วิธีการของ Tim Ferris สำหรับผู้ที่ต้องการเอาชนะความกลัวและทำให้ความฝันเป็นจริง

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

สิ่งที่คุณกลัวมักจะขัดขวางไม่ให้คุณก้าวไปสู่ความฝัน แบบฝึกหัดง่ายๆ นี้จะช่วยคุณวิเคราะห์ความกลัวและผลที่ตามมาจากการกระทำของคุณ

Tim Ferris เป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางในปี 2550 ด้วยการตีพิมพ์หนังสือ How to Work 4 Hours a Week ตามที่ผู้เขียนเขาตีพิมพ์หนังสือด้วยเหตุผล ในปี 2547 ชีวิตของเขากลับหัวกลับหาง ทิมถูกเจ้าสาวทอดทิ้ง และเพื่อนของเขาเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งตับอ่อน ชิงช้าสวรรค์อุทิศเวลาส่วนใหญ่ให้กับธุรกิจ: เขาทำงานเกี่ยวกับวัตถุเจือปนอาหาร ในเวลานั้นเขาไม่สามารถตื่นและนอนหลับได้โดยไม่มียา “มันเป็นฝันร้ายที่สมบูรณ์ ฉันรู้สึกจนมุม” ทิมเล่า

คำพูดของเซเนกาปราชญ์โรมันสโตอิกบังคับให้เขาทบทวนมุมมองของเขา:

เราทุกข์ทรมานจากจินตนาการบ่อยกว่าความเป็นจริง

ในหนังสือของเซเนกาเล่มหนึ่ง Ferris อ่านเกี่ยวกับแบบฝึกหัด premeditatio malorum ซึ่งอาจแปลว่า "การคิดผ่านความทุกข์" ทิมเปลี่ยนแบบฝึกหัดเล็กน้อยและเปลี่ยนชื่อเป็นการตั้งค่าความกลัว คล้ายกับการตั้งเป้าหมาย ชิงช้าสวรรค์ทำแบบฝึกหัดนี้ทุกสองสามเดือนและมั่นใจว่าสิ่งนี้ช่วยให้เขาประสบความสำเร็จ

ในการสร้างความกลัว คุณต้องใช้กระดาษสามแผ่นกับปากกาเท่านั้น

1. ระบุความกลัวของคุณ

อยากได้อะไรมานานแต่ไม่กล้าทำ? อธิบายความปรารถนาของคุณโดยเริ่มต้นด้วยคำว่า: "จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉัน … " เมื่อ Ferris ทำแบบฝึกหัดนี้เป็นครั้งแรก คำถามของเขาคือ: "จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันไปเที่ยวพักผ่อนครั้งแรกในรอบสี่ปีและใช้เวลาหนึ่งเดือนในลอนดอนกับเพื่อนของฉัน"

นำกระดาษแผ่นแรกแล้วแบ่งออกเป็นสามคอลัมน์: ตรวจหา ป้องกัน แก้ไข

ในคอลัมน์ "กำหนด" ให้เขียนความกลัว 10-20 ข้อเกี่ยวกับความปรารถนาของคุณ ตัวอย่างเช่น ทิมกลัวว่าสภาพอากาศที่ฝนตกในลอนดอนจะทำให้สภาพจิตใจของเขาแย่ลงและทำให้เขาซึมเศร้ามากขึ้นไปอีก

ในคอลัมน์ป้องกัน ให้ตอบคำถาม "ฉันจะทำอย่างไรเพื่อป้องกันทุกสิ่งที่ฉันกลัว" ชิงช้าสวรรค์เขียนว่าเขาสามารถนำเครื่องส่องไฟแบบพกพาติดตัวไปและใช้งานทุกเช้าเป็นเวลา 15 นาที

ในคอลัมน์ "แก้ไข" ให้ตอบคำถาม: "หากเหตุการณ์เลวร้ายที่สุดเกิดขึ้น ฉันจะแก้ไขสถานการณ์ได้อย่างไร หรือจะขอความช่วยเหลือจากใคร" ทิมให้ความมั่นใจกับตัวเองว่าเมื่อไรก็ตามที่เขาสามารถซื้อตั๋วเครื่องบินและใช้เวลาช่วงวันหยุดที่เหลือของเขาที่ไหนสักแห่งในสเปนที่มีแดดจ้า

2. คิดถึงประโยชน์

ถ้าตัดสินใจเสี่ยงจะเกิดอะไรดี? เขียนคำตอบสำหรับคำถามนี้ลงในกระดาษแผ่นที่สอง พยายามตอบไม่ยาว แต่คิดให้รอบคอบถึงผลลัพธ์ที่เป็นไปได้ของเหตุการณ์ แต่อย่าเสียเวลามากกับมัน 10-15 นาทีก็เพียงพอแล้ว

3. ลองนึกภาพผลที่ตามมาของการอยู่เฉยของคุณ

ในกระดาษแผ่นที่ 3 ให้ตอบคำถาม: "หากฉันยังไม่กล้าทำตามแผน ชีวิตของฉันจะเป็นอย่างไรในอีก 6, 12 และ 36 เดือน" การไม่ทำอะไรเลยจะส่งผลต่อความผาสุกทางร่างกาย อารมณ์ และการเงินของคุณอย่างไร? ทิมคิดว่านี่เป็นประเด็นที่สำคัญที่สุด ดังนั้นให้ใช้เวลาตอบคำถาม

หลังจากเสร็จสิ้นการฝึกหัดเป็นครั้งแรก ทิม เฟอร์ริสตระหนักว่าเขาเพียงแค่ต้องหลุดพ้นจากเงื้อมมือของธุรกิจของเขา เขาไปเที่ยวรอบโลกซึ่งกินเวลา 1, 5 ปี การเดินทางครั้งนี้เป็นแรงบันดาลใจให้เขาสร้างหนังสือ How to Work 4 Hours a Week