ความกลัวใหม่: 5 สิ่งที่เรากลัวในปี 2020 และวิธีอยู่ร่วมกับมัน

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

การติดเชื้อไวรัสใหม่ไม่ใช่สาเหตุเดียวที่เตือนว่าการระบาดใหญ่ได้เกิดขึ้นแล้ว

ความกลัว 1. การจำลองเสมือนของชีวิตที่สมบูรณ์

หลายคนรู้สึกไม่สบายใจเมื่อไม่ได้คุยโทรศัพท์แค่เรื่องงานเท่านั้น แต่ยังมีปาร์ตี้ที่เป็นมิตรด้วย หลายคนกลัวว่าในไม่ช้าโลกเสมือนจริงจะผลักโลกทางกายภาพกลับคืนมา เราจะพบกันเฉพาะในหน้าจอ เรียนและทำงานทางไกล แทนที่จะเป็นการสนทนาส่วนตัวอย่างจริงใจ เราจะพอใจกับการโต้ตอบทางแชท นักข่าวและนักวิจัยกล่าวถึงความเป็นไปได้นี้เป็นประจำ และผู้คนรู้สึกโดดเดี่ยวมากขึ้นเรื่อยๆ แม้ว่าจะมีเครือข่ายสังคมออนไลน์และการสื่อสารทางไกลก็ตาม

วิธีรับมือ

จำไว้ว่าความกลัววันสิ้นโลกทางเทคโนโลยีไม่ใช่เรื่องใหม่ จิม แมคนามารา ศาสตราจารย์ด้านสื่ออธิบายว่า ในทุกๆ ด้านของเทคโนโลยี ผู้คนกลัวว่าสิ่งใหม่ๆ จะเข้ามาครอบงำทุกสิ่งที่อยู่ตรงหน้าพวกเขา แม้แต่การเขียนขึ้นมาก็ทำให้เกิดความกลัวว่าการสื่อสารด้วยเสียงจะมลายไป และมีการทำนายการหายตัวไปของหนังสือทันทีหลังจากการประดิษฐ์โทรทัศน์ แต่เรายังคงพูดคุยและอ่านวรรณกรรม เป็นไปได้มากว่าการประชุมส่วนตัวของผู้คนจะได้รับการเสริมด้วยการสื่อสารออนไลน์ที่กระตือรือร้น แต่จะไม่แทนที่ มีเพียงตอนนี้เท่านั้นที่รู้สึกว่าขาดการติดต่ออย่างแท้จริง แต่นี่เป็นมาตรการชั่วคราวและไม่ใช่แนวโน้มที่จะสูญพันธุ์ของการสื่อสารที่มีชีวิต

ความกลัว 2. โรคระบาดใหม่หรือคลื่นลูกที่สองของ COVID

จากประเทศที่ต้องเผชิญกับการแพร่ระบาดครั้งแรก ข่าวคราวของ coronavirus คลื่นลูกที่สองก็มาถึง ตัวอย่างเช่น เกาหลีใต้รายงานกรณีการเพิ่มขึ้นใหม่ สิ่งนี้สร้างแรงกดดันอย่างมากต่อจิตใจ: ดูเหมือนว่าสิ่งที่ยากที่สุดจะถูกทิ้งไว้ข้างหลังเมื่อฝันร้ายซ้ำรอยในทันใด เช่นเดียวกับในหนังสยองขวัญ เมื่อผู้ช่วยชีวิตกลับกลายเป็นคนบ้า หลายคนกลัวการกักกันซ้ำแล้วซ้ำเล่า: อีกครั้งที่จะไม่ออกจากบ้านและเฝ้าดูจำนวนผู้ป่วยที่เพิ่มขึ้นด้วยความตื่นตระหนก เกิดอะไรขึ้นถ้าไวรัสกลายพันธุ์? หรือจะมีอะไรใหม่ๆ อีกไหม? ไม่มีคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ เช่นเดียวกับความมั่นใจในอนาคต

วิธีรับมือ

อันดับแรก จำไว้ว่าคลื่นลูกแรกกระทบโลกอย่างหนักเพราะเราไม่ได้เตรียมพร้อมสำหรับการระบาดใหญ่ ไวรัสหวู่ฮั่นไม่ได้จริงจังมาเป็นเวลานาน ดังนั้นโรงพยาบาลจึงเต็มทันทีและประเทศต่างๆถูกกักกัน ขณะนี้มีการสร้างสถาบันทางการแพทย์ใหม่ ๆ ในโลกและ coronavirus ใหม่กำลังได้รับการศึกษาอย่างแข็งขัน

ประการที่สอง เมื่อพูดถึงปัญหาระดับโลก สิ่งหนึ่งที่ช่วยให้พบความสงบสุข ควบคุมส่วนความรับผิดชอบของคุณและปล่อยวางทุกสิ่งทุกอย่าง มีหลายสิ่งที่คุณทำเองได้: ปฏิบัติตามกฎการเว้นระยะห่างทางสังคม สวมหน้ากาก ล้างมือบ่อยๆ และอยู่บ้านด้วยอาการหวัด และยังมีอีกหลายอย่างที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ไม่ว่าด้วยวิธีใด: วิถีชีวิตของคนอื่นและการกินค้างคาวที่ไม่สุกหรือไม่ ดังนั้นจงจดจ่อกับสิ่งแรกและอย่าคิดมากเกินไปเกี่ยวกับข้อที่สอง

ความกลัว 3. ปัญหาสุขภาพ

คนรอบข้างก็พูดถึงความเป็นอยู่และอาการต่างๆ ทุกคนฟังตัวเองและสังเกตปฏิกิริยาที่เล็กที่สุดของร่างกาย และต้องตกอยู่ภายใต้การจ้องมองที่ไม่พอใจก็เพียงพอที่จะจามในซูเปอร์มาร์เก็ต ด้วยเหตุนี้ แม้แต่คนที่มีสุขภาพดีก็เริ่มระบุความเจ็บป่วยด้วยตัวเขาเอง และเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีภาวะ hypochondriac และผู้ที่เป็นโรควิตกกังวล ความกลัวที่เลวร้ายที่สุดของพวกเขากลายเป็นจริง พวกเขาเริ่มป่วยจริงๆ โดยที่ไม่รู้เรื่องนี้ และไวรัสสามารถอยู่ได้ทุกที่จริงๆ ตั้งแต่ราวจับในรถไฟใต้ดินไปจนถึงร้านขายของชำในซูเปอร์มาร์เก็ต

วิธีรับมือ

ในขณะที่โรคระบาดทั่วโลกกำลังโหมกระหน่ำ ความกลัวนี้อาจช่วยได้ด้วยซ้ำ เป็นครั้งแรกในประวัติศาสตร์ที่โรคเจอร์โมโฟเบีย (germophobia) ซึ่งเป็นโรคกลัวแบคทีเรีย ไม่เพียงแต่เป็นที่ยอมรับในสังคมเท่านั้น แต่ยังได้รับการพิสูจน์ด้วยการใส่ใจในสุขภาพของคุณและดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพมากขึ้นไม่ใช่ผลข้างเคียงที่แย่ที่สุดของความกลัวนี้ สิ่งสำคัญคือการพยายามทำให้ hypochondria เป็นช่องทางบวกของการดูแลตนเอง

ใช้ช่วงเวลานี้เพื่อเริ่มรับประทานอาหารที่ดี นอนหลับให้เพียงพอ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และด้วย - อย่าวินิจฉัยตัวเองโดยใช้อินเทอร์เน็ต หากมีสิ่งใดรบกวนจิตใจคุณ ให้ไปพบแพทย์ ไม่ใช่คนในกระดานสนทนาที่มีอาการคล้ายคลึงกัน

ความกลัว 4. การสอดส่องทางดิจิทัลและการรบกวนร่างกายมนุษย์

การต้องรายงานล่วงหน้าเกี่ยวกับเวลาและเหตุผลที่คุณออกไปข้างนอกนั้นเป็นประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจสำหรับหลายๆ คน มีการแบนและข้อจำกัดใหม่ๆ มากมาย แต่ไม่มีข้อมูลว่าจะใช้เวลานานแค่ไหน สถานการณ์ดังกล่าวเป็นแหล่งอุดมสมบูรณ์สำหรับทฤษฎีสมคบคิดทุกประเภท บางคนพูดถึงวิธีที่ coronavirus ใหม่ถูกสร้างขึ้นในห้องทดลองเพื่อทำลายเศรษฐกิจโลก บางคนพูดถึงการบิ่นของทุกคนในการควบคุมการเคลื่อนไหวของพวกเขา ยังมีคนอื่น ๆ กลัวเสา 5G ใหม่ที่ถูกกล่าวหาว่าติดเชื้อ coronavirus (ไม่มี) ในเวลาเดียวกัน สารต่อต้านวัคซีนก็ถูกเปิดใช้งาน ซึ่งแม้กระทั่งก่อนการประดิษฐ์วัคซีนโควิด-19 ก็ได้แพร่กระจายข้อความแจ้งเตือนเกี่ยวกับการฉีดวัคซีนภาคบังคับ การรักษาความสงบและลัทธิปฏิบัตินิยมในสถานการณ์เช่นนี้เป็นเรื่องยากแม้แต่กับคนที่เหมาะสมที่สุด

วิธีรับมือ

ทฤษฎีสมคบคิดมีทั้งดีและไม่ดีที่ไม่สามารถพิสูจน์หรือหักล้างได้ แนวคิดเหล่านี้อาจดูมีเหตุมีผลและสอดคล้องกันมาก เช่นเดียวกับการโกหกโดยเจตนา แต่ลักษณะเฉพาะของความคิดของเราช่วยให้พวกเขาดูเหมือนเป็นความจริง สมองของมนุษย์ชอบที่จะเชื่อในสิ่งที่น่ากลัว แต่น่าสนใจและเข้าใจได้ มากกว่าที่จะรอข้อมูลที่น่าเบื่อและได้รับการยืนยัน นี่ไม่ได้หมายความว่าทุกสิ่งที่คุณอ่านบนโซเชียลมีเดียไม่เป็นความจริง แต่จินตนาการสามารถไปได้ไกล ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะจดจ่อกับชีวิตของคุณเองมากกว่าการพยายามคลี่คลายโลกแห่งแผนการสมรู้ร่วมคิด

หากคุณอ่านคำทำนายแนวโน้มสังคมที่มีรากฐานมาอย่างดีแต่น่ากลัว จำไว้ว่านี่เป็นเพียงการคาดคะเนเท่านั้น พวกเขาพึ่งพาพลวัตของการพัฒนาของเรา แต่พวกเขาไม่สามารถคาดเดาได้ร้อยเปอร์เซ็นต์ว่าจะเกิดอะไรขึ้น อย่างน้อยที่สุด ไม่มีใครคาดการณ์ถึงผลลัพธ์ดังกล่าวของการระบาดของโรคปอดบวมที่แปลกประหลาดในหวู่ฮั่น การคาดการณ์สามารถนำมาพิจารณาแต่ไม่แน่นอน

ความกลัว 5. การวางแผนชีวิตและอาชีพ

เมื่อความมั่นคงพังทลาย หลายคนกลัวที่จะคิดถึงอนาคต การขาดความมั่นใจในอนาคตทำให้เราไม่สามารถวางแผนได้ หลายคนทิ้งความคิดที่จะออกจากงานและพยายามหางานที่พวกเขาชอบ ตอนนี้ฉันต้องการรักษาแหล่งรายได้อย่างน้อยบางส่วน คนอื่นตัดสินใจเลื่อนการปรากฏตัวของเด็ก: จะเป็นพ่อแม่ได้อย่างไรเมื่อทุกทางออกจากบ้านมีความเสี่ยงที่จะติดไวรัสที่ไม่รู้จัก? แม้แต่แผนการไปเที่ยวพักผ่อนก็มาพร้อมกับความกลัวที่จะอยู่ต่างประเทศโดยไม่ได้มีโอกาสกลับบ้าน การใช้จ่ายจำนวนมาก เช่น การซื้ออพาร์ทเมนต์หรือรถยนต์ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเช่นกัน การไม่มีเงินเก็บหรือจำนองในช่วงเวลาที่คาดเดาไม่ได้นั้นน่ากลัว

วิธีรับมือ

เพื่อที่จะไม่มีชีวิตอยู่ในหนึ่งวัน คุณต้องเรียนรู้ความยืดหยุ่น: วางแผน แต่อย่าท้อแท้เมื่อถูกขัดขวาง พยายามหาโอกาสพิจารณาตัวเลือก ข หากมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้น และถ้าคุณทุกข์ทรมานมากเมื่อมีสิ่งผิดปกติ ให้รอดีกว่า ตัวอย่างเช่น อย่าวางแผนการเดินทางไปต่างประเทศล่วงหน้า 6 เดือน แต่ให้รอจนกว่าจะมีการเปิดตัวบริการทางอากาศเต็มรูปแบบ สำหรับตอนนี้ คุณสามารถท่องเที่ยวในพื้นที่และค้นพบสถานที่ใกล้เคียง

หากมีทางเลือกที่สำคัญจริง ๆ ที่จะต้องตัดสินใจ จำไว้ว่าการระบาดใหญ่หรือวิกฤตไม่ใช่จุดจบของโลก มันไม่คุ้มที่จะแช่แข็งความฝันและแผนของคุณ "จนกว่าจะถึงเวลาที่ดีกว่า" ชีวิตดำเนินต่อไปและผู้คนปรับตัว ตัวอย่างเช่น ปีนี้มี [บันทึกอัตราการจำนองต่ำ มาตรการต่อต้านวิกฤตยังเกิดขึ้นในพื้นที่อื่นๆ และที่สำคัญที่สุด: ไม่มีการรับประกันความมั่นคงแน่นอน ไม่เพียงแต่ตอนนี้ แต่โดยทั่วไปไม่เคยแม้แต่ช่วงเวลาที่สงบและน่าพึงพอใจที่สุดก็สามารถจบลงได้ในทันใด ดังนั้น ให้ประเมินความเสี่ยงและโอกาสอย่างสมเหตุสมผล แต่ปล่อยให้ช่วงเวลานี้ทำให้คุณมึนงง