ปวดหัวมาจากไหนและจะทำอย่างไรกับมัน

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

รอคว้ายาของคุณ บางทีคุณอาจต้องการรถพยาบาลหรือชาสักถ้วย

ปวดหัวไม่ค่อยปวดหัวเป็นอันตราย บ่อยครั้งที่เธอมีเหตุผลง่ายๆ หากคุณขี้เกียจเกินกว่าจะเข้าใจ การดื่มยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ (เช่น กรดอะซิติลซาลิไซลิก ไอบูโพรเฟน หรือพาราเซตามอล) ก็เพียงพอแล้ว และอาการไม่สบายต่างๆ จะลดลง

อย่างไรก็ตาม มีตัวเลือกอื่น ๆ อีก: เมื่อยาเม็ดไม่เพียงพอ หรือในทางตรงกันข้าม มันง่ายที่จะทำโดยไม่ได้กิน

เมื่อใดควรขอความช่วยเหลือโดยเร็วที่สุด

บางครั้งอาการปวดหัวอาจเป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยที่รุนแรงได้ ตัวอย่างเช่น เนื้องอกที่พัฒนาช้า เยื่อหุ้มสมองอักเสบ หรือโรคหลอดเลือดสมองตีบอย่างรวดเร็ว

เมื่อใดควรเรียกรถพยาบาล

สำหรับอาการปวดหัวอย่างเร่งด่วน โทร 103 หรือ 112 หากปวดอย่างกะทันหันและรุนแรงมาก แทบจะทนไม่ไหว หรือมีอาการดังต่อไปนี้ร่วมด้วย:

• ชาหรืออ่อนแรงที่ด้านใดด้านหนึ่งของใบหน้าหรือลำตัว
• พูดไม่ชัด;
• สติสับสน;
• ปัญหาการมองเห็นอย่างกะทันหัน: คุณเห็นทุกอย่างราวกับอยู่ในหมอกหรือคุณมองเห็นได้สองครั้ง
• คลื่นไส้และอาเจียน (เว้นแต่ชัดเจนว่าจะไม่เกี่ยวข้องกับอาการเมาค้างหรือการติดเชื้อไวรัสเช่นไข้หวัดใหญ่)
• อาการวิงเวียนศีรษะสูญเสียความสมดุล
• กล้ามเนื้อคอเคล็ด
• อุณหภูมิเกิน 39 องศาเซลเซียส

เมื่อไรควรไปพบแพทย์

ปรึกษาแพทย์อาการปวดหัวโดยเร็วที่สุดหากอาการปวดหัว:

• เริ่มเกิดขึ้นบ่อยกว่าปกติ
• แข็งแกร่งขึ้น
• อย่าหายไปแม้ว่าคุณจะทานยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ตามคำแนะนำ
• รบกวนชีวิตประจำวันของคุณ - การงาน ความสัมพันธ์ การนอน

ทำไมปวดหัวและจะทำอย่างไรในแต่ละกรณี

หากคุณไม่สังเกตเห็นสัญญาณที่น่าสงสัยและมีเพียงอาการปวดศีรษะเพียงครั้งเดียว คุณสามารถผ่อนคลายและมองหาสาเหตุของความรู้สึกไม่สบายในรายการด้านล่าง

1. คุณไม่ได้ดื่มน้ำเป็นเวลานาน

การขาดความชื้นอาจเป็นตัวกระตุ้นที่ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะจากการขาดน้ำ: อาการปวดศีรษะรูปแบบใหม่ที่มีอาการปวดศีรษะสองแบบ อย่างน้อยก็สำหรับบางคน

มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์น้อยมากที่จะอธิบายความสัมพันธ์นี้ได้ แต่ผู้เชี่ยวชาญจาก Healthline แหล่งข้อมูลทางการแพทย์ที่ได้รับความนิยม เชื่อว่าภาวะขาดน้ำ อาการปวดหัว: อาการ การเยียวยา และการป้องกัน เป็นเพียงเพราะงานดังกล่าวไม่ได้รับเงินทุน โดยทั่วไปแล้ว บทบาทของภาวะขาดน้ำในการพัฒนาอาการปวดศีรษะเป็นที่ทราบกันโดยทั่วไป ตัวอย่างเช่น ภาวะขาดน้ำซึ่งเกิดจากอาการปวดศีรษะจากอาการเมาค้างบางส่วน

สิ่งที่ต้องทำ

ดื่มน้ำสักแก้วแล้วรอ 10-15 นาที - บางทีความเจ็บปวดอาจบรรเทาลง เพื่อป้องกันไม่ให้การโจมตีเหล่านี้เกิดขึ้นอีก พยายามดื่มความต้องการน้ำอย่างน้อย 2, 7 รายการ ปัจจัยการกระแทก และปริมาณของเหลวที่แนะนำต่อวัน

2. คุณมีอาการเมาค้าง

อันที่จริง อาการเมาค้างคือพิษของร่างกายด้วยผลิตภัณฑ์เอธานอลที่เน่าเปื่อย นอกจากนี้ แอลกอฮอล์ยังทำให้อาการเมาค้างหายไป และสมองก็กลายเป็นอวัยวะแรกที่ได้รับผลกระทบ

สมองไม่ต้องการทนทุกข์เพียงลำพัง ดังนั้นจงทำใจเถอะ ปวดหัว เวียนหัว คลื่นไส้ และอาการเมาค้างอื่นๆ

สิ่งที่ต้องทำ

หากความเจ็บปวดเหลือทนจริงๆอย่ากังวล - กินยา แต่ก็ยังพยายามทำโดยไม่ได้เพื่อไม่ให้เกินตับที่ทุกข์ทรมานอยู่แล้วด้วยยา ดื่มน้ำ ซึมซับ นอน เดินเล่น โดยทั่วไป ให้ลองวิธีต่างๆ ในการกำจัดอาการเมาค้าง

3. คุณพัฒนาสายตายาว

ในกรณีนี้ อาการปวดศีรษะจากสายตายาว (สายตายาว) เกิดขึ้นเมื่อคุณพยายามเพ่งความสนใจไปที่วัตถุใกล้เคียง เช่น โน้ตบุ๊กบนเดสก์ท็อป หน้าจอแล็ปท็อป สิ่งของต่างๆ ที่ใช้นิ้วชี้ บางคนเกิดมามีสายตายาว แต่สำหรับหลายๆ คน ความบกพร่องทางสายตานี้เกิดขึ้นหลังจากภาวะสายตายาวเกิน 40 ปี ดังนั้นอาการปวดหัวสามารถปรากฏขึ้นได้อย่างรวดเร็วก่อนไม่มีแรงจูงใจอย่างสมบูรณ์และในทันใด

สิ่งที่ต้องทำ

ก่อนอื่น หันเหความสนใจ ให้ดวงตาได้พักผ่อน หากไม่ได้ผล ให้ทานยาแก้ปวด

เมื่อหัวหายไปให้ทำการทดสอบเล็กน้อย หากเมื่อมองใกล้ ๆ คุณรู้สึกว่าเหล่ ให้ไปพบแพทย์จักษุแพทย์ สายตายาวแก้ไขได้ด้วยแว่นตาหรือเลนส์

4. คุณนอนหลับไม่เพียงพอหรือในทางกลับกัน นอนหลับ

อัตราการนอนหลับสำหรับผู้ใหญ่คือ 7-8 ชั่วโมง หากคุณนอนน้อยหรือมากกว่านั้น คุณอาจเสี่ยงต่อความผิดปกติของการนอนและปวดหัวตื่นมาปวดหัว

สิ่งที่ต้องทำ

คราวนี้กินยาแก้ปวด สำหรับอนาคตอย่าพยายามลงน้ำ

5. คุณนั่งหรือยืนในท่าที่ไม่สบายเป็นเวลานาน

หลายคนทำงานที่คอมพิวเตอร์ครั้งละหลายชั่วโมง หรือชอบคุยโทรศัพท์โดยใช้ไหล่กดเครื่องรับไว้ที่หู เมื่อคุณไม่ได้สังเกตท่าทางของคุณเป็นเวลานาน จะนำไปสู่ความเครียดที่ไม่จำเป็นต่อกล้ามเนื้อบริเวณหลังส่วนบน ไหล่ และคอ ผลที่ได้คือสิ่งที่เรียกว่าปวดหัวตึงเครียด

อาการปวดหัวจากความตึงเครียดในโลกสมัยใหม่มักเป็นอาการปวดหัวจากความตึงเครียด

จำได้ไม่ยาก: ความเจ็บปวดมีลักษณะบีบและบีบราวกับว่าผ้าพันแผลแน่นเกินไปบนหน้าผากของคุณ บ่อยครั้งในเวลาเดียวกันคุณรู้สึกไม่สบายที่คอและไหล่คุณต้องการยืดตัวและยืดออก

สิ่งที่ต้องทำ

ยืดตัวให้ตรง เดินไปมาโดยให้ไหล่ของคุณผ่อนคลายที่สุด ทำแบบฝึกหัดง่ายๆ: เอียงศีรษะไปข้างหน้า แล้วย้อนกลับ ปัดจากไหล่หนึ่งไปอีกไหล่หนึ่ง แล้วทำซ้ำ ถ้าเป็นไปได้ อาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำ

เพื่อบรรเทาอาการไม่สบายอย่างรวดเร็ว ให้ดื่ม ปวดหัวตึงเครียด ยาที่มีกรดอะซิติลซาลิไซลิก ไอบูโพรเฟน หรือนาโพรเซน (แน่นอน ปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด)

หากอาการปวดหัวจากความตึงเครียดตามหลอกหลอนคุณอยู่ตลอดเวลา ให้มองหาวิธีผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณรอบคอและไหล่และศีรษะ ว่ายน้ำ โยคะ นวด พิสูจน์ตัวเองได้ดี

6. คุณโกรธ ประหม่า หรือเครียดเรื้อรัง

ความเครียดจากอาการปวดศีรษะตึงเครียดยังสร้างความเครียดให้กับกล้ามเนื้อบริเวณไหล่และคอมากเกินไป หากต้องการรู้สึกเช่นนี้ ให้ขบกรามของคุณให้แน่น ราวกับว่าคุณกำลังโกรธใครซักคนและกำลังควบคุมความโกรธได้ยาก ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อจะปรากฏชัด เช่นเดียวกับท่าทางที่ไม่ดีสามารถทำให้เกิดอาการปวดศีรษะตึงเครียดได้

สิ่งที่ต้องทำ

คำแนะนำเหมือนกับในย่อหน้าข้างต้น การคลายความเครียดเป็นสิ่งสำคัญไม่มากเท่ากับการคลายกล้ามเนื้อ

7. คุณนั่งหน้าจอนานเกินไป

หากคุณใช้เวลามากกว่าสองชั่วโมงต่อหน้าแล็ปท็อปหรือแท็บเล็ต ดวงตาของคุณจะเหนื่อยล้า จะบอกได้อย่างไรว่าอาการปวดหัวเกี่ยวข้องกับดวงตาหรือตาล้าจากการโหลดที่ไม่เป็นธรรมชาติทั้งหมด อาการปวดตาแบบดิจิทัล (บางครั้งใช้คำนี้เพื่ออ้างถึงความเหนื่อยล้าของ "อุปกรณ์") อาจทำให้ปวดหัวได้

สิ่งที่ต้องทำ

พักสายตา. สิ่งที่ดีที่สุดคือการลุกขึ้น เดิน ยืดเส้นยืดสาย มองไปรอบๆ หากเป็นไปไม่ได้ด้วยเหตุผลบางประการ อย่างน้อยทุกๆ 20 นาที ให้ละสายตาจากหน้าจอแล้วมองที่ผนัง เพดาน หรือสิ่งของนอกหน้าต่างเป็นเวลาอย่างน้อย 20 วินาที

8. คุณผ่อนคลายเกินไปหลังจากความเครียดเป็นเวลานาน

นี่เป็นสถานการณ์ทั่วไป: คุณทำงานหนักและหนักหน่วงตั้งแต่วันจันทร์ถึงวันศุกร์ รู้สึกดีกับตัวเอง และจากนั้นด้วยความรู้สึกบรรลุผลสำเร็จ ก็ล้มลงโดยหวังว่าจะได้นอนพักผ่อนในวันเสาร์นี้ และเราตื่นขึ้นมาด้วยอาการปวดหัว

สิ่งนี้เกิดขึ้น 10 อาการปวดหัวที่กระตุ้นเนื่องจากระดับฮอร์โมนความเครียดลดลงอย่างรวดเร็ว การเปลี่ยนแปลงนี้ก่อให้เกิดปฏิกิริยาหลายชุดที่ทำให้หลอดเลือดในสมองแคบลงก่อนแล้วจึงขยายตัวอย่างรวดเร็ว ผลที่ตามมาของผลกระทบนี้คือความเจ็บปวด

สิ่งที่ต้องทำ

พยายามอย่าขับดันตัวเองจนถึงจุดที่การเปลี่ยนจากการทำงานเป็นการพักผ่อนนั้นมาพร้อมกับระดับฮอร์โมนความเครียดที่ลดลงอย่างรวดเร็ว วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำเช่นนี้คือการผ่อนคลายระหว่างสัปดาห์ทำงาน นอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมง ปิดการส่งข้อความทันทีหลังเลิกงาน ห้ามนำงานกลับบ้านและทำโยคะ ไปสระว่ายน้ำหรือสปอร์ตคลับที่คุณชอบเป็นประจำ ไม่ใช่แค่ในวันหยุดสุดสัปดาห์ การเปลี่ยนแปลงกิจกรรมยังเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดความเครียดที่สะสมอยู่

9. คุณถูกรบกวนด้วยกลิ่นอันไม่พึงประสงค์

“ฉันปวดหัวกับน้ำหอมของเธอ” - นี่ไม่ใช่คำพูด แต่เป็นข้อเท็จจริง น้ำหอม น้ำหอมปรับอากาศหรือสารเคมีในครัวเรือนมีสารเคมีที่อาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะได้ 10 อย่าง

สิ่งที่ต้องทำ

พยายามหลีกเลี่ยงน้ำหอมที่มีความเข้มข้นเช่นเดียวกับสบู่ แชมพู ครีมนวดผม น้ำยาทำความสะอาดที่มีกลิ่นหอมสดใส ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีกลิ่นแทนทุกครั้งที่ทำได้ และระบายอากาศในห้องที่คุณอยู่บ่อยขึ้น

10. มีแสงสว่างมากเกินไปรอบตัวคุณ

แสงจ้าและแสงจ้า โดยเฉพาะแสงที่กะพริบอาจทำให้ปวดหัวได้เช่นกัน เนื่องจากแสงชนิดนี้ในสมองช่วยเพิ่มระดับของสารเคมีบางชนิด

สิ่งที่ต้องทำ

ตรวจสอบแสงและปกป้องดวงตาของคุณจากแสงที่มากเกินไป เมื่อออกไปข้างนอกอย่าลืมสวมแว่นกันแดดหรือแว่นตาโพลาไรซ์ ปรับความสว่างของหน้าจอบนทีวี แล็ปท็อป หรือแท็บเล็ตที่คุณกำลังใช้งาน หากห้องของคุณมีแสงจากหลอดฟลูออเรสเซนต์ที่กะพริบบ่อยๆ ให้เปลี่ยนเป็นหลอดไฟประเภทอื่นถ้าเป็นไปได้

11.คุณได้รับยาแก้ปวดมากเกินไป

แม้แต่ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ซึ่งค่อนข้างปลอดภัยก็สามารถทำให้เกิดอาการปวดศีรษะจากการใช้ยามากเกินไปได้หากคุณใช้ยานี้ติดต่อกันเป็นเวลาหลายวัน ตามที่ผู้เชี่ยวชาญจากองค์กรทางการแพทย์ที่มีชื่อเสียง Mayo Clinic เพื่อให้ได้ผลข้างเคียงดังกล่าวจากยาที่ใช้พาราเซตามอลหรือไอบูโพรเฟนที่เป็นที่นิยม ก็เพียงพอที่จะกินมากกว่า 15 วันต่อเดือน ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ - เช่น ยากลุ่มฝิ่นหรือคาเฟอีน - เพียงพอสำหรับ 10 วัน

สิ่งที่ต้องทำ

พบนักบำบัด. เขาหรือเธอจะสั่งยาอื่นๆ ให้คุณ หรือแนะนำวิธีจัดการกับความเจ็บปวดโดยไม่ต้องใช้ยา หากจำเป็น

12. คุณร้อนเกินไป

ไม่สำคัญหรอกว่าพวกเขาจะเดินกลางแดดโดยไม่มีผ้าโพกศีรษะหรือกล่าวคือ ฝึกฝนอย่างเข้มข้นเกินไปในความร้อน อาการปวดหัวอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าร่างกายของคุณไม่สามารถระบายความร้อนส่วนเกินได้

อาการอื่นๆ: เหงื่อออกมาก เวียนศีรษะ อ่อนแรง ผิวชื้น

สิ่งที่ต้องทำ

เข้าไปในที่ร่มโดยเร็วที่สุดและควรอยู่ในห้องเย็น ถ้าเป็นไปได้ ให้นอนลงและดื่มน้ำหรือเครื่องดื่มเกลือแร่ไอโซโทนิก หากคุณรู้สึกไม่ดีขึ้นภายในหนึ่งชั่วโมง ให้โทรเรียกรถพยาบาล: อาจเป็นโรคลมแดดที่ร้ายแรง

13. คุณตอบสนองต่อสภาพอากาศ

การเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วของความดันบรรยากาศ (ในทิศทางใดทิศทางหนึ่ง) ลมหนาว ลมพัดแรง ทั้งหมดนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการปวดศีรษะได้ 10 ครั้ง ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ

สิ่งที่ต้องทำ

ถ้าเป็นไปได้ ให้นอนลงและพักผ่อนเพื่อให้ร่างกายรับมือกับการเปลี่ยนแปลงของสิ่งแวดล้อมได้ง่ายขึ้น ถ้าไม่เช่นนั้น ให้กินยาแก้ปวด และแน่นอน เริ่มต่อสู้กับการพึ่งพาสภาพอากาศ

14. คุณหิว

ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวในภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ภาวะดังกล่าวมักเกิดขึ้นกับผู้ที่ลืมกินตรงเวลา ควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด หรือเล่นกีฬามากเกินไป จำกัดตัวเองในด้านโภชนาการ

สิ่งที่ต้องทำ

กินหรือดื่มบางอย่างที่มีคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้: ชาหวาน น้ำผลไม้ นม โกโก้ คุกกี้ ลูกอม หรือขนมปังแผ่นหนึ่ง วิธีนี้จะช่วยให้ระดับกลูโคสของคุณกลับมาเป็นปกติอย่างรวดเร็วและบรรเทาอาการปวดหัว

พยายามอย่าอดอาหารในอนาคต

เปลี่ยนเป็นอาหารมื้อเล็ก ๆ 5-6 มื้อแทนอาหารเช้า กลางวัน และเย็นตามปกติ เตรียมของว่างเพื่อสุขภาพ เช่น ถั่วหรือผักไว้ในมือ

15. คุณกินหรือดื่มขนมมากเกินไป

น้ำตาลในเลือดที่มากเกินไปทำให้เกิดอาการปวดศีรษะได้บ่อยพอๆ กับที่ขาดไปกลูโคสมีผลต่อระดับฮอร์โมน โดยเฉพาะอะดรีนาลีนและนอร์เอพิเนฟริน ในทางกลับกัน สิ่งเหล่านี้สามารถทำให้หลอดเลือดในสมองตีบตันได้อย่างมาก และคุณปวดหัว

สิ่งที่ต้องทำ

กินยาแก้ปวด. ทบทวนทัศนคติของคุณที่มีต่อขนมหวานและจำกัดการใช้น้ำตาล

16. คุณพลาดกาแฟยามเช้าของคุณ

การติดกาแฟไม่ใช่ตำนานการติดคาเฟอีนและการใช้ในทางที่ผิด โชคดีที่คาเฟอีนไม่ส่งผลต่อร่างกายของเราอย่างมีประสิทธิภาพเท่ากับยาผิดกฎหมายอื่นๆ เช่น บุหรี่หรือแอลกอฮอล์ อย่างไรก็ตามร่างกายยังคงชินกับมัน และหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ให้ยาปกติในทันที ก็สามารถแสดงอาการไม่พึงประสงค์ได้ เช่น เหนื่อยล้า หงุดหงิด ขาดสมาธิ และปวดหัวมาก

สิ่งที่ต้องทำ

คำแนะนำซ้ำซาก: ดื่มกาแฟ แม้แต่ขนาดที่น้อยกว่าปกติหนึ่งถึงครึ่งถึงสองเท่าก็ยังทำได้ หากคุณไม่มีเครื่องดื่มในมือ ให้ชงชาเขียวหรือชาดำ หรือกินดาร์กช็อกโกแลตสักชิ้น

สำหรับอนาคต: หากคุณต้องการต่อสู้กับการเสพติดคาเฟอีน อย่าทำทันที ลดปริมาณกาแฟของคุณลงประมาณ 25% ต่อสัปดาห์ จากนั้นการปฏิเสธเครื่องดื่มจะผ่านไปโดยไม่มีอาการไม่พึงประสงค์

17. คุณเพิ่งมีเพศสัมพันธ์

ความจริง? และตอนนี้คุณกำลังประสบกับอาการปวดศีรษะและส่วนคอที่สั่นไหวหรือทื่อ ๆ อยู่ใช่หรือไม่? ส่วนใหญ่น่าจะเป็นเธอ - อาการปวดหัวที่เกิดจากเซ็กส์ ปวดหัว กิจกรรมทางเพศ ตามกฎแล้วความรู้สึกไม่สบายดังกล่าวจะหายไปภายในไม่กี่นาที แต่ในบางกรณีอาจใช้เวลาหลายชั่วโมง

สิ่งที่ต้องทำ

อาการปวดศีรษะช่วงสั้นๆ ที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมทางเพศมักไม่เด่นชัดและไม่เป็นอันตราย แต่ถ้าพวกเขารบกวนคุณ ปรึกษานักบำบัด.

และอย่าเลื่อนไปพบแพทย์หากคุณมีอาการปวดแบบนี้กะทันหันและเป็นครั้งแรก

18. คุณเป็นหวัด

ความเย็นอาจทำให้เกิดอาการบวมและอักเสบของรูจมูก ซึ่งเป็นโพรงในกระดูกของกะโหลกศีรษะที่ติดต่อกับจมูก สิ่งนี้ไม่เป็นอันตรายเสมอไป บ่อยครั้ง อาการบวมเล็กน้อยจะหายไปเองอย่างรวดเร็ว และอาการจะจำกัดอยู่ที่คัดจมูกและปวดศีรษะไซนัส ซึ่งจะกดทับเมื่อคุณเอียงศีรษะลง

สิ่งที่ต้องทำ

หากความรู้สึกไม่สบายรบกวนการใช้ชีวิตและการทำงาน ให้ใช้ยาบรรเทาปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ โดยใช้ไอบูโพรเฟนชนิดเดียวกัน คุณต้องติดต่อนักบำบัดโรคเฉพาะในกรณีที่คุณมีไข้ หลังจากสิ้นสุดการใช้ยา คุณจะรู้สึกแย่ลง อาการคัดจมูกและความเจ็บปวดเพิ่มขึ้น

ถ้าอย่างนั้น บางที เรากำลังพูดถึงไซนัสอักเสบ ไซนัสอักเสบที่หน้าผาก หรือการอักเสบอื่นๆ ของไซนัส ซึ่งจะต้องใช้ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ จนถึงยาปฏิชีวนะ

19. คุณสวมหมวกที่คับเกินไป

อาการไม่สบายประเภทนี้เรียกว่าอาการปวดศีรษะจากการกดทับจากภายนอก มันมักจะส่งผลกระทบต่อคนที่ถูกบังคับให้สวมหมวกนิรภัย, แว่นตา, หน้ากาก, หมวกแก๊ปที่แน่นหนาเป็นเวลานาน - ผู้สร้าง, ทหาร, ตำรวจ, นักกีฬา

อย่างไรก็ตาม อาการปวดศีรษะจากการกดทับจากภายนอกสามารถเกิดขึ้นได้กับผู้ใดก็ตามที่สวมหมวกรัดรูปสองขนาดที่เล็กเกินไป

สิ่งที่ต้องทำ

วิธีแก้ปัญหานั้นชัดเจน แค่ถอดอุปกรณ์สวมศีรษะที่แน่นเกินไปแล้วเปลี่ยนด้วยสิ่งที่สะดวกกว่า หากเครื่องประดับที่ทำให้ไม่สบายตัวเป็นส่วนหนึ่งของระเบียบการแต่งกายในการทำงาน ให้ถอดออกอย่างน้อยหนึ่งหรือสองนาทีในทุกโอกาสเพื่อให้ศีรษะของคุณผ่อนคลายจากแรงกดดัน

20. คุณเพิ่งกินไอศกรีมหรือดื่มอะไรเย็นๆ

อาการปวดชนิดนี้เรียกว่า ปวดศีรษะจากไอศกรีม ปวดศีรษะจากไอศกรีม แพทย์ยังไม่ทราบกลไกของความเจ็บปวดที่เกิดจากความเย็นอย่างเต็มที่ แต่สันนิษฐานว่าเป็นดังนี้ เมื่อคุณกัดไอศกรีมหรือจิบเครื่องดื่มเย็นๆ หลอดเลือดในปาก ช่องจมูก และหลอดอาหารจะแคบลงอย่างรวดเร็ว อาการกระตุกทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ

สิ่งที่ต้องทำ

ไม่มีอะไร. โดยปกติ อาการปวดหัวของไอศกรีมจะลดลง 5 นาทีหลังจากจุดสูงสุด หากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นไมเกรน อาการไม่สบายอาจจะนานขึ้นเล็กน้อย แต่จะหายไปเมื่อร่างกายของคุณปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิอย่างกะทันหัน

21.คุณได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะ

บางทีอาจเป็นการกระทบกระเทือนทางสมองและคุณอาจพบแพทย์ หรือบางทีพวกเขาอาจจะเคาะประตู ประสบกับนาทีอันไม่พึงประสงค์สองสามนาที และลืมเหตุการณ์ดังกล่าวได้อย่างปลอดภัย โดยตัดสินใจว่าเหตุการณ์นั้นยังคงอยู่โดยไม่มีผลที่ตามมา น่าเสียดายที่การปรับปรุงหลังจากได้รับบาดเจ็บไม่ได้รับประกันว่าอาการปวดหัวหลังจากได้รับบาดเจ็บที่สมองบาดแผลไม่ได้รับความเสียหายมากขึ้น

ความเจ็บปวดอาจปรากฏขึ้นแม้หลายเดือนหลังจากการเป่า

สิ่งที่ต้องทำ

หากคุณจำได้ว่าคุณเคยตีหัวในอดีต ให้ไปพบแพทย์และพูดคุยเกี่ยวกับอาการบาดเจ็บ แพทย์จะเสนองานวิจัยให้คุณ และจากผลการรักษา เขาจะสั่งการรักษา จนกว่าจะถึงตอนนั้น คุณสามารถบรรเทาความเจ็บปวดได้ด้วยยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น ไอบูโพรเฟน

22. คุณเกิดการติดเชื้อที่หู

เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้หากอาการปวดศีรษะแบบกดหรือสั่นพร้อมกับความบกพร่องทางการได้ยิน เสียงก้อง หรือความรู้สึกไม่สบายในหู

สิ่งที่ต้องทำ

หากนอกเหนือจากอาการข้างต้นแล้วไม่มีอาการอื่น ๆ ของโรคคุณไม่สามารถทำอะไรได้ การอักเสบที่ไม่รุนแรงเหล่านี้ส่วนใหญ่จะหายไปเองภายในสองสามวัน ยาแก้ปวดที่จำหน่ายได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์สามารถจัดการกับอาการปวดหัวได้

หากมีอาการไข้ ปวดหูอย่างรุนแรง และเวียนศีรษะ โปรดติดต่อนักบำบัดโรคเพื่อไม่ให้พลาดหูชั้นกลางอักเสบ

23. คุณทานอาหารที่ทำให้ปวดหัวได้หนึ่งอย่างแล้ว

อาหารกระตุ้น ได้แก่ อาการปวดหัวและอาหาร:

• ชีสอายุ (parmesan, บลูชีส) เช่นเดียวกับ feta และ mozzarella;
• ผลไม้และผลเบอร์รี่บางชนิด: กล้วยสุก, ผลไม้รสเปรี้ยว, กีวี, สับปะรด, อะโวคาโด, ราสเบอร์รี่;
• ถั่วลิสงและถั่ว โดยเฉพาะอัลมอนด์
• ผลไม้แห้ง: ลูกเกด, แอปริคอตแห้ง, อินทผลัม;
• อาหารดอง: แตงกวา, มะกอก, กะหล่ำปลี;
• อาหารที่มีสารกันบูด: ไส้กรอก, เบคอน, แฮม, ฮอทดอก;
• แอลกอฮอล์…

อันที่จริงรายการของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวสามารถดำเนินต่อไปได้เป็นเวลานาน ในการตรวจสอบว่าหัวของคุณตอบสนองต่อสิ่งใดมันจะเกิดขึ้นจากการสังเกตเท่านั้น

สิ่งที่ต้องทำ

ตามหลักการแล้ว ให้ใช้ยาบรรเทาปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์หากมีอาการปวด อย่างมีกลยุทธ์ ให้เริ่มเก็บบันทึกการสังเกต เขียนสิ่งที่คุณกินก่อนที่คุณจะปวดหัว หลังจากจดบันทึกสองสามข้อนี้แล้ว คุณก็มักจะสามารถค้นหาผลิตภัณฑ์ทริกเกอร์ส่วนบุคคลของคุณได้

24. คุณเป็นผู้หญิงและมีประจำเดือน

อาการปวดหัวอาจเกิดจากอาการปวดหัวของฮอร์โมนเมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงอย่างรวดเร็ว ในผู้หญิง สิ่งนี้จะเกิดขึ้นสองสามวันก่อนเริ่มมีประจำเดือนและในสามวันแรกหลังจากนั้น

นอกจากนี้อาการปวดหัวจากฮอร์โมนอาจปรากฏขึ้น:

• ขณะทานยาคุมกำเนิดบางชนิด
• บางครั้งก่อนเริ่มมีประจำเดือน
• ในช่วงสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์

สิ่งที่ต้องทำ

หากคุณสงสัยว่าความผันผวนของฮอร์โมนอาจทำให้คุณปวดหัว ให้ปรึกษากับสูตินรีแพทย์หรือนักบำบัดโรค แพทย์จะช่วยคุณเลือกยาคุมกำเนิดโดยไม่มีผลข้างเคียงหรือแนะนำยาแก้ปวดที่ปลอดภัยและได้ผลที่สุด

25. คุณทำได้ดีมาก

การออกกำลังกายยังเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดอาการปวดหัวจากการออกกำลังกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งความรู้สึกไม่พึงประสงค์มักทำให้ตัวเองรู้สึกหลังจาก:

• วิ่ง;
• พายเรือ;
• เทนนิส;
• การว่ายน้ำ;
• การยกน้ำหนัก.

สิ่งที่ต้องทำ

ในกรณีส่วนใหญ่ อาการปวดหัวจากการฝึกจะไม่เป็นอันตราย พวกเขาเกิดขึ้นภายในหนึ่งหรือสองชั่วโมง คุณสามารถเร่งกระบวนการได้โดยใช้ยาแก้ปวด

เนื้อหานี้เผยแพร่ครั้งแรกในเดือนพฤศจิกายน 2018 ในเดือนพฤษภาคม 2021 เราได้อัปเดตข้อความ