5 เคล็ดลับชีวิตที่รับรองว่าจะช่วยให้คุณออกกำลังกายได้

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

หากคุณไม่สามารถบังคับตัวเองให้เล่นกีฬาและเริ่มใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีได้ แสดงว่าคุณอาจ “ยุ่งเกินไป” คุณมี “งานเยอะ” แสดงว่าคุณ “เหนื่อยเกินไป” แล้ว แฮ็กชีวิตเหล่านี้มีไว้สำหรับคนที่ยุ่งที่สุดเท่านั้น สำหรับคนขี้เกียจโดยเฉพาะ

เป็นอีกครั้งที่คุณคิดว่าการไปยิมน่าจะเจ๋งจริง ๆ และมีเหตุผลที่จะไม่ไปอีกครั้ง คุณสามารถเข้าใจได้ จังหวะชีวิตของคนสมัยใหม่ทำให้เกิดปัญหากับการจ้างงานเพิ่มเติมจริงๆ ใช่ มีเคล็ดลับมากมายบนอินเทอร์เน็ตที่กระตุ้นให้คุณเล่นกีฬา ติดสินบนว่ามันเจ๋งและมีประโยชน์แค่ไหน แต่ … คุณยังไม่ได้เข้ายิม

นี่เป็นอีกหนึ่งพายุ (หวังว่าสุดท้าย) ของแรงจูงใจของคุณ ตามหลักการแล้ว เทคนิคเหล่านี้จะป้องกันไม่ให้คุณดึงตัวเองเข้าสู่การฝึก

1. ซื้อการสมัครสมาชิก

วิธีที่ง่ายที่สุด คุณจ่ายเงินสำหรับชั้นเรียนจำนวนหนึ่งที่คุณวางแผนจะเข้าร่วมต่อเดือน โอกาสที่จะจ่ายค่าเรียนที่ขาดเรียนจะไม่ทำให้ใครพอใจ ดังนั้น เป็นไปได้มากที่คุณจะบังคับตัวเองให้ไปออกกำลังกาย และหากการสมัครรับข้อมูลได้รับการออกแบบสำหรับบางวันของสัปดาห์ คุณจะไม่เพียงทำเป็นประจำ แต่ยังทำอย่างเป็นระบบด้วย

2. ชำระค่าบริการรถโค้ช

อย่างแรก ถ้าคุณต้องการข้ามการออกกำลังกาย คุณจะรู้สึกกังวลกับคำถามว่า “ถ้าฉันไม่มา พวกเขาจะคิดยังไงกับฉัน? ครั้งต่อไปพวกเขาจะมาเรียนกับฉันไหม เพราะฉันโค้ชมีช่องโหว่ในตารางงาน คุณจะต้องคิดถึงจำนวนเงินที่คุณได้ชำระค่าบริการของโค้ชด้วย ประการที่สอง โค้ชจะทำให้การอยู่ในโรงยิมของคุณง่ายขึ้น (แน่นอนว่าเขาจะโหลดคุณเป็นจำนวนมาก แต่ตอนนี้เรากำลังพูดถึงอย่างอื่น) ผู้ฝึกสอนจะช่วยคุณจัดทำโปรแกรมการฝึกอบรม ให้คำแนะนำเกี่ยวกับอาหารที่สมดุล และทำความคุ้นเคยกับกฎของสถาบัน คุณจะมาฝึกเพื่อผลลัพธ์ที่แท้จริง และจากไปพร้อมกับความรู้สึกถึงความสำเร็จและความพึงพอใจภายใน กรณีที่กีฬาคือความสุข

3. ผูกมัดตัวเองกับเพื่อน ๆ

ทีมบาสเกตบอลพึ่งพาคุณ! มาไม่ได้หรือไง คุณจะปล่อยให้คู่ชกมวยตัวแทนของคุณผิดหวังได้อย่างไร?

คุณจะไม่สามารถข้ามการออกกำลังกายเป็นประจำได้หากคุณมีภาระผูกพันกับเพื่อนร่วมทีมหรือทีมของคุณ

เช่นเดียวกับการฝึกคู่กับพันธมิตร ให้คำมั่นสัญญาและคุณจะต้องดึงตัวเองออกไปออกกำลังกายอย่างแน่นอน

4. ซื้ออุปกรณ์

คุณตัดสินใจแน่วแน่ที่จะเข้าร่วมการต่อสู้นิโกรหรือไม่? เยี่ยมมากจากนั้นซื้อ sambovka, เข็มขัด, กางเกงขาสั้น, นวมชกมวย, เฝือกสบฟัน, หมวกนิรภัย, สนับแข้งและผ้าพันแผลทันที การรู้ว่าคุณได้จ่ายเงินจำนวนที่เหมาะสมสำหรับอุปกรณ์พิเศษแล้วจะไม่อนุญาตให้คุณละทิ้งการฝึกอบรม

5. แสดงความตั้งใจของคุณต่อสาธารณะ

เขียนคำสัญญาบน Facebook หรือบอกเราเกี่ยวกับความพยายามของคุณบน Twitter ถ้าคุณไม่ต้องการให้คนรู้จักของคุณเยาะเย้ยคุณเป็นเวลานาน คุณจะต้องทำตามสัญญา

6. โต้เถียง

หากคุณข้ามการออกกำลังกาย คุณจะจ่ายเงินให้เพื่อนตามจำนวนที่สัญญาไว้หรือทำสิ่งที่คุณไม่ชอบทำ เสี่ยงแต่กีฬาคุ้มจริงหรือ? และเพื่อนเป็นเพียงสำหรับกรณีดังกล่าวและมีความจำเป็น

เมื่อจิตใจและแรงจูงใจหยุดทำงาน กลเม็ดและเคล็ดลับชีวิตก็เข้ามามีบทบาท ลองมัน. อย่างน้อยก็เพราะความอยากรู้