สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
ลืมไปเสีย แต่จงกลับใจและอย่าคาดหวังการตอบสนองในทันที
มาขออโหสิกรรมทำไม
สมองของเราเชื่อว่าเราถูกเสมอ การยอมรับความผิดพลาดของตัวเองทำให้เกิดความไม่ลงรอยกันทางปัญญา ดูเหมือนว่าเราจะดูอ่อนแอความนับถือตนเองของเราจะทนทุกข์ทรมาน และเรากำลังพยายามพิสูจน์ตัวเองในทุกวิถีทาง
แต่ทุกคนทำผิดพลาดพวกเขาไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่จะขอการให้อภัย และมีประโยชน์
การกลับใจและการแสดงท่าทางสร้างสันติช่วยให้คุณปลดปล่อยอารมณ์ด้านลบ และแน่นอน รักษาความสัมพันธ์ไว้ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการขอโทษอย่างจริงใจกระตุ้นให้ผู้คนให้อภัยผู้กระทำความผิด
เมื่อไหร่จะขอขมา
คุณมีบางอย่างที่ต้องขอโทษสำหรับ
แฮ็กเกอร์ชีวิตได้เขียนไว้แล้วว่าไม่จำเป็นต้องขอการอภัย อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี คุณยังต้องขอโทษ:
- คุณไม่ได้รักษาสัญญาของคุณ
- คุณทำร้ายคนอื่น
- คุณได้ล่วงเกินความรู้สึกของใครบางคน
- คุณทำลายของของคนอื่น
- คุณสาย.
แน่นอน คุณจะต้องก้าวข้ามตัวเองก็ต่อเมื่อคุณต้องการแก้ไขสถานการณ์และเห็นคุณค่าของความสัมพันธ์ของคุณกับคนๆ นั้น
รู้สึกผิดจริงไหม
ก่อนจะขอโทษ ให้คิดเสียว่า คุณรู้สึกผิดจริง ๆ และเสียใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นหรือไม่?
อย่าขอการให้อภัยถ้าคุณไม่รู้สึกผิดหรือเสียใจ ซึ่งจะส่งผลเสียต่อความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจในตนเอง
ดังนั้นจงประเมินสถานการณ์แต่ละอย่างอย่างรอบคอบ ผลที่ตามมาจากการกระทำของคุณ ความรุนแรงของสิ่งที่คุณทำ
คุณพร้อมจะเปลี่ยนหรือยัง
ขอการอภัยหากคุณแน่ใจว่าจะแก้ไขตัวเอง ความขัดแย้งจะไม่เกิดขึ้นอีก คุณจะไม่สามารถขอโทษสำหรับการกระทำเดิมๆ ได้ไม่ช้าก็เร็ว คุณก็จะเข้าใจเอง
วิธีการขอขมาอย่างถูกต้อง
เตรียมแผน
คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณจะพูด จากการศึกษาในปี 2559 พบว่าคำขอโทษที่มีประสิทธิภาพที่สุดมีองค์ประกอบ 6 ประการ:
- แสดงความเสียใจ.
- คำอธิบายของเหตุผล
- การรับรู้ความรับผิดชอบส่วนบุคคลสำหรับโฉนด
- การกลับใจ
- เสนอแนวทางแก้ไขปัญหา (แก้ไขจุดบกพร่อง)
- ขอขมา.
ที่น่าสนใจคือองค์ประกอบไม่มีความสำคัญเท่ากัน ผู้เข้าร่วมการศึกษาเน้นย้ำประเด็นที่สาม ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น การยอมรับความผิดพลาดของคุณเป็นเรื่องที่เจ็บปวดสำหรับบุคคล ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องสำคัญที่เหยื่อจะต้องรู้ว่าคุณพร้อมที่จะรับมือและยุติความขัดแย้ง
สิ่งสำคัญน้อยที่สุดคือการอธิบายสาเหตุ เนื่องจากมักจะดูเหมือนเป็นข้ออ้างทั่วไปมากกว่า
ขอการอภัยเมื่อพบกันเป็นการส่วนตัว เลือกสถานที่เงียบสงบที่ไม่มีใครรบกวนคุณ
เพียงแค่ใช้เวลาของคุณ หากคุณขอการให้อภัยระหว่างความขัดแย้งหรือทันทีหลังจากนั้น คำขอโทษจะดูไม่จริงใจ: อารมณ์รุนแรงเกินไป รอให้ทุกคนสงบสติอารมณ์และพิจารณาว่าเกิดอะไรขึ้น
ทำตามกฏ
"ขอโทษ" ที่แห้งและประมาทไม่เพียงพอ แต่คุณไม่จำเป็นต้องกระตือรือร้นเกินไป นอกจากนี้ยังไม่มีการรับประกันว่าคุณจะได้รับการอภัย เตรียมตัวให้พร้อมและปฏิบัติตามกฎง่ายๆ
- มีความจริงใจ … แสดงว่าคุณเสียใจจริงๆ กับสิ่งที่เกิดขึ้น
- อย่าหาข้ออ้าง … คุณจะต้องตำหนิ จุด. คุณไม่ควรทำให้คู่สนทนาโกรธด้วยการพยายามเปลี่ยนความรับผิดชอบ
- อย่าใช้แต่ … พวกเขาจะเปลี่ยนคำขอโทษของคุณให้เป็นข้อแก้ตัวหรือแม้แต่คำวิจารณ์ของอีกฝ่ายโดยอัตโนมัติ
- โฟกัสที่สิ่งที่คุณได้ทำลงไป … “ฉันขอโทษที่คำพูดของฉันทำร้ายคุณ!” - ฟังดูเหมือนคำขอโทษที่จริงใจใช่ไหม ขอการให้อภัยสำหรับการกระทำของคุณ ไม่ใช่วิธีที่บุคคลนั้นทำ ตัวอย่างเช่น: “ยกโทษให้ฉันที่เผลอเรียกคุณว่าผู้เชี่ยวชาญที่ไม่ดี ฉันขอโทษ. มันจะไม่เกิดขึ้นอีก”
- อย่าโทษคนอื่น … หากมีผู้กระทำผิดหลายคนอย่าเน้นเรื่องนี้
- อย่าสงสารตัวเองเลย … ก่อนอื่น คุณควรคิดถึงความรู้สึกของผู้ถูกขุ่นเคือง ไม่ใช่เกี่ยวกับตัวคุณเองแสดงความเสียใจ แต่อย่าบรรยายความทุกข์ของคุณ
- อย่าคาดหวังการให้อภัยทันทีและอย่ากด … วลี "ฉันขอโทษไปแล้ว 15 ครั้ง!" ลืมมันไป บางครั้งเหยื่อก็ต้องการเวลา
- ยืนยันคำพูดด้วยการกระทำ … แก้ไขข้อผิดพลาดหากสัญญาและอย่าทำซ้ำ มิฉะนั้น คำขอโทษของคุณก็ไร้ความหมาย
ดูแลตัวเองนะ
จำไว้ว่าการยอมรับผิดและขอการให้อภัยไม่ได้ทำให้คุณอ่อนแอ การจะก้าวข้ามตัวเองและยอมรับความรับผิดชอบต่อความเสียหายที่เกิดขึ้น คุณต้องมีความกล้าหาญ คุณอาจจะได้รับประโยชน์จากมันด้วยซ้ำ - เรียนรู้ที่จะคิดทบทวน