สารบัญ:

10 ขั้นตอนสำหรับผู้หญิงเอาชนะการเสพติดความรัก
10 ขั้นตอนสำหรับผู้หญิงเอาชนะการเสพติดความรัก
Anonim

หากความรักและความทุกข์ยากสำหรับผู้หญิงที่แยกกันไม่ออก แสดงว่าเธอรักมากเกินไป วิทยานิพนธ์นี้เสนอโดยโรบิน นอร์วูด ผู้เขียนหนังสือขายดีเรื่อง "Women Who Love Too Much" ในหนังสือของเธอ เธออธิบายสาเหตุของการเสพติดความรักและเสนอโปรแกรมที่จะเอาชนะมัน

10 ขั้นตอนสำหรับผู้หญิงเอาชนะการเสพติดความรัก
10 ขั้นตอนสำหรับผู้หญิงเอาชนะการเสพติดความรัก

ใน ผู้หญิงที่รักมากเกินไป โรบิน นอร์วูดตั้งข้อสังเกตว่าผู้หญิงจำนวนมากหมกมุ่นอยู่กับแนวคิดเรื่องความรัก แต่พวกเขาทำทุกอย่างเพื่อเธอ ยกเว้นความรู้สึกที่แท้จริง: ความหลงใหลในการทำลายล้าง การเสพติด การพึ่งพาคู่ครอง

ผู้หญิงเหล่านี้เลือกคนที่ไม่แยแสและใคร "ลงโทษ" พวกเขา หรือคนที่มีปัญหาซึ่งจำเป็นต้องได้รับความรอดเสมอ พวกเขามุ่งหน้าไปสู่ความสัมพันธ์และแม้จะตระหนักถึงการทำลายล้างของการเชื่อมต่อดังกล่าว พวกเขาก็ไม่สามารถทำลายมันได้

ผู้เขียนกล่าวว่าสาเหตุหลักของปัญหานี้คือรูปแบบความสัมพันธ์ที่ผิดในวัยเด็ก

หากเด็กผู้หญิงเข้าใจรูปแบบการทำลายล้าง ในอนาคตเธอจะรับรู้ความสัมพันธ์ที่ทำลายล้างเป็นบรรทัดฐาน ในทางตรงกันข้าม เธอจะมองว่าการรวมตัวกันที่กลมกลืนกันนั้นน่าเบื่อ เพราะมันจะไม่มีความกระตือรือร้นแบบปกติอยู่ในนั้น

ผู้หญิงคนหนึ่งอาจตกหลุมรักกับดักด้วยความถี่ที่ไม่แน่นอน เพื่อทำลายวงจรอุบาทว์ โรบิน นอร์วูดขอเสนอโปรแกรม 10 ขั้นตอน

1. รับความช่วยเหลือ

ก่อนอื่น คุณต้องตระหนักว่าคุณไม่สามารถจัดการกับปัญหาได้ด้วยตัวเอง และขอความช่วยเหลือ ขั้นตอนนี้เกี่ยวข้องกับการดำเนินการต่างๆ เช่น การเลือกหนังสือที่เหมาะสม การพูดคุยกับสายด่วนการสนับสนุนด้านจิตใจ การนัดหมายกับนักจิตอายุรเวท หรือแม้แต่การโทรหาตำรวจ ในขณะเดียวกัน การขอความช่วยเหลือก็เหมือนกับขั้นตอนที่เหลือ ไม่จำเป็นต้องทำลายความสัมพันธ์ที่มีอยู่

2. ทำให้การกู้คืนมีความสำคัญสูงสุด

คุณจำเป็นต้องทุ่มเทความพยายามทั้งหมดของคุณในการแก้ปัญหา สำหรับสิ่งนี้ ให้พร้อมที่จะเสียสละเวลาและเงิน มีส่วนร่วมในการศึกษาด้วยตนเอง เลิกดื่มแอลกอฮอล์และยาเสพติดระหว่างการรักษา ต่อจากนี้ไป การเปลี่ยนแปลงของคุณสำคัญกว่าการพบปะกับผู้ชายคนหนึ่ง ปฏิกิริยาเชิงลบที่เป็นไปได้ของเขา ความปรารถนาที่จะให้ใครเห็นชอบหรือต้องการผ่อนคลาย นั่นคือการลืมปัญหา

3. เข้าร่วมกลุ่มช่วยเหลือตนเอง

การสื่อสารกับผู้ที่มีปัญหาคล้ายกับคุณเป็นสิ่งสำคัญ คุณจะรู้สึกว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว คุณจะมองปัญหาใหม่อีกครั้งและอาจจำเหตุการณ์และความรู้สึกที่ถูกลืมได้ นอกจากนี้ เมื่อคุณเริ่มยอมรับข้อบกพร่องของผู้อื่น คุณจะอดทนต่อตนเองมากขึ้น

ตามหลักการแล้ว ควรเลือกกลุ่มตามปัญหาของคุณ มีกลุ่มผู้ติดสุราและผู้ติดยา สมาคมสำหรับผู้ที่มีความสัมพันธ์กับผู้ติดสุราหรือยาเสพติด กลุ่มเหยื่อความรุนแรงและการร่วมประเวณีระหว่างพี่น้อง คุณสามารถสร้างความสัมพันธ์ของคุณเองหรือมาประชุมที่ไม่ตรงกับปัญหาของคุณก็ได้

4. พัฒนาจิตวิญญาณด้วยการฝึกฝนทุกวัน

การพัฒนาจิตวิญญาณไม่จำเป็นต้องหมายถึงการเข้าสู่ศาสนา ในกรณีนี้ คุณต้องเข้าใจสิ่งที่ทำให้คุณสบายใจ อาจเป็นการเดินพักผ่อน ไตร่ตรองธรรมชาติ หรือวาดภาพ

กิจกรรมประจำวันดังกล่าวจำเป็นต้องฟังตัวเองและมองโลกจากมุมใหม่

5. ละทิ้งการควบคุมและความเป็นผู้นำเหนือผู้ชายคนหนึ่ง

การควบคุมและตัดสินใจแทนอีกฝ่ายหนึ่งถือว่าคุณยอมรับความรับผิดชอบต่อชีวิตของคนอื่น และนอกจากนั้น คุณใช้พลังงานที่คุณสามารถใช้จ่ายเพื่อตัวคุณเอง จากนี้ไป คุณให้สิทธิ์คู่ของคุณที่จะรับผิดชอบต่อการเลือกของคุณและตัวคุณเอง - สำหรับคุณ และอย่าพยายามชมเชยและให้กำลังใจเขา เพราะสิ่งนี้อาจเป็นการหลอกลวงแบบซ่อนเร้น

6. หยุดมีส่วนร่วมใน "เกม"

โดย "เกมส์" โรบิน นอร์วูด หมายถึง ความสัมพันธ์แบบโปรเฟสเซอร์ที่เกิดขึ้นในทางจิตวิทยา บทบาทนี้มีสามบทบาท: ผู้กอบกู้ ผู้ไล่ตาม และเหยื่อ ซึ่งแต่ละคนเล่นสลับกัน งานของคุณคือหยุดตอบสนองต่อการแสดงออกของรูปแบบพฤติกรรมเฉพาะและออกจากรูปสามเหลี่ยม จะทำให้ง่ายขึ้นทุกครั้ง

7. ดูปัญหาและข้อบกพร่องของคุณ

ผู้หญิงที่ติดความรักมักจะโทษคนอื่นในเรื่องความโชคร้ายของพวกเขา ในขั้นตอนนี้ คุณต้องยอมรับความรับผิดชอบสำหรับความผิดพลาดของคุณ (และในขณะเดียวกัน - ความเป็นไปได้ของทางเลือกฟรี)

ในการทำเช่นนี้ Norwood แนะนำให้ทำรายการส่วนที่มีปัญหาที่สุดในชีวิตของคุณ จากนั้นอธิบายรายละเอียดปัญหา ข้อบกพร่อง ข้อบกพร่อง ประสบการณ์ อาจใช้เวลานานและโน้ตบุ๊ก เมื่องานจบลง อ่านข้อความให้คนใกล้ชิดและเข้าใจ (แต่ไม่ใช่คู่ของคุณ) เขาไม่ควรให้คำแนะนำหรือสนับสนุนคุณ - แค่ฟัง

8. พัฒนาความต้องการส่วนบุคคล

คุณต้องตัดสินใจว่าคุณต้องการอะไรและเริ่มนำไปปฏิบัติ อย่าหวังพึ่งการสนับสนุนจากคู่ของคุณ - แค่ตัวคุณเอง

งานใหม่ การศึกษา ท่องเที่ยว? ถึงเวลาทำในสิ่งที่คุณละทิ้งมานานแล้ว

โรบิน นอร์วูดตั้งข้อสังเกตว่าอาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้หญิงที่ติดยาที่จะเข้าใจความปรารถนาของตน ในกรณีนี้ เธอแนะนำว่า:

  • ลองกิจกรรมใหม่ทุกสัปดาห์
  • ทำสองสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ทุกวัน ตัวอย่างเช่น ปฏิเสธผู้อื่นหรือส่งคืนสินค้าที่มีข้อบกพร่องไปยังร้านค้า
  • ให้ของขวัญตัวเองทุกวัน ปล่อยให้มันเป็นเครื่องประดับเล็ก ๆ น้อย ๆ - สิ่งสำคัญคือคุณชอบมัน

9. เห็นแก่ตัว

ที่จำเป็นสำหรับการปฏิเสธความทุกข์ทรมาน ตอนนี้คุณควรใส่ความปรารถนา งานและแผนของคุณก่อนเสมอ คุณควรเรียกร้องให้ความสัมพันธ์นั้นสะดวกสบายสำหรับคุณและอย่าพยายามปรับตัวให้เข้ากับความสัมพันธ์ที่ไม่สบายใจ

ในการทำเช่นนั้น คุณต้องมอบอำนาจให้ผู้อื่นตอบสนองความต้องการของตนเองด้วย ดังนั้น คุณจะรู้สึกถึงคุณค่าของชีวิต ยอมรับความรับผิดชอบ และจะไม่พยายามแก้ไขชีวิตคนอื่น

10. แบ่งปันประสบการณ์และประสบการณ์ของคุณกับผู้อื่น

ขั้นตอนสุดท้ายควรทำเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณเป็นอิสระจากการเสพติดอย่างสมบูรณ์

ในกลุ่มช่วยเหลือตนเอง แบ่งปันประสบการณ์ของคุณ บอกผู้มาใหม่ว่าคุณได้ผ่านเส้นทางใด ไม่ควรมีคำแนะนำ คำแนะนำ การควบคุม หรือความปรารถนาที่จะทำให้เรื่องนี้พอใจ - สิ่งเหล่านี้ผ่านไปแล้ว พูดอย่างตรงไปตรงมาและคล่องแคล่ว การปฏิบัตินี้จะไม่อนุญาตให้คุณกลับเข้าสู่สภาวะทำลายล้าง และจะสอนให้คุณมอบบางสิ่งให้กับผู้อื่นโดยไม่คิดถึงผลประโยชน์ส่วนตัว

เกือบทุกอย่างที่เราให้เมื่อเรารักมากเกินไปนั้นแท้จริงแล้วเป็นการยักยอกเพื่อผลประโยชน์ของเราเอง ตอนนี้เราว่างและสามารถให้ได้อย่างอิสระ

โรบิน นอร์วูด