เหตุใดการรักษาคำมั่นสัญญาที่ให้ไว้กับตัวเองจึงสำคัญและต้องทำอย่างไร

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

ความจริงที่ว่าไม่มีใครนอกจากคุณรู้เกี่ยวกับพวกเขาไม่ได้ทำให้พวกเขาเรื่องเล็ก

ทำไมคำสัญญาที่ให้กับตัวเองจึงควรถือเอาจริงเอาจัง

1. คำสัญญาที่ผิดสัญญาหนึ่งจะยั่วยุอีกคนหนึ่ง เมื่อคุณตระหนักว่าคุณได้ละเมิดคำพูดของคุณกับตัวเอง มันจะทรมานคุณ ทรมานคุณในระดับจิตใต้สำนึก และใช้พลังงานออกไป ความรู้สึกไม่สบายความวิตกกังวลและความรู้สึกผิดเกิดขึ้น และความรู้สึกเหล่านี้ลดโอกาสที่คุณจะทำตามสัญญาในครั้งต่อไปได้อย่างมาก

2. คำสัญญาที่ผิดสัญญาจะบ่อนทำลายความมั่นใจในตัวเอง เมื่อคุณให้คำพูดของคุณกับใครบางคนแต่อย่ารั้งรอ คุณผิดหวังและบ่อนทำลายความไว้วางใจของบุคคลนั้น และคุณรู้สึกหดหู่กับความคิดที่คุณทำให้ใครบางคนผิดหวัง

เมื่อคุณไม่ปฏิบัติตามสัญญาที่ให้ไว้กับตัวเอง ในระดับจิตใต้สำนึก คุณจะสัมผัสได้ถึงความรู้สึกของทั้งผู้กระทำผิดและผู้เสียหาย เพื่อฟื้นความมั่นใจในตัวเอง จงรักษาคำพูดของคุณ

3. คุณกำลังลิดรอนโอกาสที่จะดีขึ้น คุณไม่น่าจะพูดอะไรสักคำเพื่อเริ่มสูบบุหรี่ กินอาหารจานด่วนมากขึ้นและอ่านหนังสือให้น้อยที่สุด เป็นไปได้มากว่าคำสัญญาของคุณยังคงเป็นบวก และเมื่อคุณหยุดทำ คุณจะเอาตัวเองไปอยู่เฉยๆ หาข้อแก้ตัว มองหาข้อแก้ตัวเพื่อทำสิ่งที่ "สำคัญกว่า" และค่อยๆ ลืมความตั้งใจเชิงบวก

4. คำสัญญาที่ผิดหลายครั้งอาจส่งผลต่อการเห็นคุณค่าในตนเอง และไม่ใช่เพื่อสิ่งที่ดีกว่า และการตำหนิสำหรับทุกสิ่งคือความอัปยศและความผิดหวังอย่างต่อเนื่องเนื่องจากการที่คุณทำผิดคำพูดของคุณเอง

ในทางกลับกัน การรักษาคำมั่นสัญญาจะกระตุ้นและเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับความสำเร็จ

ตัวอย่างเช่น คุณสัญญากับตัวเองว่าจะกินให้ถูกต้องและลดน้ำหนักได้สามกิโลกรัมในหนึ่งเดือนและทำมัน ส่งผลให้คุณมีความสุขกับตัวเอง พอใจ และรู้สึกมีคุณค่าในตัวเอง และสิ่งนี้มีผลดีต่อแรงจูงใจโดยทั่วไป

รักษาสัญญาที่ให้ไว้กับตัวเอง

1. อย่าสัญญาในสิ่งที่คุณทำไม่ได้ เลือกและตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงและรอบคอบสำหรับตัวคุณเอง หากคุณสงสัยว่าจะรับมือได้ตั้งแต่แรกเริ่ม จะดีกว่าที่จะเลื่อนการลงทุนและเปลี่ยนไปใช้สิ่งที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในตอนนี้ ในขณะเดียวกัน ให้นึกถึงสิ่งที่ขัดขวางไม่ให้คุณดำเนินการตามแผนและทำไมคุณถึงไม่เชื่อในผลลัพธ์ที่เป็นบวก

2. คิดถึงสิ่งที่คุณต้องรักษาสัญญา เตรียมแผน: คุณจะเริ่มที่ไหนและเมื่อไหร่ เวลาที่คุณเต็มใจจะทุ่มเทจริงๆ นานแค่ไหน สิ่งที่สามารถช่วยหรือขัดขวางคุณได้ จดทุกสิ่งที่คุณคิดว่าจำเป็นและมีประโยชน์โดยเน้นที่งานเฉพาะ

3. กำหนดเส้นตายในปฏิทินของคุณจนกว่าคุณจะตั้งใจที่จะรักษาคำพูดและติดตามมัน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าเป้าหมายเป็นจริงและทำได้จริงเพียงใด โดยคำนึงถึงภาระหน้าที่อื่นๆ ของคุณ

4. ย้ายจากทั่วไปไปยังเฉพาะ ตัวอย่างเช่น ถ้าสัญญาระดับโลกคือการเข้าร่วมการวิ่งมาราธอนในฤดูร้อน เริ่มวิ่งในตอนเช้า ลงทะเบียนในส่วนที่เหมาะสม และได้รับการตรวจสุขภาพเพื่อให้แน่ใจว่าสุขภาพของคุณจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายสูงสุดโดยไม่ต้อง เป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ

5. อย่าใช้งานมัลติทาสก์มากเกินไป แยกสิ่งสำคัญออกจากความเร่งด่วน และอย่าลืมข้อสองและสาม หากไม่ได้ผล ให้เลือกเทคนิคการบริหารเวลาและเรียนรู้วิธีจัดเวลาของคุณ ลองใช้เทคนิค Pomodoro ใช้หลักการ Pareto หรือค้นหาวิธีอื่นที่เหมาะสมกับคุณที่จะไม่ลืมสิ่งสำคัญ - เกี่ยวกับตัวคุณและคำสัญญาของคุณ