สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
มันเกิดขึ้นแล้ว สิ่งที่เริ่มต้นในเดือนพฤศจิกายนปีที่แล้ว:) ฉันสามารถทำระยะทาง "ครึ่งหนึ่ง" ให้ครบและกลายเป็นเหล็กครึ่งหนึ่งเกือบจะเหมือนกับ Tony Stark! ผ่านไป 1 วันแล้วตั้งแต่จบงาน บอกได้เลยว่าไม่ได้คาดหวังอะไรแบบนี้ ใช่ ผลงานของฉันไม่ดีนัก - อันดับที่ 100 ในกลุ่มอายุ-เพศ แต่มีเหตุผลสำหรับสิ่งนี้และเหตุผลหลัก - ความตื่นตระหนกและอึของฉันในขั้นตอนสุดท้ายของการฝึก แต่สิ่งแรกก่อน
สัปดาห์ก่อนเริ่มงาน
10 วันก่อนเริ่ม ฉันสามารถทำอะไรผิดและได้รับบาดเจ็บอีก - การอักเสบของเชิงกราน คราวนี้ขาขวา ด้วยเหตุผลบางอย่าง ฉันคิดว่าเป็นความคิดที่ดีที่จะวิ่งผ่านภูเขา และลืมประสบการณ์บนเนินเขาสมุยไปจนหมด ฉันก็เหยียบคราดเดิมอีกครั้ง ปัญหาเดียวคือบนเกาะสมุยก่อนเริ่มงาน 4 เดือน ที่นั่น - 10 วัน: (เพื่อรักษาอาการบาดเจ็บดังกล่าว ต้องการเพียงสิ่งเดียวเท่านั้น - ส่วนที่เหลือของขาและยาจำนวนมาก
แต่จะมีความสงบสุขได้อย่างไร หากทุกอย่างไม่ได้ติดตั้งไว้บนรถ เบรกเสีย และการประชุมเชิงปฏิบัติการเล่นฟุตบอลกับผู้มาเยี่ยมของพวกเขา โปนตาของพวกเขาและพูดว่า "ไม่นะ ฉันกลัวแม้กระทั่งจะจับตัวเธอ! " การไม่เป็นมืออาชีพและความงี่เง่าเป็นที่นิยมในหมู่พวกเราและได้กลายเป็นวิถีชีวิตของคนจำนวนมากเกินไป ต้องขอบคุณหนุ่มหล่อจาก Velotekhnik ใน Obolon ในเคียฟ ที่ไม่เพียงแต่แก้ไขสิ่งที่ฉันบ่นเท่านั้น แต่ยังได้เตรียมการก่อนเปิดตัวจริงด้วย พวกเขาเป็นนักไตรกีฬาตัวยง และปัญญาก็หลั่งเต็มหัว ขอบใจ!
และแน่นอน ฉันไม่มีชุดสำหรับผู้เริ่มต้น ชุดดำน้ำ หรือเจล ทั้งหมดนี้ฉันรวบรวมการวิ่งรอบเมืองตลอดทั้งสัปดาห์ระหว่างการนอนหลับและการทำงาน โดยทั่วไปแม้จะมีการบีบอัดของ Novocaine และ Dimexidum และการรักษาอื่น ๆ nifiga ฉันไม่ได้รักษาและอยู่ในภาวะซึมเศร้าอย่างสมบูรณ์ ถนนที่เคียฟ → มิวนิก → โรม → เปสการาพร้อมกล่องน้ำหนัก 21 กิโลกรัมในจักรยานและขยะอื่นๆ บนโคกก็ไม่ได้ทำให้มองในแง่ดีเช่นกัน
โอ้ ใช่ ฉันได้ชุดดำน้ำในวันก่อนออกเดินทาง และการว่ายน้ำครั้งแรกในนั้นคือที่เปสการา - ในวันที่ลงเล่นสตราต
และฉันมีอะไรอยู่ในหัวของฉัน? การว่ายน้ำ - จะเกิดอะไรขึ้นกับชุดเวทสูท (และมันเกิดขึ้น:) จะเกิดอะไรขึ้นหากการปั่นจักรยานระยะทาง 1100 ม. ทำให้ฉันช้าลงมากเกินไป ถ้าฉันวิ่งไม่ได้และวิ่งไม่ครบระยะทางล่ะ? ดังนั้น เมื่อทิ้งความสงสัยไว้ ฉันตัดสินใจว่าฉันควรจะมีเวลาให้ครบระยะทางทั้งหมดในเวลาตัดรอบ 8 ชั่วโมง และไม่สนใจเวลา ความทะเยอทะยาน และความเสียใจ - ฉันต้องคิดในระหว่างการเตรียมตัว! ตอนนี้สายเกินไปแล้ว
อย่างไรก็ตาม ฉันต้องการส่งรัศมีแห่งความรักไปยัง Lufthansa ซึ่งไม่เพียงแต่ไม่ทำลายจักรยานยนต์ในสี่ขั้นตอนของการขนส่ง แต่ยังขนส่งทั้งสองทางฟรีอีกด้วย กฎโมเดลธุรกิจของเยอรมัน!
วันก่อนเริ่มงาน
วันนั้นเป็นวันเปิดตัวที่กลายเป็นวันแรกของฉันในเปสการา ฉันได้พบกับ Sasha Shchedrov (ผู้เขียนเรื่องราวของเขาเกี่ยวกับการเตรียมตัวสำหรับการแข่งขันไตรกีฬาในบล็อกของเรา) และวาเลนไทน์น้องชายของเขาที่เริ่มต้นกับฉัน เนื่องจากฉันเป็นตัวแทนของยูเครนเพียงคนเดียว พวกเขาจึงเป็นเพียงคนเดียวจากลัตเวีย
สำหรับองค์กรที่ลงทะเบียน ทุกอย่างเป็นภาษาอิตาลี - หลวม ไม่มีระบบ ฉันค้นหาประมาณหนึ่งชั่วโมง เดินไปรอบๆ งานเอ็กซ์โป ทะเบียนอยู่ที่ไหน ชาวอิตาลีไม่เต็มใจที่จะพูดภาษาอังกฤษเป็นสิ่งที่น่ารำคาญมาก ฉันได้รับการช่วยเหลือจากนักกีฬามากประสบการณ์จากแคนาดาที่ลากฉันผ่านทุกขั้นตอนของการเช็คอิน
จากนั้นจึงจำเป็นต้องจัดทุกอย่างให้อยู่ในโซนเปลี่ยนเครื่อง - ของสำหรับจักรยาน ของสำหรับวิ่ง ของกินทุกอย่าง ตัวเลข และอื่นๆ โดยทั่วไปแล้ว ฉันใช้เวลาสองชั่วโมง - ฉันเดินจาก T1 ไปที่ T2 และลืมบางสิ่งบางอย่างอย่างต่อเนื่องและรายงานหรือเปลี่ยน:) ทุกคนมีอารมณ์ที่ยอดเยี่ยมระหว่างทางผ่าน จอมปลวกที่ร่าเริงและความคิดที่ตึงเครียด - ฉันไม่ลืม ฉันพูดไว้ มันอยู่กับตัวเอง ทิ้งทุกอย่างไว้ในเขตเปลี่ยนเครื่อง เราก็เข้านอน ซึ่งแน่นอนว่าทำได้
ไม่ค่อยหลับสบาย ฉันเข้านอนเวลา 22.00 น. และนอนจนถึง 8.00 น. แต่สามครั้งฉันตื่นขึ้นด้วยศีรษะที่ชัดเจนซึ่งไม่สามารถปิดความคิดได้อย่างถูกต้องเช่น: "ฉันหล่อลื่นโซ่ แต่ถ้าไม่" " และทุกอย่างอยู่ในแนวเดียวกันตั้งแต่เริ่มต้นด้วยเหตุผลบางอย่างมีการวางแผนให้เร็วที่สุดคือ 12.00 น. การพยากรณ์อากาศ - + 30˚Сและดวงอาทิตย์ที่แผดเผาที่ร้อนจัดทำให้เกิดความเครียดเป็นพิเศษ แต่เมื่อมองไปข้างหน้าฉันจะบอกว่าทุกอย่างเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง ไม่เพียงแต่ในศูนย์อุทกอุตุนิยมวิทยาเท่านั้น แต่ยังทำให้การคาดการณ์ยุ่งเหยิงอีกด้วย
แข่ง
ฉันมาถึงจุดเริ่มต้นในหนึ่งชั่วโมงครึ่ง เช็คเจล จักรยาน ให้เสื้อผ้าข้างถนนและเปลี่ยน ก่อนเริ่มงาน ฉันสวมชุดดำน้ำและป้ายทุกอย่างที่จำเป็นต้องทาด้วยครีมและปิโตรเลียมเจลลี่ ไม่เสียอะไรเลยใน 6 ชั่วโมงของการแข่งขัน
ว่ายน้ำ
กลุ่มของเราเป็นกลุ่มที่ใหญ่ที่สุด ดังนั้น เมื่อสวมหมวกสีดำของกลุ่มเริ่มต้นที่ผู้จัดมอบให้ ฉันก็ไปที่จุดเริ่มต้น น้ำเย็นๆ ฝูงผู้ชายสุขภาพดี อายุ 30-34 ปี เพิ่มความกระวนกระวายใจ แต่มันหายไปที่ไหนสักแห่งหลังจากที่เราว่ายน้ำไปที่ประตูสตาร์ท อีกอย่าง ปีนี้การเริ่มต้นในเปสการามาจากน้ำ และฉันชอบมันมาก ฉันรับตำแหน่งข้างหลังและไปทางซ้ายเล็กน้อย ดังนั้นฉันจึงไม่ได้มีส่วนร่วมในการเริ่มต้นยุ่งเหยิง เกือบที่พวกเขาว่ายข้ามฉันมากกว่าหนึ่งครั้ง แต่พวกเขาไม่ได้ฆ่าฉันเหมือนแมมมอ ธ อย่างที่บางคนพูด มันแล่นได้ดีและเย็น มีเพียงเรือของผู้จัดงานเท่านั้นที่รู้สึกเศร้าราวกับว่าพวกเขาสร้างคลื่นโดยเจตนาซึ่งทุกคนก็พูดอย่างโหยหาในภายหลัง คำแนะนำของผู้มีประสบการณ์มีประโยชน์ - ค้นหาขาที่แข็งแรงและว่ายน้ำในนั้น เจอแบบนี้หลายครั้งแล้วก็แค่ลูบเท้าของคนที่ถูกไล่ตามเดินในน้ำบางๆ มันได้ผลดีมาก เมื่อเราข้าม 800 ม. เหตุการณ์ตลกเกิดขึ้นกับฉัน ฉันได้ยินเสียงสุนัขเห่าจากฝั่ง 700 เมตร (ไม่มีใครเห็นบนนั้นและบ้านเรือนก็เล็ก) และเริ่มกังวลเกี่ยวกับหัวของฉัน - ดวงอาทิตย์ที่แผดเผา หมวกสีดำ และชุดดำน้ำสีดำ ฉันคิดว่า Nifiga นั้นบกพร่อง จากนั้นฉันเห็นสุนัขกู้ภัยบนเรือและในน้ำกับหน่วยกู้ภัย และมันก็สงบลง สุนัขแสนสวย! แต่ความสงสัยในหัวทำให้ฉันขบขันมาก
แล้วมีบางอย่างเกิดขึ้นซึ่งทำให้ฉันกลัวมาก พริกไทยบางส่วนไม่ว่าจะโดยบังเอิญหรือโดยตั้งใจ (ซึ่งไม่น่าจะเป็นไปได้) ดึงเน็คไทซิปของฉันและชุดหนังก็ปลดกระดุมที่ด้านหลังออกจนหมด มันแปลกมากและติดจากบนลงล่าง และเริ่มติดเหมือนเสื้อสเวตเตอร์ ในการตีกับ "สุนัข" บนบก ฉันไม่สามารถกดปุ่มได้เลย แต่ในน้ำ ด้วยความตกใจ เขาทำมันอย่างรวดเร็วและเดินทางต่อไป เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การกล่าวว่าสิ่งที่ไม่น่าพอใจที่สุดเกี่ยวกับการว่ายน้ำเช่นนี้คือไม่มีใครเห็นหน้าจมูกของพวกเขาจริงๆและบางครั้งมีใครบางคนจะว่ายเหนือคุณจากนั้นคุณจะเกาะบนใครบางคนและว่ายข้าม หากคุณกลัวน้ำเปิดก็ควรฝึกฝนเช่นกัน
เราว่ายเป็นรูปสามเหลี่ยมและในเทิร์นที่สองกลยุทธ์ของขาทำให้ฉันผิดหวัง - ขาไกด์ของฉันว่ายไปผิดทิศทางแล้วฉันก็ไปกับพวกเขา สำหรับฉันดูเหมือนว่าเราได้ให้ส่วนเกิน 200-300 เมตร
เราออกไปที่หิ้งและเมื่อถึงฝั่งฉันก็รู้ว่าฉันไม่ได้เซ่อเซ่อ อาจเป็นเพราะเหตุนี้ ฉันจึงใช้เวลาเดินทาง 8 นาที! ฉันงี่เง่าและมันยาว - อาจมากกว่าหนึ่งกิโลเมตร ฉันต้องวิ่งไปกับมันด้วยเท้าเปล่าอันยิ่งใหญ่ของฉัน และเป็นเวลานานที่ฉันสวมถุงเท้าบีบอัดที่ซาชาให้ฉัน พวกเขาช่วยฉันในการวิ่งจริงๆ!
จักรยาน
เมื่อเราดูบันทึก DVR ของเส้นทางของเรา เรากำลังเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งที่เลวร้ายที่สุด ถนนพัง - แย่กว่าถนนยูเครน! แต่ทุกอย่างไม่ได้แย่นัก - ถูกปะและม้วนเป็นที่น่าพอใจ ฉันมีปัญหากับนาฬิกา ซึ่งหยุดการบันทึกแทร็กอย่างต่อเนื่องโดยกดที่ถุงมือ จากนั้นฉันก็ใส่มันลงบนจักรยานและบันทึกระยะทาง 81 กม. เส้นทางเดิน - หมู่บ้านอิตาลีที่งดงาม ทุ่งมะกอก ลาเวนเดอร์ องุ่น และภูเขาสามลูก
ภูเขานั้นเหนื่อยมากและบางคนก็เดินไปตามทาง ฉันไม่ได้ไปและฉันมีความสุขมากเกี่ยวกับมัน แต่ไม่ว่าทางขึ้นจะยากแค่ไหน ทางลงก็รอเราอยู่ และขับได้สบายมาก จริงเมื่อฉันเกือบจะบินออกจากเส้นทางที่เลี้ยวหักศอก ฉันปิดกั้นล้อด้วยประสาทของฉันและเข้าสู่การดริฟท์อย่างหนัก เกือบจะ แต่ไม่ได้บินหนีไป - พวกเขาช่วยข้างถนนได้ 10 ซม. คุณจะต้องระมัดระวัง.
บนเส้นทาง ฉันกินเจล ดื่มน้ำ ซึ่งฉันต้องการ โดยทั่วไปแล้ว ในระหว่างการแข่งขันทั้งหมด ฉันดื่มน้ำห้าลิตรและไม่เคยไปห้องน้ำเลย ชัดเจนว่าทุกอย่างไปที่ไหน:)
อย่างที่บอกไปแล้ว เราโชคดีที่อากาศดี ลมแรง ท้องฟ้ามีเมฆสีเทาและมีฝนปรอยๆ มันขับได้สมบูรณ์แบบ!
นักปั่นจักรยานและจักรยานของพวกเขาบนลู่วิ่งสมควรได้รับการกล่าวถึงเป็นพิเศษ เนื่องจากชาวอิตาลีถือจักรยานมาไว้ระหว่างขาของพวกเขา และเปสการาก็เต็มไปด้วยจักรยานเสือหมอบ พวกเขาจึงขี่เป็นกลุ่มได้ดีกว่าเรา พวกเขาวิ่งไม่ดี:)
ก่อนเริ่มต้น ฉันได้พบกับชาวแคนาดาคนหนึ่งที่บอกฉันว่า Cervelo P5 ของเขามีราคา 15,700 เหรียญสหรัฐฯ ช่างดีเหลือเกินที่ได้แซงรถ pepelats นี้ด้วย Kayotik ราคาถูกของเขาและไม่ได้เจอมันอีก:) "กระทะ" สมควรได้รับรอยยิ้มพิเศษอย่างเรา พวกเขาได้รับการตั้งชื่อ นี่คือจักรยานที่มีล้อหลังที่หูหนวก คุณขับรถแบบนี้ และข้างหลังคุณมีเสียง "vzhiu-vzhiu" คล้ายกับเสียงกระทะกลิ้งบนพื้น การปรับความเร็วสูงทั้งหมดนี้เป็นเรื่องน่าขัน ฉันสามารถแซงทั้ง "หมวกกันน็อค" และ "หม้อ" และ Cervelo ได้:) แม้ว่าฉันจะถูกแซงมากกว่า แต่มีอะไรซ่อนอยู่
วิ่ง
ฉันออกไปวิ่งด้วยความรู้สึกที่แย่มาก ไม่ ขาไม่มีผ้าฝ้ายที่หลายคนพูดถึงไม่ได้ แต่เชิงกรานของฉันแจ้งให้ฉันทราบทันทีว่าเรากำลังเผชิญกับความเจ็บปวดมากมาย และการประชุมภายในและการประนีประนอม ฉันพยายามทำงานหนักที่ขาซ้ายของฉันเล็กน้อย แต่สิ่งนี้ทำให้เอ็นร้อยหวายของฉันเจ็บที่ กม. 6 ฉันวางภาระกลับไปทางด้านขวา และมันก็ป่วยที่นั่นด้วย ดังนั้นความเจ็บปวดสามจุดและการวิ่งชวนให้นึกถึงการทรมาน
แต่ไม่ได้ไป:) ฉันต้องเดินและหยุด แต่มันก็ได้ผล ฉันเสร็จแล้ว:)
เราวิ่ง 4 วงกลมในใจกลางเปสการา และในตอนท้ายของแต่ละอัน เราก็สวมกำไลสีสันสดใส สะสม 4? วิ่งเข้าเส้นชัย. เมื่อฉันวิ่งเข้าสู่ฮาล์ฟมาราธอน ฉันรู้สึกเสียใจที่หลายคนมีกำไลสามอันอยู่แล้ว เมื่อฉันมี 4 คนที่มี 1-2 ดังนั้นทุกอย่างเรียนรู้โดยการเปรียบเทียบ
แฟนบอลอิตาลี! พวกเขามีความสวยงาม! ฟอร์ซา โกโก! เด็ก ๆ และมือที่เหยียดออกซึ่งคนพิการที่เดินกะเผลกรู้สึกยินดีเป็นอย่างยิ่งในการปรบมือเพื่อเติมพลัง มันเจ๋งมาก เจ็บมากแต่เด็ดมาก!
หากคุณวิ่งแข่งแบบนี้อย่าเอาอะไรไปวิ่ง แม่น้ำไหลน้ำ โคล่า กระทิงแดง เจล เครื่องดื่มไอโซโทนิก และเครื่องดื่มอื่นๆ อาหารประกอบด้วยแท่งให้พลังงาน กล้วย แอปเปิ้ล ส้ม และเกลือ สำหรับผู้ที่สูญเสียมันไปมากจากเหงื่อ ฉันกินเยอะและมันน่าชิมมากกว่า ตอนจบเต็มเลยค่ะ:)
หลังจากดื่มเสร็จ ฉันดื่มน้ำหนึ่งลิตรครึ่งในอึกเดียว ถึงแม้ว่าฉันจะดื่มอย่างต่อเนื่องก็ตาม
และเหรียญก็ได้รับโดยไม่มีสิ่งนี้ได้อย่างไร!
อะไรต่อไป?
ฉันคิดอะไรอยู่ตลอดเวลา? ความจริงที่ว่า IRONMAN เต็มรูปแบบนั้นเจ๋งเกินจริงจนคุณไม่สามารถทำได้ในทันทีเช่นนี้ ฉันวางแผนที่จะกระโดดเต็มระยะทางหรือไม่? เลขที่. ฉันจะไล่ตามครึ่งหนึ่งหรือไม่ ใช่ นี่เป็นกิจกรรมที่เจ๋งมาก และเป็นแรงจูงใจให้ไปเล่นกีฬา แต่มีสิ่งหนึ่งที่…
เทคนิค เทคนิค และเทคนิคอีกแล้ว
เพียงระยะทางที่ฉันรู้ว่าเทคนิคสำคัญแค่ไหนในทุกสิ่งอย่างแท้จริง! คุณต้องสามารถว่ายน้ำได้อย่างถูกต้อง คุณต้องสามารถผ่านการเปลี่ยนเครื่องได้อย่างรวดเร็ว คุณจำเป็นต้องรู้วิธีการปฏิบัติตนบนลู่วิ่งและที่กด และตำแหน่งที่จะลดความเร็วลง คุณต้องสามารถวิ่งได้อย่างถูกต้องและประหยัด และที่สำคัญที่สุด คุณต้องหยุดวิ่งตามระยะทางและเรียนรู้ที่จะวิ่งอย่างถูกต้องและไม่ได้รับบาดเจ็บ ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าความเจ็บปวดในตอนเริ่มต้น ซึ่งอยู่กับคุณตลอดทั้งวันของการแข่งขัน
การแข่งขันนั้นไม่ยากหรือยาก นี่คือเสียงกระหึ่มที่เข้มข้นอย่างแท้จริง! แต่นี่เป็นเพียงสำหรับผู้ที่มีสติในการฝึกฝนและเข้าหาการเตรียมการอย่างชาญฉลาด ฉันเป็นแบบนั้นส่วนหนึ่งที่ฉันลงโทษตัวเอง แต่เขายังได้รับรางวัล
เรื่องราวดังกล่าว