หนังสือ 10 เล่ม พัฒนาความจำ

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

คุณต้องพัฒนามันเพื่อที่จะมีความทรงจำที่มหัศจรรย์ และหนังสือที่เหมาะสมจะช่วยในเรื่องนี้ ด้วยเทคนิคการท่องจำและการเรียนรู้ การวิจัยเกี่ยวกับการทำงานของสมอง แบบฝึกหัดและปริศนา

1. “ไอน์สไตน์เดินบนดวงจันทร์ ศาสตร์และศิลป์แห่งการท่องจำ ", Joshua Foer

Joshua Foer ผู้ชนะการแข่งขัน United States Memorial Championship พูดถึงวิธีที่เขาฝึกความจำตลอดทั้งปี หนังสือของเขาดีไม่เพียงเพราะมันประกอบด้วยเทคนิคการจำที่เป็นที่นิยมมากมาย - ตั้งแต่การเชื่อมโยงแบบเชื่อมโยงไปจนถึงวังแห่งความทรงจำ โดยจะอธิบายว่าสมองของเราทำงานอย่างไรและผลการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่ล้ำสมัยในรูปแบบที่เข้าถึงได้และมีส่วนร่วม นอกจากนี้ยังมีข้อมูลอ้างอิงทางประวัติศาสตร์ที่น่าสนใจอีกมากมาย

2. "คิดอย่างนักคณิตศาสตร์: วิธีแก้ปัญหาใด ๆ ได้เร็วและมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น" บาร์บาร่า โอคลีย์

แม้ว่าหนังสือเล่มนี้จะเน้นไปที่คณิตศาสตร์และลักษณะเฉพาะของการคิดเชิงคณิตศาสตร์เป็นหลัก แต่คุณจะได้เรียนรู้เคล็ดลับมากมายในการเรียนรู้อย่างมีประสิทธิภาพจากหนังสือเล่มนี้ สาระสำคัญของวิธีการที่ Oakley เสนอคือคุณต้องทำความเข้าใจเกี่ยวกับเรื่องนี้ หากคุณสามารถเข้าใจบางสิ่งได้ มันจะไม่ยากสำหรับคุณที่จะจดจำมัน ด้วยหนังสือเล่มนี้ คุณจะสอนสมองของคุณให้เชี่ยวชาญใหม่ แม้กระทั่งความรู้ที่ยากที่สุด

3. “ใจเร็ว วิธีลืมสิ่งที่ไม่จำเป็นและจำสิ่งที่จำเป็น ", Christine Loberg, Mike Beister

แบบฝึกหัดในหนังสือเล่มนี้ออกแบบมาเพื่อฝึกความคิดสร้างสรรค์และสติ ตัดสินใจอย่างรวดเร็ว และสร้างความประทับใจให้ผู้อื่น ความทรงจำที่ดีเป็นส่วนเสริมที่ดีในรายการนี้ คู่มือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการฝึกฝนตัวเองและพัฒนาความสามารถทางจิตของคุณ

4. “โภชนาการสำหรับสมอง เทคนิคทีละขั้นตอนที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มประสิทธิภาพสมองและเสริมสร้างความจำ ", Neil Barnard

Barnard เสนอเทคนิคในการใช้ความสามารถของสมองอย่างมีประสิทธิภาพและหลีกเลี่ยงปัญหาความจำในวัยชรา ประกอบด้วยสามองค์ประกอบ:

1. โภชนาการที่เหมาะสมเพื่อให้สมองได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมด
2. แบบฝึกหัดสำหรับจิตใจเพื่อเสริมสร้างการเชื่อมต่อของระบบประสาท
3. การกำจัดภัยคุกคามทางกายภาพที่อาจเกิดขึ้น (ความผิดปกติของการนอนหลับ โรค ยาบางชนิดที่อาจส่งผลเสีย)

5. “หน่วยความจำไม่เปลี่ยนแปลง งานและปริศนาสำหรับการพัฒนาสติปัญญาและความจำ ", Angels Navarro

นักจิตวิทยา ngels Navarro ได้รวบรวมแบบฝึกหัดที่ช่วยเพิ่มสมาธิและความใส่ใจ สอนให้คุณคิดอย่างสร้างสรรค์มากขึ้น นอกจากนี้ แบบฝึกหัดทั้งหมดจะแบ่งออกเป็นระดับต่างๆ เพื่อให้คุณสามารถค่อยๆ เลื่อนจากปริศนาง่ายๆ ไปสู่ระดับที่ยากที่สุดได้ การนำเสนอที่สนุกสนานทำให้คุณเบื่อและใช้จินตนาการของคุณ

6. “การพัฒนาความจำ คู่มือคลาสสิกเพื่อปรับปรุงความจำ ", Harry Lorraine, Jerry Lucas

วิธีหลักในการพัฒนาความจำซึ่งผู้เขียนแนะนำคือการเชื่อมโยง เทคนิคที่เหลือเกี่ยวข้องกับพวกเขาอย่างใด พวกเขาจะสอนให้คุณจดจำทุกอย่าง: คำยาวๆ และแนวคิดที่เป็นนามธรรม รายการสิ่งที่ต้องทำและการซื้อของ สุนทรพจน์และการบรรยาย ชื่อและใบหน้าของผู้คน หมายเลขโทรศัพท์ วันที่ ตัวเลขที่คลุมเครือ

7. “จำทุกอย่าง คู่มือปฏิบัติเพื่อการพัฒนาความจำ ", Artur Dumchev

Artur Dumchev ผู้เขียนหนังสือเล่มนี้ จำตัวเลข Pi ได้ถึง 22,528 ตำแหน่งทศนิยม ในหนังสือของเขา เขาแบ่งปันเทคนิคต่างๆ ในการพัฒนาความจำ ซึ่งเขาใช้ตัวเองในการจดจำข้อมูลจำนวนมากอย่างรวดเร็ว แก้ปัญหาที่ซับซ้อนในหัวของเขา และจดจำตัวเลขชุดยาว

ฉบับนี้เน้นการทำงานจริงร่วมกับผู้อ่าน มีการเสนอเทคนิคเฉพาะพร้อมตัวอย่างที่ชัดเจน อัลกอริธึมการดำเนินการ และคำอธิบาย

8. “พัฒนาการของสมอง วิธีอ่านให้เร็วขึ้น จดจำได้ดีขึ้น และบรรลุเป้าหมายที่ใหญ่กว่า ", Roger Sipe

หนังสือโดยผู้ฝึกสอนและที่ปรึกษาด้านการพัฒนาตนเอง Roger Sipe ทุ่มเทให้กับประเด็นต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้แบบเร่งรัด: การพัฒนาหน่วยความจำและสติปัญญา การอ่านความเร็วและการจัดการพลังงาน การจัดลำดับความสำคัญและการจัดการเวลา

9. “โรคประสาท แบบฝึกหัดสำหรับฝึกสมอง ", Lawrence Katz, Manning Rubin

นักจิตวิทยา Katz และ Rubin ได้แสดงให้เห็นว่าการทำงานที่น่าเบื่อแบบเดิมๆ วันแล้ววันเล่า จะทำให้ความจำเสื่อมและจิตใจเสื่อมถอย วิธีแก้ปัญหานั้นง่ายและชัดเจน คุณต้องเพิ่มความหลากหลายให้กับกิจวัตรปกติของคุณ

คุณต้องเรียนรู้ที่จะทำสิ่งปกติด้วยวิธีที่ไม่ธรรมดา: ทำทุกอย่างโดยหลับตา ใช้มือซ้ายแทนมือขวา และใช้เส้นทางใหม่ ประสบการณ์ที่สนุกสนานเหล่านี้ช่วยให้เซลล์สมองมีชีวิต

10. “จิตสำนึกที่ยืดหยุ่น รูปลักษณ์ใหม่ของจิตวิทยาการพัฒนาเด็กและผู้ใหญ่ ", Carol Dweck

หนังสือเล่มนี้มีพื้นฐานมาจากแนวคิดง่ายๆ - คุณสามารถทำผิดพลาดได้ ไม่เป็นไร แนวทางที่ยืดหยุ่นซึ่งส่งเสริมโดย Dweck คือกรอบความคิดแบบเติบโต โดยการทำงานกับตัวเองอย่างเป็นระบบ คุณจะพัฒนาคุณสมบัติใดๆ ก็ได้ รวมทั้งหน่วยความจำ

หนังสือของ Dweck เป็นแรงจูงใจที่จะช่วยให้คุณดีขึ้นและเข้าใจว่าข้อบกพร่องใดๆ สามารถเปลี่ยนเป็นจุดแข็งของคุณได้