วิธีการนวด gouache สำหรับผู้ที่ชอบดูแลตัวเองและผู้อื่น

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับแนวทางปฏิบัติด้านความงามที่ได้รับความนิยมมากที่สุดแห่งหนึ่งในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา

การนวด gouache คืออะไรและมาจากไหน

Guasha เป็นเทคนิคการนวดแบบจีนโบราณสำหรับใบหน้าและร่างกาย ทำด้วยหินแข็งและแผ่นเรียบแข็งและวัสดุอื่นๆ เครื่องมือถูกกดลงบนผิวหนังและขูดเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

การกล่าวถึงครั้งแรกของ gouache ปรากฏในการรักษาทางการแพทย์ของจีนโบราณทำให้เกิดความประทับใจไม่รู้ลืมในยุค Paleolithic เมื่อผู้คนถูส่วนต่างๆของร่างกายด้วยก้อนหินเพื่อบรรเทาอาการปวด ในสมัยราชวงศ์หมิง แพทย์แผนจีนโบราณได้ใช้วิธีการนี้อย่างแพร่หลาย นวดเสร็จแล้วสำหรับลมแดด ปวดหัว และมีไข้ ยิ่งกว่านั้นสำหรับขั้นตอนพวกเขามักจะไม่เอาแผ่นพิเศษ แต่วัตถุชั่วคราวที่มีพื้นผิวเรียบ: เหรียญและช้อน

ด้วยการแพร่กระจายของการเยียวยาที่ทันสมัยมากขึ้นสำหรับอาการเป็นลมและโรคหวัด เทคนิคกัวซาจึงถูกลืมไปชั่วขณะหนึ่ง แต่เมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา เทรนด์ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวในเอเชียถูกซ้อนทับกับความสนใจที่เพิ่มขึ้นในการปฏิบัติทางจิตวิญญาณ เช่น การทำสมาธิและการใช้คริสตัล และวิดีโอหลายพันเรื่องเกี่ยวกับการนวดหน้าที่ผิดปกติได้หลั่งไหลเข้ามาในโซเชียลมีเดีย วิธีการรักษาแบบโบราณได้กลายเป็นพิธีกรรมความงามที่ทันสมัย ซึ่งเป็นที่ชื่นชอบของนางแบบชั้นนำและดาราฮอลลีวูด

การนวดกัวซามีประโยชน์อย่างไร?

แฟน ๆ ของการปฏิบัติแบบตะวันออกนี้พิจารณา gua sha คืออะไร? เครื่องมือดูแลผิวอินเทรนด์ที่ครอบงำ Instagram อธิบายว่าหลังจากการนวด ผิวหน้าจะกระชับ เรียบเนียน และเปล่งปลั่งมากขึ้น และเนื่องจากการไหลเวียนโลหิตที่เพิ่มขึ้นในผิวหนังชั้นหนังแท้ กระบวนการชราภาพจึงช้าลง

ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญทุกคนที่จะแบ่งปันคำวิจารณ์ที่คลั่งไคล้สำหรับ guache ตัวอย่างเช่น Paula Begoun ผู้ก่อตั้งแบรนด์เครื่องสำอางและนักข่าวที่มีชื่อเสียงในสหรัฐอเมริกาพูดค่อนข้างรุนแรงในการสัมภาษณ์ของเธอกับ Jade Rollers, Sheet Masks And More Paula Begoun บอกคุณว่าอะไรที่เหมาะกับผิวของคุณเกี่ยวกับการนวด สังเกตว่าผลเสียจากมันมักจะมากกว่าดี … ในเวลาเดียวกัน แพทย์ผิวหนังบางคนยืนยันว่าการนวดหน้า Gua Sha มีประโยชน์ต่อผิวของคุณอย่างไร ตามที่แพทย์ผิวหนังกล่าวว่าการนวดนั้นสามารถบรรเทาอาการบวมเล็กน้อยที่ใบหน้าและเพิ่มประสิทธิภาพของเครื่องสำอางดูแลผิว ในเวลาเดียวกัน ทั้งสองฝ่ายเห็นพ้องกันว่าไม่ควรสรุปผลสรุปเกี่ยวกับ guache ตราบใดที่ยังมีงานทางวิทยาศาสตร์ที่จริงจังในหัวข้อนี้อยู่เล็กน้อย

ผู้สนับสนุน Gua Sha มักอ้างถึงบทความ ผลกระทบของการรักษา Gua Sha ต่อการไหลเวียนของจุลภาคของเนื้อเยื่อพื้นผิว: การศึกษานำร่องในวิชาที่มีสุขภาพดีโดยแพทย์ชาวอเมริกันและชาวเยอรมัน ในปี 2550 นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการศึกษาและพบว่าเทคนิคการนวดแบบจีนช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในชั้นบนของผิวหนังได้จริง จริงมีเพียง 11 คนเท่านั้นที่เข้าร่วมการทดลองและพวกเขาไม่ได้นวดหน้า แต่นวดหลัง

สำหรับแพทย์ผิวหนัง ประสิทธิภาพของ guache เป็นขั้นตอนเครื่องสำอางยังคงเป็นที่ถกเถียงกันอย่างมาก แต่ในการรักษาโรคบางอย่าง การนวดตัวอย่างถูกต้องอาจเป็นประโยชน์ ตัวอย่างเช่น เมื่อรวมกับการรักษาแบบดั้งเดิม จะบรรเทาผลของการบำบัดด้วยกัวซาต่อกลุ่มอาการในวัยหมดประจำเดือน ซึ่งเป็นอาการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุมในวัยหมดประจำเดือน แพทย์ชาวจีนได้ข้อสรุปนี้หลังจากทำการทดลองแบบสุ่มควบคุมในสตรี 80 คน

ในปีพ.ศ. 2560 นักวิทยาศาสตร์จากเยอรมนีพบว่าขั้นตอนดังกล่าวไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรง และสามารถบรรเทาการบำบัดด้วยกัวซาสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรังได้: การทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุม ซึ่งเป็นภาวะทั่วไปของอาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรัง การศึกษาทางคลินิกที่ดำเนินการในกลุ่ม 48 คนแสดงให้เห็นประสิทธิผลของการบำบัดด้วย "กัวซา" แบบจีนโบราณในผู้ป่วยที่มีอาการปวดคอเรื้อรัง: การทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุมซึ่งกัวซาสามารถลดความรู้สึกไม่สบายของอาการปวดคอเรื้อรังได้ในระยะสั้น

แพทย์จากประเทศจีนแนะนำให้ Guasha ปรับปรุงคะแนนของระดับการออกแรงที่รับรู้และลดความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจในนักยกน้ำหนักชาย: การทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุมเพื่อใช้ guasha เป็นทางเลือกในการฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทดสอบทฤษฎีนี้

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าผู้เชี่ยวชาญพิจารณาเฉพาะการนวดกัวซาเป็นส่วนเสริมที่เป็นไปได้สำหรับการรักษาหลักเท่านั้น

บางคนชอบ gouache ไม่ใช่เพราะรับประกันผลลัพธ์ แต่เพราะกระบวนการผ่อนคลายของการดำเนินการ ดังนั้นหากปฏิบัติตามเทคนิคที่ถูกต้องและไม่มีข้อห้ามใด ๆ การนวดหากไม่ฟื้นคืนความกระปรี้กระเปร่าจะกลายเป็นพิธีกรรมที่น่าพึงพอใจของการดูแลตนเอง

เมื่อคุณไม่ควรนวดกัวซา

Gouache เช่นเดียวกับการนวดใด ๆ มีข้อห้ามหลายประการ สมควรเลื่อนขั้นตอน ให้ทรีทเม้นท์ดูแลผิวหน้าสำหรับคน:

• ด้วยการติดเชื้อแบคทีเรียไวรัสและเชื้อรา
• ด้วยโรคตาแดงและการติดเชื้อที่ตา
• มีสิวและแผลบนผิวหนัง
• ด้วยโรคสะเก็ดเงินและกลาก
• ด้วย hyperkeratosis;
• มีแผลที่ผิวหนังสด - รอยขีดข่วนรอยฟกช้ำและรอยถลอก

คุณต้องปฏิเสธการนวดหน้าหากคุณฉีดฟิลเลอร์เข้าไปในผิวหนังหรือทำศัลยกรรมความงาม

หากคุณมีผิวบอบบางหรือมีปัญหา ให้ปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อดูว่าเซสชั่นกัวซามีประโยชน์กับคุณหรือไม่

สิ่งที่จำเป็นสำหรับการนวดกัวซา

จาน Guache

เลือกรูปร่างและขนาดของจานสำหรับประเภทของการนวดที่คุณวางแผนจะทำ สำหรับใบหน้าเครื่องมือขนาดเล็กในรูปแบบของสี่เหลี่ยมผืนผ้าหรือหวีที่มีสองส่วนที่ยื่นออกมานั้นเหมาะสม จับได้สบายมือ และช่องก็สะดวกสำหรับออกกำลังคางและพื้นที่โล่งอกเล็กๆ อื่นๆ สำหรับร่างกาย ควรซื้อเครื่องมือรูปตัว S แบบกว้างหรือเครื่องขูดรูปปีก

ส่วนใหญ่มักจะทำจากแร่ธาตุและหิน: หยก, โรสควอตซ์, ออบซิเดียนและอาเกต แต่คุณยังสามารถหาเครื่องมือที่ทำจากไม้ฮอร์น โลหะ และไม้ได้อีกด้วย เชื่อกันว่าวัสดุแต่ละชนิดมีพลังงานพิเศษในตัวเอง หากคุณไม่เชื่อในสิ่งนี้ คุณสามารถซื้อจานโดยเน้นที่รสนิยมและกระเป๋าเงินของคุณ สำหรับผู้เริ่มต้น ควรพิจารณาพลาสติกและเรซินให้ละเอียดยิ่งขึ้น การนวดด้วยเครื่องขูดนั้นละเอียดอ่อนกว่าและแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำลายมัน

ซื้ออะไรดี

• แผ่นหยกรูปหัวใจจาก Holy Skin 890 rubles →
• ชุดจานรูปหัวใจและลูกกลิ้งคู่ทำจากหยกจากมาร์เบลลา 2 990 รูเบิล →
• แผ่นหยกในรูปแบบของเท้าจาก Marbella, 1,490 rubles →
• แผ่นอเมทิสต์ในรูปแบบของอุ้งเท้าจาก RAFECOFF, 949 rubles →
• แผ่นกระจกในรูปแบบของอุ้งเท้าจาก OptoWeek 325 rubles →
• จานผีเสื้อโรสควอตซ์จาก Bloor, 1,790 rubles →
• จานรูปปลาที่ทำจากโรสควอตซ์จากบลัวร์ 1,290 รูเบิล →
• แผ่นเหล็กที่มีรูตรงกลางจาก BlackTouch, 2 649 rubles →

เนย

เพื่อให้ขั้นตอนสนุกยิ่งขึ้นอย่านวดบนผิวแห้ง ใช้น้ำมันเครื่องสำอางหรือเซรั่มตามนั้น อย่าใช้บนใบหน้า (สำหรับผิวกายไม่น่ากลัวนัก) น้ำมันนวดตามปกติและน้ำมันพืชสำหรับทำอาหารมากยิ่งขึ้นหากคุณไม่ต้องการอุดตันรูขุมขนและระคายเคือง

หากคุณไม่มีผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมในมือ ให้หยิบครีมบำรุงสำหรับผิวหน้าเป็นประจำ

ซื้ออะไรดี

• น้ำมันสำหรับผิวหน้า ผิวกาย และเส้นผมจาก Nuxe, 1 999 rubles →
• อิมัลชั่นสำหรับผิวหน้าด้วยน้ำมันกล้วยไม้สีฟ้าจากคลาแรงส์ 3 450 รูเบิล →
• น้ำมันเครื่องสำอาง Elfarma พร้อมสะระแหน่ 76 rubles →
• น้ำมันมะนาวสำหรับผิวหน้าจาก "Botanica" 83 rubles →
• น้ำมันอัลมอนด์สำหรับผิวหน้าจาก Weleda 1,510 rubles →

วิธีเตรียมตัวสำหรับการนวด gouache

ทำความสะอาดผิวของคุณ

ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นและน้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยนเพื่อหลีกเลี่ยงการถูฝุ่นและสิ่งสกปรกอื่น ๆ จากใบหน้าของคุณด้วยจาน

บนผิวหนังของร่างกาย คุณสามารถเดินเบา ๆ ด้วยแปรงหรือผ้าเช็ดตัว แทนที่ด้วยสครับอ่อน ๆ หากต้องการ

ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวของคุณ

เพื่อให้มีความนุ่มและยืดหยุ่น วิธีนี้จะช่วยให้นวดง่ายขึ้น และเห็นผลชัดเจนหลังทำหัตถการ

เพื่อให้ผิวชุ่มชื้น ให้ทาผลิตภัณฑ์ที่คุณชื่นชอบบนใบหน้าหลังล้างหน้า อาจเป็นโทนเนอร์ อิมัลชั่น หรือครีมเนื้อบางเบา สิ่งสำคัญคือองค์ประกอบนี้ไม่มีแอลกอฮอล์และส่วนประกอบที่มีฤทธิ์รุนแรงเช่นเรตินอลและกรด ลูบไล้เบาๆให้ทั่วใบหน้า หากคุณมีผิวแห้ง ให้ใช้เสื้อโค้ท 2-3 รอบ

หากคุณกำลังนวดร่างกาย ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ให้ความชุ่มชื้นที่คุณเลือก หรือข้ามขั้นตอนนี้ไปเลย

ทาน้ำมัน

เมื่อโทนเนอร์หรือครีมซึมซับแล้ว ให้ทาน้ำมันที่ผิวหนัง จะใช้เวลาสักหน่อย: 3-4 หยดก็เพียงพอสำหรับใบหน้าและลำคอ สำหรับหลัง ขาและแขน ให้เพิ่มส่วนนี้ 1½ – 2 เท่า ถูน้ำมันระหว่างฝ่ามือแล้วเกลี่ยให้ทั่วผิวเป็นชั้นบางๆ

จำกฎไม่กี่ข้อ

• อย่าถือจานตั้งฉากกับผิวหนัง เครื่องมือควรวางอยู่บนนั้นจริงและทำมุม 15-20 องศา
• อย่าออกแรงกดมากเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงการช้ำบนใบหน้าและร่างกาย
• ไม่จำเป็นต้องขับแผ่นไปมา การเคลื่อนไหวควรไปในทิศทางเดียวกันเสมอ หากคุณกำลังนวดหน้า ให้เลื่อนจานจากตรงกลางไปที่ขอบ
• หลังการนวด อาจเกิดรอยแดงที่หลังและส่วนอื่นๆ ของร่างกาย พวกเขาเกิดขึ้นเนื่องจากความเสียหายต่อเส้นเลือดฝอยและดูค่อนข้างน่ากลัว แต่ไม่ได้หมายความว่าขั้นตอนนั้นเจ็บปวดหรือดำเนินการอย่างไม่ถูกต้องเสมอไป เครื่องหมายดังกล่าวมักจะหายไปใน 2-3 วัน จำสิ่งนี้ไว้เสมอเมื่อเลือกเวลาสำหรับกัวซา

วิธีการนวดหน้ากัวซา

นวดหน้าได้ทั้งตัวเองและคนอื่น

เริ่มต้นที่คาง

แบ่งใบหน้าของคุณออกเป็นสองส่วนทางจิตใจ วางจานไว้ตรงกลางคางเพื่อให้อยู่ในร่องบน ใช้แรงกดเบาๆ เลื่อนเครื่องมือเข้าหาหูของคุณในการเคลื่อนไหวครั้งเดียว จับผิวหนังด้วยมือที่ว่างเพื่อไม่ให้ยืดออก หยุดที่หูของคุณและเขย่าจานเล็กน้อย ทำซ้ำ 5-7 ครั้ง

ขยับแก้ม

วางขอบจานกว้างชิดกับปีกจมูก ใช้นิ้วจับผิวหนังแล้วเลื่อนจานไปทางไรผม เมื่อคุณไปถึง ให้หยุดและเขย่าจาน ทำซ้ำ 5-7 ครั้ง

ทาบริเวณรอบดวงตา

ผิวบอบบางเป็นพิเศษที่นี่ ดังนั้นการเคลื่อนไหวทั้งหมดจึงควรนุ่มนวลมาก โดยใช้แรงกดเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย ขั้นแรก ใช้นิ้วกดเบาๆ ที่มุมด้านในของดวงตา วาดส่วนที่ยื่นออกมาจากจานไปที่วัด ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง

ตอนนี้ย้ายไปที่เปลือกตาบนและคิ้ว วางจานไว้ที่สันจมูกโดยให้รอยเว้าอยู่ที่จุดเริ่มต้นของส่วนโค้งคิ้ว เคลื่อนไปทางไรผมเบาๆ หยุดและเขย่าเครื่อง ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง

นวดหน้าผาก

จับผิวหนังที่คิ้วแล้ววาดขอบกว้างของเครื่องมือจากจุดเริ่มต้นขึ้นไปที่หน้าผาก หยุดเขย่าจาน ทำซ้ำ 5-7 ครั้ง

ดูแลตรงกลางหน้าผากของคุณ วางส่วนตรงของจานที่สันจมูกและจับผิวหนังแล้วลุกขึ้น เขย่าเครื่อง ทำซ้ำการเคลื่อนไหว 5-7 ครั้ง

ย้ายไปส่วนที่สองของใบหน้า

ทำเช่นเดียวกัน: เริ่มที่คาง สลับไปที่บริเวณแก้มและดวงตา แล้วจบด้วยการนวดหน้าผาก

วิธีการนวดคอกัวซา

การนวดนี้สามารถทำได้ทั้งกับตัวเองและผู้อื่น

เริ่มต้นที่หลังคอของคุณ

ยกผมของคุณ วางจานโดยเว้นร่องไว้บนกระดูกที่ฐานคอ กดเลื่อนขึ้นไปที่ไรผม หยุด และเขย่าเครื่อง ทำซ้ำ 5-7 ครั้ง

เดินข้ามไหล่และข้างคอ

วางจานโดยให้ขอบกว้างบนไหล่ของคุณ ขยับคอไปที่หูของคุณ หยุดนวดบริเวณด้านหลังเขา ทำซ้ำ 5-7 ครั้ง ทำงานไหล่ที่สองในลักษณะเดียวกัน

นอกจากนี้ ให้นวดไหล่ของคุณหากคุณรู้สึกตึง วางการเยื้องของแผ่นที่ขอบไหล่แล้วกดลงไปที่คอ ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง

นวดหน้าคอ

เอียงศีรษะไปข้างหลังเล็กน้อยแล้ววางขอบกว้างของจานขนานกับกระดูกไหปลาร้า ยกขึ้นถึงคางของคุณ หยุดและเขย่าเครื่องเล็กน้อย หลีกเลี่ยงโซนไทรอยด์หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ ทำซ้ำการเคลื่อนไหว 5-7 ครั้ง

วิธีการนวดมือ gouache

นวดตัวเองหรือคนอื่น.

ใส่ใจกับฝ่ามือและนิ้วของคุณ

หากต้องการคลายมือ ให้เลื่อนขอบกว้างของจานไปตามด้านในฝ่ามือเพิ่มแรงกดเล็กน้อยในพื้นที่แข็งโดยเฉพาะ ทำซ้ำ 5-7 ครั้ง นวดด้านนอกของมือในลักษณะเดียวกัน แต่ใช้แรงกดบนเครื่องมือน้อยลง

ตอนนี้ถูนิ้วของคุณแยกจากกันด้วยด้านกว้างของจาน นวดสถานที่ระหว่างพวกเขาโดยใช้รอยบนเครื่องมือ ทำ 3-4 ครั้ง

ทำเช่นเดียวกันกับมือสอง

ใช้แขนและไหล่ของคุณ

ลากขอบจานกว้างไปตามด้านในของมือจากข้อมือถึงไหล่ เพิ่มแรงกดดันในบริเวณที่รู้สึกตึงเครียด ระวังเกี่ยวกับสถานที่ที่เส้นเลือดยื่นออกมา ทำการเคลื่อนไหวเหล่านี้ 5-7 ครั้ง ทำซ้ำเช่นเดียวกันกับด้านนอกแล้วเลื่อนไปที่แขนอีกข้าง

วิธีการนวดเท้ากัวซา

การนวดประเภทนี้สามารถทำได้ทั้งกับตัวเองและคนอื่น

นวดเท้าและนิ้วเท้า

นวดส่วนล่างของเท้าด้วยขอบแคบของจานเลื่อนจากส้นเท้าไปที่นิ้วเท้า ใช้ส่วนโค้งของเท้าอย่างระมัดระวังเพื่อคลายความตึงเครียด ทำ 5-7 ครั้ง

หลังจากนั้นค่อย ๆ เดินไปตามส่วนบนของเท้าด้วยขอบจานกว้าง นวดแต่ละนิ้วให้ลึกขึ้น ทำซ้ำ 5-7 ครั้ง

นวดเท้าและนิ้วเท้าอีกข้าง.

ทำงานน่องของคุณ

ด้วยขอบจานกว้าง ข้ามน่อง เคลื่อนจากล่างขึ้นบน ดันอุปกรณ์ให้แรงขึ้นเมื่อคุณรู้สึกตึงในกล้ามเนื้อ ทำ 5-7 ครั้งสำหรับหลัง ด้านนอก และด้านในของน่องแต่ละข้าง

ขยับสะโพกของคุณ

วางขอบจานกว้างไว้ที่หัวเข่าแล้วเลื่อนขึ้นไปที่กระดูกเชิงกราน หยุดและทำเครื่องขูดขนาดสั้นเป็นพิเศษในบริเวณที่มีความตึงเครียด ทำซ้ำการเคลื่อนไหว 5-7 ครั้งในทุกด้านของสะโพกแต่ละข้าง

วิธีทำกัวซานวดหลัง

การนวดประเภทนี้สามารถทำได้กับบุคคลอื่นเท่านั้น เขาควรนอนราบบนพื้นเรียบและถอดเสื้อผ้าออก

เริ่มต้นด้วยสะบักของคุณ

ผ่านขอบกว้างของแผ่นจากหัวไหล่ไปที่หลังส่วนล่างตามแนวกระดูกสันหลัง 5-7 ครั้ง ทำเครื่องขูดขนาดสั้นเป็นพิเศษในบริเวณที่มีความตึงเครียด เพื่อให้การนวดเป็นที่น่าพอใจยิ่งขึ้น ให้สลับการเคลื่อนไหวของเครื่องมือด้วยการลูบด้วยฝ่ามือ ใช้หลังของคุณในด้านอื่น ๆ ของกระดูกสันหลังของคุณ

ระวังไหล่

ตอนนี้ผู้ถูกนวดควรนั่งตัวตรง ทำเครื่องขูดสั้น ๆ ด้วยขอบกว้างของจานเลื่อนจากคอไปที่ไหล่ อยู่ในที่ที่คุณรู้สึกตึงเครียด ทำซ้ำการเคลื่อนไหว 5-7 ครั้งแล้วย้ายไปที่ไหล่อีกข้าง

วิธีดูแลจาน

หลังจากทำตามขั้นตอนแล้วให้ล้างจานด้วยน้ำอุ่นและสบู่เล็กน้อยเพื่อขจัดคราบน้ำมันและทำให้แห้ง

คำแนะนำที่ไม่ชัดเจนที่จะช่วยให้จานที่ทำจากวัสดุที่เปราะบางได้นานขึ้น: อย่านวดในห้องน้ำ เครื่องมือที่ลื่นและทาน้ำมันสามารถหลุดออกจากมือของคุณและทำให้กระเบื้องแตกได้ ดังนั้น หากคุณไม่มั่นใจในความคล่องแคล่ว ให้ไปที่ห้องที่มีพื้นนุ่มกว่า

สามารถทำตามขั้นตอนได้บ่อยแค่ไหน?

เริ่มต้นด้วยช่วงสั้นๆ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์และดูว่าคุณมีปฏิกิริยาอย่างไร หากการนวดไม่ทำให้รู้สึกไม่สบายและผิวดูดีขึ้นสำหรับคุณ คุณสามารถใส่กัวซาบนใบหน้าประจำวันของคุณได้

การนวดตัวแบบเร่งรัดทำได้ดีที่สุดไม่เกิน 1 ครั้งต่อสัปดาห์