2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
ทุกๆเช้า มิน เอช. ปาร์คจะมีลักษณะดังนี้: ตื่นนอนตอน 07.00 น. อาบน้ำที่เขาผล็อยหลับไป แต่งตัว ดื่มกาแฟสักถ้วย และการเดินทางอันเจ็บปวดไปยังป้ายรถเมล์ที่แออัดท่ามกลางซอมบี้ที่ง่วงนอนเหมือนกัน เขาจะใช้ชีวิตแบบนี้ไม่ได้ตลอดชีวิต เขาจึงเรียนรู้ที่จะตื่นตอนตี 5 และสร้างธุรกิจใหม่ของตัวเองขึ้นมา คุณต้องการเหมือนกันไหม อ่านคำแปลบทความของเขา!
สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการทำหลังจากผ่านไป 8 ชั่วโมงคือทำงานในการเริ่มต้นของคุณ แต่ถ้าคุณไม่ทำสิ่งนี้ ถ้าคุณไม่เปิดธุรกิจของคุณเอง คุณจะพบว่าตัวเองอยู่ในวงจรการทำงานให้ใครซักคนไม่รู้จบ และคุณจะต้องปรับตัวให้เข้ากับกฎเกณฑ์ขององค์กร ปีนบันไดอาชีพ และรีบไปที่สำนักงานทุกเช้าภายในเวลา 9:00 น.
วิธีการเรียนรู้ที่จะตื่นนอนตอนตี 5
ฉันตัดสินใจตื่นตอนตี 5 และเริ่มต้นการทำงานก่อนที่วันทำงานที่ดูดน้ำผลไม้ในสำนักงานจะเริ่มขึ้น ฉันตัดสินใจที่จะตื่นแต่เช้า แต่พบว่าสมองของซอมบี้ในตอนเช้าหลอกฉันอย่างชาญฉลาดและเอาชนะอุปสรรคทั้งหมดเพียงเพื่อให้นอนหลับมากขึ้น ในวันที่มีความสุขเหล่านั้นเมื่อฉันสามารถลุกจากเตียงได้ ฉันก็ได้แต่นั่งจ้องไปที่จุดหนึ่ง
บล็อกเกี่ยวกับประสิทธิภาพการทำงานดูง่าย พวกเขาโจมตีคุณอย่างต่อเนื่องด้วยตัวอย่างผลงานที่น่าทึ่งที่คนในตำนานทำในตอนเช้า: “8 สิ่งที่ทุกคนควรทำก่อน 8 โมงเช้า”, “7 สิ่งที่คนตื่นเช้าทำแตกต่างออกไป”, “ทำไมคนที่มีประสิทธิภาพจึงตื่นแต่เช้า” … เมื่ออ่านเกี่ยวกับความสำเร็จของเหล่าฮีโร่ที่สามารถกอบกู้โลกได้สองสามครั้งก่อน 8 โมงเช้า คุณจะรู้สึกผิดที่เผลอหลับไปอีกครั้ง พวกเขาเป็นคนหรือเปล่า?
ตัวอย่างเช่น Jack Dorsey ผู้ก่อตั้ง Twitter และ Square ตื่นนอนเวลา 5:30 น. ทำสมาธิ วิ่ง 9.5 กม. แล้วทำงานบน Twitter และ Square ประมาณ 8 ชั่วโมง
ความจริงก็คือการตื่นนอนตอนตี 5 คือนรก เช้าคุณเป็นศัตรูของกิจการของคุณ นี่คือบุคคลที่ 2 ของคุณ ซึ่งจะปิดนาฬิกาปลุกอย่างลับๆ ก่อนการประชุมที่สำคัญในตอนเช้า และกดปุ่ม "เลื่อนซ้ำ" ที่ปุ่มปลุกอยู่เรื่อยๆ เพื่อไม่ให้คุณพลาดรถไฟ คุณไม่สามารถไว้ใจปีศาจในยามเช้าได้ แต่คุณสามารถเอาชนะมันได้ด้วยการเปลี่ยนรูปแบบการตื่นนอนตามปกติในตอนเช้า
หานาฬิกาปลุกที่ฉลาดกว่าคุณ
ฉันไม่รู้ว่าประเพณีนี้มาจากไหน - เพื่อกระโดดขึ้นไปที่เสียงนาฬิกาปลุกที่ดังก้องกังวาน แต่ด้วยเหตุผลบางอย่าง เราค่อนข้างพอใจกับการบำบัดด้วยการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าช็อตทุกเช้า แทนที่จะจงใจถูกนาฬิกาปลุกที่ส่งเสียงกึกก้องโจมตีทุกเช้าโดยสมัครใจ ให้หานาฬิกาปลุกที่ค่อย ๆ ปลุกคุณขึ้นมาอย่างนุ่มนวล การตื่นอย่างช้าๆ จะทำให้ร่างกายยอมรับความจริงที่ว่าคุณกำลังตื่นอยู่ และเมื่อสมองของคุณตื่นขึ้นจริงๆ คุณจะไม่มีความปรารถนาที่จะทำลายเสียงที่น่ารังเกียจอีกต่อไป
คุณสามารถใช้นาฬิกาปลุกที่ชงกาแฟในเวลาที่กำหนดและปลุกคุณด้วยกลิ่นหอม หรือนาฬิกาปลุกที่เรืองแสงเบา ๆ เพื่อจำลองรุ่งอรุณ ดูเหมือนว่าร่างกายที่ดวงอาทิตย์ขึ้นและตื่นขึ้นได้ง่ายขึ้น
หรือลองใช้นาฬิกาปลุกอัจฉริยะในสร้อยข้อมือฟิตเนส มันจะปลุกคุณด้วยการสั่นสะเทือนที่ข้อมือของคุณในระหว่างวงจรการนอนหลับ REM แต่จะไม่รบกวนคู่ของคุณและพวกเขาจะไม่อยากฆ่าคุณเพราะตื่นเช้า โดยวิธีการที่แมวสุนัขหรือเด็กยังช่วยให้ตื่นขึ้นมากซึ่งเวลา 5 โมงเช้าอาจตัดสินใจที่จะมีลักษณะเหมือนใบหน้าของคุณ
โดยส่วนตัวแล้ว ฉันใช้แอพ Warmly ร่วมกับการเตือนสมาร์ทโฟนมาตรฐาน ปลุกฉันอย่างอบอุ่นอย่างช้าๆ ด้วยเสียงนกร้อง 5 นาที และในที่สุดฉันก็ตื่นขึ้นมาด้วยเสียงเชลโลของ Yo-Yo Ma ที่สั่นสะเทือน ชิงไหวชิงพริบปีศาจยามเช้าของคุณโดยเริ่มจากนาฬิกาปลุก
สร้างความสัมพันธ์ทางไกลกับนาฬิกาปลุก
การพัฒนานิสัยที่ดีไม่ใช่วิทยาศาสตร์จรวด มันสามารถเรียนรู้ได้อย่างรวดเร็ว กลยุทธ์ง่ายๆ ในการสร้างนิสัยที่ดีและทำลายนิสัยที่ไม่ดีคือการกำหนดราคา
ในการออกแบบ เราสร้างต้นทุนเมื่อเราต้องการให้ผู้ใช้ดำเนินการ สิ่งนี้ส่งเสริมพฤติกรรมที่ต้องการ (ทำให้ผู้ใช้ง่ายขึ้น) และกีดกันพฤติกรรมที่ไม่ต้องการ (ซึ่งทำได้ยาก)
หากคุณต้องการสร้างนิสัยที่จะไม่ปิดนาฬิกาปลุกในตอนเช้า ให้สร้างอุปสรรคมากมายในการปิดนาฬิกาปลุก ตั้งเวลาปลุก ดาวน์โหลดนาฬิกาปลุกบนสมาร์ทโฟนของคุณที่ส่งเสียงไม่หยุดจนกว่าคุณจะไขปริศนา วางโทรศัพท์ของคุณลงในโถแล้วปิด ฉันอยากหลับไปพร้อมกับสมาร์ทโฟน และเมื่อฉันตื่นขึ้น ฉันต้องการดูเครือข่ายสังคมออนไลน์ แต่ถ้าฉันตัดสินใจจะตื่นเช้าฉันจะต้องเก็บมันไว้
บังคับตัวเองให้ดื่มกาแฟ
ผู้ที่รอดชีวิตจากการต่อสู้กับหมอนดึงออกจากหมอนและดูเหมือนว่าตื่นขึ้นมาแล้วปัญหาอื่นรออยู่: คุณต้องการนอนอีกครั้ง คุณอายุยังน้อย ยังมีเวลาอีกมาก ทำไมพรุ่งนี้ไม่ตื่นแต่เช้าล่ะ โอ้ ทุกวัน ฉันได้ยินเสียงนั้นชวนให้กลับไปนอน มอร์นิ่ง ฉันเป็นประเภทที่แย่มาก เลยเอาคาเฟอีนเข้าไป
คุณสามารถเตรียมกาแฟได้ตามปกติ ลุกขึ้น ใส่กาแฟในเครื่องชงกาแฟหรือใส่กาต้มน้ำเพื่อชงกาแฟสำเร็จรูป แต่จงเตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าสัตว์ประหลาดยามเช้าของคุณจะไม่ยอมให้คุณไปถึงห้องครัว เป้าหมายของเขาคือการพาคุณกลับเข้านอนด้วยสุดกำลังของเขา และเขาจะเพิกเฉยต่อความพยายามของคุณที่จะดื่มเครื่องดื่มเพิ่มพลัง
กาแฟจะต้องถูกรวมเข้ากับกระบวนการตื่นตัวของคุณ เป้าหมายคือการทำให้นาฬิกาปลุกเปลี่ยนนิสัยการดื่มกาแฟ นาฬิกาปลุกดังขึ้น - คุณกำลังดื่มกาแฟ ทดลองทำให้กระบวนการผลิตเบียร์เป็นแบบอัตโนมัติ
ตอนแรกฉันพยายามเริ่มต้มกาแฟเมื่อนาฬิกาปลุกดับลง แต่ฉันไม่ได้เข้าครัว จากนั้นฉันก็ลองทำกาแฟในตอนกลางคืนแล้ววางบนโต๊ะทำงาน แต่ฉันไม่ได้ไปที่โต๊ะ ในที่สุดฉันก็เริ่มดื่มกาแฟบนสมาร์ทโฟน นั่นคือต้องถอดถ้วยออกเพื่อปิดนาฬิกาปลุก และเมื่อกาแฟอยู่ในมือแล้ว การไม่ดื่มก็ถือว่าอ่อนแออย่างยิ่ง ทำเวลาตี 5 ให้เป็นเวลาเริ่มต้นวัน ดื่มกาแฟ และเริ่มต้นชีวิตใหม่
นี่เป็นอีกวิธีง่ายๆ ในการตื่นเช้า: Twitter มาแล้ว ด้วยความช่วยเหลือ กำหนดเวลาทวีตนี้ในตอนเช้า: “ฉันอยากตื่นตอนตีห้า หากคุณเห็นทวีตนี้และตอบกลับภายใน 5 นาที เราจะส่ง 100 rubles ให้คุณ กำหนดเวลาทวีตสำหรับ 05:15 น. คุณจะมีเวลา 15 นาทีในการลุกขึ้นและยกเลิกมัน ไม่เช่นนั้นคุณจะต้องจ่ายเงินให้กับผู้โชคดีที่ว่องไว
ชักช้าที่จะตื่นขึ้น
ยังไม่ตื่น? การผัดวันประกันพรุ่งเล็กน้อยจะไม่ทำร้ายใคร และละเว้นคำแนะนำด้านประสิทธิภาพการทำงานที่เรียนรู้ด้วยตนเองทั้งหมดจากอินเทอร์เน็ต
ฉันใช้เวลาไร้สาระไปกับการดูแมวตลก ๆ ใน Reddit, Imgur และ 9GAG ฉันรีเฟรชหน้าเว็บซ้ำแล้วซ้ำอีก หวังว่าจะได้เห็นสิ่งใหม่ๆ ที่นั่น แม้ว่าฉันจะรู้ว่าไม่มีความสดปรากฏขึ้นที่นั่น
ดูรูปตลกๆ ก่อนนอน จะทำให้นอนไม่หลับ เมื่อดูตอนเช้า ช่วยให้ตัวเองตื่น
การดูสมาร์ทโฟนหรือหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นอย่างแรกในตอนเช้าจะช่วยให้คุณตื่นนอนได้อย่างแท้จริง แสงสีฟ้าของหน้าจอ LED ส่งผลต่อการสร้างเม็ดสีเมลาโนปซิน ซึ่งนำไปสู่การยับยั้งการผลิตเมลาโทนิน ส่งผลให้ความรู้สึกง่วงซึมหายไป
หากคุณไม่สามารถเริ่มต้นใหม่ได้ในตอนเช้า ให้ใช้เวลาเล่นบนสมาร์ทโฟนหรือคอมพิวเตอร์ของคุณจนกว่าปีศาจในตอนเช้าจะสงบลง
วิธีสร้างสตาร์ทอัพของคุณ
แบ่งโครงการออกเป็นโครงการย่อยหลายโครงการ
ดังนั้นฉันจึงเอาชนะตัวเองและลุกขึ้นยืน และฉันไม่ต้องการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการแก้ไขข้อผิดพลาดของเซิร์ฟเวอร์ ฉันง่วงแต่เช้า และงานที่ยากคือแรงจูงใจเพิ่มเติมที่จะปีนกลับเข้าไปในเปล
คุณรู้หรือไม่ว่าทำไมสิ่งเหล่านี้ถึงใช้ไม่ได้? ผู้คน 88% เข้าถึงพวกเขาไม่ได้ เนื่องจากการยกระดับมาตรฐานนั้นไม่สมจริง "ฉันต้องการเอาชนะความหิวในโลก", "ฉันจะปั๊มหน้าท้อง" (แม้ว่าฉันไม่เคยไปยิมตั้งแต่สมัยเรียน)นี่ไม่ใช่การประกวดมิสยูนิเวิร์ส ทำไมต้องทุ่มสุดตัว?
นิตยสาร Art of Manliness สำรวจว่าจุลชีพรวมตัวกันเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ได้อย่างไร เป้าหมายไม่ใช่เพื่อทำงานชิ้นใหญ่ให้เสร็จในตอนเช้า แต่อย่างน้อยก็เริ่มทำอะไรสักอย่าง เมื่อคุณสตาร์ทเครื่องยนต์แล้ว คุณจะลงมือทำธุรกิจอย่างจริงจังได้ง่ายขึ้น
หากคุณต้องการใช้ไหมขัดฟันเป็นนิสัย ให้เริ่มแปรงฟันเพียงซี่เดียว ฟันซี่เดียวคือเป้าหมายของคุณสำหรับวันนี้ ทำความสะอาด - ข้ามกรณีออกจากรายการ แต่เคล็ดลับมีอยู่ว่า: เมื่อพฤติกรรมจุลภาคนี้ถูกนำมาใช้ ก็คงยากที่จะไม่จบงาน
แบ่งโปรเจ็กต์ของคุณออกเป็นขั้นตอนย่อยๆ ที่คุณสามารถหลับได้ครึ่งหนึ่งในตอนเช้า พัฒนาแอปพลิเคชันของคุณโดยเพิ่มโค้ดหนึ่งบรรทัดต่อวัน เขียนถึงบล็อกทีละย่อหน้า เพิ่มหนึ่งร่างต่อวันในพอร์ตโฟลิโอของคุณ คุณมีแนวโน้มที่จะสร้างธุรกิจของคุณโดยเพิ่มขึ้นทีละน้อยในแต่ละวัน แทนที่จะพยายามจัดสรรเวลาให้เต็มที่ และเมื่อคุณใกล้จะเริ่มสตาร์ทอัพ คุณจะรู้สึกง่วงในตอนเช้า
สร้าง Lean Startup
เป็นเรื่องยากที่จะเชื่อ แต่ในตอนแรกไม่มีใครเข้าใจจริงๆ ว่าโครงการจะออกมาเป็นอย่างไร แม้แต่สัตว์ประหลาดในปัจจุบันก็ยังใช้เวลามากมายในการสัมผัสพื้นดินใต้ฝ่าเท้าของพวกเขา Airbnb รอดชีวิตจากการขายสะเก็ดของ Obama O และ Cap'n McCain กับผู้นำทางการเมืองที่ทาสีบนบรรจุภัณฑ์ Slack เติบโตจากความผิดพลาดของเกม Glitch แม้แต่ YouTube ก็เริ่มต้นจากการเป็นบริการหาคู่วิดีโอ Tune in Hook Up
Micro-startup ทำงานได้ดีกับ Lean Startup methodology (อ่านเกี่ยวกับเรื่องนี้ในหนังสือของ Eric Ries "") การเริ่มต้นขนาดเล็กนั้นง่ายต่อการเปิดตัวและให้วงข้อเสนอแนะสั้น ๆ เพื่อให้คุณสามารถติดต่อกับผู้ชมของคุณได้ เนื่องจาก 75% ของสตาร์ทอัพล้มเหลว คุณอยากจะนั่งอยู่ในห้องใต้ดินเป็นเวลา 100 วันเพื่อประดิษฐ์สิ่งที่ผู้ชมของคุณอาจชอบ หรือติดต่อกับผู้ใช้เพื่อปรับแต่งโครงการให้ตรงกับความต้องการของพวกเขาหรือไม่
คิดเสมอว่าคุณคิดผิด ทดสอบความคิดและการคาดเดาทั้งหมดของคุณด้วยการทดลองขนาดเล็ก
เมื่อฉันเริ่มต้น ฉันอธิบายฟังก์ชันของบริการดังนี้: "แพลตฟอร์มการเขียนบล็อกคำอธิบายประกอบ" และหลังจากนั้นไม่นานฉันก็ตระหนักว่าคนส่วนใหญ่ไม่รู้ว่า "คำอธิบายประกอบ" หมายถึงอะไร เราลองใช้บล็อกอัจฉริยะ บล็อกไฮไลท์ บล็อกคำติชม และแพลตฟอร์มบล็อกตามบริบท และนี่คือสิ่งที่น่าประหลาดใจ: ผู้คนยังคงไม่เข้าใจว่าเราหมายถึงอะไร จากนั้นเราเพิ่มวลี "เน้นข้อความและเพิ่มความคิดเห็นไปยังชิ้นส่วนที่เลือก" ใต้หัวข้อ …
ทดสอบสมมติฐานของคุณ
ส่งงาน
เราทุกคนต่างมีความกลัวอย่างไม่มีเหตุผลว่าทันทีที่เรานำเสนอโครงการ โทรลล์ทั่วโลกจะรวมตัวกันเพื่อล้างสิ่งที่เราไม่ชอบ ความจริงก็คือพวกเขาไม่สนใจ มีหลายสิ่งที่เกิดขึ้นในโลกทุกวันที่คุณจะต้องพยายามที่จะสังเกตเห็น นี่ไม่ใช่งานง่าย คุณต้องโดดเด่นจริงๆ
หากคุณไม่สามารถตื่นแต่เช้าเพื่อเริ่มต้นธุรกิจใหม่ได้ แล้วทำไมคุณถึงสนใจอยู่แล้วว่าคนทั่วไปจะชอบมัน? มันเหมือนกับกังวลว่าคุณอาจจะกลายเป็นศาสตราจารย์ฮาร์วาร์ดถ้าคุณเรียนมากเกินไป หากคุณต้องทนทุกข์ทรมานกับผลงานชิ้นเอกของคุณมาเป็นเวลานาน การนำเสนอต่อสาธารณชนจะช่วยให้คุณตื่นแต่เช้าและทำมันให้เสร็จในที่สุด
บล็อกโครงการทุกวัน
บล็อกจะมีประโยชน์ในทุกกรณีสำหรับการโปรโมตโครงการในภายหลัง หากคุณเริ่มบันทึกทุกวันว่าเกิดอะไรขึ้นกับการเริ่มต้นของคุณ แม้กระทั่งก่อนเปิดตัว วิธีนี้จะช่วยได้:
- ขณะที่ฉันเขียนโพสต์นี้ ฉันกำลังพูดถึงความคืบหน้าของโครงการของฉัน จะปรับปรุงการโต้ตอบกับผู้ชมได้อย่างไร คุณควรละทิ้งระบบแสดงความคิดเห็นของ WordPress และเปลี่ยนเป็น Disqus หรือไม่? งานอะไรที่ฉันสามารถทำได้โดยอัตโนมัติ? และฉันคลั่งไคล้ในการเริ่มต้นธุรกิจของตัวเองหรือไม่?
- บล็อกเฉพาะกลุ่มต้องใช้เวลาและต้องใช้เวลาอย่างน้อย 1,000 บทความเพื่อเริ่มรับการเข้าชมแบบอินทรีย์จาก Google รายการรายวันในวารสารโครงการจะเป็นพื้นฐานของบล็อก
ฉันบล็อก TechMob บนแพลตฟอร์ม Krown ของฉัน ซึ่งตั้งอยู่ในโดเมนย่อย ดังนั้นทุกโพสต์จึงส่งเสริมแพลตฟอร์มบล็อกของฉัน
เตรียมวิ่งมาราธอน
เวลาประมาณ 7.00 น. คุณจะต้องเปลี่ยนไปทำงานหลัก - 5 วันต่อสัปดาห์เป็นเวลา 8 ชั่วโมง แน่นอน ฉันต้องการอุทิศเวลาทั้งหมดของฉันให้กับการเริ่มต้นธุรกิจ แต่น่าเสียดายที่ผู้คนติดกับดักทางชีววิทยา เราต้องกิน ดื่ม และนอนร่วมกับคนอื่น ให้ตายเถอะดาร์วิน!
มีสติ. อย่าเอาชีวิตทั้งชีวิตของคุณไปเสี่ยงกับเกมโปกเกอร์ นำทรัพย์สินบางส่วนของคุณไปใช้ในเกมที่อาจเปลี่ยนชีวิตคุณ แต่จงทำงานในคาสิโนต่อไป การเริ่มต้นต้องใช้เวลาในการเติบโต และคุณจำเป็นต้องกินบางอย่าง
ตามทฤษฎีบาร์เบลจากหนังสือของ Nassim Taleb "" คุณควรอุทิศ 20% ของทรัพยากรของคุณให้กับกิจกรรมที่มีความเสี่ยงสูงและให้ผลตอบแทนสูง (สตาร์ทอัพ บันจี้จัมพ์) และลงทุน 80% ในกิจกรรมที่มีความเสี่ยงต่ำ: โรงเรียน งานประจำวัน มื้ออาหารของครอบครัว รับประสบการณ์ที่ดีที่สุดจากทั้งสองโลก เริ่มสตาร์ทอัพเป็นกิจกรรมเสริม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสมมติฐานของคุณถูกต้อง จากนั้นกระโดดเข้าสู่สิ่งที่ไม่รู้จัก
ตื่นแต่เช้าและสร้างธุรกิจสตาร์ทอัพของคุณ
ค้นหากิจกรรมที่เหมาะสมกับเป้าหมายของคุณ หากคุณกำลังจะใช้เวลา 8 ชั่วโมงในการทำงานที่คุณเกลียด ให้ใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงในการทำสิ่งที่คุณรัก มันแปลกมากที่จะทำสิ่งเดิมทุกวันและคาดหวังผลลัพธ์ใหม่ๆ อย่าให้ "ความจริง" นำทางคุณไปในทางที่ผิด เผชิญโอกาสที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ ตื่นแต่เช้าและเริ่มสตาร์ทอัพของคุณ!