งาน vs ชีวิตส่วนตัว: จะหาสมดุลได้อย่างไร?

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

เมื่อคุณทำงานหนัก ชีวิตส่วนตัวของคุณจะทุกข์ทรมาน หากคุณทำงานน้อยเกินไป ชีวิตส่วนตัวของคุณก็ต้องทนทุกข์เพราะปัญหาเริ่มต้นที่ที่ทำงาน ไม่ว่าใครจะพูดอย่างไร ความสมดุลนั้นหายากและการทำงานก็เป็นส่วนสำคัญของวงจรอุบาทว์นี้

© ภาพถ่าย

เป็นการยากยิ่งขึ้นที่จะสร้างสมดุลหากมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการทำงาน (การส่งรายงาน การประมูลจำนวนมาก ฯลฯ) หรือคุณตัดสินใจที่จะเริ่มต้นธุรกิจของคุณเอง คนที่ทำงานเพื่อตัวเองรู้ดีว่าบางครั้งคุณต้องลืมวันหยุดสุดสัปดาห์ วันหยุดและวันหยุดยาวเป็นเวลาหนึ่งปี และถ้าเราไม่รู้วิธีพูดคุยกับเพื่อนร่วมชีวิตเกี่ยวกับงานของเราอย่างเหมาะสม ปัญหาก็ปรากฏขึ้นในชีวิตส่วนตัวของเราเช่นกัน การทรมานภายในจะไม่ช่วยที่นี่ แต่จะยิ่งทำให้สถานการณ์ที่ยากลำบากมากขึ้นเท่านั้น จะทำอย่างไร? นักจิตวิทยา Rachel Sasman ให้คำแนะนำง่ายๆ สามข้อที่จะช่วยรักษาชีวิตส่วนตัวของคุณไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังช่วยงานของคุณอีกด้วย มีครอบครัวที่มีความสุขและไม่ว่างหรือไม่?

มี. เช่นเดียวกับในความสัมพันธ์ใดๆ ในความสัมพันธ์ระหว่างงานและครอบครัว สิ่งสำคัญคือการพูดคุยกันในทุกเรื่อง การป้องกันความขุ่นเคืองหรือการทะเลาะวิวาททำได้ง่ายกว่าการคลี่คลายในภายหลัง

เตือนล่วงหน้าถึง “ยามยาก”

เป็นเรื่องยากมากที่ช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดเหล่านี้ไม่มีวันจบสิ้น หากเป็นเรื่องจริง ก็ถึงเวลาต้องคิดเกี่ยวกับการเปลี่ยนงาน บอกคู่ของคุณว่าในช่วงเวลาดังกล่าวและช่วงเวลาดังกล่าว คุณจะไม่สามารถใช้งานจริงได้ เนื่องจากจะมีงานอีกมากที่ต้องทำ เนื่องจากคุณมี: รอบระยะเวลาการรายงาน การประมูลที่ทำกำไร การเปิดตัวโครงการใหม่ “ช่วงเวลาที่ร้อนแรง” ในอุตสาหกรรมของคุณ และอื่นๆ ในเวลาเดียวกัน คุณไม่ควรเผชิญกับความจริง: “ขออภัย ที่รัก ฉันมีช่วงเวลาการรายงาน คุณไม่สามารถเปลี่ยนฉันจากเรื่องดังกล่าวเป็นเช่นนี้ได้ เพราะคนที่สองก็มีงานและสิ่งที่สำคัญไม่แพ้กัน มิฉะนั้น มันจะดูราวกับว่าคุณไม่สนใจคู่ชีวิตของคุณและเรื่องของเธอโดยเด็ดขาด และจะทำให้เกิดการปฏิเสธมากพอที่จะจุดชนวนการตั้งข้อหาหลัก

เป็นการดีกว่าที่จะนั่งลงด้วยกันและพูดคุยกันอย่างใจเย็นเกี่ยวกับธุรกิจที่กำลังจะเกิดขึ้นในขณะเดียวกันก็คิดว่าคุณจะทำให้ช่วงเวลานี้น่าพึงพอใจขึ้นอีกเล็กน้อยได้อย่างไร หัวเดียวก็ดี แต่สองหัวดีกว่า

อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ

แม้ว่าแม่ของฉันจะบอกฉันเสมอว่าถ้าฉันทำงานกับสามี เราคงจะเบื่อกันอย่างรวดเร็ว และการทะเลาะวิวาทกันเรื่องงานทั้งหมดก็จะถูกย้ายไปยังชีวิตส่วนตัวของเรา บางครั้งสิ่งนี้ก็จริง แต่ถ้าคุณรักษาสมดุลและแยกชีวิตส่วนตัวและงานออกจากกัน สุดท้ายแล้ว เราแย่กว่าชาวอิตาเลียนจริงๆ หรือเปล่า ที่มีร้านอาหารสำหรับครอบครัวบรรยากาศสบายๆ ที่สืบทอดกันมาจากรุ่นสู่รุ่น และทั้งครอบครัวทำงานในร้านนั้น? ทำไมถึงมี "ก่อนหน้านี้"! สิ่งนี้ยังคงเกิดขึ้นในเมืองเล็กๆ และพวกเขาทำงานที่นั่นไม่ใช่เพราะเป็นที่ยอมรับหรือถูกบังคับ แต่เพราะพวกเขาชอบมัน

ด้วยเหตุผลบางอย่าง คนส่วนใหญ่เชื่อว่าเป็นการดีกว่าที่จะไม่สร้างภาระให้คู่ชีวิตของคุณด้วยความกังวลเรื่องงาน พวกเขากล่าวว่า "ยิ่งคุณรู้น้อย คุณก็นอนหลับได้ดีขึ้น" อันที่จริง มันมักจะเกิดขึ้นตรงกันข้าม เพราะเมื่อคุณเห็นคนที่คุณรักเหนื่อย โกรธ และเงียบ มันจะเศร้าและหนักหน่วงในจิตวิญญาณของคุณ เพราะคุณต้องการช่วย แต่คุณไม่รู้วิธี และคุณเริ่มต้นอย่างระมัดระวังราวกับว่าก้าวเข้าไปในเขตที่วางทุ่นระเบิดถามว่าอะไรและอย่างไร แน่นอนว่าการระบายแง่ลบทั้งหมดในคราวเดียวก็ไม่คุ้มเช่นกัน แต่ก็ยังดีกว่าที่จะแบ่งปันสิ่งที่เจ็บปวดจริงๆ คุณดูคุณจะได้รับคำแนะนำเชิงปฏิบัติที่จะช่วยคุณแก้ปัญหา และเมื่อบุคคลใดมีส่วนร่วมในธุรกิจเดียวกันกับคุณ เขาเริ่มเข้าใจว่ายังต้องทำงานอีกมากเพียงใดและจะไม่โกรธเคืองและจะพยายามช่วยเหลือในทุกวิถีทางที่ทำได้

หากคุณทำงานต่างกัน สิ่งสำคัญคือต้องไม่ลืมว่าครึ่งหนึ่งของคุณอาจมีปัญหาหรือติดขัดในที่ทำงาน (หรือรอบๆ บ้านที่มีลูกเล็กๆ) และบางครั้งภรรยาหรือสามีของคุณก็ต้องการการบำบัดและความช่วยเหลือเช่นกัน

อย่าลืมสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ดี

“มารอยู่ในรายละเอียด” ในกรณีนี้ เราสามารถถอดความและพูดได้ว่า “มารอยู่ในรายละเอียด” ใช่ คุณไม่ว่าง คุณยุ่งมาก ๆ. ยุ่งมากจนคุณไม่ได้ติดตามเวลา และไม่มีใครขอให้โทรหาทุก ๆ ชั่วโมงแล้วคุยโทรศัพท์หรือวางทุกอย่างแล้วกลับบ้านเวลา 18:00 น. อย่างน้อยหนึ่ง SMS หรือการโทรก็เพียงพอที่จะให้เนื้อคู่ของคุณรู้ว่าคุณรัก จดจำ และคิดถึงอะไร ดูเหมือนคุณกำลังส่งเสียงปิงใส่กัน “สวัสดี ฉันคิดถึงคุณ!” - "สวัสดี ฉันแค่คิดถึงคุณ!" ความสัมพันธ์จะต้องได้รับการเลี้ยงดูมิฉะนั้นพวกเขาจะเหี่ยวแห้งจากความหิวโหย และนั่นจะไม่ช่วยงานของคุณอย่างแน่นอน เพราะไม่ว่ากรณีใด ๆ ชั่วคราว แต่ไม่มีครอบครัวชั่วคราว มันเหมือนกับการเช่าเด็ก ปิกนิกในสวนสาธารณะข้างที่ทำงาน หรือรับประทานอาหารกลางวันร่วมกันที่ร้านกาแฟ หากคุณมีวันหยุดหนึ่งวันในสัปดาห์ ให้พยายามใช้เวลากับครอบครัวของคุณในแบบที่คุณต้องการ และแม้ว่าอากาศจะไม่เอื้ออำนวยต่อการเดิน การคลุกเคล้าบนโซฟา การอบและกินคุกกี้ขณะดูภาพยนตร์ครอบครัวบางครั้งก็มีประโยชน์มากเช่นกัน;)

อย่าลืมเกี่ยวกับคนที่คุณรัก คุยกันครับ. แบ่งปันความคิดและความคิดของคุณ และคุณจะเห็นว่าพวกเขาจะบินอย่างแน่นอนเพราะการสนับสนุนจากคนที่คุณรักแข็งแกร่งที่สุด