สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
นิสัยชอบยุ่งและมีประสิทธิผลอยู่เสมอเป็นสาเหตุหลักของความไม่พอใจในชีวิต
การแสวงหาผลผลิตเป็นเรื่องที่เครียด
เราถูกสอนมาตั้งแต่เด็กว่าเราจะบรรลุเป้าหมายหากเราทำงานหนักขึ้น เราถูกสอนมาว่าการทำงานให้หนักขึ้นย่อมดีกว่าเสมอ ความเชื่อนี้มีความเข้มแข็งในวัยผู้ใหญ่ พนักงานที่ทำงานตลอดเวลาถือว่าดีและได้รับโปรโมชั่น
นอกจากนี้ โซเชียลมีเดียยังสร้างความเข้าใจผิดเกี่ยวกับชีวิตในตัวเราอีกด้วย เราเห็นภาพถ่ายที่สมบูรณ์แบบบน Instagram และลืมไปว่าภาพถ่ายเหล่านั้นได้รับการคัดเลือกมาอย่างดีและไม่สะท้อนความเป็นจริงเลย
เข้าใจว่างานยุ่งเป็นการตัดสินใจส่วนตัวของคุณ การมีสติมีค่ามากกว่าผลผลิตและประสิทธิภาพ
ระดับความเครียดกำลังเพิ่มขึ้นทั่วโลก เฉพาะในความพยายามที่จะลบออกอย่างรวดเร็วเราจึงหันไปใช้วิธีการที่ผิด ตัวอย่างเช่น เมื่อเร็ว ๆ นี้ "ห้องแห่งความโกรธ" ได้กลายเป็นที่นิยม ในจำนวนหนึ่งคุณสามารถโยนอารมณ์เชิงลบทำลายจานและเฟอร์นิเจอร์ ในการทำเช่นนี้ คุณจะได้รับค้อนขนาดใหญ่หรือไม้เบสบอล แนวโน้มที่น่าตกใจ ผู้คนเครียดมากจนไม่หวังการทำสมาธิ ควบคุมการหายใจ และมีสติ
หยุดพักดีกว่า คุณจะได้รับพลังและพัฒนาความยืดหยุ่นต่อความยากลำบากของชีวิต
ตัวอย่างเช่น:
- ไปเดินเล่น.
- นั่งสมาธิ
- ไปเล่นกีฬา.
- ใช้งานอดิเรกที่คุณชื่นชอบ
- ใช้เวลาของคุณสำหรับถ้วยกาแฟ
สิ่งสำคัญคือการหาเวลาที่จะปลดปล่อยสติจากทุกสิ่งที่สะสม แล้วพิจารณาสาเหตุของความเครียด
ความเครียดทำให้เราอยู่กับปัจจุบันไม่ได้
การไม่ว่างทำให้เกิดวงจรอุบาทว์ เพราะเธอเราจึงเลื่อนสิ่งที่สำคัญสำหรับเราออกไป ตัวอย่างเช่น เสริมสร้างความสัมพันธ์หรือใช้เวลากับลูกๆ การละทิ้งสิ่งต่าง ๆ ในภายหลังเป็นการเสียเวลาชีวิตของเรา
ผลผลิตสัญญาผลลัพธ์ในอนาคต แต่ไม่ได้ทำให้เรารู้สึกในปัจจุบัน
นักเขียน Henry David Thoreau พูดถึงความขัดแย้งของประสิทธิภาพการทำงาน เขาใช้เพื่อนบ้านชาวนาเป็นตัวอย่าง:“เขาไม่รีบร้อนและไม่พอใจ แต่ตรงกันข้ามราวกับว่าด้วยความรัก เขาสนุกกับงานของเขาและสนุกกับทุกงาน เขาไม่ได้คาดหวังการขายการเก็บเกี่ยวของเขาหรือผลประโยชน์ทางวัตถุอื่น ๆ แต่ได้รับรางวัลเป็นความพอใจอย่างต่อเนื่องจากงานของเขา"
ไม่ใช่ความสำเร็จที่มีความสำคัญต่อความเป็นเลิศและประสิทธิผล แต่ทัศนคติและการมีส่วนร่วมส่วนตัวของคุณ