8 วิธีในการเพิ่มความฉลาดของคุณ

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

หากต้องการพัฒนาอย่างมืออาชีพ คุณต้องพัฒนาในฐานะบุคคล อย่าลืมลงทุนเวลาและความพยายามในตัวเอง

1. ขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณ

สถานการณ์ที่ไม่คุ้นเคยและประสบการณ์ใหม่ๆ สามารถสอนคุณได้มากมาย เมื่อต้องเผชิญกับสิ่งที่ไม่รู้จัก สมองจะสร้างวิถีประสาทใหม่ พวกเขาแข็งแกร่งขึ้น และเราพัฒนาทักษะใหม่ด้วยการทำซ้ำ ดังนั้น พยายามก้าวออกจากเขตสบายของคุณทีละเล็กทีละน้อย: ไปเที่ยวที่ใหม่ ๆ ใช้เส้นทางอื่นในการทำงานหรืออย่างน้อยก็แปรงฟันด้วยมืออีกข้างหนึ่งในตอนเช้า ยิ่งนิสัยของคุณฝังแน่นมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งปรับให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงได้ยากขึ้นเท่านั้น

2.พยายามคิดอย่างสร้างสรรค์

ความสำเร็จมักเริ่มต้นด้วยความคิด อย่าจำกัดตัวเองให้อยู่แค่เฟรมเดียว เปิดจินตนาการ แล้วมันจะง่ายกว่าในการคิดไอเดียใหม่ ๆ หาทางแก้ไข และทำความรู้จักกับผู้คน เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะได้เรียนรู้การดึงแรงบันดาลใจจากทุกด้านของชีวิตเมื่อจำเป็น

ทุกคนมีความคิดสร้างสรรค์ พยายามใช้ให้บ่อยขึ้น มันจะช่วยทำให้งานที่น่าเบื่อน่าสนใจยิ่งขึ้น

3. อ่าน

หลายคนทุ่มเทเวลาทั้งหมดไปกับการทำงานและลืมพักผ่อนและสนุกสนานไปกับมัน แต่การเติบโตส่วนบุคคลไม่ได้ถูกกำหนดโดยการศึกษาข้อมูลการทำงานเท่านั้น

การอ่านไม่ว่าเนื้อหาใดจะดีต่อสมองเพราะพัฒนาจินตนาการ

โดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากในส่วนของเรา สมองจะแปลคำต่างๆ เป็นภาพ และภาพยนตร์ทั้งเรื่องก็เผยออกมาในจิตใจของเรา นอกจากนี้ การอ่านยังช่วยเพิ่มคำศัพท์ ช่วยซึมซับกฎไวยากรณ์ และพัฒนาทักษะการเขียน

4. พัฒนาสมองปั้น

มีแอพและเกมมากมายที่พัฒนาทักษะการแก้ปัญหาและปรับปรุงความยืดหยุ่นของสมอง Neuroplasticity คือความสามารถของสมองในการสร้างการเชื่อมต่อของระบบประสาทใหม่ ยิ่งมีพลาสติกในสมองมากเท่าไร สมองก็จะยิ่งประมวลผลข้อมูลที่ได้รับเร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น

5. เรียนรู้อย่างต่อเนื่อง

การจะประสบความสำเร็จ คุณต้องมองหาสิ่งใหม่ๆ ในสาขากิจกรรมของคุณอยู่เสมอ พยายามหาความรู้ใหม่ รับทักษะใหม่ ยิ่งคุณเรียนรู้มากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งวางกลยุทธ์และตัดสินใจเรื่องสำคัญได้ง่ายขึ้นเท่านั้น การเรียนรู้สร้างความมั่นใจในตนเอง ช่วยให้คุณเข้าถึงกระบวนการอย่างชาญฉลาด ไม่ใช่แค่ทำงานหนักขึ้นเท่านั้น

6. ไปเล่นกีฬา

การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณดูดีที่สุด แต่ยังส่งผลต่อสมองด้วย เมื่อได้รับออกซิเจนในปริมาณมาก สมองก็จะทำงานได้ดีขึ้น เป็นผลให้หน่วยความจำดีขึ้นความเข้มข้นเพิ่มขึ้นและการป้องกันการลดลงของความรู้ความเข้าใจ หากไม่มีการออกกำลังกายเป็นประจำ สมองจะดูดซับข้อมูลใหม่และควบคุมการพัฒนาเซลล์ใหม่ได้ยากขึ้น

วิธีที่ง่ายที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการฉลาดขึ้นและลดความเครียดคือการเคลื่อนไหวให้มากขึ้น

7. นอนหลับให้เพียงพอ

การศึกษาจำนวนมากยืนยันว่าการอดนอนส่งผลเสียต่อสติปัญญา การนอนหลับให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตื่นตัว การทำงานโดยไม่พักผ่อน คุณจะเป็นอันตรายต่อตัวเองและผู้อื่นพอๆ กับคนที่อยู่ในภาวะมึนเมา

ดูเหมือนว่าเป็นเรื่องง่ายมากที่จะติดตามระบอบการปกครองของคุณและนอนหลับให้เพียงพอ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่ทำ แต่การนอนหลับอย่างมีสุขภาพส่งผลโดยตรงต่อคุณภาพชีวิตและความสำเร็จ

8. แต่งตัวให้ถูกต้อง

แสดงว่าเสื้อผ้าส่งผลต่อความสามารถทางปัญญา จากการศึกษา Enclothed Cognition คนที่สวมเสื้อคลุมสีขาวมีความตื่นตัวและมีสมาธิและทำงานได้ดีกว่าการควบคุมในชุดอื่น ๆ เป็นการตอกย้ำความแกร่งของยูนิฟอร์ม

การแต่งตัวของคุณเป็นการประกาศโดยตรงว่าคุณเป็นใครและทำอะไรได้บ้าง เมื่อคุณแต่งตัวตามบทบาทของคุณ แสดงว่าคุณประพฤติตามนั้น นอกจากนี้ยังส่งผลต่อวิธีที่ผู้อื่นรับรู้คุณและความสามารถทางปัญญาของคุณ

สมองไม่เพียงตอบสนองต่อข้อเท็จจริงเท่านั้น แต่ยังตอบสนองต่ออารมณ์ด้วย เมื่อคุณแต่งตัวดี คุณจะรู้สึกดีขึ้นและยิ่งอารมณ์ดีขึ้นเท่าใด คุณก็จะรู้สึกเปิดกว้างและฉลาดขึ้นเมื่อสื่อสารกับเพื่อนร่วมงานหรือพูดต่อหน้าผู้ฟัง