20 เคล็ดลับที่จะทำให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าและไม่ทำอะไรเลย คุณต้องนึกถึงการเพิ่มผลผลิต แอปต่างๆ จะช่วยคุณได้อย่างแน่นอน แต่แอปเหล่านี้จะไม่มีบทบาทสำคัญหากคุณไม่เปลี่ยนนิสัย

1. เปลี่ยนจากคำพูดสู่การกระทำ

บางสิ่งมักจะทำให้เราเสียสมาธิจากเรื่องสำคัญๆ บางคนชอบเก็งกำไรหรือฝันก่อนทำอะไร ต้องการที่จะได้รับผล? รับมันและทำมัน

2. เขียนความคิดและความคิดทั้งหมดของคุณ

เช่นเดียวกับคอมพิวเตอร์ บุคคลมีหน่วยความจำเข้าถึงโดยสุ่ม มันมีความทรงจำชั่วคราวที่จำเป็น แต่ความจำของเรามีจำกัด ความทรงจำเก่าถูกแทนที่ด้วยความทรงจำใหม่ การเขียนความคิดนั้นมีประโยชน์สำหรับการกำจัดหน่วยความจำ แม้ว่าคุณจะไม่ดูบันทึกเหล่านี้ก็ตาม

3. เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ

อย่ากลัวที่จะละทิ้งสิ่งที่ขัดขวางไม่ให้คุณบรรลุเป้าหมาย โลกของเรามีหลายแง่มุม โอกาสมากมายรอคุณอยู่ มีบางอย่างที่ขัดกับค่านิยมและความสนใจของคุณหรือไม่? อย่าเพิ่งทำ เคล็ดลับนี้จะช่วยคุณประหยัดเวลาได้มาก

4. พัก 5 นาทีทุกๆ 30-45 นาที

ยืดเส้นยืดสาย เดินเล่น ดื่มน้ำสักแก้ว หยุดพักจากการทำงาน บางทีหลังจากหยุดพัก อาจมีแนวคิดใหม่ๆ เข้ามาในหัวคุณ บางทีคุณอาจถามตัวเองว่า "ฉันมาทำอะไรที่นี่!" ยังไงก็คุ้ม

5. กำจัดทุกสิ่งที่กวนใจคุณ

เวลาที่ใช้ดูทีวีหรือโซเชียลมีเดียนั้นดีที่สุดสำหรับสิ่งที่สำคัญจริงๆ ลองนึกภาพว่าคุณทำได้มากแค่ไหน!

6. อย่าเกะกะพื้นที่ทำงานของคุณ

ความยุ่งเหยิงในชีวิตนำไปสู่ความยุ่งเหยิงในหัว แล้วมันจะยากขึ้นมากในสิ่งที่คุณเริ่มต้นให้สำเร็จ ไม่ควรมีเรื่องไร้สาระไร้สาระบนโต๊ะ เหลือแต่ของจำเป็น

7. โฟกัสที่สิ่งหนึ่ง

ถ้าคุณต้องทำงานบ้านเหมือนเดิมทุกวัน พยายามทำให้มากที่สุดภายในวันเดียว อย่าฟุ้งซ่านไปกับสิ่งอื่น แล้วคุณจะมีเวลาทำอย่างอื่นมากขึ้นในอีกไม่กี่วันข้างหน้า

8. กรองข้อมูล

คุณไม่จำเป็นต้องอ่านหนังสือหลายพันเล่มเกี่ยวกับประสิทธิภาพการทำงาน ค้นหาสิ่งที่ใกล้ตัวคุณและเปลี่ยนความคิดให้เป็นจริง ข้อมูลจำนวนมากไม่ได้รับประกันความสำเร็จเสมอไป อย่าบริโภคมันอย่างไร้สติ รับแรงบันดาลใจและสร้างสรรค์

9. ยึดติดกับระบบการปกครอง

การตัดสินใจทำให้สมองของเราเหนื่อยล้า และระบอบการปกครองและนิสัยช่วยให้เขารับมือกับมันได้ นิสัยประจำวันเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาอารมณ์ในการทำงาน

10. หลีกเลี่ยงการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน

เมื่อคุณทำหลายสิ่งหลายอย่างพร้อมๆ กัน คุณไม่สามารถจดจ่อกับสิ่งเดียวได้ ต้องใช้เวลา 25 นาทีในการกลับสู่สภาพเดิมก่อนที่จะถูกฟุ้งซ่าน นี่เป็นการเสียเวลาอันมีค่า

11. ตรวจสอบอีเมลของคุณวันละสองครั้ง

การตรวจสอบอีเมลของคุณทำให้เกิดการหลั่งโดปามีน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข มันเป็นสิ่งเสพติด สมองของเราต้องการชื่นชมยินดี (หรือคาดหวังความสุข) ซ้ำแล้วซ้ำเล่า ในเวลาเดียวกัน โดปามีนที่เพิ่มขึ้นทำให้คนรู้สึกเหนื่อย ด้วยเหตุนี้เราจึงรู้สึกเหนื่อย ปิดการแจ้งเตือนและตรวจสอบอีเมลของคุณวันละสองครั้งตามเวลาที่กำหนด

12. อย่าใช้โทรศัพท์หลังตื่นนอน

อย่าหยิบมันขึ้นมาในชั่วโมงแรก อย่าเสียเวลากับสิ่งนี้ ให้คิดถึงวันข้างหน้า อ่านหนังสือ และรับประทานอาหารเช้ากันดีกว่า

13. วางแผนพรุ่งนี้

พยายามคิดเกี่ยวกับวันรุ่งขึ้นก่อนเข้านอน เลือกสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องทำ 3-4 อย่าง จัดลำดับความสำคัญ คุณจะรู้สึกมีสมาธิมากขึ้นในตอนเช้า แน่นอนว่าบางครั้งมันก็ดีที่จะไหลไปตามกระแส แต่การควบคุมชีวิตของคุณเป็นเรื่องที่น่ายินดีกว่ามาก

14. อย่าคิดมาก

นี่เป็นคำแนะนำที่มีค่ามาก อย่าคิด ทำมัน. แล้วจะเห็นผลถ้ามันเหมาะกับคุณ ให้เคลื่อนไปในทิศทางนั้น

15. ไปเล่นกีฬา

สิ่งสำคัญหลายอย่าง: อาหาร น้ำ ที่อยู่อาศัย ความสัมพันธ์ และการกีฬา การออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้คนๆ หนึ่งมีความสุข ฉลาดขึ้น และมีพลังมากขึ้น

16. หัวเราะ

การหัวเราะทำให้อายุยืนยาวขึ้น และช่วยให้คุณจัดการกับความเครียดที่ทำลายประสิทธิภาพการทำงาน ยิ้มให้บ่อยขึ้น!

17. หลีกเลี่ยงการประชุม

สิ่งนี้ใช้กับผู้ที่งานเกี่ยวข้องกับการประชุมบ่อยครั้งและการอภิปรายเกี่ยวกับเหตุการณ์ปัจจุบันกับเพื่อนร่วมงาน นี่เป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมองค์กรของบางบริษัท แต่สิ่งนี้ไม่ได้ผลเสมอไป นี้มักจะเป็นเพียงข้ออ้างที่จะผัดวันประกันพรุ่ง คุณต้องการมันไหม

18. จัดลำดับความสำคัญ

ถามตัวเองให้บ่อยขึ้น: "มันสำคัญขนาดนั้นจริงๆ หรือ?" บ่อยครั้งคุณจะนึกขึ้นได้ว่า "เปล่า นี่มันไร้สาระจริงๆ" เหตุใดจึงทำเช่นนี้?

19. จัดการรีบูต

เราแต่ละคนมีวันที่แย่เมื่อทุกอย่างหลุดมือไป ฟุ้งซ่าน ไปเดินเล่น นั่งสมาธิ ฟังเพลง อย่าให้ใครหรืออะไรมาทำลายวันของคุณ

20. ทำงาน

“แน่นอน ทุกคนพูดได้!” - คุณคิดว่า? แต่คุณไม่ใช่ทุกคนใช่ไหม คุณเป็นเพียงผลผลิตในเนื้อหนัง! เริ่มปฏิบัติ.