วิธีรับมือกับภาวะซึมเศร้าในภาพถ่ายของเพื่อน Facebook ที่ประสบความสำเร็จ

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

ชีวิตในอุดมคติของเพื่อน Facebook ของคุณทำให้คุณมองชีวิตของคุณแตกต่างออกไป ในขณะที่คนอื่นๆ กำลังสนุกสนาน เดินทาง และซื้อของใหม่ราคาแพง คุณนั่งหน้าคอมพิวเตอร์ ทำงานประจำ และโดยทั่วไปแล้วจะรู้สึกเหมือนเป็นส่วนหนึ่งของคนกลุ่มสีเทา ปัญหาของคุณคือ? หรือเพื่อนของคุณเป็นคนหน้าซื่อใจคด? ลองคิดออก

แน่นอน คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ฟีดของฉันยังเต็มไปด้วยภาพถ่ายของเพื่อนที่ประสบความสำเร็จที่ดำน้ำลึกในมหาสมุทรแอตแลนติก รับของขวัญและไม่ทิ้งร้านอาหารและไนท์คลับเจ๋งๆ เมื่อเทียบกับภาพถ่ายและโพสต์ดังกล่าว ชีวิตของฉันไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นอย่างอื่นนอกจากการดำรงอยู่

คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าคุณกำลังทำอะไรผิด? เหตุใดในขณะที่เงินเดือนของคุณถูกตัดเนื่องจากวิกฤต เพื่อน Facebook ของคุณอวดรูปถ่ายของเขานั่งอยู่ในรถใหม่ของเขาหรือไม่? ทำไมเพื่อนของคุณมักจะอยู่ในสถานที่ที่สวยงาม อย่างน่าอัศจรรย์ไม่เคยเลือกผิดอย่างน่าอัศจรรย์? ทำไมพวกเขาถึงไม่เคยไปคาเฟ่สกปรก กินแต่ของอร่อยๆ และดูดีอยู่เสมอ แม้อยู่บ้านคนเดียวกับตัวเอง?

ทำไรผิด

น่าแปลกที่ไม่ใช่คุณ คุณไม่ใช่ความล้มเหลว (อาจมีเพียงไม่กี่อย่าง) และหากคุณมองชีวิตของคุณในมุมที่ถูกต้องของ “Facebook” ก็อาจทำให้คนอื่นอิจฉาได้เช่นกัน

คนส่วนใหญ่ในโซเชียลเน็ตเวิร์กสวมหน้ากาก เราไม่ต้องการแบ่งปันว่าเราเป็นใครจริง ๆ และแสดงเฉพาะแง่มุมของชีวิตที่เราภาคภูมิใจเท่านั้น ทุกโพสต์และภาพถ่ายควรแสดงให้เห็นว่าเรามีความสุข ประสบความสำเร็จ และมีความกระตือรือร้นในสังคมเพียงใด

ในความเป็นจริง นี่ไม่ใช่กรณี

มีเรื่องราวเบื้องหลังทุกภาพ และไม่มีความสุขเสมอไป เพื่อนของคุณไม่น่าจะเขียนว่าเขากู้เงินสำหรับรถคันใหม่ของเขาและตอนนี้ไม่รู้ว่าจะจ่ายอย่างไร และเพื่อนของคุณไม่น่าจะพูดว่าเธอทะเลาะกับแฟนของเธออย่างไรก่อนที่เขาจะให้ช่อดอกไม้และลูกโป่งที่สวยงามแก่เธอ

Facebook เป็นแพลตฟอร์มที่สร้างขึ้นเพื่อแสดงด้านบวกและด้านลบในชีวิตของคุณ เรากำลังพยายามทำให้ชีวิตของเราสดใส จำได้ไหมว่าดวงดาวหน้าตาเป็นอย่างไรในนิตยสารยอดนิยม? รูปลักษณ์ที่สมบูรณ์แบบ ชีวิตที่สมบูรณ์แบบ สิ่งที่สมบูรณ์แบบ Facebook เป็นนิตยสารเงาของเราที่ทุกคนสามารถดูเหมือนดาราได้

ผู้คนที่ใช้ชีวิตอย่างเหลือเชื่อไม่จำเป็นต้องแสดงให้ใครเห็นบนโซเชียลมีเดีย พวกเขาสนุกกับมันมากจนไม่สามารถหาเวลาและแนวโน้มที่จะแบ่งปันช่วงเวลาพิเศษได้

วิธีจัดการกับความรู้สึกที่ว่าชีวิตคุณมันอึมครึม?

อาจมีเคล็ดลับมากมาย ทางที่ดีแต่เป็นไปไม่ได้คือการปิด Facebook และลืมมันไปให้หมด ปัญหาคือ คุณอาจจะไม่ทำอย่างนั้น ดังนั้นจึงมีวิธีแก้ไขอื่นๆ อีกหลายวิธี

ละเว้นรูปภาพและโพสต์ที่คล้ายกัน

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าทุกงานเผยแพร่ที่ดี มีสิ่งเลวร้ายเป็นโหลๆ แต่ซ่อนไว้ การทำเช่นนี้จะง่ายกว่า จำไว้ว่าชีวิตของคุณและชีวิตของเพื่อน เช่น เหรียญ มีสองด้าน และผู้คนเคยชินที่จะแสดงเฉพาะด้านที่สดใส

เปรียบเทียบตัวเองไม่ได้กับเพื่อนที่ "สมบูรณ์แบบ" แต่เปรียบเทียบตัวเองในอุดมคติของคุณ

บอกตัวเองว่าทำไมคุณไม่มีความสุขกับชีวิต คุณอ้วนไหม ดังนั้น ลองนึกถึงขั้นตอนที่คุณต้องทำเพื่อลดน้ำหนัก ติดแล้วไม่รู้จะคุยกับคนยังไง? เรียนหลักสูตรการแสดงหรือชมวิทยากรที่มีชื่อเสียง

ลองนึกภาพว่าคุณเป็นทั้งประติมากรรมและช่างฝีมือ คุณสามารถทำให้ตัวเองเป็นอุดมคติได้

ชีวิตเฟสบุ๊คไม่มีจริง

คุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกแย่กับชีวิตที่เพื่อนของคุณแสดงบน Facebook มักไม่กินของอร่อย เที่ยวในที่ที่สวยงาม สนุกสนานและผ่อนคลาย พวกเขาเป็นคนเหมือนคุณ อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับพวกเขา คุณควรเปลี่ยนชีวิตของคุณให้เป็นความฝัน