สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
มาเผชิญหน้ากัน: เราแต่ละคนเลื่อนการเริ่มต้นของงานออกไปอย่างน้อยหนึ่งครั้ง อย่างน้อยหนึ่งครั้ง ซ่อนอยู่เบื้องหลังความยุ่ง ความเหนื่อยล้า หรือความเครียด ใช้กฎง่ายๆ สองนาทีเพื่อให้เริ่มต้นและบรรลุเป้าหมายได้ง่ายขึ้น
การผัดวันประกันพรุ่งสามารถกำหนดได้ว่าเป็นสภาวะทางจิตใจของบุคคล ซึ่งมีลักษณะเฉพาะโดยมีแนวโน้มที่จะเลื่อนงานและการกระทำออกไปในภายหลังอย่างต่อเนื่อง มาเผชิญหน้ากัน: เราแต่ละคนเลื่อนการเริ่มต้นของงานออกไปอย่างน้อยหนึ่งครั้ง อย่างน้อยหนึ่งครั้ง ซ่อนอยู่เบื้องหลังความยุ่ง ความเหนื่อยล้า หรือความเครียด
ในบางกรณี การผัดวันประกันพรุ่งอาจไม่สร้างความแตกต่างอย่างมากในชีวิตของคุณ แต่ถ้ากลายเป็นเรื้อรัง ก็ถึงเวลาที่จะต้องพบกับปัญหาทางการเงิน ความเสื่อมโทรมในความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงานหรือคนที่คุณรัก และความกังวลใจ
งานส่วนใหญ่ที่คุณล่าช้านั้นง่ายจริง ๆ คุณมีทักษะและความสามารถเพียงพอที่จะทำสิ่งเหล่านี้ แต่คุณแค่หลีกเลี่ยงไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง
กฎสองนาทีมีสองส่วนและช่วยให้คุณเอาชนะความเกียจคร้าน เจาะลึกลงไปแล้วคุณจะไม่สามารถปฏิเสธเป้าหมายได้
หากงานใช้เวลาน้อยกว่าสองนาที ให้ทำ
แนวคิดนี้เป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางจากหนังสือขายดีของ David Allen How to Get Things Done ศิลปะแห่งการผลิตที่ปราศจากความเครียด”
ลองนึกดูว่ามีกี่อย่างที่เราเลิกทำในเวลาไม่ถึงสองนาทีหรือน้อยกว่านั้น ตัวอย่างเช่น การล้างจานหลายจานทันทีหลังอาหารโดยไม่ต้องรอให้อ่างล้างจานล้น การทำความสะอาดบ้านในระยะสั้นทุกวันจะช่วยหลีกเลี่ยงการทิ้งเศษขยะเป็นเวลานานในช่วงสิ้นสัปดาห์
คุณเห็นการเตือนวันเกิดของคุณหรือไม่? แสดงความยินดีกับการโทรหรือข้อความในขณะนี้ พรุ่งนี้จะไม่มีความละอายเกี่ยวกับเด็กชายวันเกิดที่ถูกลืม
การเริ่มต้นสองนาทีจะไม่ยอมให้เป้าหมายที่จริงจังหายไป
แน่นอน ไม่ใช่ทุกแผนของคุณจะสำเร็จได้ภายในสองนาที แต่เป้าหมายแต่ละเป้าหมายสามารถเปิดตัวได้ภายในสองนาทีหรือน้อยกว่านั้น เริ่มต้นทำไมถ้าฉันไม่จบ? ส่วนที่สองของกฎให้คำตอบ
ทุกอย่างเป็นไปตามกระบวนการปกติของชีวิตเรา เป็นที่ทราบกันดีจากวิชาฟิสิกส์ว่าร่างกายยังคงนิ่งอยู่จนกว่าจะเคลื่อนไหว กฎนี้ใช้กับมนุษย์เช่นกัน เมื่อคุณเริ่มทำอะไรบางอย่างแล้ว การทำต่อไปจะง่ายขึ้นมาก
ตัวอย่างจากชีวิต คุณตัดสินใจที่จะเปิดตู้เย็นและหยิบแซนวิชขึ้นมา แต่สุดท้ายก็กินอาหารไปเป็นสัปดาห์ หรือสถานการณ์ที่เป็นประโยชน์มากขึ้น คุณเปิดหน้า Lifehacker เพื่ออ่านบทความที่น่าสนใจอย่างรวดเร็ว และในท้ายที่สุดก็ใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงและเพิ่มพูนความรู้ใหม่ให้กับตัวคุณเอง
ฉันชอบกฎสองนาทีเพราะมันทำให้ง่ายต่อการพัฒนานิสัยที่ดีที่หลากหลาย
ต้องการทำให้การอ่านเป็นนิสัยหรือไม่? เชี่ยวชาญสองสามหน้าแรกในสองนาที คุณจะไม่สังเกตเห็นบทที่บินโดย คุณต้องการเริ่มเล่นกีฬาหรือไม่? วิดพื้นบ้าง. คุณจะทำแบบฝึกหัดในครั้งต่อไปได้ง่ายขึ้น คุณต้องการที่จะกินเพื่อสุขภาพ? กินแอปเปิ้ล พรุ่งนี้คุณจะต้องการทำสลัดผักและผลไม้
นิสัยดีๆ ใหม่ๆ เริ่มต้นจากเล็กๆ น้อยๆ จากไม่กี่นาทีนั้น กฎสองนาทีไม่ได้รับประกันว่าคุณจะได้ผลลัพธ์ แต่จะทำทุกอย่างเพื่อให้คุณเริ่มต้นได้ กับเขาคุณจะไม่ถูกทรมานด้วยความไม่รู้
เชื่อฉันโดยส่วนตัว มันยากสำหรับฉันเสมอที่จะเริ่มเขียนบทความสำหรับ Lifehacker และวัสดุนี้ก็ไม่มีข้อยกเว้น
สาเหตุไม่เพียงเพราะความเกียจคร้านในวันศุกร์และสภาพอากาศที่ดีเยี่ยมนอกหน้าต่างเท่านั้น แต่ยังกลัวผลลัพธ์สุดท้ายด้วย ฉันจะสามารถถ่ายทอดความคิดไปยังผู้อ่านได้อย่างถูกต้องหรือไม่? ฉันจะไม่ละอายใจกับงานของฉันบ้างหรือ มีทางเดียวเท่านั้นคือวางนิ้วบนแป้นพิมพ์แล้วพิมพ์ย่อหน้าเกริ่นนำตามกฎแล้ว หลังจากขั้นตอนเล็กๆ นี้ กระบวนการจะพัฒนาอย่างรวดเร็วและให้ผลลัพธ์ที่เป็นบวก
สองนาทีสามารถและควรถือเป็น 120 วินาที สายพันธุ์มากขึ้น!