เคล็ดลับง่ายๆ ที่จะทำให้คุณมีความสุข

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

เราทุกคนพยายามทำให้แน่ใจว่าทุกวันเต็มไปด้วยความสุข โชคดีที่นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบวิธีการบรรลุเป้าหมายนี้

ทำอย่างไรให้มีความสุข

การศึกษาในปี 2559 ช่วยตอบคำถามนี้ ปรากฎว่าความคิดสร้างสรรค์ทำให้คนมีความสุข

เพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ พลังงาน ความกระตือรือร้น และความเอร็ดอร่อยให้กับชีวิต ให้ทำงานสร้างสรรค์ทุกวัน

ความคืบหน้าการวิจัย

นักวิจัยขอให้นักเรียน 658 คนบันทึกประสบการณ์และอธิบายสภาวะทางอารมณ์เป็นเวลา 13 วัน หลังจากวิเคราะห์บันทึกของอาสาสมัครแล้ว ปรากฏว่าพวกเขามีความสุขที่สุดในวันที่พวกเขาทำอะไรที่สร้างสรรค์

ประเภทความคิดสร้างสรรค์ที่พบบ่อยที่สุดในหมู่นักเรียน ได้แก่ การแต่งเพลง การเขียนเชิงสร้างสรรค์ (บทกวี เรื่องสั้น) การถักโครเชต์ การทำอาหาร การวาดภาพ การออกแบบกราฟิก การออกแบบดิจิทัล และการแสดงดนตรี

การศึกษานี้แสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่น่าสนใจอีกอย่างหนึ่งที่ควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษ

อาสาสมัครรู้สึกมีความสุขมากขึ้นไม่เพียงแค่ในขณะที่ทำงานสร้างสรรค์ให้เสร็จเท่านั้น แต่ยังมีความสุขในวันรุ่งขึ้นหลังจากนั้นด้วย

ซึ่งหมายความว่าความคิดสร้างสรรค์มีผลดีต่อความเป็นอยู่และสุขภาพของบุคคลในระยะยาว

จะทำอย่างไรถ้าคุณไม่คิดว่าตัวเองสร้างสรรค์

หากคุณไม่คิดว่าตัวเองเป็นคนสร้างสรรค์ ก็อย่ารีบประณามตัวเองให้มีชีวิตที่ไม่มีความสุข มีวิธีที่ง่าย แต่มีประสิทธิภาพ: หน้าสีสำหรับผู้ใหญ่

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา หน้าสีเหล่านี้ได้รับความนิยมอย่างไม่เคยปรากฏมาก่อน เนื่องจากสามารถบรรเทาความเครียด พัฒนาความคิดสร้างสรรค์ เพิ่มอารมณ์ และช่วยปรับอารมณ์เชิงบวก

และนี่เป็นเพียงหนึ่งในตัวเลือกสำหรับงานสร้างสรรค์ เพียงแค่ค้นหาสิ่งที่คุณชอบและเริ่มสร้าง