"ร่างกายเป็นเครื่องมือสำหรับชีวิต" ความเป็นกลางของร่างกายคืออะไรและช่วยให้ยอมรับตัวเองได้อย่างไร

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

เปลี่ยนมุมมองของคุณเพื่อดูตัวเองในรูปแบบใหม่

บทความนี้เป็นส่วนหนึ่งของโครงการ "" ในนั้นเราพูดถึงความสัมพันธ์กับตัวเราและผู้อื่น หากหัวข้อนั้นใกล้เคียงกับคุณ แบ่งปันเรื่องราวหรือความคิดเห็นของคุณในความคิดเห็น จะรอ!

ในสังคมมนุษย์ มักมีอุดมคติแห่งความงามที่ผู้คนพยายามจะพบเจออยู่เสมอ ในยุคต่างๆ ผู้หญิงควรจะมีรูปร่างที่สง่างาม จากนั้นจึงลดน้ำหนัก จากนั้นเหวี่ยงตูดและสอดวัสดุเสริมเข้าไปในหน้าอก จากนั้นให้ดูเหมือนแอนโดรจีนีน ผู้ชายก็ได้รับมันเป็นระยะสำหรับรูปร่างที่ไม่ใช่นักกีฬา พุงใหญ่ เตี้ย หรือหัวโล้น ในท้ายที่สุด ผู้คนรู้สึกเบื่อหน่ายกับความละอายกับรูปร่างหน้าตาซึ่งอยู่ไกลจากมาตรฐาน และการมองโลกในแง่ดีของร่างกายก็ปรากฏขึ้น - ปรัชญาที่ว่าร่างกายใดๆ ก็สวยงาม

จริงอยู่ หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง มันก็ชัดเจนว่าการมองโลกในแง่ดีไม่ได้ช่วยให้ยอมรับรูปร่างหน้าตาและความมั่นใจเสมอไป ดังนั้นเขาจึงค่อย ๆ เปลี่ยนเป็นแนวทางใหม่ - ความเป็นกลางของร่างกาย

ความเป็นกลางของร่างกายคืออะไร

นี่เป็นแนวคิดที่เสนอว่าจะไม่ให้ความสำคัญกับรูปลักษณ์ของคุณเองและให้ถือเอาร่างกายของคุณโดยมุ่งเน้นที่โอกาสที่คุณได้รับจากสิ่งนี้

คำว่า "ความเป็นกลางของร่างกาย" เริ่มปรากฏบนอินเทอร์เน็ตในปี 2558 ในปี 2019 นักเขียน Anushka Rees ได้ตีพิมพ์หนังสือ "Unadorned Beauty" ซึ่งเธอได้กำหนดแนวคิดหลักของความเป็นกลางของร่างกาย

• ร่างกายเป็นเพียงเปลือกนอกที่ไม่ได้นิยามคุณว่าเป็นบุคคล ไม่ได้ทำให้คุณดีขึ้นหรือแย่ลงกว่าคนอื่น
• คุณค่าของความงามของร่างกายมนุษย์นั้นเกินจริงอย่างมาก โดยหลักการแล้ว เราไม่ควรประเมินตนเองหรือผู้อื่นว่าสวยหรือน่าเกลียด เพราะความคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้เป็นเรื่องส่วนตัวและไม่แน่นอน ขึ้นอยู่กับยุคสมัย ภูมิศาสตร์ และปัจจัยอื่นๆ
• ความกังวลเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของตัวเองนำไปสู่ความไม่พอใจและทำให้บุคคลไม่มีความสุข
• ความงามและความน่าดึงดูดใจเป็นส่วนผสมเสริมสำหรับความสำเร็จและชีวิตที่มีความสุข
• ร่างกายของเราให้อะไรกับเรามากมาย ให้คุณมองท้องฟ้ายามค่ำคืน โปรยปรายด้วยดวงดาว สัมผัสคนที่คุณรัก เคลื่อนไหว เพลิดเพลินกับอาหารอร่อย และทั้งหมดนี้ไม่ได้ขึ้นอยู่กับรูปลักษณ์ของร่างกายเลย ไม่ว่าจะเป็นสิวหรือเซลลูไลท์ จมูกจะยาวเกินไปหรือไม่ และหน้าอกจะเต่งตึงเพียงพอหรือไม่

ความเป็นกลางของร่างกายแตกต่างจากบวกของร่างกายอย่างไร

ความคิดหลักของร่างกายในเชิงบวกคือการรักร่างกายของคุณ ยอมรับมันและรูปลักษณ์ของคนอื่นตามที่เป็นอยู่ ฟังดูสร้างแรงบันดาลใจ แต่มีความแตกต่างเล็กน้อย

อย่างแรก จงรักตัวเองในแบบที่คุณเป็น แค่ในคำพูด

ท้ายที่สุดแล้ว การถ่ายภาพยนตร์ สื่อ และโฆษณาแสดงความงามในรูปแบบที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง และภาพลักษณ์ที่เป็นมาตรฐานของคนในอุดมคตินั้นไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะออกจากหัวของคุณ เช่นเดียวกับความซับซ้อน ประสบการณ์เกลียดชังตนเองหรือบาดแผลจากการเยาะเย้ย การกลั่นแกล้ง การดูถูก

ประการที่สอง ความเป็นบวกของร่างกายขัดต่อมาตรฐาน แต่ในขณะเดียวกันก็สร้างมาตรฐานเหล่านั้น หากเราดูนางแบบไซส์ใหญ่อย่าง Ashley Graham หรือ Felicity Hayward เราจะเห็นผู้หญิงที่มีผิวเรียบเนียน ใบหน้าสวย สะโพกชัน หน้าอกใหญ่ และเอวค่อนข้างบาง หลายคนแต่งหน้าให้แสดงออกถึงอารมณ์ ถ่ายภาพผ่านโปรแกรมตกแต่งภาพ ใช้ท่าและมุมที่เหมาะสมในการถ่ายภาพ ตลอดจนเทคนิคอื่นๆ เช่น น้ำมันทาผิวที่เป็นมันเงา

สาวอวบธรรมดาที่ดูแตกต่างเริ่มกังวลว่าจะไม่มีส่วนโค้งที่น่าประทับใจ พุงใหญ่เกินไป และผิวไม่เรียบเนียน

ในกรณีที่ใช้แนวคิดของ "ความงาม" ไม่ช้าก็เร็วบางศีลจะปรากฏขึ้นและร่วมกับพวกเขา - ความหน้าซื่อใจคดพยายามซ่อนคุณสมบัติบางอย่างและทำให้ผู้อื่นสว่างขึ้น

Bodineutrality เสนอให้ละทิ้งการประเมินลักษณะที่ปรากฏ - ของเราเองหรือของคนอื่น - และมองว่าร่างกายมนุษย์เป็นเครื่องมือที่ช่วยให้เราสามารถมีชีวิตอยู่และดำเนินการบางอย่างได้ สันนิษฐานว่าด้วยวิธีนี้จะไม่มีการเปรียบเทียบ การโกหก ความเครียด ความเกลียดชังตนเอง การเยาะเย้ยผู้อื่น

ทำอย่างไรให้ร่างกายเป็นกลาง

1. ยกเลิกการให้คะแนน

พยายามอย่าวัดตัวเองและคนอื่นในแง่ของ "สวยกับน่าเกลียด" มุ่งเน้นไปที่คุณสมบัติเหล่านั้นที่บ่งบอกลักษณะบุคคลในฐานะบุคคล: เกี่ยวกับสติปัญญาและความสามารถพิเศษของเขา ว่าเขาหัวเราะได้ง่ายเพียงใด เขาเคลื่อนไหวได้ยอดเยี่ยมเพียงใด เขาเขียนบทกวีอะไร แม้ว่าคนๆ นี้จะเป็นตัวคุณเองก็ตาม

2. ดูแลสุขภาพของคุณ

ดูอาหารของคุณ ไปเล่นกีฬา รับการตรวจสุขภาพตรงเวลา ไม่เพื่อให้พอดีกับกางเกงยีนส์ที่เล็กกว่าหนึ่งขนาด แต่เพื่อที่จะปีนบันไดโดยไม่หายใจถี่, ม้วนบนไหล่ของเด็ก, ว่ายน้ำอย่างเต็มที่ในทะเล, อยู่ใกล้ชิดกับคนที่คุณรักให้นานที่สุดและโดยทั่วไปใช้จ่าย ชีวิตอันมีค่าของคุณไม่ใช่ในโรงพยาบาล แต่เพื่อสิ่งที่น่าสนใจกว่า

3.ปรนเปรอตัวเอง

เลือกเสื้อผ้าที่ชอบ ซื้อเครื่องสำอางเพื่อดูแลตัวเอง ไปนวด อย่าปฏิเสธความสุขทางกายเพียงเพราะว่าคุณไม่เข้ากับมาตรฐาน

4. ถ่ายรูปตัวเองในรูปถ่ายและวิดีโอบ่อยขึ้น

โพสท่าที่มีและไม่มีเสื้อผ้าที่แตกต่างกัน ลองมุมและแสงที่แตกต่างกัน ยิ้ม ขมวดคิ้ว เต้น ทำหน้าบูดบึ้ง ไม่ต้องกังวลกับความผิดปกติของผิวหนัง คางสองชั้น ตาไม่เท่ากัน หรือรอยแตกลายในรูปภาพ ไม่ต้องเอารูปไปโชว์ให้ใครดู ความหมายของพวกเขาคือการมองตัวเองจากภายนอก ในการแสดงออกทั้งหมดของคุณ โดยไม่มีตัวกรองและท่าทางที่ประสบความสำเร็จ มันเกี่ยวกับการทำความคุ้นเคยกับตัวเอง เข้ากับร่างกายและ "ข้อบกพร่อง" ของมัน และหยุดให้ความสำคัญกับสิ่งเหล่านี้

5. ฟังตัวเอง

กินถ้าคุณหิว เลือกอาหารที่ทำให้คุณอิ่ม อย่ากินถ้าคุณไม่รู้สึกอยากกิน แม้จะเป็นการคบเพื่อนหรือเพราะความสุภาพก็ตาม ซื้อเสื้อผ้าที่คุณรู้สึกสบาย ไม่ใช่เสื้อผ้าที่กระชับ เพรียวบาง เบี่ยงเบนความสนใจจาก "ความไม่สมบูรณ์" อย่าทรมานตัวเองด้วยการออกกำลังกายที่คุณไม่ชอบ มองหาสิ่งที่คุณชอบ: การเดินป่า, เดินแบบนอร์ดิก, เต้นรำ, โยคะ

6. จดจ่ออยู่กับสิ่งที่ร่างกายของคุณสามารถทำได้และสิ่งที่คุณมีต้องขอบคุณมัน

คุณสามารถให้ชีวิต กอดคนที่คุณรัก ยืดหัวใจในตอนเช้า อ่านหนังสือที่น่าสนใจ มีเซ็กส์ หาเงิน เลี้ยงแมว เพลิดเพลินกับพระอาทิตย์ตกที่สวยงาม และขนาดของสะโพกหรือความหนาแน่นของเส้นผมก็ไม่มีผลกับเรื่องนี้แต่อย่างใด