11 ตำนานชีวิตหลัง 40 ปี ถึงเวลาเลิกเชื่อ

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

ปีนี้จะเป็นอย่างไรขึ้นอยู่กับคุณเป็นหลัก

1. พรมแดนหลักทั้งหมดถูกทิ้งไว้เบื้องหลัง

บางทีลูกของคุณอาจโตแล้วหรือคุณประสบความสำเร็จในอาชีพการงาน อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าจะไม่มีอะไรน่าจดจำอีกต่อไป เหลือเพียงหลานเท่านั้นที่ต้องรอ

คุณยังสามารถลองทำกิจกรรมอื่นๆ ได้ เช่น เริ่มธุรกิจของตัวเอง เริ่มงานอดิเรกใหม่ หรือแม้แต่สร้างความสัมพันธ์ใหม่ และแน่นอน คุณสามารถท่องเที่ยวได้มากขึ้น ทำงานศิลปะหรืออาสาสมัคร ชีวิตของคุณอยู่ในมือของคุณ ตั้งเป้าหมายใหม่และไปให้ถึงพรมแดนใหม่

2. คุณถึงจุดสูงสุดในอาชีพแล้ว และคุณจะไม่ถูกจ้างให้ทำงานใหม่อีกต่อไป

คุณมีสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการว่าจ้างทุกคนใฝ่ฝัน: มีประสบการณ์มากมาย ดังนั้นอย่าเขียนถึงตัวเอง นอกจากนี้ ความรู้ที่สะสมในเวลานี้ (และอาจเป็นเงิน) จะมีประโยชน์หากคุณต้องการเริ่มต้นธุรกิจของคุณเอง

3. คุณจะเริ่มอ้วน และคุณไม่สามารถทำอะไรกับมันได้

การเผาผลาญจะช้าลงตามอายุ แต่นี่ไม่ใช่โทษประหารชีวิต หากคุณควบคุมอาหารและมีความกระตือรือร้น คุณก็จะมีรูปร่างที่ดีได้เป็นเวลานาน

4.ต้องแต่งตัวตามวัย

ไม่มีคำอธิบายที่สมเหตุสมผลว่าทำไมหลังจากอายุ 40 ปี คุณควรละทิ้งเสื้อผ้าสีสดใส กางเกงยีนส์ขาด หรือชุดว่ายน้ำแบบเปิด ใส่อะไรก็ตามที่สบายสำหรับคุณโดยไม่คำนึงถึงอายุ

5. ชีวิตทางเพศเป็นเรื่องของอดีต

หลายคนเคยคิดว่าผู้สูงอายุไม่ควร ไม่ต้องการ หรือไม่สามารถมีเพศสัมพันธ์ได้ แต่ความใคร่ไม่ได้หายไปเลยเมื่ออายุครบสี่สิบ และแม้ว่าการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาบางอย่างจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ก็จะไม่กลายเป็นอุปสรรคต่อชีวิตเพศที่ผ่านไม่ได้ในตัวเอง

และการแข็งตัวของอวัยวะเพศลดลง การหล่อลื่นตามธรรมชาติลดลง หรือการถึงจุดสุดยอดที่รุนแรงน้อยลงไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สนใจคู่นอนหรือเรื่องเพศโดยทั่วไปอีกต่อไป สำหรับคู่รักหลายๆ คู่ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เป็นแรงจูงใจให้มองหาวิธีใหม่ๆ ในการรัก นอกจากนี้ จากการวิจัยพบว่า หลายคนมีความพึงพอใจกับชีวิตทางเพศมากขึ้นหลังอายุ 40 ปี โดยเฉพาะผู้หญิง

6. ผมของคุณจะหงอก

ใช่ หลังจากอายุ 40 ปี ร่างกายจะผลิตเมลานินน้อยลง ซึ่งเป็นสาเหตุของสีผมด้วย แต่แต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว และวันครบรอบปีที่สี่สิบไม่ใช่เหตุการณ์สำคัญ หลังจากนั้นคุณจะกลายเป็นสีเทาทันที กระบวนการนี้ได้รับอิทธิพลจากพันธุกรรม ภาวะสุขภาพ และปัจจัยอื่นๆ และจากการวิจัยของลอรีอัลพบว่า 10% ของผู้ที่มีอายุมากกว่า 60 ปีไม่มีผมหงอก

7. การได้ยินของคุณจะแย่ลง

ยังเร็วเกินไปที่จะกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้ สำหรับคนส่วนใหญ่ ปัญหาการได้ยินจะเริ่มขึ้นเมื่ออายุประมาณ 65 ปี เมื่อโครงสร้างภายในของหูเปลี่ยนไป

8. คุณจะเริ่มคุยกับตัวเองและหลงลืม

เป็นไปได้ว่าคุณคุยกับตัวเองมานานแล้ว ไม่ใช่สัญญาณของความชรา (และไม่ใช่อาการผิดปกติทางจิต) นี่เป็นกระบวนการตามธรรมชาติของการเจรจาภายใน เจสสิก้า นิโคโลซี นักจิตวิทยาคลินิกอธิบายว่า “การพูดทำให้เราช้าลงและประมวลผลความคิดต่างกันเพราะศูนย์ภาษาในสมองมีส่วนเกี่ยวข้อง”

เมื่อเราพูดกับตัวเอง เราคิดช้ากว่า ดังนั้นมันจึงง่ายกว่าที่เราจะจัดการกับความรู้สึกของเราและตัดสินใจ สำหรับการหลงลืม ไม่มีการเปลี่ยนแปลงพื้นฐานเมื่ออายุ 40 ปี สมองสามารถผลิตเซลล์ใหม่ได้ทุกวัย คุณเพียงแค่ต้องฝึกความจำและเรียนรู้สิ่งใหม่

9. ต้องทนกับความมักมากในกาม

ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่ได้รับความนิยม นี่ไม่ใช่สิ่งจำเป็นสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ นี่เป็นสัญญาณของภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ซึ่งเป็นปัญหาที่รักษาได้

10. คุณย่อมคาดหวังให้ช่องคลอดแห้งหรือหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

ประการแรกเกิดจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายผู้หญิงลดลงซึ่งสัมพันธ์กับอายุจริงๆ แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าช่องคลอดแห้งเป็นปรากฏการณ์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้สำหรับทุกคนหลังจากอายุ 40 ปี

ตามรายงานของ Women's Health Concern ขององค์กรทางการแพทย์ของอังกฤษ มีผู้หญิงอายุ 50-59 ปีเพียงหนึ่งในสี่เท่านั้นที่ประสบปัญหานี้ และในกลุ่มอายุ 18-50 ปี มีเพียง 17% เท่านั้น มอยเจอร์ไรเซอร์ สารหล่อลื่น และชีวิตทางเพศแบบพิเศษจะช่วยรับมือกับความรู้สึกไม่สบาย

จากการวิจัยพบว่าผู้ชายหนึ่งในสี่ที่ไปพบแพทย์ที่มีภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศมีอายุต่ำกว่า 40 ปี ดังนั้นอายุเพียงอย่างเดียวจึงไม่ใช่สาเหตุโดยตรงของปัญหานี้

11. ส่วนสูงเริ่มลดลงแน่นอน

เป็นเรื่องปกติมากที่จะลดลง 1-2 เซนติเมตร ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาแผ่นดิสก์ intervertebral จะบางลง มวลกล้ามเนื้อเริ่มหายไป และช่องว่างระหว่างข้อต่อจะแคบลง แต่การสูญเสียการเติบโตอย่างมีนัยสำคัญเป็นสัญญาณของโรคกระดูกพรุน ภาวะนี้จะทำให้ความหนาแน่นของกระดูกลดลงและเพิ่มความเสี่ยงต่อการแตกหัก

"วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงกระดูกหักคือการพยายามป้องกันการสูญเสียกระดูก" นักกายภาพบำบัด Abby Abelson กล่าว อาหารและวิถีชีวิตเป็นสองปัจจัยเสี่ยงหลักที่คุณสามารถควบคุมได้เพื่อช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน ในการทำเช่นนี้ ให้กินอาหารที่มีแคลเซียมสูงตลอดชีวิตและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การเดิน จ็อกกิ้ง การออกกำลังกายแบบแอโรบิก และการออกกำลังกล้ามเนื้อจะช่วยเสริมสร้างกระดูกของคุณ