พิธีกรรมยามเช้าที่ประสบความสำเร็จ: 11 ตัวอย่างที่สร้างแรงบันดาลใจ

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

ตื่นนอนตอนตี 4 นั่งสมาธิ วิ่งจ๊อกกิ้ง เล่นเทนนิส และอุปนิสัยอื่นๆ ของผู้ที่มีความสูง

1. มาร์ก ซักเคอร์เบิร์ก

ทุกเช้า Zuckerberg จะแต่งตัวเหมือนเมื่อวาน วิธีนี้ทำให้เขาตัดสินใจน้อยลงวันละครั้ง

อันที่จริง คุณจะทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นอย่างมากและประหยัดเวลาถ้าคุณไม่มองเข้าไปในตู้เสื้อผ้าแล้วคิดว่าจะใส่อะไร สตีฟ จ็อบส์และกางเกงยีนส์คอเต่าสีดำของเขาเป็นอีกตัวอย่างหนึ่งของการทำให้การตัดสินใจในแต่ละวันง่ายขึ้นเพื่อเป้าหมายที่ยอดเยี่ยม

2. แจ็ค ดอร์ซีย์

หลังจากตื่นนอน ผู้ประกอบการชาวอเมริกันนั่งสมาธิแล้วไปวิ่งระยะทาง 6 ไมล์ (เกือบ 10 กิโลเมตร)

แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนที่พร้อมสำหรับเช้าวันใหม่ที่สดใส แต่การชาร์จสิบนาทีนั้นทำได้ไม่ยาก

3. อีลอน มัสก์

มหาเศรษฐีทำงานหนักมาก แต่มักจะนอนหกชั่วโมงเสมอ เช้าของเขาเริ่มต้นเวลา 7:00 น. สิ่งแรกที่เขาทำคือตรวจสอบอีเมลของเขา และภายในครึ่งชั่วโมงเขาจะตอบอีเมลที่สำคัญและเร่งด่วนที่สุด นักธุรกิจไม่มีเวลาสำหรับอาหารเช้าเสมอไป แต่เขาไม่เคยละเลยการอาบน้ำ

4. บารัค โอบามา

เมื่อเวลา 6:45 น. อดีตประธานาธิบดีสหรัฐฯ จะต้องออกกำลังกาย โดยผสมผสานการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงเข้ากับคาร์ดิโอ หลังจากรับประทานอาหารเช้ากับครอบครัวและช่วยลูกสาวเตรียมตัวไปโรงเรียน

การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยสิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับตัวคุณเองเป็นเรื่องที่ดี โดยไม่ลืมที่จะอุทิศเวลาให้กับคนที่คุณรัก ท้ายที่สุดคุณจะไม่เจอกันจนถึงเย็นและหลังเลิกงานคุณจะกลับบ้านอย่างเหนื่อยล้า นี่คือเหตุผลที่การสื่อสารสดในตอนเช้ามีความสำคัญมาก

5. โอปราห์ วินฟรีย์

ขั้นแรก ให้นั่งสมาธิ 20 นาที จากนั้นอย่างน้อย 15 นาทีบนลู่วิ่ง และที่สำคัญที่สุดคือมื้อเช้าที่สมดุลของโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน

พิธีเช้าแบบเรียบง่ายของ telediva ให้ทัศนคติเชิงบวกตลอดทั้งวัน เพิ่มพลังและเติมพลัง ทำไมจะไม่ล่ะ?

6. ฮารูกิ มูราคามิ

ในช่วงเวลาทำงานเกี่ยวกับนวนิยายเรื่องนี้ ผู้เขียนตื่นนอนตอน 4 โมงเช้าทุกวันเพื่อทำธุรกิจ เขาทำงานเป็นเวลาห้าถึงหกชั่วโมง และหลังจากนั้นเขาก็ไปวิ่งจ็อกกิ้งหรือว่ายน้ำ อ่านหนังสือ ฟังเพลง และเข้านอนตอนเก้าโมงเช้า

เมื่อคุณต้องการจดจ่อกับบางสิ่งที่สำคัญ ระบอบการปกครองก็เข้ามาช่วยเหลือ บางคนมีประสิทธิผลมากขึ้นในตอนเช้าและคนอื่น ๆ หลังจากพระอาทิตย์ตกดิน สิ่งสำคัญคือต้องหาแนวทางให้ตัวเอง

7. แอนนา วินทัวร์

ตำนานแห่งโลกแฟชั่นและหัวหน้าบรรณาธิการถาวรของนิตยสารเคลือบเงาเป็นตัวตนของการจัดระเบียบตนเอง ความมั่นใจ และความสำเร็จมาเป็นเวลา 30 ปี เช้าของเธอเริ่มเวลา 5.45 น. ด้วยการแข่งขันเทนนิสเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง จากนั้นเธอก็จัดระเบียบตัวเองและไปที่สำนักงาน

ตัวอย่างที่สร้างแรงบันดาลใจสำหรับผู้ที่เมื่อนาฬิกาปลุกดัง แทบจะไม่ลืมตาและลุกจากเตียงเพื่อคลานไปที่ห้องครัว แน่นอน เพื่อที่จะรู้สึกถึงความสดชื่นกระปรี้กระเปร่าด้วยแสงแรก คุณต้องเรียนรู้ที่จะสังเกตระบอบการปกครองและเข้านอนเร็วขึ้น

8. สตีฟ จ็อบส์

ทุกเช้า ชายในตำนานมองตัวเองในกระจกและถามคำถามเดิมว่า "ถ้าวันนี้เป็นวันสุดท้ายของฉัน ฉันอยากจะทำในสิ่งที่วางแผนไว้สำหรับวันนี้หรือไม่" หากคำตอบคือไม่เป็นเวลาหลายวัน แสดงว่าถึงเวลาต้องเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในชีวิต

นี่เป็นเทคนิคที่ดีในการทำความเข้าใจว่าคุณกำลังยุ่งกับธุรกิจของตัวเองหรือแค่ทำตามกระแส

9. Margaret Thatcher

แม้แต่การประชุมทางธุรกิจที่สายเกินไปก็ไม่ได้ขัดขวางไม่ให้ Iron Lady ตื่นนอนตอนตีห้าในเช้าวันรุ่งขึ้นเพื่อฟังรายการอาหารและการเกษตรที่เธอโปรดปรานทางวิทยุ

อย่าลืมเกี่ยวกับสิ่งที่น่ารื่นรมย์ หากคุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความประทับใจเชิงบวก สิ่งที่คุณชื่นชอบ และเพียงแค่บางสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข มันจะสร้างประจุบวกและปรับคลื่นให้เหมาะสม

10. วินสตัน เชอร์ชิลล์

วินสตัน เชอร์ชิลล์มีบุคลิกที่ไม่ธรรมดาและเช้าตามปกติของเขาก็ไม่เหมือนกับพิธีกรรมทั่วไปของผู้ยิ่งใหญ่

เขาตื่นนอนเวลา 7.30 น. ทานอาหารเช้า อ่านหนังสือพิมพ์ และทำงานบนเตียง เฉพาะเวลา 11:00 น. เท่านั้นที่เชอร์ชิลล์ออกไปเดินเล่นในสวนและดื่มวิสกี้และโซดา

อาจมีเพียงนักการเมืองชาวอังกฤษเท่านั้นที่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิผลจากเตียง แต่สำหรับเขามันเป็นเรื่องธรรมดา นิสัยตอนเช้าของคุณอาจแตกต่างจากนิสัยทั่วไป เช่น การวิ่ง การทำสมาธิ หรือการออกกำลังกายแบบเดียวกัน แต่การดื่มตอนพระอาทิตย์ขึ้นยังไม่คุ้มค่า

11. เบนจามิน แฟรงคลิน

เบนจามิน แฟรงคลินมีตารางงานวันเดียวจริงๆ กิจวัตรตอนเช้านักการเมืองใช้เวลาสามชั่วโมง เขาตื่นนอนตอนตีห้า อาบน้ำ รับประทานอาหารเช้า และวางแผนวันของเขา และในตอนเช้าแฟรงคลินมักจะถามตัวเองอยู่เสมอว่า "วันนี้ฉันจะทำอะไรดี" และตอนแปดโมงเขาก็เริ่มทำงานแล้ว

ถ้าคุณทำทุกอย่างที่อยากทำในหนึ่งวันไม่ได้ คุณอาจมีปัญหาเรื่องระเบียบวินัยและการจัดการตนเอง

ตอนเช้าสร้างอารมณ์สำหรับวันข้างหน้า เพื่อให้สนุกและมีประโยชน์ สร้างนิสัยที่จะทำให้คุณมีความสุข และบางทีชีวิตของคุณก็จะเปล่งประกายด้วยสีสันใหม่ๆ