2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
James Victor เป็นนักเขียน นักออกแบบ ผู้สร้างภาพยนตร์ และผู้อำนวยการโรงเรียนออกแบบอิสระ เขายังสอนและทำวิจัยเกี่ยวกับความเขินอายของนักเรียนอย่างกะทันหันทุกภาคการศึกษาโดยเพียงแค่ถามพวกเขาว่าใครคิดว่าพวกเขาขี้อาย ทุกครั้งที่นักเรียนอย่างน้อยสามในสี่ยกมือ … แม้ว่าจะอยู่ในระดับไหล่เท่านั้นไม่สูงกว่า แต่ปรากฏการณ์นี้เป็นลักษณะเฉพาะของนักศึกษาที่เรียนวิจิตรศิลป์เท่านั้นหรือ? แล้วอาชีพอื่น ๆ - นักบัญชี วิศวกร ผู้จัดการ - พวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้หรือไม่? เราทุกคนขี้อาย?
จิตวิทยาการสื่อสาร: ความเขินอายไม่ใช่ปัจจัยทางพันธุกรรม ไม่มียีนดังกล่าวที่รับผิดชอบต่อความเขินอาย นี่คือสิ่งที่ก่อตัวขึ้นในตัวเราภายใต้อิทธิพลของสิ่งแวดล้อม ครอบครัว ช่วงเวลาที่ดีและไม่ดีในชีวิต นี่เป็นตัวอย่างง่ายๆ จากชีวิตของเจมส์ ซึ่งโดยส่วนตัวแล้วและหลายๆ คนคงคุ้นเคยเป็นอย่างดี:
“ตอนเด็กๆ ฉันขี้อายมาก ฉันไม่เชื่อว่าฉันเกิดมาแบบนั้น แต่พวกเขามักจะแนะนำฉันเกี่ยวกับสิ่งนี้: “และนี่คือลูกของเรา เขาขี้อายนิดหน่อย” และฉันก็เขินอาย! มันกลายเป็นนิสัย บุคคลที่มีอำนาจสำหรับฉันบอกว่าฉันขี้อาย และฉันเริ่มอยู่กับมันราวกับว่าฉันเป็นแบบนั้นมาตลอด"
น่าเสียดายที่ในฐานะผู้ใหญ่ คุณตระหนักดีว่านิสัยนี้เข้ามาขวางทาง เมื่อพบว่าตัวเองอยู่ในที่สาธารณะที่ไม่คุ้นเคยหรืออยู่หน้ากล้อง คุณต้องแกล้งเป็นคนอื่น ราวกับว่าคุณรู้สึกสบายและสงบ หลายปีแห่งการฝึกฝนสามารถช่วยระงับความกลัวได้ แต่ทุกครั้งที่คุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณต้องแสดงความกล้าหาญเพื่อเอาชนะความเขินอายของคุณ
ปรากฎว่า ความเขินอายเป็นนิสัย ไม่ใช่นิสัย ให้ตั้งแต่แรกเกิด ในทำนองเดียวกัน ความมั่นใจก็เป็นหนึ่งในคุณลักษณะที่คลุมเครือ เช่น จิตตานุภาพหรือสัญชาตญาณที่สามารถพัฒนาและฝึกฝนได้เหมือนกล้ามเนื้อ แต่ก็เหมือนกับการออกกำลังกายอื่นๆ ที่ยากและต้องทำงานอย่างต่อเนื่อง และที่สำคัญกว่านั้นคือ การมีสติสัมปชัญญะอย่างสม่ำเสมอ
มันหมายถึงการเป็นอย่างที่เขาพูดที่นี่และตอนนี้จำเป้าหมายหลักของคุณและไม่ฟุ้งซ่านด้วยความคิดที่ไม่เกี่ยวข้องหรือการขุดในหัวของคุณ อย่าฟังนักวิจารณ์ที่น่าเกรงขามในตัวคุณหรือจินตนาการว่าคนอื่นคิดอย่างไรกับคุณ ตัดสินพวกเขา หรือพยายามคาดเดาปฏิกิริยาของพวกเขา แค่ก้าวไปข้างหน้าและทำอย่างมั่นใจ!
ชีวิตของหลายคนเต็มไปด้วยการต่อสู้ดิ้นรนแทบทุกวันด้วยความเขินอาย ตลอดเวลานี้ ทุกครั้งที่คุณต้องก้าวออกจาก Comfort Zone ของตัวเองครั้งใหญ่ สิ่งนี้มาพร้อมกับประสบการณ์ที่น่าเบื่อ ความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง และความรู้สึกสงสัยในตนเองอย่างสุดซึ้ง นักวิจารณ์ภายในเริ่มพูดซ้ำ: "ฉันโง่เกินไปน่าเกลียดเด็ก … ไม่มีอะไรจะทำงาน … ทุกคนจะหัวเราะหรือพวกเขาจะไม่แม้แต่จะมอง …"
ทำไมเราถึงพบว่าตัวเองจมอยู่ในความคิดลึก ๆ เช่นนี้? อะไรจะเลวร้ายขนาดนั้นกับเรา? เราแค่กลัวความล้มเหลว ส่วนใหญ่กลัวความล้มเหลวจนไม่อยากเสี่ยง ที่แย่กว่านั้น ความเสี่ยงกลายเป็นสิ่งที่คุณพยายามหลีกเลี่ยงในทุกกรณี นี่คือวิธีสร้างนิสัย เรากีดกันตัวเองไม่ให้มีโอกาสหยุดทำตัวห่างเหินจากผู้คนเพื่อให้พวกเขาสามารถติดต่อเราและตอบสนองต่อการกระทำของเรา
ความกลัวการถูกปฏิเสธเป็นเรื่องปกติ ทุกคนมีช่วงเวลาที่สงสัยในตนเอง บางคนมีไม่กี่วินาที บางคนมีช่วงเวลาที่ยาวนานกว่า ความกลัวคือบททดสอบ: หมายความว่าคุณต้องใส่ใจกับบางสิ่งบางอย่าง รวบรวมความตั้งใจของคุณให้เป็นหมัดและไม่สับสน
ความสงสัยไม่ได้มาจากการวิพากษ์วิจารณ์ภายในเท่านั้น แต่ยังมาจากภายนอกด้วย: จากเพื่อน ครอบครัว และ "ผู้ปรารถนาดี" ที่พยายามทำทุกวิถีทางเพื่อป้องกันไม่ให้คุณตกอยู่ในอันตรายและปล่อยให้คุณอยู่ในเขตสบาย (หรือของพวกเขาเอง).เชื่อมั่นในตัวเอง เผชิญกับความกลัวของตัวเอง อย่าตกเป็นเหยื่อของการเรียกร้องของสาธารณชนให้ "เป็นเหมือนคนอื่นๆ"
การแสวงหาความมั่นใจของคุณกระตุ้นให้ผู้อื่นต่อสู้กับความกลัวของพวกเขา อิสรภาพจากความกลัวของคุณเป็นการเตือนพวกเขาถึงการยับยั้งชั่งใจในจินตนาการและข้อจำกัดที่พวกเขาตั้งไว้สำหรับตนเอง อย่างไรก็ตาม ความมั่นใจของคุณจะเป็นสัญญาณบอกคนอื่นๆ ผู้คนถูกจัดวางอย่างเป็นระเบียบ พวกเขาติดตามความกล้าหาญ เข้มแข็ง และมั่นใจในตนเอง คนที่มีความมั่นใจเป็นแรงจูงใจที่ทรงพลังมากสำหรับผู้อื่น
ประเด็นคืออย่าสร้างเกราะให้ตัวเองในรูปแบบของ Super-Ego ทางเลือกหรือปลุกจิตวิญญาณภายในที่ไม่ย่อท้อในตัวเอง … สิ่งสำคัญคือต้องตื่นตัวและอย่าให้ความกลัวครอบงำชีวิตของคุณ เพื่อให้คุณสามารถรับรู้ถึงตัวตนของคุณ อดทนต่อความกลัวและความสงสัยอย่างใจเย็น ความมั่นใจไม่ได้อยู่ภายใต้อำนาจของความกลัวและความสงสัย แต่มองว่าสิ่งเหล่านี้เป็นส่วนสำคัญของชีวิต
ความมั่นใจทำให้คุณมีความกล้าหาญและอิสระที่จะก้าวไปข้างหน้า ขอความช่วยเหลือ เรียกร้องมากขึ้นและสิ่งที่คุณสมควรได้รับ และที่สำคัญที่สุด คนที่มีความมั่นใจในตนเองจะอดทนกับความล้มเหลวอย่างใจเย็นหากเกิดขึ้น