สารบัญ:
- แต่งตัวให้เข้ากับสภาพอากาศ
- ป้องกันตัวจากคนป่วย
- สัมผัสวัตถุรอบข้างน้อยลง
- ไม่ต้องพึ่งหน้ากากอนามัย
- ห้ามกินหรือดื่มบนรถสาธารณะ
- เลือกการขนส่งทางบก
- หลีกเลี่ยงฝูงชน
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
เรามักจะลืมกฎง่ายๆ เหล่านี้ไป และเปล่าประโยชน์
แต่งตัวให้เข้ากับสภาพอากาศ
การแต่งตัวในที่เย็นเป็นเรื่องง่ายเพียงเพราะการหยุดใกล้บ้านเป็นความคิดที่ไม่ดี แม้ว่าคุณจะใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการเดินทางก็ตาม
คุณไม่มีทางรู้หรอกว่ารถสองแถวจะมีอะไรรออยู่: ความอับชื้น บดขยี้พื้นและหน้าต่างที่เปิดอยู่ คุณสามารถออกจากที่นั่นได้ทั้งที่ชื้นและเย็นจนแข็ง ซึ่งตามรายงานบางฉบับ จะเพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อไวรัส
ป้องกันตัวจากคนป่วย
เป็นไปไม่ได้เลยที่จะปกป้องตัวเองให้ปลอดภัยจากการเดินทาง แต่คุณสามารถลดความเสี่ยงได้ ยิ่งไปกว่านั้น การไปยังอีกด้านของห้องโดยสารไม่ได้ผลเท่ากับเพียงแค่หันหน้าหนีและกลั้นหายใจสักครู่เมื่อมีคนจามหรือเริ่มไอ
ไวรัสและแบคทีเรียกระจายไปทั่วห้องโดยสารในทันที แต่จะค่อยๆ หายไปอย่างรวดเร็ว สิ่งสำคัญคือต้องปกป้องเยื่อเมือกของจมูก ตา และปาก ในขณะที่การติดเชื้อยังคงอยู่ในอากาศ
ด้วยเหตุผลเดียวกัน อย่าพยายามซ่อนหาง: ตามกฎของฟิสิกส์ กระแสอากาศพร้อมกับไวรัสจะถูกส่งไปยังที่นั่นในท้ายที่สุด ที่ประตู กระแสลมคงที่อาจทำให้เกิดภาวะอุณหภูมิต่ำได้ ดังนั้นสถานที่ตรงกลางจึงปลอดภัยที่สุด
สัมผัสวัตถุรอบข้างน้อยลง
พยายามนั่งในท่านั่งเพื่อให้จับราวจับน้อยลง ไวรัสและแบคทีเรียตกอยู่กับพวกเขา กระจายไปในอากาศหลังจากจามและไอของผู้โดยสารคนอื่น
หากเป็นไปได้ ให้ชำระค่าเดินทางด้วยบัตรอิเล็กทรอนิกส์ หากคุณไม่ต้องการกังวลว่าจุลินทรีย์ต่าง ๆ อาศัยอยู่บนธนบัตรและเหรียญจำนวนเท่าใด บัตรนี้ไม่เพียงสะดวกกว่าเงินสดเท่านั้น แต่ยังปลอดภัยกว่าด้วย
อย่าสัมผัสใบหน้าหรือผมของคุณจนกว่าคุณจะล้างมือหรือใช้น้ำยาฆ่าเชื้อ
ใช่ เมื่อกลับถึงบ้านจะต้องล้างรองเท้าด้วยน้ำอุ่นและสบู่ด้วย เป็นไปได้มากว่าเธอติดเชื้อมากกว่าองค์ประกอบอื่นๆ ในตู้เสื้อผ้าของคุณ
ไม่ต้องพึ่งหน้ากากอนามัย
แพทย์สมัยใหม่มีทัศนคติที่คลุมเครือต่อหน้ากากอนามัย ตัวอย่างเช่น ผู้เชี่ยวชาญจากศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกา (CDC) แนะนำให้สวมใส่เฉพาะผู้ที่เป็นหวัด จาม และไอ เพื่อป้องกันผู้อื่นจากการติดเชื้อ ผู้เชี่ยวชาญจากองค์การอนามัยโลกกล่าวเสริมว่า: หน้ากากยังมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ดูแลผู้ป่วย ARVI นั่นคืออยู่ในการติดต่อเป็นประจำและใกล้ชิดกับเขา
ในกรณีอื่นๆ การใช้มาสก์ไม่ได้ผลมากนัก อย่างไรก็ตาม พวกมันจะปกป้องคุณจากการเอามือสกปรกไปสัมผัสจมูกหรือปากโดยไม่ได้ตั้งใจ
จะใส่หรือไม่ใส่ - ตัดสินใจด้วยตัวเอง เพียงจำไว้ว่าต้องเปลี่ยนหน้ากากใหม่ทันทีที่ชื้นจากการหายใจ (ตามกฎแล้วจะใช้เวลา 2-3 ชั่วโมง)
ห้ามกินหรือดื่มบนรถสาธารณะ
มิฉะนั้น คุณจะเปิดทางตรงให้แบคทีเรียเข้าสู่ร่างกายของคุณ อดทนไปที่บ้านหรือที่ทำงานของคุณซึ่งคุณสามารถล้างมือได้ และอย่างน้อยก็ไม่เหมาะสมที่จะกินในระบบขนส่งสาธารณะ
เลือกการขนส่งทางบก
รถไฟใต้ดินไม่ใช่วิธีการเดินทางที่ดีที่สุดในช่วงที่เกิดโรคระบาด แม้ว่ารถใหม่จะมีระบบขจัดสิ่งปนเปื้อนอยู่แล้ว แต่โดยทั่วไปแล้ว รถไฟใต้ดินมักจะมีความชื้นและอากาศอับชื้นมากกว่า ในสภาวะเช่นนี้ เชื้อโรคจะแพร่ขยายพันธุ์ไปอย่างสมบูรณ์และง่ายดายในสิ่งมีชีวิตของคนจำนวนมากที่รวมตัวกันที่สถานีรถไฟใต้ดิน
หลีกเลี่ยงฝูงชน
ข้ามรถสองแถวที่พลุกพล่านและรอรถต่อไป เลือกรถรางหรือรถบัสที่กว้างขวาง แม้ว่าจะต้องเสียความเร็ว ยิ่งคุณสัมผัสกับคนแปลกหน้าน้อยเท่าไร โอกาสติดโรคก็จะยิ่งลดลง
หากระยะทางเอื้ออำนวยให้ลองเดิน อย่างน้อยในช่วงที่มีโรคระบาด - คุณจะช่วยตัวเองให้พ้นจากการติดเชื้อ นอกจากนี้ การเดินยังมีประโยชน์ในตัวมันเองอีกด้วย