10 เครื่องมือในการบรรลุเป้าหมายของคุณ

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

เทคนิคที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์เหล่านี้จะช่วยทำให้ปีใหม่มีประสิทธิผลมากกว่าที่ผ่านมา

ณ สิ้นเดือนธันวาคม 45% สถิติการแก้ปัญหาปีใหม่ ผู้คนตั้งเป้าหมายในแง่ดีสำหรับปีหน้า แต่ 25% ระดมความคิดในการกำหนดเป้าหมายในช่วงสัปดาห์แรกของวันหยุด และเพียง 8% เท่านั้น ได้รับสิ่งที่พวกเขาต้องการ คู่มือนี้สรุปประสบการณ์ของผู้ประสบความสำเร็จเหล่านี้

1. เลือกเป้าหมายที่เหมาะสม

อันดับแรก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป้าหมายเป็นของคุณ ไม่ใช่พ่อแม่ คู่ชีวิต หรือคุณเมื่อสิบปีก่อน จากนั้นตรวจสอบว่าเส้นทางสู่เป้าหมายเกี่ยวข้องกับการกระทำที่น่าพอใจหรือไม่ ถ้าคุณชอบทำเงิน คุณจะไม่คร่ำครวญทุกเช้า: "โอ้ พระเจ้า กลับไปอีกครั้งเพื่อหมุนรอบคนนับล้านให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้!"

ผู้ที่รักการออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องเข้ายิม พวกเขาไปถึงรูปร่างที่ต้องการได้เร็วกว่าผู้ที่เกลียดชังพลศึกษาอย่างจริงใจฝึกฝนตามโปรแกรมเดียวกัน

ตั้งเป้าหมายเดียวสำหรับแต่ละพื้นที่ในชีวิตของคุณ มิฉะนั้นพวกเขาสามารถแข่งขันกันเองได้ ตัวอย่างเช่น การเริ่มต้นธุรกิจและการได้รับการเลื่อนตำแหน่งควรแยกจากกันให้ทันเวลา เป็นการดีที่สุดที่จะมีเป้าหมายขนาดใหญ่สองเป้าหมายพร้อมกัน ดังนั้นคุณจะไม่ติดอยู่กับเป้าหมายเดียวหรือฉีดพ่นหลาย ๆ อย่างอย่างโง่เขลาในคราวเดียว

2. เน้นที่กระบวนการ ไม่ใช่ผลลัพธ์

คุณรู้หรือไม่ว่าทำไมความฝันส่วนใหญ่ของคุณไม่เคยกลายเป็นโครงการที่เสร็จสมบูรณ์? ปัญหาอยู่ที่ผลลัพธ์ล้วนๆ การอยากเป็นร็อคสตาร์และอยู่บนเวทีเป็นจุดสนใจเป็นสิ่งหนึ่ง เป็นอีกเรื่องหนึ่งที่อยากจะเอานิ้วลูบสายเลือด ซ้อมโซโลเดียวกันทุกวัน

การศึกษา การกำหนดเป้าหมายรอบงาน ไม่ใช่ผลลัพธ์ เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการพัฒนาประสิทธิภาพ แสดงให้เห็นว่าผู้คนมีแนวโน้มที่จะบรรลุเป้าหมายเมื่อพวกเขามุ่งเน้นไปที่กระบวนการมากกว่าผลลัพธ์

ในปี 1911 นักเดินทาง Robert Scott และ Roald Amundsen ได้จัดการแข่งขันที่ขั้วโลกใต้ Amundsen มีกฎ: ทุกวันภายใต้ดวงอาทิตย์และในพายุหิมะ ทีมของเขาต้องเดิน 20 ไมล์ ในสภาพอากาศที่ชัดเจน เมื่อสามารถเดินได้ 30 หรือ 50 ไมล์ Amundsen ก็หยุดผู้คนหลังจากข้ามไป 20 ไมล์และหยุดนิ่ง เป็นผลให้ทุกเช้าสมาชิกในทีมของเขาพร้อมที่จะเดินหน้าต่อไป

ทีมของสก็อตต์ซ่อนตัวอยู่ในเต็นท์เมื่อพายุหิมะเริ่มขึ้น และในสภาพอากาศที่มีแดด ฉันพยายามเดินให้มากที่สุด - 30-40 ไมล์ หลังจากการวิ่งมาราธอน ผู้คนล้มลุกคลุกคลาน และการนอนหลับตอนกลางคืนไม่เพียงพอต่อการฟื้นตัว แน่นอน ผู้คนของ Amundsen มาที่ขั้วโลกใต้ก่อน กลุ่มของ Robert Scott เสียชีวิตระหว่างทางกลับ

การบังคับตัวเองให้ทำบางอย่างเมื่อคุณไม่รู้สึกว่ามันไม่ใช่เรื่องยากที่สุด ส่วนที่ยากที่สุดคือหยุดเมื่อทุกอย่างเรียบร้อย เมื่อคุณอยู่ในกระแส ใช้พลังใจทั้งหมดของคุณเพื่อหยุดในเวลา ให้เดินเพียง 20 ไมล์เมื่อคุณเดินได้นานขึ้นสองเท่า สำหรับทุกไมล์พิเศษที่คุณเดินทาง คุณจะต้องจ่าย 2 ไมล์ที่พลาดไปเมื่อร่างกายของคุณป่วยจากความเหนื่อยล้า

10. สร้างสภาพแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพ

หาคนที่เชื่อในตัวคุณและไม่อ้างว่าคุณทนทุกข์ทรมานจากเรื่องไร้สาระ ชีวิตสั้นเกินไปที่จะเสียให้กับผู้เกลียดชังและนักวิจารณ์ที่นอน เป็นเรื่องที่ดีถ้าคนที่คุณรักไปสู่เป้าหมายของตนเอง ตัวอย่างสภาพแวดล้อมเป็นโรคติดต่อ

หากมีอาการมึนงง ให้หาคนที่กำลังเดินไปสู่เป้าหมายที่คล้ายกัน ช่วยให้เขาบรรลุเป้าหมาย การเปลี่ยนมุมมองเกี่ยวกับปัญหาจะส่งผลกระทบอย่างมากต่อประสิทธิภาพการทำงานของคุณ

ประเมินวงสังคมของคุณใหม่ ลองดูคนที่อายุมากกว่าคุณ 5-10 ปี โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคนที่คุณเห็นทุกสัปดาห์: มีความเป็นไปได้สูงที่นี่คืออนาคตของคุณ คุณพอใจกับสถานะนี้หรือไม่? ระหว่างทางไปสู่เป้าหมายใหม่ สิ่งแวดล้อมเก่าแม้จะเป็นที่รักก็มักจะถูกกำจัดออกไป นี้เป็นเรื่องปกติ ไปเถอะ คนที่มีความคิดเหมือนคุณอยู่ที่นั่นแล้ว