สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
การนอนเปลือยช่วยลดความเครียดและช่วยให้คุณร่ำรวยได้อย่างไร และประโยชน์อื่นๆ ของการนอนโดยไม่สวมเสื้อผ้านำมาซึ่งประโยชน์อื่นๆ
1. ช่วยให้นอนหลับสบาย
คุณภาพการนอนหลับส่งผลต่อการทำงานของสมอง นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยโรเชสเตอร์พบว่าในระหว่างการนอนหลับอย่างมีสุขภาพ โปรตีนที่เป็นพิษที่สะสมเมื่อไม่ได้หลับลึกจะหายไปจากเซลล์ประสาทของสมอง โปรตีนเหล่านี้รบกวนสมองและทำให้ความสามารถในการคิดลดลง สิ่งนี้ส่งผลเสียต่อกระบวนการต่างๆ เช่น การประมวลผลข้อมูลและการแก้ปัญหา ลดความคิดสร้างสรรค์ และเพิ่มปฏิกิริยาทางอารมณ์
นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยอัมสเตอร์ดัมพบว่าอุณหภูมิร่างกายต่ำช่วยให้นอนหลับสนิท และนี่เป็นการพิสูจน์ว่าการนอนเปลือยนั้นดีต่อสุขภาพมากกว่า นอกจากนี้ คุณจะตื่นนอนน้อยลงในตอนกลางคืน ซึ่งได้รับการพิสูจน์โดยนักวิทยาศาสตร์แล้ว
2. ลดระดับความเครียด
ความเครียดทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ โรคซึมเศร้า และโรคอ้วน และลดประสิทธิภาพการรับรู้ นอกจากนี้ ความเครียดยังทำให้ระดับคอร์ติซอลในเลือดสูงขึ้นอีกด้วย
การพักผ่อนและการนอนหลับอย่างมีสุขภาพจะช่วยแก้ไขสถานการณ์ และตามที่ระบุไว้ในวรรคแรกโดยไม่มีเสื้อผ้าจะทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น
3. ทำให้สุขภาพดีขึ้น
จากการศึกษาของสถาบันสุขภาพแห่งชาติสหรัฐอเมริกา อุณหภูมิร่างกายต่ำระหว่างการนอนหลับช่วยเร่งการเผาผลาญ เนื่องจากร่างกายกระตุ้นไขมันสีน้ำตาลซึ่งสร้างความร้อน กระบวนการนี้เผาผลาญแคลอรีและช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้
การนอนโดยไม่ใส่เสื้อผ้ายังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตซึ่งเป็นประโยชน์ต่อหัวใจและกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังเพิ่มระดับฮอร์โมนการเจริญเติบโตและเมลาโทนินซึ่งชะลอกระบวนการชรา
4. ช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเอง
และคุณภาพของตัวละครนี้คือกุญแจสู่ความสำเร็จ คนที่มั่นใจในตัวเองไม่กลัวที่จะลองสิ่งใหม่ๆ รับงานที่ท้าทาย และเผชิญกับความผันผวนของชีวิต นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยเมลเบิร์นพบว่าคนเหล่านี้มีรายได้มากขึ้นและมีแนวโน้มที่จะได้รับการเลื่อนตำแหน่งมากขึ้น
การนอนโดยไม่ใส่เสื้อผ้าทำให้คุณรู้สึกสบายตัวมากขึ้น การสบายใจกับตัวเองช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจในตนเอง