การรีบูตเป็นสิ่งที่ไม่เพียงแต่คอมพิวเตอร์ของคุณต้องการ แต่ยังรวมถึงตัวคุณเองด้วย ในโลกสมัยใหม่ เป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะออกห่างจากเสียงข้อมูลที่อยู่รอบตัวเราทุกที่ เราจะบอกวิธีป้องกันตัวเองจากข้อมูลที่มากเกินไปในบทความนี้
การรับมือกับข้อมูลล้นเกิน
วันนี้เราสามารถระบุได้อย่างปลอดภัยว่าไม่เพียงแต่บุคคลที่กำลังมองหาข้อมูลเท่านั้น - ข้อมูลยังมองหาบุคคลอีกด้วย ข้อมูลที่ไม่จำเป็นสำหรับเราอยู่รอบตัวเราทุกหนทุกแห่งโดยสมบูรณ์ และเราตั้งใจที่จะซึมซับข้อมูลนั้น
จัดลำดับความสำคัญ: เน้นที่คุณภาพของข้อมูล ไม่ใช่ปริมาณ
อย่าเป็นผู้บริโภคข้อมูลที่ไม่โต้ตอบ จงสร้างเนื้อหาของคุณเอง การเริ่มต้นบล็อกของคุณเองหรือแม้กระทั่งไดอารี่กระดาษทั่วไปเป็นวิธีที่ดีในการกำจัดความคิดที่ไม่จำเป็นและปล่อยให้มันหยุดพัก
สาเหตุที่ใหญ่ที่สุดประการหนึ่งที่ทำให้ข้อมูลล้นเกินคือเราทำงานหลายอย่างพร้อมกัน และสุดท้ายก็ไม่สามารถโฟกัสไปที่งานใดงานหนึ่งได้เต็มที่ แก้ปัญหาหนึ่งเสมอแล้วค่อยไปแก้ปัญหาอื่น
ปิดทุกอย่างชั่วขณะหนึ่ง ยกเลิกการเชื่อมต่อคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์ และอุปกรณ์อื่นๆ อย่ารีบเช็คอีเมลของคุณทุกๆ 15 นาที การปิดทุกอย่างเป็นวิธีที่ง่ายในการให้ตัวเองได้พักผ่อนเพียงเล็กน้อยแต่จำเป็นมาก
รีบูตตัวเอง เราทำอะไรบ่อยที่สุดเมื่อคอมพิวเตอร์ค้าง ถูกต้อง โหลดใหม่อีกครั้ง เมื่อคุณรู้สึกว่าสมองของคุณพร้อมที่จะระเบิดจากข้อมูลที่ล้นออกมาอย่างแท้จริง ให้รีเซ็ตตัวเอง: ทำกิจกรรมที่ไม่ต้องใช้ความพยายามอย่างจริงจังจากคุณ ตัวอย่างเช่น ไปสวนสนุก สนุกสนาน เล่นตลก พูดสั้นๆ กลับไปเป็นเด็กที่ไร้กังวลซักพัก
คุณเคยสังเกตไหมว่าเรารับรู้ข้อมูลอย่างไร? บ่อยครั้งที่เราไม่ได้อ่านข้อความแบบเต็ม (โดยเฉพาะบทความบนอินเทอร์เน็ต) แต่รับรู้ข้อมูลด้านบน: เราอ่าน กระโดดข้ามบรรทัด ข้ามคำ และบางครั้งก็ดูเพียงจุดเริ่มต้นของบทความและไปทันที จนจบ ตลอดทั้งวันเรารวบรวมข้อมูลที่ไม่เป็นชิ้นเป็นอันจำนวนมากจนเกิดความยุ่งเหยิงในหัวของเรา อ่านหนังสือดีๆ เพื่อรับมือกับการโอเวอร์โหลดที่กระจัดกระจายนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นวรรณกรรมคลาสสิก สามารถเป็นหนังสือที่คุณชอบและอ่านได้ การดำเนินการนี้จะทำให้การรับรู้ข้อมูลของคุณกลับมาเป็นปกติ
จุดประกายความคิด สิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับกิจกรรมทางวิชาชีพของคุณ เพียงแค่พยายามเริ่มโครงการในพื้นที่ที่คุณสนใจ สิ่งนี้จะบังคับสมองของคุณให้ค้นหาข้อมูลเฉพาะในแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้ ไม่ใช่ "ทุกอย่าง หากมีบางอย่างที่จะเติมเต็มเวลาและสมองของคุณเอง"
มีบางครั้งที่คุณจำเป็นต้องจดจำข้อมูลจำนวนมาก แต่ในบางจุด คุณตระหนักว่าคุณทำไม่ได้อีกแล้ว ไม่มีข้อมูลใดเล็ดลอดเข้ามาในหัวที่น่าสงสารของคุณ และสิ่งที่คุณเรียนรู้เมื่อ 5 นาทีที่แล้ว ดูเหมือนจะถูกลบออกจากความทรงจำของคุณแล้ว ในกรณีเช่นนี้ อย่าพยายามท่องจำหน้าข้อความอย่างกล้าหาญ ทำให้ข้อมูลง่ายขึ้น: เขียนแผนสั้น ๆ ให้ตัวเอง และเหนือสิ่งอื่นใด ให้นึกภาพข้อมูลที่จำเป็น นำเสนอในรูปแบบของรูปภาพหรือแผนภาพที่คุณจะเก็บไว้ จิตใจเป็นคำใบ้
