เคล็ดลับง่ายๆ ที่จะทำให้เที่ยวบินถัดไปของคุณสะดวกสบายยิ่งขึ้น

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

คุณมักจะบินเครื่องบินและรู้สึกเหนื่อยทุกครั้งที่เดินทางหรือไม่? เราได้รวบรวม 10 เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์สำหรับคุณในการทำให้เที่ยวบินถัดไปของคุณเครียดน้อยลงและสะดวกสบายมากขึ้น

เป็นการยากที่จะโต้แย้งว่าส่วนที่ดีที่สุดของเที่ยวบินคือการสิ้นสุด เสียงแหลมของเด็ก การขาดพื้นที่วางขา ความปั่นป่วน - ทั้งหมดนี้ทำให้เที่ยวบินดูเหมือนสร้างความรำคาญมากกว่าความหรูหราบางอย่างอย่างที่คิดไว้ก่อนหน้านี้

ในบทความนี้ เราได้รวบรวมเคล็ดลับ 10 ข้อที่จะช่วยให้คุณโดยสารเครื่องบินครั้งต่อไปได้อย่างสะดวกสบายยิ่งขึ้น

1. ทำให้ตัวเองเคลื่อนไหว

คุณรู้หรือไม่ว่าการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้แสดงให้เห็นว่าเที่ยวบินเพียง 5 เที่ยวใน 3 เดือนเพิ่มโอกาสที่หลอดเลือดจะอุดตันได้มากถึงสามเท่าเมื่อเทียบกับเที่ยวบินสองหรือสามเที่ยวบินในช่วงเวลาเดียวกัน หรือว่าคนที่อยู่ในอากาศประมาณ 12 ชั่วโมงมีโอกาสเกิดลิ่มเลือดมากกว่าคนที่อยู่ในอากาศเพียง 4 ชั่วโมงถึง 70 เท่า?

มีอีกสิ่งหนึ่งที่ไม่พึงปรารถนาซึ่งเรียกว่า "ภาวะขาดออกซิเจนที่หยุดนิ่ง" นี่เป็นอะไรมากไปกว่าการขาดออกซิเจนที่เกิดจากการอยู่นิ่งเป็นเวลานาน เลือดสะสมที่แขนขาส่วนล่างและไปไม่ถึงส่วนบนของร่างกาย

เพื่อป้องกันผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ ขอแนะนำให้ลุกขึ้นและเดินไปตามทางเดินให้มากที่สุด แต่ถ้าเกิดความปั่นป่วนหรือปัจจัยอื่นๆ เข้ามาขวางทางล่ะ? ในกรณีนี้ ให้ขยับนิ้วเท้าและยืดถุงเท้า จะช่วยกระจายเลือดได้ในระดับหนึ่ง

2.ระวังหวัดและไวรัส

อากาศบนเครื่องบินจะรีเฟรชประมาณ 20 ครั้งต่อชั่วโมง (ในรถไฟใต้ดินมอสโกเพียง 4 ครั้งต่อชั่วโมง) แต่ถึงแม้อากาศบริสุทธิ์จะไม่ช่วยให้รอดจากไวรัสได้ 100% หากคุณอยู่ใกล้คนป่วยหรือตัวแข็ง เพราะคุณไม่ทนต่ออุณหภูมิต่ำบนเครื่องบิน

อย่าเกียจคร้านที่จะนำผ้าพันคอหรือผ้าคลุมขนาดใหญ่ติดตัวไปด้วย ซึ่งคุณสามารถห่อได้ถ้าจำเป็น วิธีสุดท้าย สิ่งเหล่านี้สามารถม้วนขึ้นและใช้เป็นหมอนได้

และอีกหนึ่งคำแนะนำ: ให้เตรียมน้ำยาฆ่าเชื้อไว้เสมอเพื่อลดความเสี่ยงในการติดเชื้อที่ไม่พึงประสงค์

3. ห้ามดื่มคาเฟอีน

หลีกเลี่ยงกาแฟและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่นๆ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณมีเที่ยวบินกลางคืนหรือข้ามเขตเวลา

ผลของคาเฟอีนคงอยู่ 2 ถึง 6 ชั่วโมงหลังจากการกลืนกิน คาเฟอีนรบกวนการนอนหลับซึ่งทำให้คนหงุดหงิดและประหม่า และนี่ไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการในเที่ยวบิน

4. เลือกสถานที่ที่มีความปั่นป่วนน้อยลง

ไม่ใช่ว่าทุกที่นั่งบนเครื่องบินจะมีแนวโน้มที่จะเกิดความวุ่นวายเท่ากัน ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าตำแหน่งที่อยู่เหนือปีกหรือใกล้กับจุดศูนย์ถ่วงของเครื่องบินสามารถลดผลกระทบจากความปั่นป่วนได้อย่างมาก และจะรู้สึกได้ที่หางมากขึ้น

เว็บไซต์นี้จะช่วยคุณระบุตำแหน่งที่นั่งที่ดีที่สุดในเที่ยวบินของคุณ

5. ลองจองที่นั่งแบบมีพื้นที่วางขา

ซึ่งเป็นบริการค้นหาเที่ยวบินได้ทำการสำรวจ ซึ่งในระหว่างนั้นพบว่ามีพื้นที่วางขาที่เพียงพอระหว่างเที่ยวบินเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักที่ส่งผลต่อความพึงพอใจในเที่ยวบิน (60% ของผู้ตอบแบบสอบถามกล่าวว่าดังนั้น) ระยะห่างเฉลี่ยระหว่างที่นั่งในเครื่องบินคือ 780–810 มม.

ในเว็บไซต์ SeatGuru ที่กล่าวถึงแล้ว มีตัวบ่งชี้ Guru Factor พิเศษที่สะท้อนถึงระดับความสบายของที่นั่งที่เลือก จากข้อมูลนี้ คุณสามารถกำหนดได้ว่าเที่ยวบินใดสามารถเสนอเงื่อนไขที่สะดวกสบายที่สุดสำหรับงบประมาณของคุณ สิ่งที่มีประโยชน์มาก

6.ดื่มน้ำให้เพียงพอ

องค์การอนามัยโลกได้คำนวณว่าปริมาณน้ำที่จำเป็นสำหรับบุคคลคือ 30 มล. ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวันแต่ก็ควรพิจารณาด้วยว่าเครื่องบินมีความชื้นต่ำและอากาศแห้ง ซึ่งทำให้ผิวแห้งและเยื่อเมือก ไอ และไม่สบายตา ดังนั้นคุณต้องดื่มให้มากขึ้นบนเครื่อง กาแฟ ชา และเครื่องดื่มอื่นๆ เป็นยาขับปัสสาวะ ซึ่งอาจทำให้ภาวะขาดน้ำแย่ลง

7. เลือกสถานที่ใกล้หน้าต่าง

ในแบบสำรวจของ Skyscanner ที่กล่าวถึงแล้ว หนึ่งในสี่ของผู้ตอบแบบสอบถามทั้งหมดกล่าวว่ามุมมองจากหน้าต่างเครื่องบินเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ส่งผลต่อประสบการณ์การบินโดยรวม

8. ตุนทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อการนอนหลับที่ดี

หูฟังตัดเสียงรบกวนที่ดีสามารถกลบเสียงกรีดร้องของเด็ก ๆ ในห้องโดยสารได้ แต่จะไม่ช่วยให้คุณซ่อนตัวจากแสงจ้า ดังนั้นอย่าขี้เกียจพกสลีปมาส์กติดตัวไปด้วย เพียงเลือกหน้ากากที่มีแผ่นรองพิเศษที่ป้องกันไม่ให้ผ้าพันแผลติดแน่นกับดวงตา เพื่อให้ผ้าพันแผลไม่กดทับที่เปลือกตาและดวงตาสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระระหว่างการนอนหลับ REM นี้จะช่วยให้คุณพักผ่อนได้ดีขึ้น

9. เตรียมตัวล่วงหน้าสำหรับการเปลี่ยนแปลงเขตเวลา

การเปลี่ยนเขตเวลานำไปสู่การพังทลายของจังหวะประจำวันตามปกติ สิ่งที่ดีที่สุดในกรณีนี้คือการเตรียมตัวล่วงหน้า ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณอยู่ในเขตเวลาที่คุณวางแผนจะเดินทางไปแล้ว กิน ดื่ม นอน ตามไทม์โซนปลายทางของคุณ

10. หลีกเลี่ยงความหิว

ฉันคิดว่ามันจะไม่เป็นข่าวสำหรับคุณถ้าฉันบอกว่าอาหารบนเครื่องบิน พูดง่ายๆ ทิ้งอะไรไว้มากมาย น่าเสียดายที่เราทำอะไรไม่ได้มาก ขอแค่ทานของว่างเบาๆ ไปด้วย

แต่ถ้าคุณต้องเดินทางไกลหรือหลังจากเปลี่ยนเที่ยวบินถัดไปล่ะ ท้องคำรามและคุณต้องการที่จะกินจนไม่มีเรี่ยวแรงที่จะทนอีกต่อไป?

มีคำแนะนำที่ดีสำหรับกรณีนี้ หลีกเลี่ยงอาหารประเภทเนื้อสัตว์เพื่อให้อาหารขึ้นเครื่องเร็วขึ้น ตัวอย่างเช่น สั่งเมนูมังสวิรัติหรืออาหารพิเศษ โดยปกติอาหารดังกล่าวจะถูกนำมาก่อนและนอกจากจะไม่ต้องเสียเงินเพิ่ม