อุดตันลำไส้ 80% ทุกวันด้วยน้ำต้ม และสังเกตหลักการแยกสารอาหารอีกครั้งโดยไม่ทำให้ร่างกายต้องย่อยอาหารที่เข้ากันไม่ได้
ที่บาหลี หลายคนกินขี้เหร่ ป่วย และวางยาพิษให้ตัวเอง ทุกอย่างก็เหมือนทุกที่อื่น เป็นเพียงว่ามีโอกาสมากขึ้นในการกินผลไม้ที่อร่อยและดีต่อสุขภาพอย่างสมบูรณ์
รัสเซียหรือผู้อาศัยในมหานครหรือเมืองอื่น ๆ ควรทำอย่างไรกับสิ่งนี้ ที่ฤดูหนาวและฤดูใบไม้ร่วงดำเนินต่อไปนานกว่าหกเดือน ใช่ ออกไปจากที่นั่น
ฉันอาศัยอยู่ในไซบีเรียตะวันตกมา 17 ปีแล้วไม่มีอะไรดีต่อสุขภาพยกเว้นแครนเบอร์รี่ เงิน? ใช่พวกเขาสามารถหารายได้ได้ทุกที่อย่าหลงกล ถ้าคุณชอบอาศัยอยู่ที่นั่น เจาะลึกพืชพันธุ์ในท้องถิ่น อะไร ที่ไหน และอย่างไร พบปะกับเกษตรกรในท้องถิ่น ซื้อผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดจากผู้คนที่มีชีวิตซึ่งปลูกด้วยมือของพวกเขาเอง แล้วสัมผัสร่างกาย
การเปลี่ยนอาหารไม่ใช่เรื่องของวันเดียว ฉันเลิกกินเนื้อสัตว์ในปี 2010 และปีแล้วปีเล่าฉันก็เปลี่ยนไปทานอาหารที่มีตรรกะ (อย่ากินสิ่งมีชีวิตอื่น อย่ากินอาหารต้มหรือทอดตลอดเวลา) เป็นเวลายี่สิบห้าปีที่ฉันได้กินทุกอย่าง
ถ้าต้องใช้เวลาอีก 25 ปีในการกินให้กลมกลืนกับตัวเองและธรรมชาติ ผมก็พร้อมจะทำ!
ป.ล. ให้ฉันบอกความลับกับคุณ ในช่วงสี่เดือนที่ผ่านมา ฉันได้ทำการทดลอง (โดยไม่ได้ตั้งใจบางส่วน) ซึ่งฉันละเมิดกฎของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี กล่าวโดยคร่าว ๆ ว่าฉันอยู่และกินเกือบจะเหมือนกับที่ฉันเคยอยู่ก่อนการเปลี่ยนแปลง ฉันใช้ชีวิตเหมือนทุกคนอยู่ในเมืองใหญ่และถือเป็นบรรทัดฐาน ผลลัพธ์ที่ได้นั้นน่ากลัว และโชคดีที่มีเหตุผลเพียงพอที่จะเข้าใจว่าฉันได้เริ่มมันชั่วคราวแล้ว ตอนนี้ฉันเพิ่งสิ้นสุดการทดลอง เร็วๆ นี้ฉันจะแบ่งปันข้อสังเกตว่าชีวิต การรับรู้ถึงความเป็นจริง และโทนเสียงเปลี่ยนไปอย่างไร การค้นพบที่น่าสนใจเปิดออก