2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
บล็อกเกอร์ชื่อดังเล่าถึงวิธีการสงบสติอารมณ์ในสามขั้นตอน
อย่าพยายามเปลี่ยนพฤติกรรมของคนอื่น แต่ให้เปลี่ยนทัศนคติของคุณ บางทีหลายคนอาจโกรธเคืองนี้ ทำไมคุณต้องเปลี่ยนแปลงบางอย่างในตัวเองเมื่อมีคนมารบกวนคุณ? เพราะด้วยวิธีนี้คุณจะมีความสุขกับใครก็ตาม
การพยายามเปลี่ยนทุกคนที่คุณพบจะทำให้คุณพบกับความทุกข์ยาก
ลองนึกภาพว่าพื้นผิวโลกทั้งหมดปกคลุมไปด้วยเศษแก้ว คุณสามารถลองปิดมันด้วยบางสิ่งจากด้านบนเพื่อเดินอย่างสงบ แต่สิ่งนี้ไม่สามารถทำได้ ใส่รองเท้าง่ายกว่ามาก นอกจากนี้ยังใช้กับการติดต่อกับคนที่น่ารำคาญ
สังเกตว่าคุณโกรธ สังเกตว่าจิตใจของคุณโน้มน้าวใจคุณไม่ชอบบุคคลนี้อย่างไร คุณเริ่มโทษเขา คิดว่าเขาเป็นอะไร ทำไมเขาถึงประพฤติตัวไม่เหมาะสม
ความคิดดังกล่าวจะไม่ช่วยคุณ พวกเขาจะอารมณ์เสียและทำให้ความสัมพันธ์กับผู้อื่นยุ่งยาก ปล่อยพวกเขาไป. เพื่อสงบสติอารมณ์ ให้ปฏิบัติตามสามขั้นตอนเหล่านี้:
- ยอมรับว่าคุณไม่ชอบพฤติกรรมของบุคคลนั้น คุณไม่พอใจกับสถานการณ์ปัจจุบัน แต่ด้วยวิธีนี้คุณปฏิเสธส่วนหนึ่งของความเป็นจริง จงเปิดใจรับทุกสิ่งในชีวิตและไม่ปฏิเสธสิ่งใดๆ
- ลองนึกภาพว่าคุณกำลังยืนอยู่ริมฝั่งแม่น้ำและต้องการเปลี่ยนทิศทางการไหลของแม่น้ำ คุณจะอารมณ์เสียเพราะมันเป็นไปไม่ได้ ทีนี้ลองนึกภาพว่าอีกคนคือแม่น้ำ ฝันว่าเขาเปลี่ยน คุณแค่ทำให้ตัวเองเสียใจ
- พยายามมองและยอมรับเขาอย่างที่เขาเป็น มองว่าเขาเป็นคนธรรมดาที่มีความทุกข์ ข้อบกพร่อง และนิสัย บางคนรำคาญคุณ แต่นี่เป็นเรื่องปกติธรรมดา
เปิดใจรับทุกสิ่ง อย่าปฏิเสธคนอื่น
พยายามเห็นแต่ละคนมีความทุกข์และรักในสิ่งที่ตนเป็น
มันจะเปลี่ยนคุณ คุณจะได้เรียนรู้ที่จะสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่นโดยไม่ต้องตัดสินพวกเขา
แนะนำ:
คุณจะไปพักผ่อนที่ไหนจากรัสเซียตอนนี้? 10 คำแนะนำจาก Ozon Travel
แฮ็กเกอร์ชีวิตร่วมกับบริการออนไลน์ Ozon Travel ค้นพบว่าประเทศใดและคุณสามารถไปพักผ่อนได้ในเดือนสิงหาคม
"ความกลัวและความกังวลของคุณคือสัญญาณของคุณ": คำแนะนำที่ชาญฉลาดจาก Leo Babauta
จะเอาชนะความกลัวได้อย่างไร? สบตาเขาตรงๆ! นี่คือสิ่งที่บล็อกเกอร์ Leo Babauta คิดและแนะนำให้ใช้ความกลัวเป็นแหล่งข้อมูลสำหรับการเติบโตส่วนบุคคล
วิธีเขียนนวนิยายแอ็คชั่น: คำแนะนำจาก Stanislav Lem
Kirill Bykov นักเขียนบทและผู้เขียนบล็อก "Tips for a screenwriter" ได้เผยแพร่อัลกอริทึมของ Stanislav Lem สำหรับการเขียนนิยายวิทยาศาสตร์บนบัญชี Twitter ของเขา ในปี 1973 Lem ได้เสนอ Pocket Computer of Action นิยายวิทยาศาสตร์ ในนั้นเขาได้ให้อัลกอริธึมการ์ตูนที่อธิบายเนื้อเรื่องส่วนใหญ่ของนวนิยายประเภทนี้ หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำ คุณจะได้รับการพัฒนาของเหตุการณ์ต่อไปนี้:
วิธีตอบสนองต่อคำวิจารณ์: คำแนะนำจาก Lesya Ryabtseva
ประสบการณ์ของผู้ที่เคยประสบกับตัวเองว่าการประณามสากลคืออะไรและรู้วิธีตอบสนองต่อคำวิจารณ์เพื่อรักษาความสามัคคีภายใน
เคล็ดลับของ Leo Babauta: วิธีกำจัดขยะในอพาร์ตเมนต์
บ้านที่รกร้างไม่ได้เป็นเพียงการค้นหาสิ่งที่ถูกต้องและบรรยากาศที่ไม่ดีเท่านั้น แต่ยังเป็นการฉายภาพโลกภายในของคุณถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในหัวของคุณ นี่คือเคล็ดลับบางส่วนจาก Leo Babauta เกี่ยวกับวิธีเริ่มกำจัดขยะในบ้านของคุณและค้นพบโลกใหม่โดยปราศจากสิ่งที่ไม่จำเป็น ยิ่งมีคนอาศัยอยู่ที่เดียวนานเท่าไร เขาก็ยิ่งสะสมของที่ไม่จำเป็นมากขึ้นเท่านั้น เช่น ของที่ระลึกน่ารัก กล่องอุปกรณ์ ของเก่าที่ต้องทิ้งเป็นเวลานาน และขยะอื่นๆ ที่ "