2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
การรู้ว่านิสัยบางอย่างส่งผลต่อผู้อื่นอย่างไรสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีจัดการกับมันอย่างมีประสิทธิภาพ
โดยปกติแล้ว นิสัยที่สำคัญที่สุดจะทำให้เกิดปฏิกิริยาลูกโซ่และส่งผลต่อด้านอื่นๆ ของชีวิต ตัวอย่างเช่นการฝึกอบรม ในระยะสั้น ผลของการออกกำลังกายไม่ได้น่าพอใจที่สุด ทุกอย่างเจ็บปวด คุณมีเวลาทำกิจกรรมอื่นน้อยลง แต่เมื่อเวลาผ่านไปกีฬาเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การทำ คุณมีพลังงานมากขึ้น คุณมีความสุขมากขึ้น และมีอายุยืนยาวขึ้น
นิสัยที่ไม่ดีเช่นการกินมากเกินไปมีผลตรงกันข้าม คุณเพลิดเพลินกับอาหารมากมายในทันที แต่ในไม่ช้า คุณก็จะเริ่มขาดพลังงานสำหรับการทำงานและงานอดิเรก หากคุณหยุดควบคุมนิสัยดังกล่าว อายุขัยของคุณจะสั้นลง
นิสัยมีความสำคัญด้วยเหตุผลสองประการ:
- สิ่งที่เธอให้คุณทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น - จากนั้นคุณก็ทำในสิ่งที่คุณชอบต่อไป
- ผลที่ตามมาทำให้ชีวิตของคุณแย่ลง - จากนั้นคุณมีความปรารถนาที่จะกำจัดมัน
ลองนึกภาพว่าเราได้ระบุนิสัยพื้นฐาน 5 ประการที่ดีหรือไม่ดีตลอดชีวิต ในกรณีของเรา มีประโยชน์สามอย่าง: การฝึก การทำสมาธิ การอ่าน อีกสองคนเป็นอันตราย: แอลกอฮอล์และความตะกละ
ตรวจสอบผลกระทบทันทีและระยะยาวของนิสัยของคุณตลอดทั้งสัปดาห์ ดูว่าอันไหนที่ทำให้คุณมีผลงาน สร้างสรรค์ และมีความสุขมากกว่ากัน และอันไหนที่มีผลตรงกันข้าม
สังเกตว่านิสัยที่ฝังแน่นส่งผลต่อกันและกัน ตัวอย่างเช่น การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปและการกินมากเกินไปจะทำให้พลังงานหมด ทำให้คุณมีโอกาสนั่งสมาธิ อ่านหนังสือ หรือออกกำลังกายน้อยลง แต่การทำสมาธิอย่างต่อเนื่องส่งผลดีต่อนิสัยอื่นๆ ด้วยการฝึกสติ คุณดื่มแอลกอฮอล์น้อยลงและไม่กินมากเกินไป
นิสัยที่สำคัญสามารถเชื่อมโยงซึ่งกันและกันได้หลายวิธี:
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาอยู่ต่อหน้าต่อตาคุณเสมอ เช่น เขียนนิสัยของคุณลงบนกระดาน วิธีนี้จะทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะคิดว่าสิ่งเหล่านี้ส่งผลต่องานและชีวิตของคุณอย่างไร คุณจะปรับนิสัยได้ง่ายขึ้น