2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
บุคคลที่เคารพตนเองทุกคนมีกฎเกณฑ์หนึ่งชุดที่เขายึดถือเพื่อกำจัดผลกระทบด้านลบของแอลกอฮอล์ และน่าเสียดายที่ส่วนใหญ่เป็นเรื่องไร้สาระ เราตัดสินใจค้นหาเคล็ดลับที่ช่วยรักษาอาการเมาค้างได้จริง และเคล็ดลับใดเป็นมากกว่าแค่เรื่องเล่า
บทความก่อนหน้านี้ของเราเกี่ยวกับแอลกอฮอล์ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าค่อนข้างเป็นที่นิยม ในนั้น เราเน้นว่าแอลกอฮอล์ส่งผลต่อร่างกายและสมองของเราอย่างไร และแตะเพียงเล็กน้อยในหัวข้อของวิธีกำจัดผลเสียที่ตามมา มีหลายวิธีในการบรรเทาอาการเมาค้าง และหลายคนก็ไร้สาระโดยสิ้นเชิง เช่น กินเนยก่อนขึ้นกระบวนการเองเพื่อไม่ให้เมา
เราตัดสินใจรวบรวมในที่เดียวที่พยายามและทดสอบวิธีต่อสู้กับอาการเมาค้าง โดยแบ่งออกเป็นสามกลุ่ม: ก่อน ระหว่าง และหลัง
ก่อน
เพื่อให้รู้สึกดีในวันรุ่งขึ้นหลังดื่ม คุณจำเป็นต้องรู้ว่าเมื่อใดควรหยุด ไม่ได้จำกัดตามทฤษฎีแต่แน่นอนปริมาณแอลกอฮอล์หลังจากดื่มแล้วคุณจะรู้สึกปกติ ผ่านการลองผิดลองถูก คุณอาจรู้ขีดจำกัดของคุณแล้ว และอีกครั้งก็ไม่คุ้มที่จะทำผิดและละเมิด คุณจะยังคงรู้สึกแย่ในวันรุ่งขึ้น
เนื่องจากแอลกอฮอล์เข้าสู่กระเพาะและเลือด ให้กินก่อนปาร์ตี้ ค่าใช้จ่าย … มันจะดีกว่าถ้าอาหารเป็นที่พอใจ แต่ในปริมาณที่พอเหมาะ ปริมาณคาร์โบไฮเดรตและไขมันในระดับปานกลางจะชะลอการดูดซึมแอลกอฮอล์เข้าสู่กระแสเลือด และด้วยเหตุนี้ ร่างกายจะทำให้การดูดซึมกลับเป็นปกติ
เชื่อกันว่าแอลกอฮอล์ที่มีสีเข้มมีผลต่อร่างกายมากขึ้นและทำให้ผลที่ตามมารุนแรงขึ้น นี่เป็นเพราะลักษณะที่ปรากฏในระหว่างการหมักส่วนประกอบทางชีวภาพของ congeners ซึ่งช่วยเพิ่มสถานะของมึนเมา ดำเนินการที่มหาวิทยาลัยโรดไอแลนด์ พิสูจน์ว่ายิ่งเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีสีเข้มขึ้นเท่าไร ก็ยิ่งส่งผลต่อร่างกายมากขึ้นเท่านั้น ข่าวร้ายสำหรับคนรักวิสกี้ และดีสำหรับคนรักวอดก้า อาจจะ.
คำแนะนำ:
- จำขอบเขตบนไว้หลังจากนั้นคุณจะรู้สึกแย่และอย่าละเมิด
- ดื่มเครื่องดื่มเบาๆ เช่น ไวน์ขาว ถ้าเป็นไปได้
- กินหนึ่งชั่วโมงก่อนกระบวนการ
ในระหว่าง
อย่างน้อยก็ในทางจิตใจ แนะนำให้แบ่งปริมาณแอลกอฮอล์ที่คุณจะดื่มอย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งคืนและค่อยๆ ดื่ม กลไกการออกฤทธิ์ของแอลกอฮอล์นั้นค่อยๆ ขับออกจากร่างกาย และหากไม่มีเวลาก็จะเกิดความมึนเมา ในหนึ่งชั่วโมง ตับสามารถกำจัดแอลกอฮอล์ได้ 45 มิลลิลิตร ดังนั้น หากคุณทำให้การบริโภคปกติเป็นปกติ คุณจะสบายดีทั้งวันนี้และวันถัดไป
ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับของเหลว ในระหว่างกระบวนการ คุณต้องดื่มน้ำปริมาณมาก แต่หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอัดลม เนื่องจากคาร์บอนไดออกไซด์จะเร่งการดูดซึม สำหรับน้ำ คุณสามารถตั้งค่าขีดจำกัดบนได้ด้วยตัวเอง อย่างไรก็ตาม คุณควรดื่มน้ำอย่างน้อยหนึ่งลิตรโดยรู้ว่าคุณกำลังดื่มแอลกอฮอล์ ยิ่งคุณขาดน้ำมากเท่าไหร่ คุณก็จะรู้สึกแย่ลงในวันถัดไป
คำแนะนำ:
- ดื่มอย่างสม่ำเสมอ
- ดื่มน้ำเพิ่มสองสามแก้ว หากจำเป็นให้ใช้กำลัง
หลังจาก
หากคุณตื่นขึ้นมาในวันรุ่งขึ้นและรู้สึกแย่ แสดงว่าคุณไม่ได้ฟังคำแนะนำของเราและสนุกไปกับวันก่อน ตอนนี้คุณต้องกำจัดผลที่ตามมา
วิธีแก้ปัญหาที่สมเหตุสมผลที่สุดคือยาแก้ปวด ยาพาราเซตามอลเป็นที่ต้องการมากกว่า เนื่องจากแอสไพรินระคายเคืองกระเพาะ และทำให้ความอ่อนแอและความรู้สึกไม่สบายแย่ลง ดื่มยาแก้ปวดไม่ต้องสำรองน้ำ หนึ่งหรือสองแก้วจะช่วยให้ร่างกายที่ขาดน้ำกลับมาเป็นปกติ
ตำนานที่ว่าอาการเมาค้างสามารถฆ่าได้ดีที่สุดโดยการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้นควรถูกกำจัดโดยเร็วที่สุด แพทย์ไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เลยเป็นเวลาหลายวันหลังจากผลกระทบร้ายแรง เพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวได้เมื่อพิจารณาถึงความรู้สึกของคุณระหว่างอาการเมาค้าง คำแนะนำนี้ไม่ยากที่จะปฏิบัติตาม
คำแนะนำ:
- อย่าพยายามกำจัดอาการเมาค้างด้วยแอลกอฮอล์ชนิดใหม่ เพราะจะทำให้อาการแย่ลงเท่านั้น
- ยาแก้ปวดที่ใช้พาราเซตามอลเป็นที่นิยมมากกว่าแอสไพริน
- น้ำมีความสำคัญมากกว่าเดิม ดื่มเท่าที่คุณสามารถทำเองได้
ตำนาน
การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เชื่อมโยงกับตำนานและความเข้าใจผิดมากมาย หลายคนถูกนำเสนอเป็นวิธีการรักษาแบบสากลสำหรับผลด้านลบ เราตัดสินใจวิเคราะห์คำแนะนำที่ได้รับความนิยมมากที่สุดและสิ่งที่สำคัญที่สุดคือคำแนะนำที่อันตรายที่สุดที่ป้อนให้กับเรา
- การผสมแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มชูกำลังทำให้คุณเมา … เลขที่. คาเฟอีนในเครื่องดื่มช่วยปิดบังผลยากล่อมประสาทของแอลกอฮอล์ ทำให้คุณดื่มมากขึ้น
- ลำดับของเครื่องดื่มมีความสำคัญและความหลากหลายเป็นสิ่งสำคัญ เลขที่. ปริมาณแอลกอฮอล์ที่มากกว่าหลากหลาย การรู้สึกอึดอัดเมื่อเปลี่ยนเครื่องดื่มนั้นแท้จริงแล้วเกิดจากการที่คุณดื่มเร็วเกินไป
- การกินแอสไพรินหรือยาเม็ดอื่นๆ ก่อนดื่มช่วยลดความเสี่ยงของอาการเมาค้างได้ … เลขที่. ผลของยาแก้ปวดจะผ่านไปนานเมื่อคุณเริ่มปวดหัว การกินยาก่อนแอลกอฮอล์ไม่มีประโยชน์
- แอลกอฮอล์ฆ่าเซลล์สมอง เลขที่. แอลกอฮอล์กระทบกับเดนไดรต์ - กระบวนการของเซลล์ประสาทที่ตอบสนองต่อสิ่งเร้าภายนอก ดังนั้นการดื่มแอลกอฮอล์ในระยะยาวและโภชนาการที่ไม่ดีจึงส่งผลต่อปัญหาการประสานงาน
- กาแฟและฝักบัวน้ำอุ่นจะทำให้คุณมีสติสัมปชัญญะ เลขที่ … ตับสามารถประมวลผลแอลกอฮอล์ได้ในปริมาณที่กำหนดต่อชั่วโมง สำหรับสุรา ตัวเลขนี้คือ 45 มิลลิลิตร กาแฟและฝักบัวไม่ส่งผลต่อความเร็วและประสิทธิภาพของตับแต่อย่างใด
- ยิ่งคุณกินก่อนดื่มมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งเมาน้อยลงเท่านั้น ใช่และไม่. การกินในท้องจะทำให้การดูดซึมแอลกอฮอล์ช้าลง อย่างไรก็ตาม ในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้น