สามวิธีที่จะทำให้ฉลาดขึ้น พิสูจน์โดยวิทยาศาสตร์

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

วิธีการทั้งหมดเหล่านี้ในการทำให้ฉลาดขึ้นนั้นดีไม่เพียง แต่จากมุมมองของวิทยาศาสตร์เท่านั้น แต่ยังมาจากมุมมองของสามัญสำนึกด้วย ดังนั้นออกกำลังกาย นั่งสมาธิ และซื้อออร์แกนให้ตัวเอง:)

เกือบทุกวันมีการศึกษาระดับสูงจากซีรีส์เรื่อง "การมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำเพิ่มไอคิว" หรือ "การบริโภคแครอททำให้คุณฉลาดขึ้น"

แต่ทั้งหมดนี้เป็นนิทานของคุณยาย เนื่องจากวิทยาศาสตร์อย่างเป็นทางการทั่วโลกรู้จักเพียงสามวิธีคลาสสิกในการเพิ่มประสิทธิภาพความสามารถทางปัญญาของคุณ

การออกกำลังกาย

สังคมของเราเป็นเรื่องที่แปลก ในอีกด้านหนึ่ง เราเชื่อมโยงความสำเร็จของบุคคลและรูปร่างที่ดีโดยตรง โดยเชื่อมโยงความฟิตเข้ากับสติปัญญา ในทางกลับกัน มีทัศนคติที่เหมารวมว่านักกีฬาคือ … สมมติว่าไม่ใช่คนที่มีสติปัญญาเฉลียวฉลาดที่สุด

การออกกำลังกายช่วยให้คุณฉลาดขึ้นหรือไม่? คำตอบคือใช่

การทดลองจำนวนหนึ่งแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายส่งผลโดยตรงต่อสมรรถภาพทางจิต

ตัวอย่างเช่น การศึกษาคลาสสิกปี 1975 พบว่าผู้สูงอายุที่เล่นเทนนิสหรือแบดมินตันมีแนวโน้มที่จะทำการทดสอบความรู้ความเข้าใจได้ดีกว่าเพื่อนที่ไม่ใช่นักกีฬาอย่างมีนัยสำคัญ

ผลการศึกษาชุดหนึ่งในปี 2010 แสดงให้เห็นว่าเด็กอายุ 9-10 ปีที่เคลื่อนไหวมากขึ้น มีความจำที่ดีขึ้น และสมองส่วนฮิปโปแคมปัสที่ใหญ่ขึ้น ซึ่งเป็นบริเวณรูปม้าน้ำของสมองที่มีบทบาทสำคัญในความจำระยะสั้นและระยะยาว

ในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา มีการวิเคราะห์เมตาอย่างน้อยสี่ครั้ง โดยอิงจากการศึกษาที่ตีพิมพ์อย่างเป็นทางการ ซึ่งได้ข้อสรุปประการหนึ่งคือ สมรรถภาพทางกายช่วยเพิ่มประสิทธิภาพทางปัญญา

อ่านย่อหน้านี้อีกครั้งและทำความเข้าใจกับสิ่งสำคัญ: คุณสามารถพัฒนาสติปัญญาและความจำของคุณได้ง่ายๆ โดยการเล่นกีฬาให้เพียงพอ

การสอนดนตรี

เมื่อหลายปีก่อน การศึกษาที่เรียกว่า "โมสาร์ทเอฟเฟค" ได้ดังสนั่นไปทั่วโลก นักวิทยาศาสตร์ ฟรานซิส เราเชอร์และเพื่อนร่วมงานสรุปว่า ถ้าพ่อแม่เปิดเพลงของโมสาร์ทให้ลูกฟัง แม้ว่าพวกเขาจะยังอยู่ในครรภ์ ทารกก็จะฉลาดขึ้น ผู้ว่าการชาวอเมริกันคนหนึ่งถึงกับเสนอให้จัดสรรเงิน 105,000 เหรียญสหรัฐฯ เพื่อให้เด็กทุกคนสามารถฟังเพลงคลาสสิกได้ตั้งแต่แรกเกิด

หลังจากนั้นไม่นานการศึกษาก็ถูกบดขยี้ คนขี้ระแวงคนหนึ่งที่กล่าวว่า "ผลกระทบของโมสาร์ทเป็นเรื่องไร้สาระ" คือนักจิตวิทยา Glenn Schellenberg จากมหาวิทยาลัยโตรอนโต

และในปี 2547 เกล็นเป็นผู้ตีพิมพ์รายงานการศึกษา ซึ่งผลการศึกษาระบุว่า "การเรียนดนตรีเพิ่มไอคิว" เด็กเล็กได้รับการสอนดนตรีเป็นเวลา 36 สัปดาห์

“หลังจบภาคเรียน เด็กจากกลุ่มดนตรีมี IQ เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ” Schellenberg สรุป นอกจากนี้เขายังสังเกตเห็นว่าการไม่ฟัง Mozart (ตามที่ Rauscher อ้าง) ที่เพิ่มไอคิว แต่เรียนรู้ดนตรีและเล่นเครื่องดนตรี

การศึกษานี้ถูกอ้างถึง 363 ครั้งในเอกสารวิชาการอื่น ๆ ในปี 2011 นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการศึกษาแบบเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำอีก และผลลัพธ์ก็ได้รับการยืนยันอีกครั้ง จนถึงขณะนี้ยังไม่มีการตีพิมพ์ผลการศึกษาที่หักล้างการค้นพบของ Schellenberg

สมาธิภาวนา

วิธีที่สามในการทำให้ฉลาดขึ้นคือการทำสมาธิ มันทำงานอย่างไร?

นักจิตวิทยา Michael Posner ผู้เขียนบทความทางวิทยาศาสตร์หลายร้อยฉบับได้ทำการทดลองโดยให้ผู้เข้าร่วมนั่งสมาธิทุกวัน ไมเคิลยอมรับว่าเขาหวังว่าจะได้รับผลจากการทำสมาธิภายในเวลาไม่กี่เดือนหรือหลายปี แต่ที่น่าแปลกก็คือ ตรวจพบการเปลี่ยนแปลงของเนื้อขาวในสมองหลังจากผ่านไปสองสัปดาห์

นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าการทำสมาธิเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการพัฒนาความสามารถทางปัญญาของบุคคล เพิ่มความใส่ใจและสมาธิ และขยายปริมาณความจำในการทำงาน

การวิจัยของ Posner ได้รับการยืนยันจากทั่วโลก นักวิทยาศาสตร์ชาวจีน Yu-Yuan Teng บรรลุผลร้ายแรงของการทำสมาธิภายในห้าวัน

Posner และ Teng ยังคงทำงานร่วมกันและพบว่า:

เทคนิคการตั้งสมาธิไม่เพียงแต่ทำให้เราฉลาดขึ้นและมีประสิทธิผลมากขึ้น แต่ยังช่วยให้เราผ่อนคลาย หลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้า และมีความสุขมากขึ้นด้วย

วิธีเหล่านี้ทั้งหมดในการทำให้ฉลาดขึ้นนั้นดีไม่เพียง แต่จากมุมมองทางวิทยาศาสตร์เท่านั้น แต่ยังมาจากมุมมองสามัญสำนึกด้วย ดังนั้นออกกำลังกาย นั่งสมาธิ และซื้อออร์แกนปากให้ตัวเองด้วย!:)

ขึ้นอยู่กับหนังสือ ""