วิธีถอด "หู" ที่สะโพก

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

Iya Zorina เข้าใจดีว่าการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย ครีม การฉีด และขั้นตอนอื่นๆ จะช่วยได้หรือไม่

ทำไม "หู" ถึงปรากฏที่สะโพก?

เพราะไขมันใต้ผิวหนังสะสมอยู่ที่ต้นขาด้านนอก ในเวลาเดียวกัน "หู" ไม่จำเป็นต้องบ่งบอกถึงน้ำหนักตัวที่มากเกินไป: ลักษณะที่ปรากฏขึ้นอยู่กับการกระจายเนื้อเยื่อไขมัน

ในเซลล์ไขมันของร่างกาย (adipocytes) มีตัวรับหลายประเภท บางคนเริ่มมีปฏิกิริยาลดหลั่นกันเพื่อสลายไขมัน ในขณะที่บางตัวขัดขวางกระบวนการนี้ เนื่องจากไขมันสะสมในสถานที่บางแห่ง - โซนกับดักที่เรียกว่า

จำนวนของตัวรับเหล่านี้ถูกกำหนดโดยพันธุกรรมและส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับเพศ ในผู้ชาย "กับดัก" มักอยู่ที่หน้าท้องในผู้หญิงเนื่องจากมีฮอร์โมนเอสโตรเจนสูงจึงอยู่ที่สะโพกและก้น

อย่างไรก็ตาม รูปแบบต่างๆ เป็นไปได้ที่นี่ ตัวอย่างเช่น หากผู้หญิงมีกับดักที่ท้องและก้น แต่ไม่ใช่ที่ต้นขาด้านนอก เธอก็จะไม่มี “หู” แม้ว่าเธอจะมีน้ำหนักเกิน

เป็นไปได้ไหมที่จะกำจัด "หู" ที่สะโพก?

ได้ โดยการกำจัดไขมันออกจาก adipocytes ที่ต้นขาด้านนอก คุณสามารถใช้สองวิธีสำหรับสิ่งนี้:

1. การลดน้ำหนักทั้งหมด ผ่านการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย เมื่อไขมันหายไป หูจะหดหรือหายไปโดยสิ้นเชิง
2. การทำลายไขมันเฉพาะที่ ด้วยความช่วยเหลือของขั้นตอนเครื่องสำอางหรือการผ่าตัด

วิธีลดน้ำหนักเพื่อให้ "หู" ที่สะโพกหายไปเร็วขึ้น?

วิธีมาตรฐานคือการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย เป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายลดน้ำหนักเร็วขึ้น "หู" ค่อยๆ ลดลงตามเปอร์เซ็นต์ไขมันที่ลดลง ซึ่งหมายความว่ายิ่งคุณลดน้ำหนักได้เร็วเท่าไหร่ คุณก็จะเห็นเส้นสะโพกเรียบเร็วขึ้นเท่านั้น

แต่โปรดจำไว้ว่าการลดน้ำหนักคุณภาพสูงเมื่อไขมันหมดไปไม่ใช่น้ำเป็นกระบวนการที่ยาวนาน โดยเฉพาะหากต้องการเก็บผลลัพธ์ไว้เป็นเวลานาน

การลดอาหารลง 500 กิโลแคลอรีต่อวัน ผักและผลไม้ไม่หวาน ซีเรียล เนื้อไม่ติดมัน และปลาจำนวนมาก หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสหวานและแป้ง - อาหารดังกล่าวจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มากถึง 1 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ ในเวลาเดียวกันคุณจะไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความหิวโหยและหลังจากนั้นคุณจะไม่ได้รับปอนด์ที่หายไปกลับคืนมา

นอกจากนี้ การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็น การออกกำลังกายจะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น ทำให้ร่างกายแข็งแรงและฟิต และสร้างสภาพแวดล้อมของฮอร์โมนสำหรับการลดน้ำหนัก

การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นเวลานานตั้งแต่ 30 ถึง 60 นาทีนั้นเหมาะสมอย่างยิ่ง: การวิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ การออกกำลังกายแบบเบา ๆ สลับซับซ้อนที่ก้าวอย่างกระฉับกระเฉง

การออกกำลังกายแบบเป็นช่วงสั้นๆ (10–20 นาที) แต่เข้มข้นมากก็ใช้ได้ดีเช่นกัน สูตรทั้งสองนี้ใช้แคลอรี่ได้ดีและบังคับให้ร่างกายเผาผลาญไขมันสะสม

แต่แล้วชุดออกกำลังกายพิเศษจาก "หู" ที่สะโพกล่ะ?

ตามกฎแล้วคอมเพล็กซ์ดังกล่าวประกอบด้วย 5-10 แบบฝึกหัดสำหรับการปั๊มสะโพกและก้น บ่อยครั้งเป็นส่วนหนึ่งของการแทงและหมอบ, สะพานตะโพก, การลักพาตัวขาไปด้านหลังและด้านข้าง

การออกกำลังกายสำหรับต้นขาและก้นช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อซึ่งให้ภาพเงาที่กระชับและสวยงามยิ่งขึ้น แต่เผาผลาญแคลอรีเพียงเล็กน้อย ดังนั้นจึงไม่ค่อยมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับ "หู" โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้านี่เป็นกิจกรรมเดียวของคุณตลอดทั้งวัน

คาร์ดิโอหรือ HIIT ระยะยาวจะได้ผลดีกว่าการออกกำลังกายสะโพกแบบเบาๆ

เวลาลดน้ำหนัก “หู” ที่สะโพกจะหายไปแน่นอนหรือไม่?

ทุกอย่างขึ้นอยู่กับโครงสร้างร่างกายของคุณและปริมาณไขมันในร่างกาย เนื่องจากต้นขาส่วนบนติดอยู่กับผู้หญิงบางคน แม้กระทั่งหลังจากน้ำหนักลดไปมาก ไขมันก็ยังคงอยู่

เป็นผลให้คุณต้องลดน้ำหนักเป็นไขมันเพียงเล็กน้อยซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้หญิงหรือยอมรับและรักร่างกายของคุณตามที่เป็นอยู่

มีวิธีอื่นนอกเหนือจากการฉีดและการผ่าตัดหรือไม่?

เราจะมาดูวิธีการยอดนิยมสำหรับการเผาผลาญไขมันในพื้นที่และดูว่าได้ผลจริงหรือไม่

อบรมติดฟิล์มกันรอย

ผลกระทบเพียงอย่างเดียวของการสัมผัสดังกล่าวคือการสูญเสียน้ำในเหงื่อมากขึ้น สามารถลดปริมาณได้ แต่จะไม่ทำอะไรกับไขมันสะสม

นวด

การนวดแบบแมนนวลแบบคลาสสิกสามารถเร่งการกำจัดของเหลวออกจากเนื้อเยื่อ และลดปริมาตรของต้นขาลงเล็กน้อย แต่จะไม่ส่งผลต่อปริมาณไขมันสำรอง ดังนั้นผลของวิธีนี้จะมีน้อยและชั่วคราว

มีหลักฐานว่าการนวดแอลพีจีด้วยฮาร์ดแวร์อย่างลึกโดยใช้เครื่องดูดสูญญากาศและลูกกลิ้งนวดร่วมกันสามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดี - 15 ครั้งต่อสัปดาห์สองครั้งเพื่อลดเส้นรอบวงของสะโพกประมาณ 3 เซนติเมตร อย่างไรก็ตาม สามารถสันนิษฐานได้ว่าผลกระทบนั้นเกิดจากการสูญเสียน้ำและจะหายไปในไม่ช้าหลังจากสิ้นสุดขั้นตอน

ครีมสลายไขมัน

มีการศึกษาแบบควบคุมขนาดเล็กที่สนับสนุนผลของ aminophylline, yohimbe และคาเฟอีนร่วมกับ forskolin เพื่อสลายไขมันในกับดักเฉพาะที่ ในระยะยาว ครีมที่มีส่วนประกอบเหล่านี้สามารถเร่งการเผาผลาญไขมันในบริเวณที่มีปัญหาได้ หากรวมกับอาหารและการออกกำลังกาย

อย่างไรก็ตาม พื้นที่นี้ไม่ค่อยเข้าใจ และการวิจัยผลิตภัณฑ์เชิงพาณิชย์ทำให้เกิดความกังวล บางทีผลของครีมอาจสูงเกินไปสำหรับการขายสินค้าที่ประสบความสำเร็จ นอกจากนี้ยังมีข้อสงสัยว่าส่วนประกอบที่ใช้งานของกองทุนดังกล่าวโดยทั่วไปสามารถเจาะเข้าไปในเนื้อเยื่อชั้นลึกและกลายเป็นไขมันได้

ไม่ว่าในกรณีใด คุณสามารถลองใช้ครีมที่มีสารข้างต้นได้ - จะไม่มีอันตรายจากสิ่งนี้ อย่าลืมมาตรการพื้นฐานในรูปแบบของโภชนาการและการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพ

แล้วการฉีดล่ะ?

ขั้นตอนนี้เรียกว่าการฉีดสลายไขมัน บริเวณที่มีปัญหาถูกดมยาสลบหลังจากนั้นให้ฉีด lipolytic - นี่คือชื่อของยาที่มีกรด deoxycholic (Kybella) และบางครั้ง phosphatidylcholine สารทั้งสองนี้มีอยู่ในร่างกายมนุษย์

ยาที่ฉีดเข้าไปจะเริ่มทำลายเซลล์ไขมันบริเวณที่ฉีด หลังจากนั้นบริเวณนั้นจะสูญเสียปริมาตรไป อาการบวมเกิดขึ้นทันทีหลังฉีดและอาจคงอยู่นานถึง 2-4 สัปดาห์ นอกจากนี้ อาจเกิดรอยช้ำ รอยแดง และบริเวณที่รู้สึกแข็งได้ อย่างไรก็ตาม เอฟเฟกต์เหล่านี้จะผ่านไปอย่างรวดเร็ว

โดยปกติ ต้องทำการรักษาอย่างน้อย 2-4 ครั้ง โดยห่างกัน 4-6 สัปดาห์ เมื่อได้ผลลัพธ์ที่ต้องการแล้ว ผลของการฉีดจะคงอยู่เป็นเวลานาน แน่นอนถ้าคุณไม่เพิ่มชั้นไขมันที่ต้นขาจะเพิ่มขึ้นและ "หู" จะปรากฏขึ้นอีกครั้ง

ค่าใช้จ่ายของขั้นตอนหนึ่งขึ้นอยู่กับยาและคลินิกเฉพาะและเริ่มต้นจาก 2, 5 พันรูเบิล

การฉีดมีข้อห้ามสำหรับเงื่อนไขและปัญหาสุขภาพต่อไปนี้:

• แพ้ไข่หรือพืชตระกูลถั่ว
• การติดเชื้อในท้องถิ่นหรือปัญหาผิวหนัง
• ทานยาต้านการแข็งตัวของเลือด;
• ภูมิคุ้มกันที่ถูกระงับ
• ปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมน ได้แก่ hypothyroidism และ polycystic ovary syndrome
• การตั้งครรภ์และให้นมบุตร

อะไรที่ไม่ฉีด?

มีตัวเลือกโดยไม่ต้องฉีดยา กรีด และดมยาสลบ - cryolipolysis หรือ CoolSculpting ขั้นตอนนี้ดำเนินการโดยใช้เครื่องมือพิเศษซึ่งได้รับการแก้ไขในพื้นที่ปัญหา เครื่องดูดสูญญากาศจะดูดผิวหนังบริเวณที่สะสมของไขมันเข้าไปในอุปกรณ์และทำลายเซลล์ไขมันภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิต่ำ

ในเวลาเดียวกัน ความเย็นไม่ได้ทำลายผิวหนังและกล้ามเนื้อใต้ผิวหนัง ดังนั้นหลังจากทำหัตถการ คุณสามารถกลับบ้านได้ทันที

วันรุ่งขึ้นจะมีอาการเจ็บคล้ายกับปวดหลังออกกำลังกาย มีรอยแดง ช้ำ บวม และอ่อนโยน แต่ทั้งหมดนี้จะหายไปภายในไม่กี่สัปดาห์ โดยทั่วไปความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนมีน้อย - น้อยกว่า 1%

Cryolipolysis ลดไขมันในร่างกายในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ 20%อย่างไรก็ตามผลจะไม่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว - ร่างกายจะใช้เวลาประมาณ 4-6 เดือนในการกำจัดเซลล์ที่ถูกทำลาย ผลลัพธ์ของ cryolipolysis นั้นคงอยู่ได้นาน แต่ถ้าคุณไม่ได้รับน้ำหนักเกิน - ในกรณีนี้ เซลล์ไขมันใหม่จะแทนที่เซลล์ไขมันที่กำจัดออกไปและคุณจะ "หู" เติบโตอีกครั้ง

ค่าใช้จ่ายของ cryolipolysis เริ่มต้นที่ 25,000 รูเบิล ข้อห้ามในกระบวนการรวมถึง:

• โรคที่เกี่ยวข้องกับอิทธิพลของอุณหภูมิต่ำ (cryoglobulinemia, ลมพิษเย็น, paroxysmal cold hemoglobinuria);
• โลหิตจาง;
• โรคผิวหนังและโรคผิวหนังอื่น ๆ ที่บริเวณที่ได้รับสาร

คุณไม่สามารถไปได้เร็วกว่านี้?

ผลลัพธ์ที่เร็วที่สุดคือการดูดไขมัน - การผ่าตัดเอาไขมันสะสมออก แต่เมื่อเทียบกับวิธีอื่นๆ มัน:

• ต้องมีการเตรียมการอย่างละเอียดถี่ถ้วน รวมทั้งส่งการทดสอบจำนวนมาก
• มีระยะเวลาพักฟื้นนานถึง 2 เดือนโดยสวมชุดชั้นในแบบบีบอัด
• ใน 21.7% ของกรณีทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนเล็กน้อยใน 0.38% - ร้ายแรง

ราคาของหนึ่งโซนเริ่มต้นที่ 15,000 รูเบิล แต่ก่อนที่จะตัดสินใจเกี่ยวกับการแทรกแซงดังกล่าว ให้คิดอย่างจริงจังว่าคุณเกลียดไขมันสะสมที่สะโพกหรือไม่ และคุณพร้อมที่จะเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณหรือไม่