12 นิสัยที่ดีในการยอมแพ้

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

นักข่าว Insider ของธุรกิจ Erin Broadwin พูดถึงนิสัยที่ดีหลอกๆ ที่คุณไม่จำเป็นต้องสูญเสียหากคุณยอมแพ้

1. ทำงานที่โต๊ะขณะยืน

การศึกษาในปี 2558 พบว่าไม่มีประโยชน์ที่จะยืนขึ้น … ข้อดีอย่างเดียวคือเมื่อเรายืน เราจะเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น ดังนั้นหากคุณต้องการลดน้ำหนัก คุณสามารถทำงานต่อในขณะที่ยืนได้

2. ใช้ผ้าคลุมที่นั่งชักโครกแบบใช้แล้วทิ้ง

ไวรัสเช่นเอชไอวีหรือเริมนั้นไม่เสถียรมากและไม่สามารถอยู่รอดได้นอกร่างกายมนุษย์ และผิวของเราก็เป็นเกราะป้องกันจุลินทรีย์ต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้น แม้ว่าคุณจะนั่งบนที่นั่งส้วมในห้องน้ำสาธารณะ คุณก็ไม่น่าจะเป็นโรคได้ แน่นอน หากคุณมีบาดแผลหรือเปิดบาดแผล แบคทีเรียสามารถเข้าสู่ร่างกายทางเลือดได้

3. หลีกเลี่ยงกลูเตน

เว้นแต่คุณจะเป็นหนึ่งในผู้โชคร้ายไม่กี่คนที่เป็นโรค celiac (โรค celiac) กลูเตนไม่น่าจะเป็นอันตรายต่อคุณ ผลการศึกษายืนยันว่าคนส่วนใหญ่มีอาการท้องอืดหลังรับประทานอาหาร ไม่ว่าจะกินซีเรียลหรือไม่ก็ตาม

4. กลัวไมโครเวฟ

เราได้ยินมาว่าอาหารขาดสารอาหารทั้งหมดในไมโครเวฟ โชคดีที่ไม่เป็นความจริง … คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าในเตาไมโครเวฟทำให้โมเลกุลในอาหารสั่นอย่างรวดเร็ว สร้างพลังงานและทำให้ร้อนขึ้น

แน่นอน สารอาหารบางชนิดเริ่มสลายตัวที่อุณหภูมิสูง ไม่ว่าเราจะทำอาหารที่ไหน ไม่ว่าจะในไมโครเวฟหรือบนเตา แต่เนื่องจากการปรุงอาหารในเตาไมโครเวฟทำได้เร็วกว่ามาก บางครั้งสารอาหารของอาหารก็ถูกเก็บไว้ในนั้นดียิ่งขึ้นไปอีก

5. ดื่มนมอัลมอนด์

เมื่อเร็ว ๆ นี้ ทางเลือกที่หลากหลายสำหรับนมวัวกำลังได้รับความนิยม โดยเฉพาะนมอัลมอนด์ โดยตัวมันเองอัลมอนด์มีโปรตีนจำนวนมาก แต่ในนมอัลมอนด์แทบไม่เหลืออยู่ และวิตามินทั้งหมดจะถูกเพิ่มเข้าไปในระหว่างการผลิต ดังนั้น แทนที่จะใช้นมอัลมอนด์ คุณก็สามารถดื่มน้ำหนึ่งแก้วได้เช่นกัน

หากคุณกำลังมองหาทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพแทนนมวัว ให้ลองดื่มนมถั่วเหลืองหรือนมไขมันต่ำ

6. กินแต่น้ำผลไม้

คั้นน้ำผลไม้และผัก คุณจะเอาเส้นใยอาหารเพื่อสุขภาพทั้งหมดออกจากพวกมัน ซึ่งทำให้เราอิ่ม น้ำตาลเท่านั้นที่เหลืออยู่ในน้ำผลไม้ อาหารที่มีน้ำตาลสูงและโปรตีนต่ำจะนำไปสู่ความหิวอย่างต่อเนื่อง อารมณ์แปรปรวน และขาดพลังงาน นอกจากนี้ด้วยการรับประทานอาหารดังกล่าว คุณอาจสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเนื่องจากกล้ามเนื้อต้องการโปรตีน … ดังนั้นอย่ารีบเปลี่ยนมาทานอาหารที่มีน้ำผลไม้เพียงอย่างเดียว

7. ใช้เทียนหู

เมื่อเร็ว ๆ นี้วิธีการ "รักษา" เป็นที่แพร่หลายโดยในระหว่างนั้นจะมีการใส่เทียนรูปกรวย (เทียนหู) ลงในหู ผู้เสนอวิธีนี้อ้างว่าช่วยกำจัดที่อุดหูได้ และบางคนถึงกับอ้างว่าวิธีนี้ช่วยชำระเลือดและรักษามะเร็งได้ อย่างไรก็ตาม แพทย์ไม่แนะนำให้ลองใช้วิธีนี้กับตัวเอง ไม่เพียงแต่ไม่เกิดประโยชน์เท่านั้น แต่ยังสามารถทำอันตรายร้ายแรงได้อีกด้วย: คุณสามารถทำร้ายช่องหูและถูกไฟไหม้ได้

8. ใช้เจลล้างมือ

หากคุณล้างมือเป็นประจำตลอดทั้งวัน ก็ไม่จำเป็นต้องใช้น้ำยาฆ่าเชื้อ และยังไม่สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียได้มากเท่ากับสบู่และน้ำธรรมดา และไวรัสบางชนิดก็ไม่กลัวน้ำยาฆ่าเชื้อเลย …

9. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีโมโนโซเดียมกลูตาเมต

โมโนโซเดียมกลูตาเมตถูกเติมลงในอาหารหลายชนิดเพื่อเพิ่มรสชาติ และปลอดภัยอย่างสมบูรณ์อย่างไรก็ตาม การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้มักจะเกี่ยวข้องกับสิ่งที่เรียกว่า (ชาคอ รู้สึกอ่อนแรง และอาการอื่นๆ) อย่างไรก็ตาม จากการศึกษาพบว่าไม่ใช่โมโนโซเดียมกลูตาเมตที่ต้องโทษ แต่เป็นการกินมากเกินไป …

10. กลัวข้อกระทืบ

กระทั่งเมื่อไม่นานนี้ ทุกคนก็มั่นใจว่าข้อเข่าเสื่อมนั้นอันตรายมาก อย่างไรก็ตาม การวิจัยใหม่ได้หักล้างความเชื่อนี้ … ในทางตรงกันข้าม นักวิทยาศาสตร์บางคนเชื่อว่าสิ่งนี้บ่งชี้ว่ามีการหล่อลื่นในข้อต่อเพียงพอ

11. ทานวิตามินรวม

หลายคนทานวิตามินรวมทุกวัน แม้ว่าจะไม่จำเป็นเลยก็ตาม แน่นอนว่าร่างกายต้องการวิตามินเพื่อความอยู่รอด หากไม่มีพวกมัน อาหารจะถูกย่อยแย่ลงและโรคต่างๆ เช่น โรคกระดูกอ่อนและโรคเลือดออกตามไรฟันสามารถพัฒนาได้ แต่เราได้รับวิตามินจากอาหารเพียงพอ ดังนั้นจึงไม่มีประโยชน์ที่จะทานอาหารเสริม

12. ทานอาหารดีท็อกซ์

คุณไม่จำเป็นต้องทำดีท็อกซ์แบบพิเศษใดๆ เว้นแต่ว่าคุณได้รับพิษจากบางสิ่ง ร่างกายมีระบบที่มีประสิทธิภาพในการกรองสารอันตรายส่วนใหญ่ที่มาจากอาหารออกไป เหล่านี้คือตับและไต ไตจะกรองเลือดและกำจัดสารที่ไม่จำเป็นออกจากร่างกาย ในขณะที่ตับจะประมวลผลยาและทำให้สารเคมีทั้งหมดที่เข้าสู่ร่างกายเป็นกลาง