2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
เราได้บอกคุณแล้ว ตอนนี้เป็นบทความสำหรับผู้ที่เดินทางออกนอกเมืองในช่วงสุดสัปดาห์นี้ ต่อไปนี้คือแนวคิดเจ็ดประการที่จะทำให้ตัวคุณเองและคนที่คุณรักไม่ว่างจากอารยธรรม
ไปเที่ยว
หลายคนเชื่อว่าสถานที่ท่องเที่ยวในกระท่อมและหมู่บ้านฤดูร้อนมีเพียงธรรมชาติเท่านั้น นี่ไม่เป็นความจริง. ตัวอย่างเช่น เพียง 34 กิโลเมตรทางตะวันออกเฉียงใต้ของมอสโกคือหมู่บ้านโบราณของ Bykovo ก่อตั้งขึ้นในช่วงแอกตาตาร์ - มองโกลและในศตวรรษที่ 18 ด้วยความพยายามของ V. I. Bazhenov ทำให้ได้รูปลักษณ์ทางสถาปัตยกรรมที่สวยงาม อาจารย์เปลี่ยนที่ดินในท้องถิ่นและสร้างวิหารอันงดงามของพระมารดาแห่งวลาดิมีร์ (1789)
สำรวจสถานที่ท่องเที่ยวทางวัฒนธรรมและประวัติศาสตร์ที่อยู่ใกล้บ้านในชนบทของคุณและไปทัวร์พร้อมไกด์ การเดินทางดังกล่าวไม่เพียงแต่ให้ความบันเทิงเท่านั้น แต่ยังทำให้โลกกว้างขึ้นอีกด้วย
ชาติพันธุ์และการท่องเที่ยวเชิงเกษตรกำลังพัฒนาอย่างแข็งขันในขณะนี้ หากมีอุทยานชาติพันธุ์วรรณนาอยู่ใกล้ๆ คุณสามารถทำความคุ้นเคยกับขนบธรรมเนียม คติชนวิทยา และชีวิตของคนบางคนได้ ค้นหาว่าพวกเขาอาศัยอยู่อย่างไร กินอะไร และสวมชุดอะไรเมื่อหลายสิบปีก่อน และในการท่องเที่ยวเชิงเกษตร คุณอาจได้รับการเสนอให้รีดนมวัวหรือสับฟืน ประสบการณ์ดีๆ สำหรับชาวเมืองที่คิดว่างาน = สำนักงาน + คอมพิวเตอร์:)
จัดการแข่งขันกีฬา
หากคุณออกไปนอกเมืองกับเพื่อน ๆ การแข่งขันวอลเลย์บอลหรือสนามหลังบ้านคือสิ่งที่คุณต้องการเพื่อความสนุกสนาน นำสินค้าคงคลังของคุณ แบ่งออกเป็นทีม และกำหนดเวลาการแข่งขัน อย่าลืมรางวัลเด็ดสำหรับแชมป์เปี้ยน
เกมของทีมในที่โล่งรวมทีมให้ทะเลแห่งความตื่นเต้นและบวกและชาร์จคุณด้วยสุขภาพ สิ่งสำคัญคือการปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ ตัวอย่างเช่น เมื่อพูดถึงฟุตบอล ให้ลดความยาวของครึ่งท่อนลงเหลือ 25-30 นาที และพักครึ่งชั่วโมงระหว่างเกม ซึ่งจะทำให้ทีมมีเวลาพักผ่อนและฟื้นฟูร่างกาย ผลิตภัณฑ์หรือเครื่องดื่มใดๆ ที่จะช่วยให้คุณมีพละกำลัง: กินเคบับชิ้นหนึ่งกับผักกาดหอมสักใบระหว่างไม้ขีด หรือดื่มโคล่าสักแก้ว โซดาหวานจะช่วยให้คุณเติมพลังจากน้ำตาลในนั้น
เข้าป่า
การเดินเล่นในป่าทำให้อากาศสดชื่น เสียงนกร้อง กลิ่นป่า และความสามัคคีไม่รู้จบ ซึ่งชาวเมืองยังขาดแคลนอยู่มาก ในป่า ทุกคนจะได้พบกับสิ่งที่ตนสนใจ บางคนจะเก็บผลเบอร์รี่และเห็ดไปบ้าง (ถึงฤดูกาลแล้ว!) ในขณะที่คนอื่นๆ จะมัวแต่ครุ่นคิดถึงธรรมชาติ ถ่ายรูป และถ่ายรูป นอกจากนี้ เส้นทางเดินป่ายังเหมาะสำหรับการวิ่งออกกำลังกายอีกด้วย
ความอยากอาหารตื่นขึ้นในป่า เครื่องดื่มรสหวานจะช่วยให้คุณฟื้นคืนความแข็งแรงได้อย่างรวดเร็ว: กลูโคสจำเป็นต่อการสร้างพลังงานให้กับสมองและกล้ามเนื้อ สิ่งสำคัญคือการสังเกตการวัด ปริมาณน้ำตาลที่แนะนำต่อวันสำหรับผู้ใหญ่สำหรับผู้ใหญ่คือ 65 กรัม คุณสามารถดื่ม Coca-Cola หนึ่งแก้ว (น้ำตาล 10.6 กรัมต่อ 100 มล.) หรือน้ำส้ม (น้ำตาล 13 กรัมต่อ 100 มล.) ได้อย่างปลอดภัย
พึงระลึกไว้ด้วยว่าป่าแห่งนี้เต็มไปด้วยอันตราย ตั้งแต่แมลงกัดต่อยไปจนถึงไฟ หากคุณไม่เคยอยู่ในป่ามาก่อน มาดูของเราดีกว่า
ตกเบ็ด
เมื่อมีแม่น้ำหรือทะเลสาบอยู่ใกล้ ๆ ก็ไม่มีปัญหากับการพักผ่อน หากสภาพอากาศเอื้ออำนวย คุณสามารถพักผ่อนที่นั่นได้อย่างน้อยทั้งวัน โชคพิเศษเมื่อมีปลาอยู่ในอ่างเก็บน้ำ
ทุกคนควรนั่งคันเบ็ดรอกัดอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต บางทีคุณอาจจะชอบมันแล้วคุณจะพบงานอดิเรกใหม่สำหรับตัวคุณเอง;) การฝึกฝนแสดงให้เห็นว่าแม้แต่ผู้หญิงก็ชอบตกปลา
หากโชคเข้าข้างคุณ และคุณสามารถจับอะไรบางอย่างได้ คุณก็จะมอบอาหารเย็นแสนอร่อยให้กับตัวคุณเองและคนที่คุณรัก - ซุปปลาหรือปลาย่าง
ตั้งร้านสปา
วิธีที่ดีที่สุดในการผ่อนคลายในชนบทคือซาวน่า มันเยียวยาเติมพลังและชุบตัว
เป็นที่เชื่อกันว่าการอาบน้ำแบบรัสเซียส่งเสริมการฟื้นฟูเนื้อเยื่อที่เสียหายและมีไว้สำหรับการรักษารอยฟกช้ำและเคล็ดขัดยอก การเทน้ำเย็นบนร่างกายที่ร้อนเป็นระยะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต และการนวดตัวเองด้วยไม้กวาดช่วยเผาผลาญน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้นได้อย่างสมบูรณ์แบบ
การอาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหยช่วยเพิ่มการหายใจและช่วยในการต่อสู้กับโรคทางเดินหายใจ ใส่สปรูซ ยูคาลิปตัส หรือน้ำมันถั่วซีดาร์สองสามหยดลงบนเตา ทาแล้วสูดกลิ่นหอมของต้นสน สำหรับผู้หญิง การอาบน้ำสามารถทดแทนการเดินทางไปสปาได้: สะดวกในการทำขั้นตอนเครื่องสำอาง (ลอกผิว มาสก์ ฯลฯ) บนผิวที่นึ่งแล้ว
อย่างไรก็ตาม เพื่อให้รู้สึกถึงประโยชน์ของการอาบน้ำ คุณต้องเดินเข้าไปในอ่างได้อย่างถูกต้อง กฎทอง:
- ระยะเวลาทั้งหมดของขั้นตอนการอาบน้ำไม่ควรเกิน 2 ชั่วโมงโดยสามารถเข้าห้องอบไอน้ำได้สูงสุดสองถึงสามครั้ง อย่าใช้เวลามากกว่า 5-7 นาทีในห้องอบไอน้ำ (เด็ก 1-2 นาที) หากคุณรู้สึกเป็นลมหรือเวียนหัว ให้ออกจากห้องอบไอน้ำทันที
- มีเหงื่อออกมากในการอาบน้ำ เพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้นอยู่เสมอ คุณต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ ชาเย็น, เครื่องดื่มผลไม้, ผลไม้แช่อิ่ม, โซดาหวานเช่นโคล่า, น้ำผลไม้เหมาะ - ทั้งหมดเป็นน้ำ 85-99%
- อย่าไปโรงอาบน้ำเมื่อท้องอิ่ม: สิ่งนี้จะเพิ่มภาระให้กับหัวใจอย่างมาก แต่คุณไม่ควรหิวเช่นกัน: การอาบน้ำต้องใช้พลังงานมาก ทานของว่างก่อนอาบน้ำด้วยผลไม้หรือผัก
สร้างสรรค์
ไม่มีอะไรเป็นแรงบันดาลใจมากไปกว่าธรรมชาติ ผลงานที่ดีที่สุดของ Levitan, Polenov, Savrasov และศิลปินผู้ยิ่งใหญ่อื่น ๆ คือภูมิทัศน์ในชนบท
หลีกหนีจากความพลุกพล่านของเมืองในช่วงสุดสัปดาห์ ให้มีความคิดสร้างสรรค์ อันไหนขึ้นอยู่กับความชอบของคุณ คุณชอบวาดรูปไหม ไปในที่โล่ง ชอบถ่ายรูป? ค้นหาหัวข้อสำหรับเรียงความภาพถ่ายหรือถ่ายภาพบุคคลเป็นชุด คุณชอบดนตรีหรือไม่? นำเครื่องดนตรีที่คุณชื่นชอบติดตัวไปด้วย ชอบเขียน? เทความคิดของคุณลงบนกระดาษในบทกวีหรือร้อยแก้ว
วันหยุดสุดสัปดาห์นอกเมืองเป็นโอกาสที่ดีที่จะค้นพบหรือพัฒนาความสามารถของคุณ นี่คือบทความบางส่วนที่จะช่วยคุณในเรื่องนี้:
- .
- .
- .
- .
- .
- .
พบกับรุ่งอรุณ
หลังจากวันที่เหน็ดเหนื่อยที่เดชา มักจะมีการนอนหลับที่ยอดเยี่ยม แต่อย่าขี้เกียจตั้งนาฬิกาปลุกก่อนพระอาทิตย์ขึ้นหนึ่งชั่วโมงและดูด้วยตาของคุณเองว่าดวงอาทิตย์ขึ้นอย่างไร นี่เป็นภาพที่ชวนให้หลงใหลและโรแมนติกอย่างไม่น่าเชื่อ คนรักจะชอบความคิดนี้อย่างแน่นอน นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทราบดีว่ามีเหตุผลอย่างน้อย 6 ประการในการตื่นก่อนพระอาทิตย์ขึ้น
นำผ้าห่มไปกับคุณ (อาจเย็นในตอนเช้า) เสื้อกันฝน (จะปกป้องคุณจากน้ำค้าง) และของอร่อย ระหว่างรอแสงแรกของดวงอาทิตย์ การกินช็อกโกแลตสักชิ้นหรือเค้กชิ้นเล็กๆ แล้วดื่มชาจากกระติกน้ำร้อนก็เป็นเรื่องที่น่ายินดี ช่วงเวลาดังกล่าวรวมกันให้ความผาสุกและถูกจดจำไปตลอดชีวิต
เราหวังว่าความคิดของเราจะทำให้คุณมั่นใจว่าการเดินทางออกนอกเมืองเป็นมากกว่าแค่บาร์บีคิวและไม่ทำอะไรเลย วันหยุดสุดสัปดาห์ที่เดชาสามารถสนุกสนานและมีประโยชน์ เขียนความคิดเห็นว่าคุณชอบทำอะไรห่างจากป่าหิน