13 เคล็ดลับเติมทุกวันให้มีความหมาย

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

จำไว้ว่าสิ่งที่เราใช้ไปในแต่ละวันคือสิ่งที่เราใช้ไปทั้งชีวิต

ในการทำให้ชีวิตของคุณมีสติ ไม่เพียงพอที่จะค้นหาวิธีแฮ็กชีวิตและปฏิบัติตามอย่างสุ่มสี่สุ่มห้านั้นไม่เพียงพอ การดำเนินการทุกวันอย่างสม่ำเสมอเป็นกุญแจสู่การเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืน จำเป็นต้องเปลี่ยนสิ่งแวดล้อมและนิสัยด้วย ไม่เช่นนั้น ความตั้งใจที่จะเปลี่ยนแปลงจะหายไปอย่างรวดเร็ว แม้ว่าแรงจูงใจจะรุนแรงที่สุดก็ตาม

ต่อไปนี้เป็นนิสัยบางประการที่จะช่วยให้คุณมีสติสัมปชัญญะ แต่เมื่อเปลี่ยนชีวิตของคุณ จำไว้ว่า: ไม่มีวิธีที่รวดเร็วในการบรรลุการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืน ดังนั้นจึงควรเริ่มสนุกกับกระบวนการทันทีดีกว่า มันยาวมากตลอดชีวิต

1. ใช้เวลาในการฟังเสียงภายในของคุณ

ตรวจสอบออก ถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงตัดสินใจแบบนี้ ไม่ใช่อย่างอื่น ถามว่าทำไมคุณถึงทำอะไรบางอย่างก่อนที่จะทำ คุณตัดสินใจทำสิ่งนี้หรือคุณตัดสินใจแทนคุณ? การแยกเสียงภายในของคุณออกจากความคิดเห็นของคนอื่นอาจเป็นเรื่องยาก แต่เมื่อคุณทำ คุณจะเริ่มตัดสินใจที่สอดคล้องกับเป้าหมายและอุดมคติของคุณอย่างแม่นยำ และคุณจะมั่นใจในการตัดสินใจของเสียงนี้เสมอ

2. ข้อควรจำ: การควบคุมความคิดคือจุดแข็งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ

ครั้งสุดท้ายที่คุณสังเกตเห็นว่าความคิดเชิงลบเข้าครอบงำจิตใจคุณคือเมื่อไหร่? บางทีสิ่งนี้กำลังเกิดขึ้นตอนนี้? เรียนรู้ที่จะติดตามความคิดเชิงลบ จัดระเบียบความคิดเหล่านั้น และหันเหความสนใจจากสิ่งอื่น ความสามารถของจิตใจในการจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญจริงๆ ช่วยให้คุณเดินตามเส้นทางของคุณเองในโลกนี้ หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าตลอดเวลา อาจเป็นเพราะควบคุมความคิดไม่ได้ จิตใจของคุณเป็นเหมือนสัตว์ป่า เชื่อง!

3. มองหาช่วงเวลาแห่งการไหล

สำรวจช่วงเวลาที่คุณกำลังดำเนินการอยู่ในสถานะที่ไหลลื่น ค้นหาว่าสภาพแวดล้อมใดที่กระตุ้นสถานะนี้ และพยายามสร้างเงื่อนไขที่จำเป็นในระหว่างวัน คุณทำงานคนเดียว หมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่คุณรักหรือไม่? โอเค กำหนดพื้นที่ที่ขัดขืนไม่ได้ ให้คุณค่า และปกป้องครั้งนี้ราวกับว่าการเติมเต็มความปรารถนาของคุณขึ้นอยู่กับมัน เพราะในความเป็นจริงมันเป็น

4. ตระหนักถึงประสบการณ์ส่วนตัวจากมุมมองระดับโลก

ดูทะเล เล่นกับสุนัขของคุณ สัมผัสต้นไม้ - อุทิศเวลาเล็กน้อยในแต่ละวันให้กับกิจกรรมที่จะเตือนคุณว่าคุณเป็นส่วนหนึ่งของระบบในอุดมคติที่เป็นสากลมากกว่าชีวิตของคุณ

และจำไว้ว่าทุกสิ่งที่คุณทำคือความผันผวนเล็กน้อยในระบบนิเวศขนาดใหญ่นี้ และทุกวันในชีวิตของคุณคือความผันผวนเล็กน้อยในชีวิตทั้งหมดของคุณ จำไว้ว่าการกระทำของคุณมีความสำคัญ แต่ไม่ใช่สิ่งเดียวในโลกนี้

5. รักษาความชัดเจนของจิตใจด้วยการทำสมาธิ

การทำสมาธิในตอนเช้าสามารถเปลี่ยนวันของคุณได้อย่างน่าอัศจรรย์ การจดจ่อกับการหายใจช่วยให้จิตใจแจ่มใสและแจ่มใสตลอดทั้งวัน: ระหว่างการสนทนาที่ตึงเครียด ในที่ประชุม หรือการเดินบนถนน

การเตือนตัวเองให้กลับมามีความคิดที่สงบและจดจ่ออยู่กับการหายใจจะช่วยให้คุณทำสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้นในหนึ่งวัน และไม่ใช่เพราะว่านี่เป็นวิธีการอันชาญฉลาด แต่เพียงเพราะจิตใจของคุณอยู่ในสภาวะสงบ และนี่คือพลังอันยิ่งใหญ่

6. ทบทวนค่านิยมหลักของคุณทุกสัปดาห์

ถามตัวเองว่าคุณรักษาค่านิยมของคุณในระดับบุคคล มืออาชีพ และสังคมอย่างไร ซื่อสัตย์กับตัวเอง หากสิ่งที่คุณทำในระหว่างวันไม่สอดคล้องกับค่านิยมที่แท้จริงของคุณ แสดงว่าคุณอยู่ในเส้นทางที่ผิด

7. อย่ามองหาทางลัด

คุณกำลังบรรลุพันธกิจในชีวิตนี้และเห็นความก้าวหน้า หรือไม่ก็ไม่ใช่ ไม่มีวิธีง่าย ๆ ใดที่จะนำไปสู่ชีวิตที่คุณคู่ควรการทำสิ่งที่เหมาะสมกับธรรมชาติและค่านิยมของคุณทุกวันเป็นสิ่งเดียวที่ทำได้ดีที่สุด

8. ย้ำคำยืนยันเชิงบวกกับตัวเอง

คุณทำอะไรที่มีความหมายหรือไม่? คุณได้เขียนบทความที่คุณภาคภูมิใจหรือไม่? อาทิตย์นี้นั่งสมาธิทุกวัน? สมบูรณ์แบบ! ส่องกระจก แสดงความยินดีกับตัวเอง และจำไว้ว่าการได้ทำสิ่งที่สำคัญในชีวิตของคุณนั้นรู้สึกดีมาก

9. เขียนบนกระดาษทุกวัน

เพียงแค่แสดงความคิด แผน และความฝันของคุณ

10. เลือกสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม

ล้อมรอบตัวคุณด้วยผู้คน ชุมชน และความคิดที่กระตือรือร้น กระตือรือร้น จริงใจ และหลากหลาย

11. สร้างชีวิตที่ดูเหมือนใช่สำหรับคุณ

ทำสิ่งที่เหมาะกับคุณ มิฉะนั้น คุณจะไม่สามารถปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ของคุณในระยะยาว สิ่งที่เรียบง่ายและชื่นชอบนั้นยอดเยี่ยม และคุณต้องทำเมื่อสิ่งนั้นนำความสุขมาให้ ตัวอย่างเช่น หากคุณสนุกกับการเขียนไดอารี่ในตอนเช้า ให้ทำอย่างนั้นและสนุกกับกระบวนการ

12. รู้ว่าสิ่งที่คุณดิ้นรนยังคงมีอยู่

หากคุณใส่ใจกับแง่ลบในชีวิตของคุณอย่างต่อเนื่อง มันก็จะหลอกหลอนคุณต่อไป เราเห็นสิ่งที่เราต้องการเห็น และหากคุณยึดติดกับคุณภาพเชิงลบ คุณจะเห็นมันทุกที่และในทุกสิ่ง ไม่ว่าคนอื่นจะทำอะไรก็ตาม หากจุดปวดดังกล่าวปรากฏขึ้นในชีวิตของคุณ ให้ใช้เวลาจัดการกับมัน ค้นหาสาเหตุที่แท้จริงและกำจัดมัน

13. สำรวจ ไตร่ตรอง ทดลอง

เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการค้นหาว่าอะไรเหมาะกับคุณและอะไรที่ไม่เหมาะกับคุณ เพื่อติดตามประสบการณ์ส่วนตัวของคุณและค้นหาวิธีคิดและการกระทำใหม่ๆ