จะทำอะไรเป็นอาหารเช้าถ้ามีเวลาน้อยมาก

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

เมนูง่ายๆ อร่อยๆ ที่จะใช้เวลาเพียง 10-15 นาที

โจ๊กมัลติเกรนในไมโครเวฟ

วัตถุดิบ

• ข้าวบาร์เลย์หุงเร็ว 2 ช้อนโต๊ะ;
• 2 ช้อนโต๊ะ bulgur;
• ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ;
• ลูกเกด 2 ช้อนโต๊ะ;
• วอลนัทหรือพีแคนสับ 1 ช้อนโต๊ะ
• อบเชยป่นเล็กน้อย
• นมไขมันต่ำ.

การตระเตรียม

รวมข้าวบาร์เลย์มุก bulgur ข้าวโอ๊ตบดในชามลิตรแล้วเติมน้ำเย็นเล็กน้อย ไมโครเวฟเป็นเวลา 2 นาที นำชามออกและเพิ่มลูกเกดและอบเชย ใส่ต่อไปอีก 3 นาที จากนั้นคนให้เข้ากันโรยด้วยถั่วด้านบน เพิ่มนมหากต้องการ

เรืออะโวคาโดกับปลาแซลมอนสีชมพูกระป๋อง

วัตถุดิบ

• อะโวคาโด 2 ลูก ผ่าครึ่ง
• ปลาแซลมอนสีชมพูกระป๋อง 2 กระป๋อง
• หอมใหญ่สับ 2 ช้อนโต๊ะ
• 2 ช้อนโต๊ะผักชีฝรั่งสดสับ
• ผักชีฝรั่งสับ 2 ช้อนโต๊ะ
• กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนชา
• เกลือเพื่อลิ้มรส;
• พริกป่นเล็กน้อย
• ซอสพริก.

การตระเตรียม

ผ่าครึ่งอะโวคาโดสองลูกแล้วเอาเมล็ดออก รวมปลาแซลมอนสีชมพู กุ้ยช่าย ผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่ง กระเทียม น้ำมะนาว น้ำมันมะกอก น้ำส้มสายชู เกลือ และพริกป่นลงในชามขนาดกลาง ใส่ ¼ ของส่วนผสมลงในหลุมอะโวคาโด ราดด้วยน้ำมะนาว เติมซอสพริก

แอปเปิ้ลครัมเบิ้ล

วัตถุดิบ

สำหรับสลาย

• เนย 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำตาลทราย 2 ช้อนโต๊ะ
• ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ;
• แป้งสาลี 2 ช้อนโต๊ะ
• อบเชยป่น 1 ช้อนชา
• ลูกจันทน์เทศบด ½ ช้อนชา;
• เกลือหนึ่งหยิบมือ.

สำหรับไส้แอปเปิ้ล

• 1 แอปเปิ้ลขนาดกลางหรือใหญ่
• เนย ½ ช้อนโต๊ะ;
• น้ำตาลทราย 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ
• แป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ
• อบเชยป่น 1 ช้อนชา
• ลูกจันทน์เทศบด ½ ช้อนชา;
• ขิงบดเล็กน้อย, กานพลู, ออลสไปซ์ - ไม่จำเป็น;
• วิปครีมหรือไอศกรีม

การตระเตรียม

รวมส่วนผสมที่สลายทั้งหมดลงในชามขนาดเล็ก นวดด้วยส้อมจนเป็นชิ้นเล็กและใหญ่

ใส่แอปเปิ้ลหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าและเนยลงในชามแก้วลึก ใส่ในไมโครเวฟสักครู่เพื่อให้แอปเปิ้ลนิ่ม นำชามออกแล้วใส่น้ำตาล แป้งข้าวโพด อบเชย ลูกจันทน์เทศ เกลือ และเครื่องเทศอื่นๆ คน.

โรยเศษขนมปังให้ทั่วส่วนผสมของแอปเปิ้ล ไมโครเวฟเป็นเวลา 2 นาทีจนฟองอากาศเริ่มปรากฏบนพื้นผิวของจาน เสิร์ฟพร้อมวิปครีมหรือไอศกรีมทันที

ผักโขมและคีชเชดดาร์หนึ่งแก้ว

วัตถุดิบ

• ผักโขมสับ ½ ถ้วยตวง
• 1 ไข่;
• ⅓ แก้วนม;
• ⅓ แก้วเชดดาร์ขูด;
• เบคอน 1 แผ่น
• เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส.

การตระเตรียม

ใส่ผักโขมสดลงในแก้วและเติมน้ำ 2 ช้อนโต๊ะ คลุมด้วยผ้าขนหนูและไมโครเวฟเป็นเวลาหนึ่งนาที นำออกจากไมโครเวฟ เทน้ำที่ได้ออกจากแก้ว ผักโขมแห้ง

หากคุณกำลังใช้ผักโขมแช่แข็งและปิ้ง ให้ใส่ลงในแก้ว ใส่ไข่ นม ชีส เบคอน เกลือและพริกไทย ผัดจนเนียน คลุมด้วยผ้าขนหนูและไมโครเวฟอีก 3 นาที

ขนมปังปิ้งกับคอทเทจชีส กล้วย และพิสตาชิโอ

วัตถุดิบ

• ขนมปังปิ้ง 4 ชิ้น;
• ริคอตต้า 120 กรัมหรือชีสนมเปรี้ยวอื่น ๆ
• วานิลลาเพสต์ 2 ช้อนชา
• น้ำผึ้ง ¼ ถ้วย;
• กล้วย 1 ลูก;
• ถั่วพิสตาชิโอ 120 กรัม

การตระเตรียม

ส่งริคอตต้าและวานิลลาวางหนึ่งช้อนชาลงในเครื่องปั่น ปัดจนเนียน

รวมน้ำผึ้งและวานิลลาวางหนึ่งช้อนชาลงในชาม จากนั้นปาดริคอตต้าลงบนขนมปัง เติมกล้วยบางบางๆ แล้วโรยด้วยน้ำผึ้ง โรยถั่วพิสตาชิโอสับบนขนมปัง เสิร์ฟทันที

ก้อนอบเชยขนมปังฝรั่งเศส

วัตถุดิบ

• ขนมปังขาวปิ้งหนา 4 แผ่น
• 2 ไข่ใหญ่หรือ 3 ฟองเล็ก
• นม ¼ แก้ว;
• น้ำตาลทรายขาว ¼ แก้ว
• อบเชยป่น ½ ช้อนชา;
• เนย 3 ช้อนโต๊ะ
• เกลือหนึ่งหยิบมือ.

การตระเตรียม

นำเปลือกออกจากชิ้นขนมปัง แบ่งแต่ละชิ้นออกเป็น 9 ลูกบาศก์เท่า ๆ กัน จากนั้นตีไข่ นม และเกลือลงในชามขนาดกลาง รวมน้ำตาลและอบเชยลงในชามตื้น

ละลายเนย ½ ช้อนโต๊ะในกระทะบนไฟร้อนปานกลาง ระวังอย่าให้น้ำมันไหม้

จุ่มขนมปังครึ่งก้อนลงในส่วนผสมของไข่ สลัดส่วนเกินออก วางลูกบาศก์ลงในกระทะและใช้ไม้พายผัดประมาณ 2-3 นาทีจนเป็นสีน้ำตาลทุกด้าน

ม้วนก้อนขนมปังปิ้งในส่วนผสมของน้ำตาลและอบเชย วางบนจาน. ทำซ้ำกับลูกบาศก์ที่เหลือ เสิร์ฟร้อนกับชาหรือกาแฟ