6 ข้อดีของการเขียนทุกวัน

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

เราทุกคนสามารถถ่ายทอดความคิดของเราลงกระดาษได้ ซึ่งหมายความว่าในแง่หนึ่ง เราทุกคนต่างก็เป็นนักเขียน แม้ว่าเราจะไม่รู้ว่าจะบิดเบือนพล็อตเรื่องอย่างเชี่ยวชาญอย่างตอลสตอยได้อย่างไร นิสัยการเขียนเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์สำหรับการแสดงออก ความคิดสร้างสรรค์ และการคิด และคุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักประพันธ์ที่หมกมุ่นอยู่กับกำแพงทั้งสี่เพื่อทำเช่นนั้น

1. การเขียนดีต่อสุขภาพ

งานวิจัยส่วนใหญ่เกี่ยวกับวิธีที่การเขียนเกี่ยวข้องกับความสุขนั้นเป็นการเขียนที่แสดงออกถึงอารมณ์ - การเขียนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณคิดและรู้สึก ตัวอย่างที่ชัดเจนที่สุดของการเขียนเชิงแสดงออกคือการทำบันทึกประจำวัน ที่กล่าวว่าบล็อกมีผลการรักษาเช่นเดียวกับการเขียนด้วยลายมือ

การเขียนที่แสดงออกถึงอารมณ์ช่วยเพิ่มอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดี และลดระดับความเครียด

นอกจากนี้ การไม่สามารถแสดงความคิดเห็นเป็นลายลักษณ์อักษรได้รบกวนการสื่อสารกับผู้อื่น การแลกเปลี่ยนประสบการณ์และความรู้สึก ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะสรุปความคิดของคุณและจัดลำดับระหว่างการสนทนาด้วยวาจา นิสัยการเขียนอย่างต่อเนื่องช่วยในการรับมือกับสิ่งนี้

การวิจัยโดย Laura King แห่ง Southern Methodist University แสดงให้เห็นว่าผู้ที่เขียนเกี่ยวกับเป้าหมาย ความฝัน และความสำเร็จของตนมีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้น ฉันพบผลกระทบแบบเดียวกัน: ผู้คนที่มีความเครียดจากการทำงานจดบันทึกเป็นเวลาหลายวัน หลังจากนั้นพวกเขารู้สึกดีขึ้น และประสิทธิภาพการทำงานเพิ่มขึ้น 29% Adam Grant นักเขียน นักข่าว ศาสตราจารย์แห่ง Wharton School of Business

นอกจากนี้ นิสัยในการเขียนยังช่วยให้สื่อสารความคิดที่ซับซ้อนกับผู้อื่นได้ง่ายขึ้น จะช่วยขจัดข้ออ้างที่ว่า "มันฟังดูดีขึ้นมากในหัวของฉัน" ในการเขียน คุณต้องระบุความคิดของคุณให้ชัดเจน

2. นิสัยในการเขียนช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากไปได้

ในการศึกษาวิศวกรที่ถูกเลิกจ้างเมื่อเร็วๆ นี้ พบว่าผู้ที่เขียนและแสดงความคิดเห็นเป็นประจำบนกระดาษพบงานใหม่ได้เร็วกว่า

วิศวกรที่บันทึกความคิดและความรู้สึกเกี่ยวกับการถูกไล่ออกมีประสบการณ์ความโกรธและความเกลียดชังน้อยลงต่ออดีตนายจ้างของตน พวกเขายังดื่มน้อยลง แปดเดือนต่อมา ปรากฏว่า 52% ของวิศวกรที่เขียนอย่างต่อเนื่องพบงานเต็มเวลาใหม่ เทียบกับเพียง 19% ในกลุ่มควบคุมที่ไม่เขียน Adam Grant นักเขียน นักข่าว ศาสตราจารย์แห่ง Wharton School of Business

ผู้เข้าร่วมการทดลองตั้งข้อสังเกตว่าเมื่อบรรยายประสบการณ์ที่ไม่สามารถแบ่งปันกับใครได้ พวกเขาไม่ได้ปฏิเสธความยากลำบาก แต่พยายามยอมรับและผ่านมันไป ดังนั้น เมื่อเวลาผ่านไป ประสบการณ์ก็ค่อยๆ จางหายไปในเบื้องหลัง

เมื่อคุณเขียนเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ คุณจะปลดปล่อยความรู้สึกซึมเศร้า อย่างไรก็ตาม ต้องใช้เวลาอย่างน้อย 6 เดือนจึงจะได้รับประโยชน์เต็มที่จากกิจกรรมนี้

ในเวลาเดียวกัน เพื่อกำจัดประสบการณ์ด้านลบ คุณไม่สามารถบังคับตัวเองได้ การบันทึกควรเป็นธรรมชาติและน่าพอใจแก่ผู้ทำ

3. นิสัยการเขียนช่วยในการหาแรงบันดาลใจ

ผู้เขียนอีกคนหนึ่งตั้งข้อสังเกตว่าผู้ที่เขียนสัปดาห์ละครั้งว่ามีสิ่งดี ๆ เกิดขึ้นในชีวิตของพวกเขามองโลกในแง่ดีเกี่ยวกับอนาคตและมีแรงจูงใจมากขึ้น

แต่มีหนึ่ง "แต่": ถ้าคุณเขียนทุกวันจะไม่มีความแตกต่างที่เห็นได้ชัดเจน เรื่องนี้สมเหตุสมผล: ธุรกิจใดๆ หากคุณทำบ่อยเกินไปและไม่มีความปรารถนาอย่างจริงใจ ธุรกิจใดๆ อาจเบื่อหน่ายได้อย่างรวดเร็ว

4. เมื่อคุณเขียน คุณจัดสิ่งต่าง ๆ ไว้ในหัวของคุณ

คุณเคยเปิดหลายแท็บในเบราว์เซอร์ของคุณพร้อมกันหรือไม่? เป็นการยากที่จะไม่หลงทางและไม่ฟุ้งซ่านคุณเปิดแท็บเดียวกันในหัวของคุณเมื่อคุณพยายามคิดทบทวนความคิด การกระทำ แผนต่างๆ มากมายในคราวเดียว

นิสัยในการเขียนทำให้ความคิดของคุณเป็นรูปเป็นร่าง คุณโอนมันจากหัวของคุณไปยังกระดาษและเพิ่มพื้นที่ว่าง

5. เขียนง่ายต่อการจดจำ

ข้อมูลจะจดจำได้ง่ายขึ้นเมื่อคุณเข้าใจว่ามันสำคัญและเขียนด้วยคำพูดของคุณเอง

การสร้างงานเขียนที่น่าสนใจต้องมีระเบียบวินัยและจัดระเบียบตนเอง คุณต้องมีสมาธิจดจ่ออยู่ตลอดเวลา มองหาแหล่งข้อมูล แรงบันดาลใจ และความรู้ใหม่ๆ

เมื่อคุณกำลังค้นหาแนวคิดใหม่ๆ คุณจะพัฒนาความคิด ความสามารถในการวิเคราะห์และค้นคว้า เรียนรู้ที่จะลงลึกในรายละเอียด และค้นหาหัวข้อที่เกี่ยวข้องกับตัวคุณเป็นการส่วนตัว คุณเรียนรู้ที่จะแก้ปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นโดยการใช้เวลาเขียน

หากคุณเขียนหัวข้อใดหัวข้อหนึ่งมาสักระยะหนึ่ง คุณจะเปลี่ยนจากแนวคิดที่เป็นที่รู้จักไปเป็นแนวคิดใหม่ได้อย่างรวดเร็ว และจากนั้นคุณสามารถสร้างสิ่งที่ไม่เหมือนใครได้ ดังนั้น นักเขียนหลายคนจึงเริ่มต้นด้วยย่อหน้าเดียว จากนั้นจึงเปลี่ยนเป็นเรียงความ เรียงความทำให้เกิดบทความหลายชุด และบทความก็กลายเป็นหนังสือทั้งเล่ม

6. นิสัยการเขียนสอนให้คุณยอมรับคำวิจารณ์

ในโลกสมัยใหม่ ทุกคนพยายามทำให้ตัวเองเป็นที่รู้จักไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ทุกคนสามารถเผยแพร่ผลงานของพวกเขาและแบ่งปันกับผู้อื่นได้

แค่คิดว่าการที่คุณสามารถโน้มน้าวคนอื่นด้วยคำพูดของคุณช่างวิเศษเหลือเกิน เมื่อมีคนเขียนจดหมายถึงคุณเพื่อขอบคุณสำหรับงานที่คุณแบ่งปัน คุณอาจจะต้องประหลาดใจ

ข้อเสนอแนะในเชิงบวกช่วยให้ผู้เขียนมีแรงจูงใจและมีความคิดสร้างสรรค์

และเมื่อต้องเผชิญกับการวิพากษ์วิจารณ์ นักเขียนจะไม่สามารถเข้าถึงได้ในทางที่ดีอย่างแน่นอน การวิพากษ์วิจารณ์ถึงแม้จะไม่ยุติธรรมก็เป็นการบรรเทาอารมณ์ของตัวละครได้ดีเยี่ยม

การเขียนให้ดีเป็นทักษะที่มีประโยชน์ และพัฒนาได้ไม่ยาก วิธีที่ดีที่สุดคือผ่าน "" หลักสูตรการเขียนฟรีและเจ๋ง ๆ จากบรรณาธิการของ Lifehacker ทฤษฎี ตัวอย่างมากมาย และการบ้านรอคุณอยู่ ทำมัน - จะทำการทดสอบให้เสร็จและกลายเป็นผู้เขียนของเราได้ง่ายขึ้น ติดตาม!