วิธีรับมือพ่อแม่แก่เฒ่า

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

ความกลัวที่หลีกเลี่ยงไม่ได้นั้นยากที่จะเอาชนะ แต่คุณสามารถอยู่กับมันได้

บทความนี้เป็นส่วนหนึ่งของโครงการตัวต่อตัว ในนั้นเราพูดถึงความสัมพันธ์กับตัวเราและผู้อื่น หากหัวข้อใกล้เคียงกับคุณ - แบ่งปันเรื่องราวหรือความคิดเห็นของคุณในความคิดเห็น จะรอ!

ทำไมจู่ๆเราถึงเจ็บปวดกับสิ่งที่รู้อยู่แล้ว

เราเข้าใจดีว่าชีวิตมีขอบเขตจำกัด บุคคลใดเกิด แก่ ชรา ตาย และนี่เป็นสถานการณ์ที่ดี เพราะในบางกรณีวงจรชีวิตอาจสั้นลงเนื่องจากโรคภัยไข้เจ็บและอุบัติเหตุ แต่นี่คือความรู้เชิงนามธรรม คุณยังเด็กไม่มีอะไรเป็นปัญหา

แล้ววันหนึ่งคุณมาหาพ่อแม่ของคุณและสังเกตว่าพวกเขามีริ้วรอยบนใบหน้า การ์ดสุขภาพจะหนาขึ้นและชุดปฐมพยาบาลก็ใหญ่ขึ้น พวกเขาช้าลงในการทำสิ่งต่าง ๆ ที่พวกเขาทำตามปกติ พวกเขาขอความช่วยเหลือจากคุณไม่ใช่เพื่อให้รู้สึกว่าทุกคนในครอบครัวอยู่ด้วยกัน แต่เพราะพวกเขาต้องการมันจริงๆ และพวกเขาไม่ก้าวตามคุณอีกต่อไป

และคุณยังจำได้ว่าเมื่อวานคุณยังเป็นเด็กและขยับขาอย่างรวดเร็วเพื่อตามแม่และพ่อให้ทัน พวกเขายังเด็ก สวย และแข็งแกร่งขนาดไหน ถ้าเพียงแต่พวกเขาจะเติบโตได้อย่างนั้น คุณมีเวลาทั้งชีวิตอยู่ข้างหน้าคุณกับพวกเขา แต่ทันใดนั้น คุณก็รู้ว่าคุณโตขึ้นแล้ว และชีวิตข้างหน้าไม่เหลืออะไรมาก อย่างน้อยก็ส่วนหนึ่งที่คุณจะใช้ร่วมกัน และคุณจมอยู่กับความรู้สึกที่ซับซ้อน

อารมณ์เหล่านี้เป็นลบอย่างยิ่ง น่าเสียดายที่พวกเขาเป็นและจะเป็น ไม่ใช่เพื่ออะไรที่พวกเขาบอกว่าการสูญเสียคนที่คุณรักเป็นอันดับแรกในแง่ของระดับของบาดแผล (ในสถานที่ที่สองคือการหยุดความสัมพันธ์) จิตใจของเรากลัวมากที่จะเผชิญกับอารมณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเหล่านี้

ครอบครัว Dmitry Sobolev และนักจิตวิทยาส่วนตัว

สิ่งที่เราประสบเมื่อเราตระหนักว่าพ่อแม่ของเราแก่ชราแล้ว

จิตใจของมนุษย์นั้นซับซ้อนและต่างคนต่างโต้ตอบกัน แต่ถ้าคุณประเมินการตอบสนองโดยเฉลี่ย ความรู้สึกเหล่านี้น่าจะเป็นความรู้สึกต่อไปนี้

กลัวขาดทุน

นี่คืออารมณ์ที่ชัดเจน คุณเข้าใจดีว่าวันหนึ่งพ่อแม่อาจจะไม่ใช่ คุณไม่เพียงแค่รู้ว่าเป็นข้อเท็จจริงทางชีววิทยา แต่คุณตระหนักอย่างลึกซึ้งและเจ็บปวด

เมื่อเราพูดถึงคนที่คุณรัก ความกลัวนี้จะหลีกเลี่ยงไม่ได้ และอยู่ในการสูญเสียความมั่นคง หากผู้ปกครองมีความเกี่ยวข้องกับความช่วยเหลือและการสนับสนุน (สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไป แต่ยัง) บุคคลนั้นก็จะกลัวที่จะสูญเสียมันไป และเขาจะเริ่มกังวลด้วยว่าปฏิสัมพันธ์ของเขากับโลกนี้จะเป็นอย่างไรโดยปราศจากคนที่เขาคุ้นเคยโดยเฉพาะ

Dmitry Sobolev

กลัวตาย

การแก่ชราของพ่อแม่เตือนเราว่าเราไม่ใช่นิรันดร์ แน่นอน เราทุกคนรู้เรื่องนี้ แต่เราไม่ได้ตระหนักอย่างเต็มที่ เช่นเดียวกับใน Brodsky: "ความตายคือสิ่งที่เกิดขึ้นกับผู้อื่น" เมื่อความเข้าใจที่แท้จริงมาถึง เราก็เริ่มกังวลไม่เฉพาะกับคนที่เรารักเท่านั้น แต่สำหรับตัวเราเองด้วย

กลัวการสูญพันธุ์ของตัวเอง

ผู้คนในช่วงหลายปีสามารถมีชีวิตที่วุ่นวาย กระตือรือร้น และกระฉับกระเฉง แต่สิ่งนี้ไม่ได้ลบล้างปัจจัยด้านอายุบางอย่าง

การแก่ชราของพ่อแม่แสดงให้เราเห็นว่าเราไม่เด็กลงเช่นกัน มันน่ากลัวที่เราเช่นกันอาจจะพบว่ามันยากที่จะไปปีนเขาหัวเข่าจะเริ่มรบกวนเราเราจะชอบอากาศเย็นที่บ้านในตอนเย็นมากกว่ากิจกรรมอื่น ๆ และเราอาจจะไม่มีกำลังพอสำหรับบางสิ่ง

นักจิตวิทยา Yulia Panfilova จากบริการ Profi.ru

กลัวเสียการควบคุม

ความวิตกกังวลสามารถแสดงออกได้หลายวิธี นี่เป็นทั้งความวิตกกังวลเนื่องจากคุณไม่สามารถควบคุมทุกอย่างได้และความกลัวว่าบางสิ่งจะเกิดขึ้นและคุณจะไม่สามารถช่วยได้ ตัวอย่างเช่น คุณไม่สามารถอยู่กับพ่อแม่ได้ทุกนาที และถ้าทำได้ คุณจะไม่สามารถปกป้องมันจากทุกสิ่งได้ หากจำเป็นต้องมีการแทรกแซงจากผู้เชี่ยวชาญ เข้าใจง่ายด้วยหัว แต่ความกลัวไม่หายไป

ยอมรับยังไงให้พ่อแม่แก่เฒ่า

คุณไม่ควรใช้คำแนะนำเหล่านี้เป็นคำแนะนำที่รับประกันว่าจะช่วยคลายความกังวลของคุณได้เป็นไปได้มากว่าจะยังคงน่ากลัวและเจ็บปวดเป็นครั้งคราว คุณอาจต้องปรึกษานักจิตวิทยาด้วยซ้ำ แต่เราจะสรุปจุดเริ่มต้นบางอย่างที่จะช่วยหาเหตุผลเข้าข้างตนเองจากความกลัวและบรรเทาเงื่อนไข

แยกจากกันในเวลาที่เหมาะสม

การตระหนักว่าพ่อแม่ไม่เจ็บปวดชั่วนิรันดร์ในทุกกรณี แต่ถ้าคุณไม่แยกจากพวกเขา ความกลัวจะรุนแรงขึ้นมาก เพราะคุณไม่ได้เรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตอย่างอิสระ และมันจะดำเนินต่อไปแม้หลังจากการตายของคนที่คุณรัก ดังนั้นคุณควรทำความคุ้นเคยกับการทำโดยไม่มีพวกเขา

เพื่อให้ผ่านช่วงเวลานี้ได้ง่ายขึ้นซึ่งเต็มไปด้วยความคิดและอารมณ์ที่ขัดแย้งกัน ก็เพียงพอที่จะเข้าใจว่าเราเองยืนหยัดมั่นคงเพียงใด เราจะช่วยได้อย่างไร ค่อยๆ เตรียมตัว ให้คิดว่าพ่อแม่ของเราลงทุนกับเรามากที่สุดเท่าที่จะทำได้และตอนนี้เราดูแลพวกเขาแล้ว ขอบคุณพวกเขาที่ให้ชีวิตเรา อย่าลังเลที่จะพูดถึงความรักของคุณบ่อยขึ้น

Evgeniya Lyutova นักจิตวิทยาคลินิก

สื่อสารกับผู้ปกครองมากขึ้น

เวลาที่ใช้ร่วมกันกลายเป็นสิ่งมีค่าพิเศษ หากคุณสามารถสื่อสารมากขึ้น ปรับปรุงความสัมพันธ์ อยู่ด้วยกันบ่อยขึ้น ทำมัน ด้วยวิธีนี้อย่างน้อยคุณไม่มีเหตุผลที่จะทรมานตัวเองที่ไม่ได้ทุ่มเท

อย่าเลื่อนเวลาคุยกับพ่อแม่จนถึงพรุ่งนี้ทำในสิ่งที่คุณชอบด้วยกัน มันสามารถเป็นอะไรก็ได้ ตราบใดที่มันให้ความสุขและความสุขแก่ทุกคน

Yulia Panfilova

ช่วยพ่อแม่ทำให้ชีวิตดีขึ้น

นักจิตวิทยา ดมิทรี โซโบเลฟ ตั้งข้อสังเกตว่า ผู้คนมักจะกระจัดกระจายกำลังภายในจำนวนมากเพื่อระบุสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ พวกเขาแทะตัวเองจากข้างในด้วยอารมณ์เชิงลบที่ไม่ได้ช่วย แต่อย่างใด แต่พวกเขาทำให้คุณภาพชีวิตของทั้งตนเองและผู้ปกครองแย่ลงอย่างมาก

เพื่อยกตัวอย่างเชิงเปรียบเทียบ ดูเหมือนว่า: เด็กต้องการแอปเปิ้ล แต่แอปเปิ้ลอยู่ในครัว เด็กร้องไห้และบอกว่าเขาไม่มีแอปเปิล แทนที่จะไปที่ครัวแล้วเอาแอปเปิลนี้ไป

Dmitry Sobolev

จะดีกว่าที่จะมุ่งเน้นความพยายามในการทำให้ชีวิตของพ่อแม่ง่ายขึ้นและยาวนานขึ้น เพื่อรักษาสุขภาพร่างกายและจิตใจของพวกเขา เพื่อให้อารมณ์เชิงบวก ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถช่วยตรวจสุขภาพให้ตรงเวลาและหาวิธีรักษาชีวิตทางสังคมได้

ในขณะเดียวกัน อย่าลืมว่าพ่อแม่ไม่ใช่วอร์ดหรือลูกน้องของคุณ พวกเขาเป็นผู้ใหญ่ที่ตัดสินใจด้วยตัวเอง เสียงของคุณคือคำแนะนำ

ยอมรับว่าควบคุมทุกอย่างไม่ได้

งานนี้ยากโดยเฉพาะถ้าคุณคุ้นเคยกับการควบคุมทุกอย่าง แต่คุณต้องยอมให้ตัวเองหลุดพ้นจากสถานการณ์ในบางครั้ง มันจะมีประโยชน์ในหลาย ๆ ด้านของชีวิต

เราไม่ได้มีอำนาจทุกอย่าง เมื่อถึงจุดหนึ่ง เราสังเกตว่าการกระทำของเราไม่ได้ช่วยอะไรมาก แล้วจะเศร้ามาก ดังนั้นในขณะที่สามารถช่วยได้ก็คุ้มค่าที่จะทำ แล้วก็อยู่ที่นั่น

Yulia Panfilova

วางแผนอายุตัวเอง

เพื่อเอาชนะความกลัวการสูญพันธุ์ เราต้องเผชิญหน้ากัน ยิ่งคุณแสร้งทำเป็นว่ามันจะไม่มีผลกับคุณนานเท่าไหร่ ก็ยิ่งเจ็บปวดกับการเผชิญหน้ากับความจริงมากขึ้นเท่านั้น

ไม่จำเป็นต้องเลือกตำแหน่งชีวิตในตอนท้ายเลย คุณอาจคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ก่อน ตัวอย่างเช่น เมื่ออายุ 30 เพื่อวางแผนสิ่งที่คุณอยากทำเมื่ออายุ 60 ปี มีเวลาถึง 30 ปีในการทำบางสิ่งในทิศทางนี้ หยุดและดำเนินการสนทนาภายในกับตัวเองเป็นระยะ ปล่อยให้ตัวเองทำในสิ่งที่คุณต้องการจะทำจริงๆ ดำเนินชีวิตตามค่านิยมส่วนตัวของคุณ มองหาตัวคุณเอง

Evgeniya Lyutova

บุรุษไปรษณีย์ Pechkin ในการ์ตูนเรื่อง "Three from Prostokvashino" กล่าวว่า: "ฉันอาจจะเพิ่งเริ่มมีชีวิต! ฉันจะเกษียณแล้ว” วัยชราไม่ใช่โศกนาฏกรรม แต่เป็นเพียงช่วงชีวิตหนึ่งเท่านั้น ดังนั้นจึงควรค่าแก่การรักษาเธอ