ตัวติดตามฟิตเนสของ OPPO Band ทำอะไรได้บ้างและทำไมคุณถึงต้องการซื้อ

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

โปรโมชั่น

แกดเจ็ตที่มีประโยชน์ซึ่งจะช่วยให้คุณต่อสู้เพื่อร่างกายที่แข็งแรง อารมณ์ดี และการนอนหลับที่ดี

ตัวติดตามฟิตเนสมีทุกสิ่งที่จะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดี เหมาะสำหรับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอทุกประเภท ไม่ว่าจะเป็นในยิม ออกกำลังกายกลางแจ้ง หรือว่ายน้ำในสระ

แกดเจ็ตมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ไม่ได้วางแผนที่จะเล่นกีฬา: มันจะติดตามชีพจรและความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือด แสดงสภาพอากาศ ช่วยควบคุมเพลง และถ่ายภาพโดยไม่ต้องสัมผัสสมาร์ทโฟน อีกทั้งยังมีหน้าจอที่สว่างและกันรอยขีดข่วนได้ จึงใช้งานได้ยาวนานมาก หากต้องการชื่นชมความสามารถทั้งหมดของตัวติดตามฟิตเนส คุณต้องซิงค์กับสมาร์ทโฟนของคุณ สำหรับสิ่งนี้ฉันใช้

ตรวจสอบสุขภาพ

เพื่อสุขภาพที่ดี แค่ฟังร่างกายของคุณ - มันจะบอกคุณเสมอว่าอะไรผิดปกติ แต่งานบ้าน กฎเกณฑ์ และภาระผูกพันในแต่ละวันเบี่ยงเบนความสนใจของเราไปจากสิ่งนี้ ตัวติดตามฟิตเนสจะช่วยให้คุณควบคุมสภาพของคุณได้อีกครั้งและจะแสดงในแบบเรียลไทม์ว่าเกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย OPPO Band ช่วยให้คุณตรวจสอบเมตริกต่อไปนี้

การเต้นของหัวใจ

เป็นรายบุคคลสำหรับแต่ละคน และช่วงพักสามารถเปลี่ยนแปลงได้ระหว่าง 60-100 ครั้งต่อนาที ขึ้นอยู่กับอายุ น้ำหนัก และสมรรถภาพทางกาย จากการอดนอน ความเครียดทางร่างกายและจิตใจ อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักอาจเพิ่มขึ้น OPPO Band จะช่วยคุณติดตามอัตราการเต้นของหัวใจทั้งในช่วงเวลาที่กำหนดและเป็นระยะเวลานาน

หากต้องการเริ่มการตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจอย่างต่อเนื่อง ให้ไปที่ "การควบคุม" → "เพิ่มเติม" → "การตั้งค่าการออกกำลังกายและสุขภาพ" และเปิดใช้งานการติดตามอัตราการเต้นของหัวใจเป็นประจำ ตัวติดตามฟิตเนสสามารถทำได้อย่างต่อเนื่องหรือทุกสองหรือหกนาที สร้อยข้อมือจะเตือนคุณหากอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักหรือระหว่างออกกำลังกายเกินเกณฑ์ปกติ

จะช่วยให้ได้รับอัตราการเต้นของหัวใจตามลำดับหากคุณวิตกกังวล สำหรับสิ่งนี้ มันมีฟังก์ชั่น "การหายใจ" เปิดอุปกรณ์สักครู่ ผ่อนคลาย และมุ่งเน้นไปที่การหายใจเข้าและหายใจออก ตามค่าเริ่มต้น OPPO Band ตั้งไว้ที่เจ็ดครั้งต่อนาที สร้อยข้อมือจะแจ้งให้คุณทราบด้วยการสั่นเล็กน้อย

ฉันพยายามหายใจให้น้อยลง - หายใจเข้าและหายใจออกด้วยการสั่นสะเทือนสามครั้ง ส่งผลให้อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักลดลงจาก 69 เป็น 60 ครั้งต่อนาที นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเปลี่ยนระบบประสาทอัตโนมัติไปสู่การแบ่งพาราซิมพาเทติก และในขณะเดียวกันก็รู้สึกสงบขึ้นมาก ใช้แล้วไม่ขอบคุณ

ความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือด (SPO2)

เฮโมโกลบินมีหน้าที่สร้างออกซิเจนในร่างกาย เป็นโปรตีนที่มีธาตุเหล็กซึ่งเกาะติดกับออกซิเจนแล้วนำพาไปยังเนื้อเยื่อและอวัยวะทั้งหมด รูปแบบของเฮโมโกลบินที่มีโมเลกุลออกซิเจน (O2) เรียกว่าออกซีเฮโมโกลบิน ถ้าโปรตีนไม่ได้จับกับออกซิเจน โปรตีนจะอยู่ในรูปของดีออกซีเฮโมโกลบิน ยิ่ง "คนขี้เกียจ" ในเลือดมากเท่าไหร่ ความอิ่มตัวของออกซิเจน (SpO2) ก็ยิ่งลดลง

ตรวจสอบระดับ SpO2 โดยใช้การวัดค่าออกซิเจนในเลือดของชีพจร ซึ่งใช้แสงอินฟราเรด เครื่องติดตามของเขาผ่านข้อมือของเขา เนื่องจากออกซีเฮโมโกลบินดูดซับแสงที่แตกต่างจากดีออกซีเฮโมโกลบินในรูปแบบ "ว่าง" เทคโนโลยีนี้จึงช่วยให้เราประเมินความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือดและสังเกตเห็นความบกพร่องในร่างกายได้ทันท่วงที

ในแอพ HeyTap Health คุณสามารถดูกราฟของการเปลี่ยนแปลงในตัวบ่งชี้นี้ตามวัน สัปดาห์ เดือนและปี คุณอาจสังเกตเห็นทั้งภาวะขาดออกซิเจนในเลือดเฉียบพลัน เช่น จากการอยู่ในห้องคัดจมูกหรือตื่นเต้นสุดขีด และการขาดออกซิเจนเรื้อรัง เช่น เนื่องจากโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดหรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (กรน)

หากคุณนอนหลับไม่เพียงพอ ให้ตรวจดูว่าร่างกายของคุณได้รับออกซิเจนเพียงพอในขณะที่คุณนอนหลับหรือไม่เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ในการตั้งค่า HeyTap Health ให้เปิดใช้งานฟังก์ชัน "ตรวจสอบค่า SpO2 ระหว่างโหมดสลีป" เลือกโหมดการติดตาม - เป็นระยะหรือต่อเนื่อง

กิจกรรมยามบ่าย

การใช้ชีวิตอยู่ประจำไม่ดีต่อสุขภาพ แม้แต่การออกกำลังกายในยิมก็ไม่สำคัญเท่ากับกิจกรรมประจำวันในระหว่างวัน - การออกกำลังกายแบบแอโรบิกเบาๆ อย่างเพียงพอ เช่น การเดิน การยืดอายุและลดความเสี่ยงของปัญหาหัวใจ

ตัวติดตามฟิตเนสจะกระตุ้นให้คุณเคลื่อนไหวมากขึ้น แตะหนึ่งครั้งจะเปิดหน้าจอพร้อมจำนวนก้าวและแคลอรีที่เผาผลาญ และปัดไปทางซ้าย - กราฟภาพพร้อมตัวบ่งชี้กิจกรรมทั้งหมดสำหรับวันนั้น รวมถึงเวลาฝึก

คุณสามารถตั้งเป้าหมายจำนวนก้าวและแคลอรีให้ตัวเองได้ อย่ายกแถบขึ้นตั้งแต่ต้น - ปล่อยให้เป็นเช่นห้าถึงเจ็ดพันขั้นตอนและ 200-300 กิโลแคลอรีต่อวัน สิ่งสำคัญคือสม่ำเสมอโดยไม่มีการละเลยและข้อแก้ตัว

ในแอป HeyTap Health ในส่วน "สุขภาพ" คุณจะพบสถิติรายวันโดยละเอียด: คุณเคลื่อนไหวบ่อยแค่ไหนและเกิดช่วงเวลาใดของวัน คุณสามารถเปรียบเทียบกิจกรรมในวันต่างๆ ได้ที่นี่ และหากคุณเปิดโหมดเตือนการเคลื่อนไหว OPPO Band จะแจ้งให้คุณทราบทุกชั่วโมงเพื่อลุกขึ้นและขยับตัวเล็กน้อย

ช่วยในระหว่างการออกกำลังกาย

ด้วยตัวติดตามฟิตเนส OPPO Band คุณสามารถสร้างโปรแกรมการฝึกที่เหมาะสมที่สุดสำหรับตัวคุณเองและบรรลุเป้าหมายของคุณ การทำเช่นนี้มีฟังก์ชันที่สะดวกหลายอย่าง

โหมดกีฬา

ในส่วน "กีฬา" คุณจะพบกับ 12 โหมด: การเดิน การขี่จักรยาน และเกมกลางแจ้ง (แบดมินตันและคริกเก็ต) ชั้นเรียนเกี่ยวกับอุปกรณ์เกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดยอดนิยมทั้งหมด รวมทั้งลู่วิ่ง วงรี พายเรือ และจักรยานอยู่กับที่ มีแม้กระทั่งการว่ายน้ำและการฝึกโยคะแบบพิเศษ

สำหรับนักวิ่ง OPPO Band มีสามโหมด: กลางแจ้ง ในร่ม (บนลู่วิ่ง) และการทำตัวให้ผอม

โปรแกรมลดน้ำหนัก

โหมด Run for Fat Burn ช่วยรักษาระดับความเข้มข้นของการวิ่งเพื่อให้อัตราการเต้นของหัวใจไม่สูงกว่าเกณฑ์ที่กำหนด ซึ่งเรียกว่าโซนเผาผลาญไขมัน ซึ่งร่างกายใช้ไขมันเป็นพลังงาน วิธีนี้จะไม่นำไปสู่การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่ด้วยการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักที่ต้องการได้

ข้อมูลการออกกำลังกาย

ในโหมดการฝึกใดๆ คุณสามารถดูระยะเวลาของกิจกรรม แคลอรีที่เผาผลาญ และอัตราการเต้นของหัวใจ ในระหว่างการวิ่งและเดิน ระยะทางและจังหวะจะแสดงเพิ่มเติม และในระหว่างการว่ายน้ำ - จำนวนแทร็กที่ครอบคลุมและอัตราการก้าวเฉลี่ยต่อ 100 เมตร

ในการออกกำลังกายแบบวิ่งและเดิน คุณสามารถตั้งเป้าหมายได้ว่าจะวิ่งกี่กิโลเมตร ออกกำลังกายนานแค่ไหน หรือเผาผลาญแคลอรีได้เท่าไร หลังจากนั้นยังคงเริ่มออกกำลังกายและฟังเสียงเตือนของแอปพลิเคชัน คุณสามารถปิดได้หากต้องการ

บันทึกการออกกำลังกาย

หลังจากทำกิจกรรม สร้อยข้อมือจะส่งข้อมูลไปยังแอปพลิเคชัน และคุณสามารถดูได้ในแท็บ "บันทึกการฝึกอบรม" โดยจะแสดงจำนวนเซสชันและแคลอรีที่เผาผลาญสำหรับการออกกำลังกายทั้งหมด รวมทั้งข้อมูลสำหรับแต่ละรายการ คุณสามารถจัดหมวดหมู่ข้อมูลบันทึกตามกิจกรรมได้ ตัวอย่างเช่น ดูเฉพาะการวิ่งออกกำลังกาย

ในคาร์ดิโอ คุณจะเห็นกราฟอัตราการเต้นของหัวใจและอัตราการก้าวสำหรับการออกกำลังกายทั้งหมด อัตราการเต้นของหัวใจเฉลี่ยตลอดการวิ่งดูเหมือนเป็นไปได้สำหรับฉัน: 134 ครั้งต่อนาทีเป็นเรื่องปกติสำหรับความเร็ว 10-12 กม. / ชม. เห็นได้ชัดว่าจุดสูงสุดที่ 176 ครั้งต่อนาทีเกิดขึ้นระหว่างการเร่งความเร็วโดยธรรมชาติจนถึงจุดเริ่มต้นของแทร็กเด้งในหูฟัง กราฟแสดงความเร็วลดลงสองครั้ง: ตอนแรกฉันกำลังผูกเชือกรองเท้า ครั้งที่สองฉันกำลังถอดเสื้อ

ในแง่ของระยะทาง แอปพลิเคชั่นเหล่านี้ใกล้เคียงกับแทร็ก - ลดการวิ่งลง 30 เมตร อาจเกิดจากการหยุดสองครั้งในกระบวนการ

ทำงานในน้ำ

OPPO Band กันน้ำได้ และให้คุณดำน้ำได้ลึก 50 เมตร ด้วยสิ่งนี้ คุณสามารถอาบน้ำและฝึกซ้อมในสระได้อย่างปลอดภัย นอกจากนี้ตัวติดตามฟิตเนสยังมีโหมดพิเศษสำหรับการว่ายน้ำอีกด้วย

เก็บประจุแบตเตอรี่ได้นานถึง 12 วัน

ในการชาร์จแบตเตอรี่ ต้องถอดตัวติดตามฟิตเนสออกจากสร้อยข้อมือและวางไว้ในช่องพิเศษ คุณไม่จำเป็นต้องทำสิ่งนี้บ่อย ๆ ด้วยชิปอันทรงพลังที่ชาร์จได้นานถึง 12 วัน คุณจึงสามารถพกพาไปพักผ่อนได้แต่อย่าลืมว่าฟีเจอร์บางอย่างของตัวติดตามฟิตเนสนั้นสิ้นเปลืองพลังงาน ตัวอย่างเช่น การติดตามอัตราการเต้นของหัวใจหรือ SpO2 อย่างต่อเนื่อง

แสดงการแจ้งเตือน

ด้วยตัวติดตามฟิตเนส OPPO Band ไม่ว่าการปิดเสียงโทรศัพท์หรือการออกกำลังกายของคุณจะไม่ทำให้คุณพลาดข้อความสำคัญ เปิด HeyTap Health บนสมาร์ทโฟนของคุณ ไปที่แท็บ "ซิงโครไนซ์การแจ้งเตือนทางโทรศัพท์" และตรวจสอบแอปพลิเคชันที่คุณต้องการรับการแจ้งเตือน

เพื่อให้แน่ใจว่าการเชื่อมต่อกับโทรศัพท์จะไม่ถูกขัดจังหวะ ให้ไปที่การตั้งค่าแอปพลิเคชันและอนุญาตให้ทำงานในพื้นหลังตลอดเวลา ตอนนี้คุณสามารถดูข้อความได้อย่างรวดเร็วขณะออกกำลังกาย

ให้คุณควบคุมเพลงของคุณ

นี่เป็นคุณสมบัติที่มีประโยชน์อย่างยิ่งที่จะดึงดูดผู้ที่ชื่นชอบหูฟังแบบคาร์ดิโออย่างแน่นอน เมื่ออยู่กับคุณ คุณจะไม่ต้องรับสายทุกครั้งเพื่อเปลี่ยนเส้นทาง แตะหนึ่งครั้งบนหน้าจอ และคุณเปลี่ยนเพลงหรือหยุดเพลง โดยไม่ฟุ้งซ่านจากการวิ่งของคุณ

แทร็กการนอนหลับ

การนอนหลับไม่เพียงพอและมีคุณภาพไม่ดีเป็นอันตรายต่อสุขภาพ เพิ่มระดับความเครียด ส่งผลเสียต่อความจำและสมาธิ การอดนอนแบบเรื้อรังจะเพิ่มความเสี่ยงในการจัดเก็บไขมันหน้าท้องและขัดขวางการลดน้ำหนัก

ด้วยปริมาณการนอนหลับ สิ่งต่างๆ เป็นเรื่องง่าย คุณเพียงแค่ต้องจำไว้ว่าคุณเข้านอนและตื่นกี่โมง แต่ด้วยคุณภาพ ทุกอย่างซับซ้อนกว่านั้นมาก ถึงแม้จะหลับไปนานแต่ก็ยังรู้สึกหนักใจ ตัวติดตามฟิตเนส OPPO Band จะช่วยให้คุณทราบสาเหตุ

สร้อยข้อมือจะติดตามว่าคุณใช้เวลานานแค่ไหนในแต่ละช่วงของการนอนหลับ คุณตื่นบ่อยแค่ไหน และตื่นนานแค่ไหน แอพ HeyTap Health ให้คำแนะนำในการปรับปรุงสถานการณ์ของคุณ สร้อยข้อมือแนะนำให้ฉันเข้านอนแต่หัวค่ำและปฏิบัติตามกฎเกณฑ์เพื่อเพิ่มเวลาของระยะการนอนหลับลึก

ช่วยค้นหาสมาร์ทโฟน

แทนที่จะกวนของในกระเป๋า แค่ไปที่เครื่องมือแล้วคลิกค้นหาโทรศัพท์ สมาร์ทโฟนจะตอบสนองด้วยเสียงแหลมที่ไม่สามารถได้ยินได้