2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
จดบันทึกประจำวันและมองหาทางเลือกอื่น
คำถามนี้ถูกส่งโดยผู้อ่านของเรา คุณก็ถามคำถามของคุณกับ Lifehacker - ถ้ามันน่าสนใจเราจะตอบอย่างแน่นอน
ดื่มอย่างไรให้น้อยลง?
นิรนาม
Lifehacker มีในหัวข้อนี้ แม้ในปริมาณที่น้อย แอลกอฮอล์อาจทำให้เกิดการรบกวนการนอน ความสามารถในการคิดลดลง และน้ำหนักขึ้น ดังนั้น หากดูเหมือนว่าคุณกำลังดื่มมาก ให้ลองปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้
- เขียนสิ่งที่คุณดื่มลงไป การต้องจดแต่ละแก้วจะช่วยให้คุณดื่มน้อยลง
- ลดปริมาณแอลกอฮอล์ที่คุณดื่มค่อยๆ ถ้าคุณเคยดื่มกับเพื่อนสามแก้ว ตอนนี้จำกัดตัวเองให้เหลือแค่สองแก้ว
- มองหาทางเลือกอื่นแทนเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในงานปาร์ตี้ บ่อยครั้งที่แก้วในมือเป็นเพียงวิธีที่จะไม่ดูเหมือนแกะดำ แต่มีวิธีแก้ปัญหา: เติมด้วยค็อกเทลที่ไม่มีแอลกอฮอล์หรือน้ำมะนาวหรืออะไรก็ตาม
ดูลิงก์ด้านบนเพื่อดูเคล็ดลับเพิ่มเติมที่จะช่วยให้คุณดื่มน้อยลง