Simple Morning Ritual โดย Hal Elrod ผู้แต่ง The Magic of the Morning

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

หนังสือสร้างแรงบันดาลใจที่ได้รับความนิยมมากที่สุดเล่มหนึ่งเมื่อเร็วๆ นี้ คือ The Magic of Morning โดย Hal Elrod ซึ่งพูดถึงพิธีกรรมตอนเช้าง่ายๆ ที่เปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น Anna Baybakova หัวหน้าบรรณาธิการของบริการแนวคิดหนังสือ แบ่งปันข้อสรุปและข้อเสนอแนะเกี่ยวกับหนังสือเล่มนี้กับผู้อ่าน Lifehacker

หนังสือเล่มนี้เกี่ยวกับอะไร?

แนวคิดหลักของหนังสือ "Magic of the Morning" นั้นง่ายมาก คุณต้องอุทิศเวลาให้กับการพัฒนาตนเองทุกวันในตอนเช้า และสิ่งนี้จะเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้น

หนังสือของฮัล เอลรอดเป็นหนังสืออเมริกันมาก สไตล์หนังสือคล้ายกับคำเทศนาของศิษยาภิบาลหรือสุนทรพจน์ของผู้พูดที่สร้างแรงบันดาลใจ ผู้เขียนพยายามถ่ายทอดสิ่งที่หลอมรวม ความมั่นใจ อารมณ์ดี และทัศนคติเชิงบวกที่มีอยู่ในวัฒนธรรมอเมริกันผ่านเนื้อหา แต่ไม่ชัดเจนเสมอไปสำหรับผู้อ่านที่มีความคิดแตกต่างไปจากนี้ หนังสือเล่มนี้มีความคล้ายคลึงกับผลงานของนโปเลียน ฮิลล์, แอนโธนี่ ร็อบบินส์, จิม โรห์นในหลาย ๆ ด้าน: มีการทำซ้ำหลายครั้ง ภาษาที่เรียบง่าย และเนื้อหาเป็นการผสมผสานระหว่างแนวคิดทั้งหมดเกี่ยวกับความสำเร็จและการพัฒนาตนเอง

ดูเหมือนว่าในประเภทของวรรณกรรมเกี่ยวกับการช่วยเหลือตนเองนั้นแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะสร้างสิ่งที่เป็นต้นฉบับ อย่างไรก็ตาม หนังสือของ Hal Elrod มีคุณสมบัติหลายอย่างที่แตกต่างจากที่อื่น

ประการแรก เรื่องราวของผู้เขียนสมควรได้รับความสนใจ เมื่อตอนที่เขายังเด็ก เขาประสบอุบัติเหตุร้ายแรง รถที่เมาแล้วขับที่ล้อชนเข้ากับรถของเขาด้วยความเร็วเบรก ผู้เขียนประสบการเสียชีวิตทางคลินิก กระดูกหักหลายครั้ง มีปัญหาด้านความจำอย่างรุนแรงจากอาการบาดเจ็บที่สมอง และแพทย์สงสัยว่าเขาจะเดินได้ ตรงกันข้ามกับการคาดการณ์ Hal ไม่เพียงแต่เดินได้ แต่ยังกลายเป็นนักวิ่งอัลตร้ามาราธอนด้วย แม้ว่าเขาจะไม่ชอบวิ่งก่อนเกิดอุบัติเหตุเป็นพิเศษก็ตาม

อย่างไรก็ตาม Hal เรียกวิกฤตการณ์ของปี 2008 ว่าเป็นการทดสอบที่จริงจังยิ่งขึ้นสำหรับตัวเขาเอง เมื่อปัญหาทางการเงินที่ร้ายแรงเกือบทำให้เขาต้องฆ่าตัวตาย แต่คราวนี้ ฮาลไม่ยอมแพ้และพบพลังที่จะสร้างชีวิตในฝันของเขาขึ้นมาใหม่

ประการที่สอง นอกเหนือจากการดึงดูดใจและเรื่องราวจากชีวิตของ Hal Elrod และคนรู้จักของเขา หนังสือเล่มนี้ยังมีคำอธิบายของสิ่งสำคัญ - สิ่งที่ผู้เขียนนำเสนอว่าเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพและเรียบง่ายในการเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้น - วิธีตอนเช้าที่ยอดเยี่ยม.

วิธีการเช้ามหัศจรรย์คืออะไร?

สิ่งสำคัญคือการตื่นแต่เช้าทุกเช้าเพื่อทำพิธีกรรมเพื่อพัฒนาตนเอง - การพัฒนาด้านจิตใจ จิตใจ และร่างกายของบุคลิกภาพของคุณ

วิธีการนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อทำให้ทุกการตื่นนอนมีความสุขและน่าตื่นเต้นเหมือนในช่วงเช้าก่อนเหตุการณ์ที่น่ายินดีที่สุด ไม่ว่าจะเป็นวันหยุด งานแต่งงาน หรือการเดินทางที่รอคอยมานาน ทุกคนเห็นพ้องต้องกันว่าความคาดหวังของเหตุการณ์ที่สนุกสนานนั้นเพิ่มพลังโดยไม่คำนึงถึงระยะเวลาที่คุณนอนหลับในคืนก่อนหน้า วิธีมิราเคิลมอร์นิ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อสร้างความรู้สึกคาดหวังถึงปาฏิหาริย์ทุกครั้งที่ตื่นนอน

ทำไมวิธีนี้ถึงใช้แค่ตอนเช้า?

เพราะโดยปกติอารมณ์ตอนเช้าจะเป็นตัวกำหนดทั้งวัน โดยเฉพาะคนที่ยุ่งมาก การตื่นเช้า สามารถหาเวลาได้เฉพาะตัวเองเท่านั้น เพราะในตอนกลางวันหรือตอนเย็นจะกลายเป็นปัญหา: ความกังวลเข้ามารบกวนหรือไม่มีอะไรเหลือสำหรับอย่างอื่นนอกจากทีวี อย่างไรก็ตาม คนที่ทำงานเป็นกะอาจไม่ใช้วิธีนี้ในตอนเช้า แต่ควรทันทีหลังจากตื่นนอน

แต่ถ้าฉันเป็นนกฮูกกลางคืนล่ะ?

ที่น่าสนใจคือ ผู้เขียนเองคิดว่าตัวเองเป็นนกเค้าแมวก่อนที่เขาจะเริ่มฝึก "เช้าอันแสนวิเศษ" อย่างไรก็ตาม อย่างน้อยสิ่งนี้ไม่ได้ขัดขวางไม่ให้เขาตื่นแต่เช้า ซึ่งทำให้เขาเชื่อในธรรมเนียมปฏิบัติในการแบ่งคนออกเป็นนกและนกฮูก ผู้เขียนให้ความสนใจกับความจริงที่ว่าการรับรู้ของเราขึ้นอยู่กับทัศนคติส่วนตัวของเรา หากเรามั่นใจว่าการตื่นเช้าจะส่งผลร้ายต่อเราจริงในเวลาเดียวกัน โดยการฝึก "เช้าที่ยอดเยี่ยม" เราสามารถเปลี่ยนทัศนคติของเราเองได้

นอกจากนี้ เพื่อการตื่นที่ถูกต้อง ผู้เขียนแนะนำให้ใช้เคล็ดลับชีวิตที่ลองทำด้วยตัวเอง: ก่อนเข้านอน กำหนดเป้าหมายในตอนเช้า วางนาฬิกาปลุก ดื่มน้ำในตอนเช้า แปรงฟันและสวม ชุดกีฬา

สิ่งที่คุณควรทำในตอนเช้า?

Hal Elrod ให้อิสระในการพิจารณาสิ่งนี้อย่างอิสระ (สิ่งสำคัญคือการกระทำนั้นมุ่งเป้าไปที่การพัฒนาตนเอง) แต่ให้ทิปในรูปแบบของโปรแกรมของเขา

"อรุณสวัสดิ์" ของผู้เขียนใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงและประกอบด้วยความเงียบ (รวมถึงการทำสมาธิ) การยืนยัน (การพูดเชิงบวกซ้ำ ๆ) การสร้างภาพข้อมูลการทำบันทึกการอ่านวรรณกรรมเพื่อการศึกษาและการออกกำลังกาย

พิธีกรรมตอนเช้าไม่จำเป็นต้องใช้เวลานานถึงหนึ่งชั่วโมง กิจกรรมทั้งหมดสามารถย่อให้เหลือเพียงหนึ่งนาที

ทำไมเราต้องมีการทำสมาธิ การยืนยัน และการสร้างภาพ?

หลายคนสงสัยเกี่ยวกับการปฏิบัติเหล่านี้ แต่ความจริงที่ว่าพวกเขาถูกใช้โดยนักกีฬาที่มีชื่อเสียงระดับโลกและดาวเด่นอันดับต้น ๆ สำหรับผู้ที่สงสัย อาจคุ้มค่าที่จะละทิ้งความสงสัยและลองใช้วิธีการเหล่านี้สักพัก เพราะมันง่ายเพียงพอ

การทำสมาธิเป็นการฝึกจิตที่มาจากตะวันออกและได้รับความนิยมในตะวันตก ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าการทำสมาธิมีผลดีต่อสภาพร่างกายและจิตใจของบุคคล การทำสมาธิมีหลายประเภท แต่ผู้เขียนเสนอทางเลือกที่ง่ายที่สุด - จดจ่อกับลมหายใจและช่วงเวลาปัจจุบัน

การยืนยันเป็นข้อความเชิงบวกที่ต้องทำซ้ำอย่างสม่ำเสมอ การปฏิบัตินี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อตั้งโปรแกรมทัศนคติที่ทำลายล้างของคุณใหม่ให้เป็นทัศนคติเชิงบวก อันที่จริง มันเป็นเครื่องมือในการโน้มน้าวตัวเองถึงความแข็งแกร่ง ความสำคัญ ความมั่นใจของคุณ Hal Elrod ให้คำแนะนำที่มีค่าเกี่ยวกับวิธีการวางกรอบคำยืนยันของคุณเพื่อให้ใช้งานได้:

• อันดับแรก คุณต้องมีความชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการและเหตุผล
• จากนั้นทำความเข้าใจว่าคุณต้องเป็นคนแบบไหนและต้องทำอะไรเพื่อให้ได้สิ่งที่คุณต้องการ
• สุดท้าย เพิ่มความคิดที่สร้างแรงบันดาลใจและปรัชญาจากบุคคลที่โดดเด่นในการยืนยันของคุณ

สิ่งที่เหลืออยู่คือการเรียนรู้ ทำซ้ำอย่างสม่ำเสมอ และปรับแต่งคำยืนยันตามต้องการ

การสร้างภาพเป็นการสร้างภาพพจน์ของชีวิตที่ต้องการ นักกีฬาที่มีชื่อเสียงหลายคนใช้การสร้างภาพอย่างแข็งขันโดยนำเสนอการเคลื่อนไหวของพวกเขาล่วงหน้า คนธรรมดาก็มีส่วนร่วมในการสร้างภาพด้วย แต่ส่วนใหญ่เป็นแง่ลบ Hal Elrod เชื่อมั่นว่าการคิดเชิงลบส่งผลเสียต่อสภาพจิตใจและร่างกาย ซึ่งส่งผลต่อคุณภาพชีวิต เพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิต คุณต้องทำความคุ้นเคยกับการนำเสนอภาพเชิงบวก - คุณทำสิ่งที่ถูกต้องอย่างไร คุณจัดการกับปัญหาอย่างไร คุณบรรลุสิ่งที่คุณต้องการได้อย่างไร

ทั้งหมดนี้ต้องทำทุกวันหรือไม่?

ใช่. เป็นสิ่งสำคัญที่การพัฒนาตนเองจะกลายเป็นนิสัยซึ่งตามที่ผู้เขียนกล่าวไว้ใน 30 วัน

กุญแจสำคัญในการสร้างนิสัยใหม่คือกลยุทธ์ที่ถูกต้อง นั่นคือต้องเข้าใจว่ามันจะยากในตอนแรกและคุณจะรู้สึกไม่สบายใจ

แต่หลังจากผ่านไป 30 วัน ความพยายามทั้งหมดของคุณจะได้รับรางวัล และคุณจะตื่นขึ้นในตอนเช้าเพื่อประกอบพิธีกรรมอย่างมีความสุข

ทำไมเทคนิคตอนเช้าที่ยอดเยี่ยมจึงเป็นที่นิยม?

Hal Elrod พูดถึงประสบการณ์ของเขาและประสบการณ์ของผู้คนที่เขาช่วยเปลี่ยนชีวิตพวกเขาให้ดีขึ้น เขามั่นใจว่าการฝึกฝน "เช้าที่ยอดเยี่ยม" จะเปลี่ยนชีวิตของใครก็ตามให้ดีขึ้น

ความสำเร็จของวิธีการและหนังสือเล่มนี้ถูกกำหนดโดยปัจจัยหลายอย่างร่วมกัน: เรื่องราวยืนยันชีวิตของบุคคลที่เอาชนะสถานการณ์ต่างๆ โปรแกรมที่ง่ายและน่าจดจำ ความเชื่อของผู้เขียนว่าบุคคลสามารถทำให้ชีวิตของเขาในสิ่งที่เขาต้องการ แนวคิดในการพัฒนาตนเองที่ชัดเจนสำหรับทุกคน

ผู้เขียนพูดถึงแนวคิดเรื่องการพัฒนาตนเองอะไรบ้าง?

แนวคิดค่อนข้างง่าย:

• แนวคิดหลักประการหนึ่งของหนังสือเล่มนี้คือความสำเร็จมักสอดคล้องกับระดับการพัฒนาบุคลิกภาพ ถ้าคนต้องการประสบความสำเร็จก่อนอื่นเขาต้องเป็นคนที่ดึงดูดความสำเร็จนี้ การพัฒนาตนเองต้องใช้เวลา และ "เช้าที่ยอดเยี่ยม" จะช่วยให้ค้นพบ
• มันไม่มีประโยชน์ที่จะมองหาคนที่จะมาตำหนิสำหรับปัญหาของคุณ บ่นเกี่ยวกับความอยุติธรรมหรือหาข้อแก้ตัวสำหรับการไม่ทำอะไรเลยของคุณ การตัดสินใจที่ถูกต้องเพียงอย่างเดียวคือการดึงตัวเองเข้าหากันและเริ่มพัฒนาชีวิตของคุณ
• ยิ่งคุณมีความรับผิดชอบต่อชีวิตมากขึ้น (อย่าสับสนกับความรู้สึกผิด) มากเท่าไหร่ บุคลิกภาพของคุณก็จะยิ่งแข็งแกร่งมากขึ้นเท่านั้น
• คนส่วนใหญ่ใช้ชีวิตอย่างธรรมดา แต่ฝันถึงชีวิตที่ไม่ธรรมดา สาเหตุของคนธรรมดาคือ ขาดความมั่นใจในตนเอง ขาดจุดมุ่งหมายและระเบียบวินัย การปล่อยตัว การขาดความรู้สึกเร่งด่วนและความรับผิดชอบ ในสภาพแวดล้อมที่ไม่ปกติ ดังนั้น ยาแก้พิษจะเป็นความเชื่อในตนเอง ตั้งเป้าหมายอย่างถูกต้อง มีระเบียบวินัย รู้สึกถึงความจำเป็นในการเปลี่ยนแปลงในทันที และสภาพแวดล้อมที่ส่งเสริมการเติบโต
• ความจริงก็คือคนทุกคนสามารถดำเนินชีวิตตามความฝันได้หากพวกเขาพยายามไปในทิศทางนี้ แม้การเปลี่ยนแปลงที่ดูเหมือนไม่มีนัยสำคัญเช่น "เช้าที่ยอดเยี่ยม" ก็ส่งผลดีต่อทุกด้านของชีวิต จุดเริ่มต้นคือการยื่นคำขาดให้ตัวเองและตัดสินใจใช้ชีวิตที่แตกต่าง
• วิธีที่บุคคลทำสิ่งหนึ่งพูดถึงวิธีที่เขาทำทุกอย่างโดยทั่วไป นิสัยใด ๆ การปล่อยตัวใด ๆ ที่คุณให้กับตัวเองส่งผลต่อคุณภาพชีวิต
• เวลาที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นชีวิตที่ดีขึ้นคือตอนนี้

แต่ถ้าฉันไม่เชื่อเรื่องทั้งหมดนี้ล่ะ?

ความสงสัยเป็นปฏิกิริยาตอบสนองที่ดีต่อสิ่งใหม่ๆ อาจมีคนสงสัยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของการแสดงภาพหรือสวดมนต์ยืนยันชีวิต แต่ถ้าทุกอย่างได้ผลล่ะ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าวิธีนี้ทำให้ชีวิตคุณดีขึ้น?

ไม่ว่าในกรณีใด “Wonderful Morning” ก็คุ้มค่าที่จะลอง เพราะไม่ใช่การทดลองที่มีราคาแพงเลย แต่ถ้า? คุณอาจมีทางเลือกที่สำคัญระหว่างเป็นคนถากถางถากถางและเป็นนักอุดมคติที่มีความสุข (อย่างน้อยก็หนึ่งชั่วโมงในตอนเช้า)

คุณควรอ่านหนังสือหรือไม่

หนังสือเล่มนี้ไม่ใช่สำหรับทุกคน ผู้ที่คุ้นเคยกับวรรณกรรมเพื่อการพัฒนาตนเองจะไม่พบแนวคิดใหม่ๆ นอกจากนี้ ไม่ใช่ทุกคนที่จะชอบสไตล์การเขียนของ Hal Elrod ในทางกลับกัน ความสำเร็จของหนังสือและบทวิจารณ์ส่วนใหญ่เกี่ยวกับหนังสือแสดงให้เห็นว่าผู้อ่านชอบวิธีการตอนเช้าที่ยอดเยี่ยม

หนังสือเล่มนี้จะเป็นบทนำที่ดีสู่โลกแห่งวรรณกรรมช่วยเหลือตนเองและจะสามารถดึงแรงจูงใจในการกระทำกลับมาได้

สำหรับวรรณกรรมประเภทนี้ สิ่งสำคัญไม่ใช่สไตล์และคุณค่าทางศิลปะของข้อความ แต่แนวคิดทำงานได้ดีเพียงใด หาก “Wonderful Morning” ช่วยให้ผู้คนเปลี่ยนชีวิตของพวกเขาให้ดีขึ้น เวลาที่ใช้อ่านหนังสือจะเป็นประโยชน์สำหรับตัวมันเอง