สารบัญ:
- 1. แพนเค้กมันฝรั่งกับแซลมอนรมควัน
- 2. สโคนมันฝรั่ง
- 3. ไข่ดาวกับมันฝรั่ง
- 4. มันฝรั่งยัดไส้
- 5. ซุปใส่มันฝรั่ง ต้นหอม และถั่วลันเตา
- 6. สตูว์มันฝรั่งไก่
- 7. สตูว์มันฝรั่งกรีก
- 8. มันฝรั่ง "Bulanger" กับขึ้นฉ่าย
- 9. มันฝรั่งอบแสนอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ
- 10. มันฝรั่งอบมะนาว
- 11. สลัดมันฝรั่งกับแซลมอนรมควัน
- 12. สลัดมันฝรั่งอุ่นกับปลาทู
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
สูตรง่าย ๆ เหล่านี้จากพ่อครัวที่มีชื่อเสียงจะสร้างความพึงพอใจให้กับนักชิมที่พิถีพิถันที่สุด
1. แพนเค้กมันฝรั่งกับแซลมอนรมควัน
วัตถุดิบ
- มันฝรั่ง 330 กรัม
- หัวหอมสีเขียว 2 ต้น;
- เกลือทะเลเล็กน้อย
- พริกไทยดำป่นเล็กน้อย
- แป้งร่อน 1 ช้อนโต๊ะ he
- เนยชิ้นเล็ก ๆ
- 4 ไข่;
- แซลมอนรมควัน 4 ชิ้น;
- 2 ช้อนชา (พร้อมสไลด์) ครีมเปรี้ยว;
- พวงของหัวหอม dzhusai;
- เครื่องเทศเพื่อลิ้มรส
การตระเตรียม
ปอกมันฝรั่งแล้วต้มในน้ำเค็ม จากนั้นสะเด็ดน้ำให้เย็น
ขูดมันฝรั่งด้วยเครื่องขูดหยาบ เพิ่มหัวหอมสีเขียวสับละเอียด, เกลือ, พริกไทย, แป้ง, เนยครึ่งแผ่นแล้วผสมให้เข้ากัน
แบ่งส่วนผสมออกเป็นสี่ส่วนเท่า ๆ กันและปั้นเป็นแพนเค้ก หากเวลาเอื้ออำนวยให้แช่เย็นข้ามคืน
ทอดแพนเค้กในเนยร้อนประมาณ 2-3 นาทีในแต่ละด้าน
แพนเค้กมันฝรั่งทอดกรอบเหล่านี้จะอร่อยเมื่อเสิร์ฟพร้อมกับไข่ลวก
เจมี่ โอลิเวอร์
ต้มไข่ลวก ใช้เวลาประมาณ 4 นาที จานจะรสชาติดีขึ้นมากถ้าไข่แดงยังคงไหลอยู่
วางแพนเค้กมันฝรั่งลงบนจาน ในแต่ละแพนเค้ก วางชิ้นปลาแซลมอนรมควัน ไข่ปอกเปลือกเล็กน้อย และครีมเปรี้ยวเล็กน้อย โรยหัวหอมจูไซสับและเครื่องเทศบนจานที่ทำเสร็จแล้ว
2. สโคนมันฝรั่ง
วัตถุดิบ
- มันฝรั่ง 250 กรัม
- เนยจืด 25 กรัม
- แป้งร่อน 50 กรัม
- ผงฟู ¼ ช้อนชา;
- เกลือทะเลขนาดใหญ่
การตระเตรียม
ต้มมันฝรั่งปอกเปลือกและหั่นหยาบในน้ำเดือดเป็นเวลา 8-12 นาทีจนนิ่ม ระบายหม้อใส่เนยและมันฝรั่งบด
ในชามแยกต่างหาก ผสมแป้ง ผงฟู และเกลือทะเล เพิ่มมันฝรั่งบดและนวดแป้ง
แบ่งแป้งที่ได้ออกเป็นสองลูกเท่า ๆ กันอย่างระมัดระวัง รีดแป้งออกเป็นชั้นๆ หนาประมาณ 5 มม. เจาะแต่ละชั้นหลาย ๆ ครั้งด้วยส้อมแล้วหั่นเป็นสี่ชิ้น
เปิดกระทะบนไฟร้อนปานกลางแล้วทาเนยชิ้นเล็ก ๆ ปรุงสโคนประมาณ 3-4 นาทีในแต่ละด้าน ควรออกมาเป็นสีน้ำตาลทอง
ในสกอตแลนด์ ไอร์แลนด์ และเวลส์ มีสโคนมันฝรั่งเป็นอาหารเช้าพร้อมเบคอนและไข่ สำหรับน้ำชายามบ่ายกับเนยและแยม และสำหรับอาหารค่ำด้วยแซลมอนรมควัน
เจมี่ โอลิเวอร์
3. ไข่ดาวกับมันฝรั่ง
วัตถุดิบ:
- 1 หัวหอมใหญ่
- กระเทียม 1 กลีบ;
- น้ำมันมะกอก
- ไส้กรอกล่าสัตว์ 120 กรัม
- มันฝรั่งต้ม 2-3 อัน
- 2 ไข่;
- เกลือหนึ่งหยิบมือ;
- พริกไทยดำป่นเล็กน้อย
- ผักชีฝรั่ง 1/2 พวง.
การตระเตรียม
ปอกหัวหอมและกระเทียมและผัดในน้ำมันมะกอกจนหัวหอมนุ่ม เพิ่มไส้กรอกล่าสัตว์สับลงในผักและปรุงอาหารต่ออีก 2-3 นาที
วางมันฝรั่งต้มในกระทะและปรุงอาหารเป็นเวลา 5 นาที
แบ่งไข่ลงในผักและเนื้อสัตว์โดยตรง แล้ววางกระทะในเตาอบที่อุ่นถึง 180 ° C เป็นเวลา 8 นาที ไข่แดงควรจะมีน้ำมูกไหลเล็กน้อย
โรยด้วยเกลือ พริกไทยดำ และผักชีฝรั่งสับก่อนเสิร์ฟ
4. มันฝรั่งยัดไส้
วัตถุดิบ
- 2 มันฝรั่งขนาดใหญ่ (350 กรัมต่อชิ้น);
- เบคอนรมควัน 2 ชิ้น
- น้ำมันมะกอก
- เชดดาร์ชีส 80 กรัม
- หัวหอม dzhusai หลายขน;
- 4 ไข่.
การตระเตรียม
เปิดเตาอบที่ 180 ° C วางมันฝรั่งบนแผ่นอบหรือบนตะแกรงโดยตรงแล้วอบประมาณ 1, 5-2 ชั่วโมงหรือจนสุก จากนั้นให้เย็นลง
สับเบคอนแล้วผัดในน้ำมันมะกอกจนกรอบและเป็นสีเหลืองทอง
หั่นมันฝรั่งผ่าครึ่งตามยาวแล้วเอาเนื้อออกด้วยช้อนจนขอบหนาประมาณ 5 มม.
ในชามแยก ผสมครึ่งหนึ่งของเนื้อที่ได้ เบคอน ชีสขูด ⅓ และหัวหอมจูไซสับ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส สามารถใช้ Cheddar แทนเนยแข็งชนิดแข็งอื่นๆ ที่มีกลิ่นหอม เช่น มาสดัมหรือเกาดา
ไข่ เบคอนรมควัน และเชดดาร์ชีส … ในมันฝรั่งอบ! มันฝรั่งยัดไส้เหล่านี้เป็นการเปิดเผยที่แท้จริงสำหรับนักชิมทุกคน เป็นอาหารที่เหมาะสำหรับมื้อเช้าวันอาทิตย์แบบสบายๆ คู่กับสลัดผักสด
เจมี่ โอลิเวอร์
วางเปลือกมันฝรั่งลงในจานอบ ใส่ไส้ในแต่ละอัน ทำเยื้องเล็ก ๆ แล้วตอกไข่ลงไป
โรยชีสที่เหลือลงบนมันฝรั่งแล้วอบ 12 นาที ตกแต่งจานเสร็จด้วยหัวหอมสับ
5. ซุปใส่มันฝรั่ง ต้นหอม และถั่วลันเตา
วัตถุดิบ
- ต้นหอมใหญ่ 2 ต้น (300 กรัม)
- 1 มันฝรั่งขนาดใหญ่ (400 กรัม);
- น้ำมันมะกอก 1 ½ ช้อนโต๊ะ
- น้ำซุปเนื้อบด 1 ช้อนชา
- น้ำ 400 มล.
- นม 400 มล.
- ผักชีฝรั่งสองสามกิ่ง;
- ถั่วเขียวแช่แข็ง 200 กรัม
การตระเตรียม
ตัดกระเทียมหอมที่ล้างและปอกเปลือกเป็นวงกลมเล็ก ๆ และมันฝรั่งเป็นก้อน
ตั้งกระทะให้ร้อนปานกลางแล้วตั้งน้ำมันให้ร้อน ใส่ผักในกระทะและปรุงอาหารเป็นเวลา 5 นาทีจนผักเริ่มนิ่ม สามารถเพิ่มน้ำซุปเนื้อก้อนได้หากต้องการ
เทน้ำลงบนมันฝรั่งและหัวหอม ลดความร้อนและเคี่ยวเป็นเวลา 10 นาที ผักควรจะนิ่ม
ใส่นม ผักชีฝรั่งสับ และถั่วลันเตาลงในกระทะและเคี่ยวต่ออีก 5 นาที
ซุปสำเร็จรูปสามารถกรองผ่านตะแกรง สับในเครื่องปั่น หรือเสิร์ฟโดยตรง ขึ้นอยู่กับความชอบของคุณ
6. สตูว์มันฝรั่งไก่
วัตถุดิบ
- มะเขือเทศ 500 กรัม
- ผักชีฝรั่ง½พวง;
- กระเทียม 2 กลีบ;
- 1 หัวหอม;
- 4 น่องไก่;
- น้ำมันมะกอก
- น้ำซุปไก่ 1 ½ ลิตร;
- มะกอกหลุม 200 กรัม
- ถั่วชิกพีกระป๋อง 400 กรัม
- 1 ใบกระวาน;
- มันฝรั่ง 200 กรัม
- เครื่องเทศเพื่อลิ้มรส
การตระเตรียม
สับมะเขือเทศอย่างหยาบสับผักชีฝรั่งพวงเล็ก ๆ ปอกเปลือกและสับกระเทียมและหัวหอม
ทอดไก่ในน้ำมันมะกอกในกระทะที่ลึก ระบายไขมันส่วนเกินและเพิ่มมะเขือเทศ สต็อก และกระเทียมลงในกระทะ
เคี่ยวเป็นเวลา 45 นาที จากนั้นใส่หัวหอม, ผักชีฝรั่ง, มะกอก, ถั่วชิกพี, ใบกระวาน และมันฝรั่งสับ แล้วปรุงด้วยไฟอ่อนๆ อีกครึ่งชั่วโมง
ก่อนเสิร์ฟ แกะหนังไก่ หั่นเนื้อ และเพิ่มเครื่องเทศ
7. สตูว์มันฝรั่งกรีก
วัตถุดิบ
- 1 หัวหอม;
- กระเทียม 3 กลีบ;
- 4 มะเขือเทศ;
- 750 กรัม มันฝรั่ง;
- น้ำมันมะกอก 4 ½ ช้อนโต๊ะ
- ออริกาโนแห้ง 1 ช้อนชา
- เครื่องเทศเพื่อลิ้มรส;
- ใบกระวานขนาดเล็ก 3 ใบ;
- น้ำซุปข้นมะเขือเทศ 1 ช้อนโต๊ะ;
- มะกอกหลุม 200 กรัม
- เฟต้าชีสชิ้นหนึ่ง
การตระเตรียม
ปอกหัวหอมและกระเทียมเป็นวงและหั่นเป็นวง ตัดมะเขือเทศและมันฝรั่งปอกเปลือกออกเป็นสี่ส่วน
ใส่น้ำมันมะกอก 4 ช้อนโต๊ะลงในกระทะด้วยไฟปานกลาง ใส่หัวหอม ออริกาโนและกระเทียมลงไป เพิ่มเครื่องเทศเพื่อลิ้มรสและเคี่ยวผักประมาณ 4-5 นาที
ใส่มันฝรั่ง มะเขือเทศ ใบกระวาน และน้ำซุปข้นมะเขือเทศลงในกระทะและผสมให้เข้ากัน ปิดฝาผักด้วยน้ำ ปิดฝาและเคี่ยวบนไฟอ่อนๆ ประมาณ 20-30 นาที
เพิ่มมะกอกและปรุงอาหารต่ออีก 10 นาที กวนเป็นครั้งคราว มันฝรั่งควรนิ่มและน้ำเกรวี่ควรข้น
ประดับด้วยเฟต้าและออริกาโนฝานเป็นแว่น แล้วราดด้วยน้ำมันมะกอกที่เหลือก่อนเสิร์ฟ
8. มันฝรั่ง "Bulanger" กับขึ้นฉ่าย
วัตถุดิบ
- สมุนไพร (เช่น โหระพาสด โรสแมรี่ เสจ)
- 2 หัวหอม;
- มันฝรั่ง 500 กรัม
- คื่นฉ่าย 750 กรัม
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- กระเทียม 1 กลีบ;
- เกลือหนึ่งหยิบมือ;
- พริกไทยดำป่นเล็กน้อย
- น้ำซุปผัก 400 มล.
- เนยจืด 50 กรัม
- เกล็ดขนมปัง
การตระเตรียม
ล้างและสับสมุนไพร ปอกหัวหอม มันฝรั่ง และขึ้นฉ่ายหั่นบาง ๆ
อุ่นน้ำมันมะกอกในกระทะ.ใส่ผักและผักเกือบทั้งหมด แล้วปรุงจนผักนิ่ม
ผ่าครึ่งกระเทียมแล้วถูลงในจานอบ จากนั้นใส่มันฝรั่ง หัวหอม และขึ้นฉ่ายลงในแม่พิมพ์ เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
เทน้ำซุปลงบนผักวางชิ้นเนยไว้ด้านบนแล้วปิดด้วยกระดาษฟอยล์ วางอาหารในเตาอบที่อุ่นถึง 200 ° C เป็นเวลา 45 นาที
ผสมเกล็ดขนมปังกับสมุนไพรที่เหลือและน้ำมันมะกอกเล็กน้อย นำจานออกจากเตาอบ ทาผักด้วยส่วนผสมนี้ ปิดฝาอีกครั้งด้วยกระดาษฟอยล์ แล้วอบต่ออีก 15-20 นาที
9. มันฝรั่งอบแสนอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ
วัตถุดิบ:
- มันฝรั่ง 2 ½กก.
- 4 ช้อนโต๊ะไขมันห่านหรือเนยจืด
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- เกลือเล็กน้อย
- พริกไทยดำป่นขนาดใหญ่
- กระเทียม 1 หัว;
- โหระพาสด 1/2 พวง.
การตระเตรียม
พยายามเลือกมันฝรั่งที่มีขนาดเท่ากันแล้วปอกเปลือกออก จุ่มในน้ำเกลือเดือดเป็นเวลา 15 นาที
ระบายและปล่อยให้มันฝรั่งนั่งในกระชอนสักสองสามนาทีเพื่อกำจัดของเหลวที่เหลืออยู่ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด กระชอนสามารถเขย่าเบาๆ ได้หลายครั้ง วิธีนี้จะทำให้น้ำมันจับมันฝรั่งได้ดีกว่า มันจะยิ่งหยาบกว่า
แปรงแผ่นอบหรือจานอบด้วยไขมันห่านหรือเนยและน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนโต๊ะ จัดมันฝรั่งโรยด้วยเกลือและพริกไทยดำและผสมให้เข้ากัน
ดูเหมือนว่าการอบมันฝรั่งนั้นง่ายมาก อย่างไรก็ตาม ฉันได้ระบุรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ แต่สำคัญมากบางส่วน พวกเขาเป็นคนที่จะช่วยคุณเตรียมมันฝรั่งอบที่อร่อยและสมบูรณ์แบบ หรูหราจาน.
เจมี่ โอลิเวอร์
แบ่งกระเทียมออกเป็นกลีบ บดเล็กน้อยแล้ววางบนมันฝรั่ง ซึ่งจะทำให้จานมีรสชาติที่พิเศษ
อบมันฝรั่งในเตาอบอุ่น 180 ° C เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงจนเป็นสีน้ำตาลทอง
นำแผ่นอบออกจากเตาอบและแผ่มันฝรั่งแต่ละอันเล็กน้อยด้วยไม้พาย โรยใบสะระแหน่เบา ๆ ด้วยน้ำมันมะกอกที่เหลือแล้ววางด้านบน
ใส่จานในเตาอบต่ออีก 20-25 นาที แล้วเพลิดเพลินไปกับรสชาติและกลิ่นหอมอันน่าทึ่ง
10. มันฝรั่งอบมะนาว
วัตถุดิบ:
- มันฝรั่ง 1 กิโลกรัม
- น้ำมันมะกอกสองสามช้อนโต๊ะ
- 2 มะนาว;
- ผักชีป่น 1 ช้อนโต๊ะ
- ออริกาโนแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ
- เกลือหนึ่งหยิบมือ;
- พริกไทยดำป่นเล็กน้อย
การตระเตรียม
วางมันฝรั่งที่ปอกเปลือกและผ่าครึ่งในน้ำเดือดและต้มประมาณ 10-12 นาที ระบายและปล่อยให้มันฝรั่งนั่งในกระชอนสักครู่
เทน้ำมันมะกอกลงในจานอบแล้วใส่ในเตาอบที่อุ่นถึง 200 ° C สองสามนาที
ใส่มันฝรั่งและมะนาวฝานเป็นแว่นลงในน้ำมันร้อนๆ แล้วโรยด้วยผักชี ออริกาโน่ เกลือและพริกไทยด้านบน คนให้เข้ากันเพื่อให้มันฝรั่งเคลือบน้ำมันจนหมด
อบในเตาอบประมาณ 45-60 นาทีโดยพลิกมันฝรั่งเป็นครั้งคราวจนเปลือกสีทองปกคลุมอย่างสม่ำเสมอ
11. สลัดมันฝรั่งกับแซลมอนรมควัน
วัตถุดิบ
- มันฝรั่ง 600 กรัม
- 1 มะนาว;
- น้ำส้มสายชูไวน์แดง
- น้ำมันมะกอกสองสามช้อนโต๊ะ
- เกลือทะเลขนาดใหญ่
- พริกไทยดำป่นขนาดใหญ่
- เคเปอร์ 2 ช้อนโต๊ะ;
- พวงผักชีฝรั่ง;
- มะรุมปอกเปลือก (ประมาณ 3 ซม.)
- ครีมเปรี้ยวไขมัน 150 มล.
- แซลมอนรมควัน 400 กรัม
การตระเตรียม
เลือกมันฝรั่งที่มีขนาดเท่ากันหรือผ่าครึ่งหัวขนาดใหญ่ มันฝรั่งหนุ่มเหมาะสำหรับสลัดนี้
นำมันฝรั่งที่ปอกเปลือกแล้วไปต้มในน้ำเดือดและปรุงเป็นเวลา 15-20 นาที จากนั้นพลิกในกระชอนเพื่อระบายของเหลวส่วนเกิน
ในชาม ผสมผิวเลมอน น้ำมะนาวครึ่งลูก น้ำส้มสายชู น้ำมันมะกอก (มากกว่าน้ำส้มสายชูสามเท่า) เกลือ พริกไทย และเคเปอร์ ใส่มันฝรั่งลงในส่วนผสมนี้แล้วคนให้เข้ากันจนราดซอสมะนาวจนหมด เพิ่มผักชีฝรั่งสับแล้วคนอีกครั้ง
ขูดมะรุมบนเครื่องขูดที่ละเอียดแล้วผสมกับครีมเปรี้ยวน้ำมะนาวที่เหลือเกลือและพริกไทย
มันฝรั่งและแซลมอนรมควันเป็นส่วนผสมที่ลงตัว และด้วยขนมปังกรอบๆ สลัดก็จะยิ่งอร่อยขึ้นไปอีก!
เจมี่ โอลิเวอร์
วางชิ้นปลาแซลมอนรมควันแล้ววางมันฝรั่งบนจานขนาดใหญ่ ทาน้ำสลัดครีมเปรี้ยวด้านบน ราดน้ำมันมะกอกเล็กน้อย แล้วโรยด้วยผักชีลาว
12. สลัดมันฝรั่งอุ่นกับปลาทู
วัตถุดิบ
- มันฝรั่ง 600 กรัม
- ไส้กรอกล่าสัตว์ 200 กรัม
- พวงของหัวหอมสีเขียว
- ผักชีฝรั่งพวง;
- 2 มะนาว;
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- เกลือหนึ่งหยิบมือ;
- พริกไทยดำป่นเล็กน้อย
- ปลาแมคเคอเรล 4 ชิ้น
การตระเตรียม
ล้างมันฝรั่งให้สะอาดแล้วผ่าครึ่งหัวใหญ่ นำมันฝรั่งไปต้มในน้ำเดือดประมาณ 12-15 นาที จนสุกทั่ว โยนมันฝรั่งที่เสร็จแล้วลงในกระชอนแล้วปล่อยให้ของเหลวไหลออก
ในขณะเดียวกัน ให้หั่นไส้กรอกล่าสัตว์แล้วย่างบนไฟร้อนปานกลาง จากนั้นวางลงในชามแล้วเช็ดกระทะ
ใส่หัวหอมสับ, ผักชีฝรั่ง, มันฝรั่งต้ม, น้ำมะนาว 1 ลูก, น้ำมันมะกอก, เกลือและพริกไทยลงในไส้กรอกล่าสัตว์ คนสลัดให้เข้ากัน
ปรุงรสปลาแมคเคอเรลด้วยเกลือและพริกไทย วางในกระทะ โดยคว่ำด้านหนังลง อบด้วยไฟกลาง 8 นาที กลับด้าน อบต่ออีก 2 นาที
วางปลาแมคเคอเรลลงบนสลัดมันฝรั่ง แล้วราดด้วยน้ำมะนาวที่สอง
แนะนำ:
วิธีหยุดโยนอาหารออกจากตู้เย็น: เคล็ดลับจาก Jamie Oliver
ด้วยคำแนะนำจากเชฟชื่อดัง การจัดเก็บอาหารไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป อาจถึงกับรักษาสิ่งที่เริ่มเสื่อมลงแล้ว
สิ่งที่ต้องทำสำหรับอาหารค่ำ: 7 สูตรจาก Jamie Oliver ตลอดทั้งสัปดาห์
เชฟชื่อดังชาวอังกฤษรู้เรื่องอาหารอร่อยและดีต่อสุขภาพ
วิธีทำแป้งพิซซ่าที่สมบูรณ์แบบ: สูตรอาหารง่าย ๆ รวมถึงโดย Jamie Oliver
อันไหนดีกว่า: ฐานพิซซ่าที่นุ่มและบางและกรอบ? เลือกสำหรับตัวคุณเอง นี่คือตัวเลือกการทดสอบสำหรับทุกรสนิยม: ในน้ำ kefir โยเกิร์ตและนม
วิธีทำปลา: 9 สูตรเด็ดจาก Jamie Oliver
เชฟที่มีชื่อเสียงรู้จักอาหารจานปลาเป็นอย่างดี Lifehacker คัดสรรสูตรง่ายๆ พร้อมวัตถุดิบที่หาได้
รีวิว: ตำราอาหารของ Jamie Oliver "15 นาทีสำหรับมื้อกลางวัน"
หากคุณเป็นนักชิมและนักชิมชื่อดังที่มีผักดองและมันฝรั่งไม่เพียงพอสำหรับคุณ ก็ถึงเวลาเรียนรู้ความชำนาญในการทำอาหารที่บ้านแล้ว แหล่งความรู้ที่ดีที่สุดคือตำราอาหาร บทความนี้เกี่ยวกับหนึ่งในนั้น ชั้นวางหนังสือเต็มไปด้วยตำราอาหาร อินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยสูตรอาหารเพื่อสุขภาพและไม่ดีต่อสุขภาพ บางครั้งการเลือกบางอย่างอาจเป็นเรื่องยาก และเมื่อเลือกแล้วบางครั้งเราก็ผิดหวัง จะดีถ้าเป็นเพียงสูตรที่พิมพ์จากอินเทอร์เน็ต และถ้าคุณใช้เงินไปกับหนังสือ เงินก็ถือว่าหายไป โดยส่วนตัวแล้ว ฉ