5 เคล็ดลับ ความจำ : วิธีจำง่าย ๆ ได้นาน ๆ

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

คู่มือง่ายๆ สำหรับผู้ที่ต้องจำข้อมูลจำนวนมากเกี่ยวกับงานหรือการเรียน

ในหนังสือ “ความจำ 100%” วิธีการจำที่มีประโยชน์ 25 วิธีในการออกกำลังกาย 10 ครั้ง” Ekaterina Dodonova แบ่งปันความลับของเธอเกี่ยวกับวิธีการเรียนรู้คำศัพท์ต่างประเทศอย่างรวดเร็ว เพื่อให้คุณจำชุดตัวเลขยาว ๆ ข้อความมากมาย ชื่อผู้คน รหัสพิน และอีกมากมาย

1. เข้าใจ

บ่อยครั้งที่ผู้คนพยายามท่องจำคำและวลีที่ไม่คุ้นเคยโดยที่ไม่เข้าใจความหมายด้วยซ้ำ บางทีนี่อาจจะเพียงพอสำหรับสองสามวันเพื่อสอบผ่าน แน่นอน อาจารย์ขอให้อธิบายว่าคุณหมายถึงอะไรโดยการตัดทอน และอะไรเป็นสัญญาณของความผิดปกติของโครโมโซมอย่างมากจากตั๋วแรก

สมองจะจดจำคำศัพท์ที่เกี่ยวข้องกับการเชื่อมโยงอย่างสมบูรณ์แบบ เขาละทิ้งตัวอักษรที่เข้าใจยาก เช่น ขยะ ไม่ต้องการเสียเวลากับมัน

ด้วยเหตุนี้ คนส่วนใหญ่จึงมีปัญหาในการเรียนรู้ภาษาต่างประเทศ คำพูดที่ฟังดูแปลกๆ ไม่ได้ทำให้เกิดภาพที่คุ้นเคยและเข้าใจได้ภายในใจ

ดังนั้น เพื่อการท่องจำที่ดียิ่งขึ้น ก่อนอื่นคุณต้องแยกส่วนและทำความเข้าใจข้อกำหนดใหม่ทั้งหมด พยายามทำความเข้าใจคำศัพท์และเชื่อมโยงมันในจินตนาการของคุณด้วยแนวคิดที่คุ้นเคย

2. มากับสมาคม

การมีจินตนาการเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่ทรงพลังที่สุดสำหรับการจดจำข้อมูล ตัวช่วยจำช่วยอำนวยความสะดวกในกระบวนการจดจำรายงาน การนำเสนอ ข้อความที่สำคัญ รวมถึงภาษาต่างประเทศ อันเนื่องมาจากการเชื่อมโยงที่ประดิษฐ์ขึ้นอย่างมาก

มาเอาคำว่า "วันจันทร์" กัน เฟรมอะไรที่กำลังทำงานอยู่บนหน้าจอด้านในของคุณ? อาจเป็นตอนเช้า การจราจรคับคั่ง ความคิดที่วนเวียนอยู่ในหัว วันในปฏิทิน หน้าไดอารี่ในวัยเด็กของคุณ หรือเสียงจอมปลวกในที่ทำงานของคุณ คุณเห็นอะไร?

คุณสามารถใช้กฎห้านิ้วเพื่อทำให้การเชื่อมต่อเชื่อมโยงแข็งแกร่งและทนทาน แต่ละนิ้วมีความเกี่ยวข้องกัน เต็มไปด้วยเนื้อหาอย่างใดอย่างหนึ่ง

นิ้ว	สมาคม
ใหญ่	"ลูกเกด". ต้นฉบับ, ไร้สาระ, ไร้สาระ
ชี้	"อารมณ์". ใช้บวกเท่านั้น
เฉลี่ย	"เกี่ยวกับตัวคุณที่รัก" รู้สึกอิสระที่จะเชื่อมโยงวัตถุแห่งความทรงจำกับตัวคุณเอง
นิรนาม	"รู้สึก". เชื่อมต่อประสาทสัมผัสของคุณ: การมองเห็น การได้ยิน การได้กลิ่น การลิ้มรส ประสาทสัมผัส
นิ้วก้อย	"ในการเคลื่อนไหว". ทำให้วัตถุของคุณเคลื่อนไหว สมองจะจำข้อมูลได้เร็วขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

ดังนั้นข้อมูลที่จำเป็นจะถูกตราตรึงในความทรงจำของคุณพร้อม ๆ กันในทุกระดับของความรู้สึกซึ่งจะช่วยให้คุณใช้งานได้นาน

3. หลอกลวงเลขมหัศจรรย์ 7 ± 2

นักจิตวิทยาชาวอเมริกันชื่อดัง จอร์จ มิลเลอร์ พบว่าความจำระยะสั้นของมนุษย์ไม่สามารถจำและทำซ้ำได้มากกว่า 7 ± 2 องค์ประกอบ โหมดของการโอเวอร์โหลดข้อมูลคงที่ลดจำนวนนี้เป็น 5 ± 2

อย่างไรก็ตาม มีวิธีที่ง่ายในการหลอกลวงกฎของความจำระยะสั้น: การใช้วิธีการเล่าเรื่องซึ่งเกี่ยวข้องกับการเชื่อมต่อทางตรรกะของวัตถุการท่องจำที่แตกต่างกันในสายโซ่เดียว คุณสามารถจบลงด้วยเรื่องราวที่ตลก เหลือเชื่อ และเป็นไปไม่ได้ในชีวิตจริง สิ่งสำคัญคือด้วยความช่วยเหลือของมัน คุณสามารถจดจำองค์ประกอบมากกว่า 15 รายการในแต่ละครั้ง

ตามที่ผู้กำกับตั้งใจในฉากต่อไป คุณต้องว่ายน้ำในสระที่เต็มไปด้วยเซโมลินา ใช่ ลองนึกภาพความบ้าคลั่งนี้ด้วยสีสันสดใส สัมผัสเซโมลินาที่เกาะติดกับผิวของคุณ การว่ายน้ำในของเหลวอุ่นๆ นี้ยากแค่ไหน แม้ว่าโจ๊กจะไม่หนาเกินไป มันมีกลิ่นเหมือนนม เนย และวัยเด็กในอากาศ

4. ทำซ้ำอย่างถูกต้อง

สมองของเราสามารถตั้งโปรแกรมได้ - นี่คือข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์ เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย จำเป็นต้องตระหนักและทำงานทุกวันในทิศทางที่เลือกดังนั้น หากคุณตัดสินใจแน่วแน่ว่าการเรียนรู้ภาษาอังกฤษเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในหกเดือน แสดงว่าสมองได้รับการปรับให้เข้ากับการท่องจำแบบเข้มข้นแล้ว แต่นอกเหนือจากการฝึกอบรมปกติแล้ว การทำซ้ำเนื้อหาที่ครอบคลุมเป็นประจำก็มีความสำคัญเช่นกัน

ใช้ช่วงเวลาที่เฉพาะเจาะจงเพื่อการท่องจำที่ดีที่สุด: ทำซ้ำเนื้อหาทันทีหลังจากเรียนรู้ จากนั้นหลังจาก 15-20 นาที หลังจาก 6-8 ชั่วโมง (ควรก่อนนอน) และครั้งสุดท้ายหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์

5. ปรับแต่ง

บางทีอาจจะไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่านี้เมื่อมีคนคิดถึงตัวเองด้วยน้ำเสียงเชิงลบ: "ฉันจะไม่มีวันรับมือกับเรื่องนี้", "เป็นไปไม่ได้สำหรับฉันที่จะจำสิ่งนี้", "ฉันจะไม่สามารถเรียนรู้รายงานที่ยากลำบากเช่นนี้ได้" ใช้เฉพาะการยืนยันในเชิงบวกเมื่อตั้งโปรแกรมสมองของคุณสำหรับการทำงานและผลลัพธ์

ปรับให้ถูกต้อง บอกตัวเองว่า “ฉันจำได้!”, “ฉันมีความทรงจำที่ดี ฉันจะจำ "," ฉันจะจำและพูดซ้ำด้วยคำพูดของฉันเองในสองชั่วโมง " ปรับแต่งตัวเอง สถานะทรัพยากรของสมองคือความรับผิดชอบของคุณ

เมื่อรู้ความลับทั้งห้าของหน่วยความจำแล้ว คุณสามารถเรียนรู้ที่จะจดจำวัสดุที่ซับซ้อนและหลากหลายได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้ยังมีวิธีฝึกความจำและแก้ไขวัตถุที่จำเป็นในการท่องจำซึ่ง Ekaterina Dodonova พูดถึงรายละเอียดในหนังสือของเธอด้วย

มีความสุขในการอ่านและความทรงจำที่ยอดเยี่ยม!