6 วิธีในการเพิ่มจินตนาการของคุณและทำลายการหยุดชะงักที่สร้างสรรค์

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

เริ่มจับเวลา ใช้การ์ดเปรียบเทียบ และมองงานใหม่

เพื่ออธิบายสถานะของ "การไม่สร้าง" ในภาษาอังกฤษมีคำว่า Creative Block และในรัสเซียมีคำอุปมาอุปมัยทั้งชุด: การหยุดชะงักเชิงสร้างสรรค์, วิกฤตเชิงสร้างสรรค์, ความซบเซาเชิงสร้างสรรค์, บล็อกที่สร้างสรรค์, ความมึนงงเชิงสร้างสรรค์ ทุกคนใส่บางสิ่งบางอย่างของตนเองในแนวคิดเหล่านี้ แต่สภาพดังกล่าวสามารถแบ่งออกเป็นสองกลุ่มตามเงื่อนไข: การขาดความคิดสร้างสรรค์และการขาดความคิด คำพูดหรือทักษะ

ในกรณีแรกตามกฎสถานการณ์ที่เรียกว่าปรากฏการณ์ของวิกฤตสร้างสรรค์: เอกสารเป็นวิกฤตหรือบล็อก - บุคคลสูญเสียหรือไม่ได้รับความสามารถในการสร้างเลยประสบกับสภาวะอันเจ็บปวดของความว่างเปล่าภายในและ ความโง่เขลาซึ่งสามารถคงอยู่นานหลายสัปดาห์และหลายปี

เวอร์จิเนีย วูล์ฟ, ฟรานซ์ คาฟคา, ซิลเวีย แพลธ - พวกเขาทั้งหมดประสบกับวิกฤตเชิงสร้างสรรค์และอธิบายว่ามันเป็นสภาวะที่แห้งแล้งและกดขี่ของความว่างเปล่าและความสิ้นหวัง ลีโอ ตอลสตอยมักจะไม่สามารถพาตัวเองไปนั่งที่ปากกาได้ และในไดอารี่ของเขาเองได้ตำหนิลีโอ ตอลสตอย Diary of 1855 ตัวเองสำหรับความเกียจคร้าน และบล็อกของนักเขียนของ Jack London ถึงกับบังคับให้เขาซื้อแนวคิดสำหรับนวนิยาย นี่คือวิธีที่ Ian Martel ผู้ชนะรางวัล Booker Prize และผู้แต่ง Life of Pi อธิบายเงื่อนไขนี้:

“บล็อกที่สร้างสรรค์จะดูเหมือนเป็นเรื่องไร้สาระสำหรับวิญญาณที่เฉื่อยชาที่ไม่เคยพยายามสร้างบางสิ่งเท่านั้น นี่ไม่ใช่แค่ความพยายามที่ไร้ผล เป็นงานที่ถูกปฏิเสธ แต่คุณคือทุกคนที่มีพระเจ้าองค์น้อยสิ้นพระชนม์ในตัวคุณ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของคุณที่ดูเป็นอมตะ"

สาเหตุของภาวะนี้อาจเกิดจากความเหนื่อยล้า ความเครียด การวิจารณ์ผู้อื่น ความต้องการตัวเองที่เพิ่มขึ้น หรือแม้แต่อาการป่วยทางจิต เพื่อหลุดพ้นจากวิกฤต บางครั้งคุณจำเป็นต้องเข้าใจเหตุผลอย่างถี่ถ้วน หยุดพักเป็นเวลานาน หรือแม้แต่ขอความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวท

แต่มีทางตันที่สร้างสรรค์อีกประเภทหนึ่ง: เมื่องานหยุดชะงัก มีความคิดไม่เพียงพอ คำพูดและแรงบันดาลใจที่ถูกต้อง ไม่สามารถรวบรวมความคิดได้ เมื่อผู้เขียนไม่รู้ว่าจะจบบทอย่างไร และผู้ออกแบบก็ไม่สามารถใส่องค์ประกอบที่จำเป็นทั้งหมดลงในโลโก้ได้ ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะจัดการกับสถานะดังกล่าวด้วยตัวคุณเอง นี่คือสิ่งที่อาจช่วยได้

1. การ์ดเชิงเปรียบเทียบ

การ์ดเชื่อมโยงเชิงเปรียบเทียบเป็นเครื่องมือสำหรับนักจิตวิทยาเป็นหลัก นี่คือการ์ดขนาดเล็กที่มีภาพประกอบหรือรูปถ่าย ตามกฎแล้วพวกเขาพรรณนาผู้คนและการโต้ตอบภูมิประเทศวัตถุนามธรรม สิ่งเหล่านี้มีความจำเป็นเพื่อให้ลูกค้าได้พูดคุย ขจัดอุปสรรค ช่วยกำหนดคำร้อง มองเข้าไปในจิตใต้สำนึก และในที่สุดก็แนะนำบุคคลในการแก้ปัญหาของเขา

การ์ดเชื่อมโยงเชิงเปรียบเทียบชุดแรกสร้างขึ้นในปี 1975 โดยศิลปินและนักวิจารณ์ศิลปะ Eli Raman เกือบ 10 ปีต่อมา นักจิตอายุรเวท Moritz Egetmeyer ตัดสินใจใช้สำรับชื่อโอ้ (คำอุทานภาษาอังกฤษแสดงความประหลาดใจ) ในการทำงานกับผู้ป่วย

แผนที่เชิงเปรียบเทียบไม่เพียงแต่มีประโยชน์สำหรับนักจิตวิทยาและลูกค้าเท่านั้น เมื่อบุคคลดูภาพเหล่านี้ ความคิดของเขาจะเกิดความเชื่อมโยงและภาพเป็นลูกโซ่ บางครั้งก็นำไปสู่อดีต ไปสู่ความรู้สึกลึกๆ และบางครั้งพวกเขาก็สร้างจินตนาการ ให้กำเนิดรูปภาพ ความคิด และโครงเรื่อง สิ่งสำคัญคือการเลือกภาพประกอบหรือภาพถ่ายที่กระตุ้นอารมณ์และทำให้จินตนาการโลดแล่น คุณสามารถพิจารณาไพ่ทีละใบหรือรวมกันแล้วจับภาพที่เกิดขึ้นในหัว คุณสามารถรวบรวมการ์ดที่สร้างแรงบันดาลใจมากมาย เช่น กระดานอารมณ์

สำรับเชิงเปรียบเทียบส่วนใหญ่มีตั้งแต่ 1,000 ถึง 4,000 รูเบิล แต่ในฐานะที่เป็นตัวกระตุ้นจินตนาการ คุณสามารถใช้ภาพประกอบที่น่าสนใจและแปลกตาได้ คุณสามารถค้นหาได้ใน Pinterest ตัวอย่างเช่น: นี่คือผลงานที่น่าตื่นเต้นบางส่วน,,.

แม้แต่บุคลิกสร้างสรรค์ที่มีชื่อเสียงก็ใช้การ์ดเปรียบเทียบในงานของพวกเขา ตัวอย่างเช่น ฟิลิป พูลแมน ผู้เขียนบท หากโครงเรื่องมาถึงทางตัน เขาจะหยิบสำรับ "มิริโอรามะ" ออกมา ซึ่งเป็นการข้ามระหว่างการ์ดที่เชื่อมโยงและเกม ในชุดไพ่ 24 ใบพร้อมเศษของแนวนอน คุณสามารถจัดวางในลำดับใดก็ได้ (ขอบของภาพจะเท่ากันในทุกกรณี) และทุกครั้งที่คุณได้ภาพใหม่และภาพ แนวคิด หรือฉากใหม่

2. เกมส์เล่าเรื่อง

การเล่าเรื่องคือการเล่าเรื่อง การเล่าเรื่อง มีเกมมากมายที่คุณต้องประดิษฐ์และเล่าเรื่อง ทีละเกมหรือเป็นกลุ่ม การ์ด ("", ""), ลูกบาศก์ (), ตัวเลข, สนามเด็กเล่นและชิป ("") ช่วยในเรื่องนี้ ผู้เล่นจะได้รับเงื่อนไข (สถานที่ ตัวละคร เครื่องมือ และไอเท็ม) บางครั้งมีการผูกและตอนจบ และพวกเขาต้องแต่งเรื่องหรือเทพนิยาย ในบางเกม ผู้เข้าร่วมแต่ละคนจะเล่าเรื่อง ส่วนคนอื่น ๆ ทุกคนแต่งด้วยกัน

อาจเป็นความบันเทิงที่สนุกสนาน เป็นวิธีที่ดีในการออกไปพักผ่อนในตอนเย็น หรือทำให้บุตรหลานของคุณเพลิดเพลิน แต่นอกจากนี้ ในกระบวนการเราปลดปล่อยตัวเอง หยุดกลัวว่าเราจะประดิษฐ์เรื่องไร้สาระบางอย่าง (หลังจากทั้งหมดนี่เป็นเพียงเกม!) และปล่อยให้ความคิดที่จะทำลายล้างได้อย่างรวดเร็วก่อน ฟรี. และหากเรื่องราวที่คุ้มค่าจริงๆ เกิดขึ้นจากความช่วยเหลือจากความคิดสร้างสรรค์ที่สดใส คุณสามารถใช้เรื่องราวนั้นในหนังสือ ภาพวาด เกม และสคริปต์ได้ แต่คุณไม่มีทางรู้เลยว่าจะมีที่ไหนอีก

3. ความคิดสร้างสรรค์กับตัวจับเวลา

เราแต่ละคนถูกบังคับเป็นระยะให้ได้ยินเสียงของสิ่งที่เรียกว่านักวิจารณ์ภายใน ซึ่งเป็นตัวตนที่ชั่วร้ายที่ชอบสาปแช่งและลดค่าตัวเองและสิ่งที่เราทำ ตัวละครนี้เกิดขึ้นจากทัศนคติเชิงลบที่ได้รับจากพ่อแม่ ครูบาอาจารย์ เพื่อนที่สาบานตน และคนอื่นๆ ที่มีความสำคัญต่อเรา บ่อยครั้งมันเป็นเสียงที่เป็นอันตรายของเขาที่รบกวนจินตนาการและไม่อนุญาตให้เรานั่งที่ปากกาแปรงหรือคีย์บอร์ด วิธีหนึ่งที่จะลดระดับลงคือทำงานชั่วคราว

หากเวลามีจำกัด ก็ไม่มีเวลาที่จะหันมาใช้พวกชอบความสมบูรณ์แบบและพูดคุยเกี่ยวกับความไม่สมบูรณ์ของความคิดสร้างสรรค์ของคุณเอง คุณเพียงแค่ต้องทำ - แม้ว่าจะไม่ได้สมบูรณ์แบบก็ตาม

คุณสามารถสร้างกำหนดเวลาได้เอง - ตัวอย่างเช่น ใช้ตัวจับเวลา นี่คือที่มาของวิธี Pomodoro ที่รู้จักกันดี ซึ่งเป็นเทคนิคในการจัดการเวลาและต่อสู้กับการผัดวันประกันพรุ่ง ตามกฎแล้วคุณต้องสลับการทำงานอย่างเข้มข้น 25 นาทีและพักห้านาที ไม่มีเวลาเหลือสำหรับความสงสัย ความกลัว และการจู้จี้

สำหรับ "การแข่งขัน" ในระยะทางไกล คุณสามารถเข้าร่วมการแข่งขันหรือมาราธอน ส่วนใหญ่ นักเขียนและศิลปินชอบกิจกรรมนี้: เรื่องราวในหนึ่งสัปดาห์,. ระหว่างงานเขียนระดับนานาชาติ NaNoWriMo (เดือนแห่งการเขียนนวนิยายแห่งชาติ) คุณต้องเขียน 50,000 คำใน 30 วัน ซึ่งเป็นฉบับร่างของหนังสือฉบับสมบูรณ์ เพื่อรับมือกับงานดังกล่าว คุณต้องเลิกวิจารณ์ตนเองและเขียนอย่างไม่เห็นแก่ตัวเป็นเวลาหลายชั่วโมงต่อวัน นอกจากนี้ นักวิ่งมาราธอนยังกระตุ้นความตื่นเต้นและจิตวิญญาณของการแข่งขัน พวกเขาต้องการไปให้ถึงเส้นชัยและติดตามผู้เข้าร่วมคนอื่นๆ ในสภาวะสุดโต่งเช่นนี้ อาการมึนงงเชิงสร้างสรรค์ควรลดลง และจินตนาการควรทำงานอย่างเต็มที่

4. กระดาษปนเปื้อน

การเขียนอิสระ (ภาษาอังกฤษฟรีไรท์ - การเขียนฟรี) เป็นเทคนิคที่ช่วยขจัดอุปสรรคภายใน รับมือกับความกลัวเรื่องกระดานชนวนที่ว่างเปล่า คิดไอเดียที่น่าสนใจ และหลุดพ้นจากความมึนงงที่สร้างสรรค์ สันนิษฐานว่าคุณต้องเขียนทุกอย่างที่อยู่ในใจ โดยไม่ตั้งเป้าหมายระดับโลกสำหรับตัวคุณเอง และไม่ต้องมองย้อนกลับไปที่กฎการวิจารณ์และการสะกดคำภายในของคุณ แค่เลื่อนปากกาไปบนกระดาษ บันทึกความคิดที่ลอยอยู่ต่อหน้าต่อตา แม้ว่าจะดูงี่เง่าและไม่สมควรได้รับความสนใจ

การเขียนอิสระเป็นการทำสมาธิชนิดหนึ่งบนกระดาษซึ่งช่วยให้จินตนาการทำงานได้

คำว่า "การเขียนอิสระ" ถูกใช้ครั้งแรกโดย Telling Writing โดย Ken Macrorie ศาสตราจารย์วิชาปรัชญา Kenneth Macrorie ในยุค 70 เขาเสนอให้ใช้เทคนิคนี้เพื่อพัฒนาทักษะการเขียนของนักเรียน ในรัสเซีย การเขียนอิสระได้รับความนิยมจากหนังสือของ Julia Cameron ("", "") และ Mark Levy ("") จูเลีย คาเมรอนใช้คำว่า "หน้าเช้า" และแนะนำว่าทุกเช้าที่แทบไม่ตื่นขึ้น ให้เขียนข้อความสามหน้าด้วยมือ และ Mark Levy ได้พัฒนากฎห้าข้อสำหรับการเขียนอิสระ:

1. อย่าหักโหมจนเกินไป
2. เขียนได้อย่างรวดเร็วและต่อเนื่อง
3. ทำงานในไทม์ไลน์ที่รัดกุม
4. เขียนวิธีที่คุณคิด
5. พัฒนาความคิดของคุณ
6. ถามคำถามตัวเอง.

ความแตกต่างพื้นฐานระหว่างสองวิธีนี้คือ Mark Levy แนะนำให้ใช้ตัวจับเวลาและถามตัวเองด้วยคำถามชั้นนำที่ช่วยพัฒนาความคิด

หากปากกาและกระดาษไม่เพียงพอสำหรับคุณ คุณสามารถใช้โปรแกรมและบริการพิเศษได้ เป็นตัวจับเวลาพร้อมเคล็ดลับคำถามแบบผุดขึ้นเพื่อให้คุณมีสิ่งที่จะเขียนอย่างแน่นอน ให้คุณกำหนดจำนวนคำที่จะเขียนได้ และหากคุณลังเล กล่องข้อความจะเปลี่ยนเป็นสีแดงและกระตุ้นให้คุณส่งสาร ชำระค่าบริการแล้วมีค่าใช้จ่าย $ 20 แต่ฟังก์ชั่นหลักมีให้ในเวอร์ชันฟรี

สำหรับผู้ที่ชอบวาดรูปมากขึ้น มีสมุดจดศิลปะและการวิ่งมาราธอนที่ให้คุณทำงานความเร็วต่างๆ ได้สำเร็จ ช่วยให้คุณผ่อนคลายและปรับตัวเข้ากับความคิดสร้างสรรค์ หนึ่งใน "การแข่งขัน" เหล่านี้ - # 30สิ่งที่เป็นไปไม่ได้ - ก่อนหน้านี้โฮสต์บน Instagram โดยศิลปิน Yulia Zmeeva จากนั้นเธอก็ปล่อยมันตามการวิ่งมาราธอน งานที่เสนอมีดังต่อไปนี้: วาดภาพเหมือนตนเองโดยใช้เส้นตรงเท่านั้น ใน 5 นาที วาดภาพใบหน้าให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ สร้างการ์ตูนเกี่ยวกับชีวิตของคุณ เงื่อนไขหลักคือ วาดให้เร็ว (มีเวลาสำหรับกิจกรรมแทบทุกประเภท) สนุกและไม่พยายามวิจารณ์ตัวเอง

อเล็กซ์ คอร์เนลล์ ผู้แต่ง "" แนะนำให้วาดรูปสุ่มสี่สุ่มห้า วางวัตถุใด ๆ ไว้ข้างหน้าคุณและวาดภาพโดยไม่มองลงไปที่กระดาษ “อัจฉริยะของแบบฝึกหัดนี้คือคุณไม่สามารถวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองที่วาดภาพสุ่มสี่สุ่มห้าได้” คอร์เนลล์เขียน - เมื่อมีเวลาจำกัด คุณจงใจเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วและเด็ดขาด และไม่สามารถมองเห็นเส้นในขณะที่ปรากฏตัว ทำให้คุณเป็นอิสระจากการวิพากษ์วิจารณ์และการทำงานซ้ำในภายหลัง ภาพวาดตาบอดทั้งหมดดูเหมือนภาพสเก็ตช์ที่ไม่ดี กับพวกเขาฉันเริ่มเอาชนะวิกฤตสร้างสรรค์”

5. มองจากมุมที่ต่างออกไป

ถ้าวาดไม่ได้ก็เขียน ถ้าคุณเขียนไม่ได้ ให้นั่งลงที่ล้อช่างหม้อ สำหรับผู้ที่ติดอยู่กับทางตันอย่างสร้างสรรค์ การเปลี่ยนแปลงกิจกรรมจะช่วยให้คุณมองปัญหาในรูปแบบใหม่ หาวิธีแก้ไขที่น่าสนใจ หรือเพียงแค่มีช่วงเวลาที่ดี

ตอนอายุ 55 ปาโบลปีกัสโซเกือบจะหยุดวาดภาพและไม่สามารถพาตัวเองไปดูภาพวาดของเขาได้ จากนั้นเขาก็เริ่มเขียนบทกวีและรู้สึกตื่นเต้นจนเขาสร้างบทกวีมากกว่า 300 บทโดย A. Mikael "บทกวีของปิกัสโซ". สิ่งนี้ช่วยให้เขาปลดปล่อยความรู้สึกและกลับไปวาดภาพ

และอย่าลืมว่าแนวคิดและแรงบันดาลใจสามารถดึงมาจากแหล่งที่ไม่คาดคิดที่สุดได้ แนวคิดในการสร้างนวนิยายเรื่อง "It" โดย Stephen King ได้รับแรงบันดาลใจจาก 10 สิ่งที่คุณอาจไม่รู้เกี่ยวกับ Stephen King's It จากนิทานเด็กนอร์เวย์เรื่อง "The Count and the Evil Troll" ผู้เขียนต้องการเขียนเรื่องราวเกี่ยวกับโทรลล์ใต้สะพาน และด้วยเหตุนี้ เรื่องราวสยองขวัญเกี่ยวกับเพนนีไวส์ สัตว์ประหลาดที่สวมหน้ากากใดๆ จึงถือกำเนิดขึ้น

6. วันแห่งความเงียบงัน

ในแนวทางของศิลปิน Julia Cameron แนะนำให้เลิกอ่านหนังสือเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ จัดเตรียมข้อมูลดีท็อกซ์สำหรับตัวคุณเอง จำกัด การไหลของข้อมูลที่เข้ามา

หากเราจับตาดูกระแสที่เราปล่อยเข้าไปและจำกัดให้เหลือน้อยที่สุด เราจะได้รับรางวัลสำหรับการฝึกนี้ในเร็วๆ นี้อย่างน่าประหลาดใจ บำเหน็จจะเป็นธารน้ำย้อนกลับที่จะหลั่งไหลออกมาจากเรา

จูเลีย คาเมรอน "วิถีแห่งศิลปิน"

ไม่ใช่แค่หนังสือหรือหนังสือพิมพ์เท่านั้นโดยพื้นฐานแล้ว "ช่องข้อมูล" ของเราสร้างมลพิษให้กับโพสต์ในเครือข่ายสังคม ข่าวสาร ข่าวซุบซิบ หากคุณปิดกั้นกระแสนี้เป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งวัน (หรือดีกว่าสองสามวัน) คุณจะต้องกลับไปทำกิจกรรมที่ปล่อยให้ความคิดเป็นอิสระและในที่สุดก็ช่วยให้จินตนาการเดินเตร่: การเดิน ทำงานบ้าน การทำสมาธิ งานฝีมือ การออกกำลังกาย และกีฬา