2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
การหอนไม่ได้ช่วยให้คุณรับมือกับปัญหาได้ แต่วินัยช่วย
คุณอาจมีแผน เป้าหมาย ความฝันที่คุณพยายามอย่างหนักเพื่อให้บรรลุ คุณอารมณ์เสียเมื่อคุณทำไม่ได้หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น ฉันต้องการแบ่งปันความคิดสั้นๆ แต่สำคัญกับคุณ
ผมได้มาจากหนังสือ Discipline Is Freedom โดย Joko Willink เจ้าหน้าที่หน่วยซีลที่เกษียณอายุแล้ว แนวคิดนี้ง่ายมาก: การบ่นเกี่ยวกับสถานการณ์ต่างๆ เมื่อสิ่งต่างๆ ไม่เป็นไปตามที่คุณต้องการจะไม่มีประโยชน์ อย่างไรก็ตาม ผู้เขียนไม่ได้ให้คำแนะนำเช่น "อย่าบ่น" เขาเข้าใจดีว่าเราต้องการอะไรมากกว่านี้เพื่อเปลี่ยนพฤติกรรมของเราเองจริงๆ
ฉันไม่รู้ว่าคุณเคยพยายามเลี่ยงการร้องเรียนมาก่อนหรือไม่ ทุกครั้งที่ฉันพยายามทำเอง ฉันไม่ประสบความสำเร็จจริงๆ และฉันรู้ว่าคุณไม่สามารถกำจัดแนวโน้มนี้ในหนึ่งวัน
หากคุณต้องการเลิกบ่น คุณต้องเปลี่ยนนิสัย
หากทุกสิ่งทุกอย่างไม่ดีและคุณรู้สึกหงุดหงิดและเอาแต่บ่น ให้ลองจดจ่อกับสิ่งที่เป็นบวกที่คุณสามารถหาได้ในสถานการณ์นั้น ทำอย่างไร? พูดดีกับตัวเองเมื่อมีอะไรผิดพลาด
- ภารกิจถูกยกเลิก? โอเค ไปสนใจอย่างอื่นดีกว่า
- ไม่ได้รับโปรโมชั่น? โอเค จะได้มีเวลาพัฒนาตัวเองมากขึ้น
- ไม่ได้รับทุน? ตกลง บริษัทนั้นเป็นหนี้คุณแล้ว
- ไม่ได้รับงาน? ดี. รับประสบการณ์ทำประวัติย่อ
- คุณได้รับบาดเจ็บหรือไม่? ดี. และแล้วก็ถึงเวลาพักจากการฝึก
- คุณถูกทุบตีหรือไม่? ดี. ฝึกฝนได้ดีกว่าสตรีทไฟท์ติ้ง
- สูญหาย? ดี. เรียนรู้จากความผิดพลาด
- ปัญหากะทันหัน? ดี. เรามีโอกาสคิดหาทางออก
คุณได้รับความคิด? สามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ได้จากทุกความรำคาญ แค่ฝึกตัวเองให้คิดแบบนั้น และเมื่อเวลาผ่านไป คุณจะเปลี่ยนความคิดของคุณโดยสิ้นเชิง
เมื่อหลายปีก่อน ฉันตัดสินใจเลิกบ่นเสียที ตามที่แนะนำโดยปกติ ฉันเริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ และในตอนแรกทุกอย่างเป็นไปด้วยดี ใครจะสนว่าวันนี้ฝนจะตก? หรือว่าคุณทำแก้วกาแฟแก้วโปรดแตก? คุณซื้อใหม่ด้วยตัวเอง! ง่ายที่จะไม่ต้องกังวลเรื่องมโนสาเร่
แต่เมื่อเกิดเรื่องร้ายแรงขึ้น คุณจะลืมสัญญากับตัวเองว่า "จะไม่บ่น" ทันที และนี่คือปัญหาอยู่แล้ว ดังนั้นความยืดหยุ่นของคุณไม่ได้ถูกกำหนดโดยไม่สนใจปัญหาเล็ก ๆ แต่โดยความสามารถของคุณในการจัดการกับปัญหาใหญ่ คุณจะอดทนได้อย่างไรเมื่อความพ่ายแพ้ครั้งใหญ่เกิดขึ้นกับคุณ? คุณยังคงบ่น? หรือคุณได้ฝึกฝนจิตใจของคุณมากพอที่จะจดจ่อกับแง่บวกหรือไม่?
ฉันใช้เวลาประมาณสองปีในการเรียนรู้สิ่งนี้ ก่อนหน้านี้ เมื่อมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นในชีวิตส่วนตัวหรือเรื่องธุรกิจ ฉันจะเริ่มคร่ำครวญ อย่างน้อยก็ในจิตใจ แต่ตอนนี้สิ่งที่ผิดพลาดไป ฉันเห็นว่ามันเป็นสิ่งที่ท้าทาย ทั้งหมดต้องขอบคุณวิธีการที่ Joko กำหนด
เมื่อ X (สิ่งไม่ดี) เกิดขึ้น ให้ทำ Y (ดี มีประโยชน์ คิดบวก)
แน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่ดึงดูดทฤษฎีโนเบล ฉันไม่ได้แสร้งทำเป็นว่าวิธีนี้ดีที่สุดที่คิดค้นขึ้นตั้งแต่การประดิษฐ์ล้อ ฉันเพิ่งพบว่าแบบฝึกหัดนี้มีประโยชน์มาก ฉันอ่านหนังสือเกี่ยวกับความคิดเชิงบวกมาหลายสิบเล่มแล้ว แต่ก็ไม่มีเล่มไหนทำงานเลย จนกระทั่งหนังสือของจ็อคโก้
ดังนั้นอย่ายอมแพ้และเดินหน้าต่อไป เมื่อคุณทำเช่นนี้ คุณจะไม่มีเวลาบ่น