สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
หากคุณได้พยายามคิดบวกแต่ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงในชีวิต หรือแย่ลงไปอีก อย่าท้อแท้และอย่ายอมแพ้ มีหลายวิธีในการแก้ไขสิ่งต่างๆ และรับประโยชน์เต็มที่จากกรอบความคิดเชิงบวก
ตอนนี้ทุกคนรู้ดีว่าคุณต้องคิดบวก มันช่วยให้มีความสุขมากขึ้น และหลายคนกำลังพยายามเปลี่ยนแปลง แต่บ่อยครั้งที่การทดลองเหล่านี้สิ้นสุดลงหลังจากผ่านไปหนึ่งหรือสองวัน หรือเมื่อปัญหาเริ่มต้นขึ้น มันกลายเป็นการดูถูก:“ได้อย่างไร? ฉันกำลังคิดในแง่บวกและเกือบจะเปลี่ยนไป”
ปรากฎว่าความคิดที่สดใสไม่เพียงพอที่จะแก้ปัญหาของคุณ แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าการคิดเชิงบวกนั้นไร้ประโยชน์และโดยทั่วไปแล้วจะเป็นการหลอกลวงอย่างแท้จริง คุณเพียงแค่ต้องรู้บางสิ่งก่อนที่จะสร้างกรอบความคิดใหม่และรอชีวิตที่ไร้เมฆ
คุณรู้หรือไม่ว่าประสบการณ์ที่น่าเศร้าเมื่อคุณตัดสินใจที่จะเปลี่ยนชีวิตของคุณและคิดแต่ในเชิงบวกมีความก้าวหน้าในเรื่องนี้จริง ๆ และดูเหมือนว่าชีวิตจะดีขึ้นและทุกอย่างเป็นไปด้วยดีและทันใดนั้นสิ่งเลวร้ายเช่นนี้ก็ไม่สงบ?
ในขณะนี้ คุณสามารถละทิ้งความตั้งใจของคุณได้อย่างง่ายดายและแม้กระทั่งตกอยู่ในความลึกลับ โดยตัดสินใจว่าคำสาปถูกกำหนดให้คุณแล้วและไม่มีอะไรจะช่วยได้ แล้วตกลงว่าไง? ทำไมมันไม่ได้ผล?
การคิดบวกทำงานเหมือนยา แต่ก่อนจะลงมือทำ คุณต้องรู้ว่ามันใช้ได้ผลอย่างไร ท้ายที่สุดเมื่อคุณไปโรงพยาบาลแพทย์จะทำการวินิจฉัยก่อนแล้วจึงสั่งยาและไม่ใช่แค่สั่งจ่ายให้ทุกคนตามอำเภอใจ แทนที่จะเป็นแหล่งที่มาของโรคความเชื่อของคุณเข้ามาเล่นที่นี่
ความคิดเชิงลบมาจากไหน
ความคิดเชิงลบไม่ปรากฏขึ้นมาเอง และไม่ปกครองตนเอง พวกเขาสามารถเปรียบได้กับกองทัพที่ออกจากฐานและโจมตีคุณ สมมติว่าคุณมีอาวุธ - แรงจูงใจและความคิดเชิงบวกที่ทำลายพวกเขา
เยี่ยมมาก กองทัพศัตรูถูกทำลายแล้ว แต่ฐานยังไม่ถูกทำลาย จากนั้นพยุหะใหม่ก็พุ่งเข้าหาคุณในรูปแบบของความคิดและเหตุการณ์เชิงลบ (เพราะความคิดก่อให้เกิดเหตุการณ์) หากคุณไม่พบฐานและไม่ทำลายมัน คุณจะยังคงขับไล่การโจมตีไปตลอดชีวิต แต่มีโอกาสมากขึ้นที่คุณจะให้จุดอ่อนและถูกจับ
ฐานทัพความเชื่อเชิงลบ
ความเชื่อของเรา ซึ่งเป็นที่มาของความคิดเชิงลบทั้งหมด เกิดขึ้นจากเหตุการณ์อันเลวร้ายในชีวิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยเด็ก คุณอาจจะจำไม่ได้ด้วยซ้ำ แต่มันจมดิ่งลงไปในจิตใต้สำนึกของคุณและค่อยๆ ปล่อยมันไป
ตัวอย่างเช่น หากความรักครั้งแรกของคุณจบลงด้วยการหลอกลวงและการทรยศ คุณจะโอนแบบจำลองนี้ไปยังความสัมพันธ์อื่นๆ ทั้งหมด และมีความเป็นไปได้สูงที่คุณจะเจอแต่ผู้หลอกลวงและผู้ทรยศ แม้แต่คู่รักที่จริงใจ คุณยังสงสัยและเป็นพิษต่อชีวิตทั้งตัวคุณเองและพวกเขาอยู่ตลอดเวลา
มีหลายทางเลือกในการรับมือกับสัตว์ประหลาดดังกล่าวในจิตใต้สำนึกของคุณเอง คุณสามารถโจมตีพวกเขาด้วยการคิดอย่างมีเหตุผลหรือมีประสบการณ์เชิงบวกที่ปกปิดความเชื่อเชิงลบ
จะทำอย่างไร?
สิ่งที่จำเป็นในการทำลายฐาน? อย่างแรกเลย หาเธอให้เจอ จะดูได้ที่ไหน ที่คุณมีปัญหาในชีวิต ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณมีปัญหาเรื่องเงิน ให้วิเคราะห์ความเชื่อของคุณเกี่ยวกับเงิน: ในวัยเด็กคุณเคยบอกไหมว่าคุณหาเงินได้ด้วยเหงื่อและเลือด ว่ามันยากและไม่น่าพอใจ บางทีคุณอาจเคยประสบความล้มเหลวครั้งยิ่งใหญ่เรื่องเงิน ซึ่งจารึกไว้ในความทรงจำของคุณว่า "ฉันเป็นคนขี้แพ้ ฉันไม่เคยมีเงิน ฉันจะยอมแขวนคอตาย"?
จุดเริ่มต้นที่ดีที่สุดคือเมื่อ "ทุกอย่างผิดพลาด" มันจะเร็วขึ้นด้วยวิธีนี้ เมื่อคุณพบความเชื่อเชิงลบที่น่าสะพรึงกลัว ให้มองดูอย่างเป็นกลางและถามว่า "ทำไมฉันถึงยังเชื่อในเรื่องนี้"
เมื่อคุณเห็นว่าไม่มีข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการคิดอย่างนั้นต่อไป และความเชื่อของคุณเป็นเพียงเรื่องตลกที่ไม่ดีที่จิตสำนึกของคุณเล่นกับคุณ ความเชื่อนั้นจะหายไป (หรือเป็นรูปธรรมน้อยลง) ในท้ายที่สุด นักจิตวิเคราะห์ทุกคนมีส่วนร่วมในการนำ "ปีศาจ" ออกจากจิตใต้สำนึกไปสู่จิตสำนึก ที่ซึ่งพวกมันละลายอย่างมีความสุข
ภาพลักษณ์ใหม่ของตัวคุณเอง
ภาพของคุณสร้างขึ้นจากความเชื่อเกี่ยวกับตัวคุณและมีเพียงพวกเขาเท่านั้น ตัวอย่างเช่น หากนักเรียนเชื่อว่าพีชคณิตเป็นสิ่งที่ยากที่สุดในโลก และเขาไม่สามารถเข้าใจได้อย่างแน่นอน เขาจะไม่เข้าใจ จะสอบตก หรือคิดว่าจะโกงอย่างไร ด้วยความเชื่อ เขาไม่แม้แต่จะพยายามเข้าใจและเรียนรู้อะไรบางอย่าง
ภาพลักษณ์ของตนเองเป็นกระจกที่สะท้อนความเชื่อของคุณ แต่เพื่อที่จะเปลี่ยนภาพของคุณ ยังไม่เพียงพอที่จะยอมรับทัศนคติเชิงลบของคุณว่าเป็นเรื่องเหลวไหล
ในการทำเช่นนี้ คุณต้องได้รับประสบการณ์จริงในความเชื่อใหม่ในเชิงบวก และเชื่อว่าคุณสมควรได้รับมัน ประสบการณ์เชิงบวกจะช่วยให้คุณมีฐานที่ความคิดเชิงบวกจะเข้ามาช่วยคุณ
จะทำอย่างไร?
เมื่อคุณตระหนักถึงความเชื่อเชิงลบของคุณในเรื่องใดเรื่องหนึ่ง คุณต้องเปลี่ยนเป็นความเชื่อเชิงบวก หลังจากนั้นคุณควรแนะนำและรู้สึกเหมือนเป็นคนที่สมควรได้รับจริงๆ
ตัวอย่างเช่น คุณมีปัญหาด้านการศึกษาและการเงินไม่เพียงพอ เพราะคุณเชื่อว่าปัญหาหนึ่งขึ้นอยู่กับอีกปัญหาหนึ่ง เมื่อคุณได้ตระหนักถึงความเชื่อของคุณในเรื่องนี้แล้ว ให้เชื่อว่าการศึกษาและจำนวนเงินนั้นไม่เกี่ยวข้องกันในทางใดทางหนึ่ง
ลองนึกภาพตัวเองว่าเป็นคนที่มีเงินเพียงพอแม้จะได้รับการศึกษา ปล่อยให้ตัวเองเป็นคนนั้นและเชื่อว่าคุณเป็น ทุกอย่าง.
ขัดกับบวก
คำพูดยืนยันไม่ได้ผลหากเป็นเพียงคำพูดที่คุณพูดซ้ำเพื่อเป็นกำลังใจให้คุณ การพูดกับตัวเองว่า "ไม่เป็นไร" ในขณะที่คุณมีความเชื่อเชิงลบมากมาย ก็เหมือนกับการโกหก มันจะไม่มีอะไรดีขึ้นมา
เป็นอีกเรื่องหนึ่งถ้าคุณได้เปลี่ยนความเชื่อของคุณให้เป็นบวกแล้ว ในกรณีนี้ คำยืนยัน อันที่จริง เป็นการรับรู้ถึงสิ่งที่คุณมีอยู่แล้วภายใน เป็นเครื่องยืนยันตำแหน่งในชีวิตของคุณ และนั่นคือตอนที่พวกเขาทำงานจริงๆ
ส่วนที่ยากที่สุดของทั้งหมดนี้คือการเปลี่ยนความเชื่อเชิงลบ เพราะพวกเขามาจากประสบการณ์จริง แต่ประสบการณ์ด้านลบของคุณเป็นเพียงความทรงจำ ซึ่งจริงๆ แล้วเป็นเพียงแค่ความคิดเท่านั้น หากคุณจินตนาการและ "สัมผัส" กับความเชื่อเชิงบวกแบบใหม่จริงๆ คุณจะมีประสบการณ์จริงแบบเดียวกัน แต่ในทางบวก
ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าทำไมการคิดบวกถึงใช้ไม่ได้ผล และชีวิตของคุณก็กลับมาเป็นปกติดี ถึงเวลาลองอีกครั้ง